Gịnị Ka M Kwesịrị Ịma Banyere Ha?
Ngwakọta lactase bụ ụdị mmeju nri na-ejikarị eme ihe banyere ịkwado lactose . Na-emepụta nke ọma na eriri afọ nke obere eriri afọ, lactase bụ enzyme nke na-adaba na ntiwapụ nke lactose (shuga dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị ọzọ). Ebe ọ bụ na ụfọdụ ndị adịghị emepụta lactase zuru ezu n'onwe ha, ana-eche na ị ga - etinye ihe mgbakwunye lactase iji nyere ahụ aka na mmiri ara ehi.
Na-eji
N'ọtụtụ ọnọdụ, ndị mmadụ na-agbakwunye ihe mgbakwunye lactase iji zere inwe ihe mgbaàmà nke nrachi lactose mgbe ha na-eri nri mmiri ara ehi. Mgbaàmà ndị a gụnyere mgbawa, afọ ọsịsa , gas, na bloating.
Ebe ọ bụ na ngwaahịa ndị na-edozi ara ehi bụ isi iyi nke calcium, ọtụtụ ndị na-eji nchịkwa lactase agwọ ọrịa nke lactose ma nweta calcium dị mkpa iji chebe megide ọnọdụ dịka osteoporosis . Ihe dị mkpa maka iwuli na ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ ahụike, calcium dịkwa mkpa maka ịkpụkọta ọbara, ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke uru, na iziga na ịnata nrịbama akwara.
Uru
Ọ bụ ezie na nchọpụta banyere nchịkọta lactase dị oke mma, ọtụtụ nnyocha na-egosi na ịṅụ ihe mgbakwunye lactase nwere ike ịba uru nye ndị nwere nkwenkwe lactose.
Na nyocha nke 2010 nke e bipụtara na European Review for Medical and Pharmacological Sciences , dịka ọmụmaatụ, ndị nchọpụta kenyere 60 ndị nwere nkwenkwe lactose n'ime otu n'ime ọgwụgwọ atọ: ihe mgbakwunye lactase, mgbakwunye nwere Lactobacillus reuteri (ụdị probiotic ), ma ọ bụ placebo.
Ihe nchoputa gosiri na ngwunye lactase abuo na Lactobacillus reuteri bu ndi ozo karia placebo na ibelata ihe omimi nke oria ogwu nke emeputa site na ogwu nke lactose. Otú ọ dị, nchịkọta lactase dị nnọọ irè karịa Lactobacillus reuteri n'ịbelata gas.
Ke adianade do, akụkọ 2005 nke e bipụtara na Journal of the American College of Nutrition na- ekwu na mgbakwunye lactase nwere ike inyere aka na mgbaze nke lactose n'etiti ndị nwere lactose inlerance.
Caveats
Ọ bụ ezie na mgbakwunye lactase n'ozuzu ha anaghị akpata mmetụta ndị ọzọ, ha nwere ike ịkpalite mmeghachi omume na-adịghị na ụfọdụ n'ime ndị mmadụ. Ọ bụrụ na ịnweta mgbaàmà ndị dị ka mgbada, ike iku ume, na / ma ọ bụ nkwụsị n'ime obi gị mgbe ị na-ejikarị ụrọ lactase, chọọ ọgwụgwọ ngwa ngwa.
Alternatives
Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi bụ isi iyi nke calcium, ọ ga-ekwe omume iji nweta nri calcium zuru oke n'ejighị nri mmiri ara ehi. Ya mere, ojiji nke nchịkọta lactase nwere ike ọ gaghị adị mkpa maka ndị nwere lactose inlerance. Mmiri ndị na-adịghị mmiri ara ehi nke calcium gụnyere:
- calcium-e wusiri ike mmiri ara ehi (299 mg kwa 8-ounce na-eje ozi)
- calcium-o siri ike mmanu oma (261 mg kwa 6 ounce na-eje ozi)
- ike tofu mere na calcium sulfate (253 mg kwa 1/2 iko)
- kale (100 mg kwa iko)
- bok choy (74 mg kwa iko)
- achịcha ọka wheat dum (30 mg kwa ibe)
- broccoli (21 mg kwa ½ cup)
Ị Dị Ha Mkpa?
Mgbaàmà nke ekweghị na lactose na-agụnye gas, afọ ọsịsa, na ọzịza na afo mgbe ị na-eri nri mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ike ịbụ lactose-adịghị anabata onwe gị, gwa dọkịta gị okwu. Enwere ọtụtụ nyocha ahụike (gụnyere ọbara, ume, na stool tests) nke nwere ike inyere dọkịta gị aka ịchọpụta ma ọ bụrụ na i nwere lactose inlerance.
Otutu ihe nwere ike itinye aka na nkochi nke lactose, gụnyere nsogbu ahụike na-emetụta obere eriri afọ (dịka ọrịa Celiac na ọrịa Crohn ), ịbawanye afọ, na nsogbu sitere na ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ radiation .
Ebee Chọta Ha
N'ọtụtụ ebe maka ịzụta ịntanetị, ị nwere ike ịzụta ngwongwo lactase n'ọtụtụ ebe nchekwa ihe oriri, ụlọ ọgwụ, na ụlọ nkwakọba ihe dị iche iche na ihe mgbakwunye nri.
A na-eresị ihe mgbakwunye lactase dị ka capsules ma ọ bụ mbadamba nkume.
Iji Ngwunye Lactase Na-eme Ihe Maka Ahụ Ike
Ọ dị mkpa iburu n'uche na onwe-ịgwọ ọnọdụ na izere ma ọ bụ na-egbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Ọ bụrụ na ị na-atụle iji mgbatị lactase maka nzube ahụike ọ bụla, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị mbụ.
Isi ihe
Byers KG, Savaiano DA. "Akụkọ banyere ọganihu lactose na-arịwanye elu n'Africa-America." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Ngwa): 569S-73S.
National Institutes of Health. "Akwụkwọ Mpempe Akwụkwọ Ntinye Dietary: Calcium." Oge ikpeazụ wee banye na Jenụwarị 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Mmetụta nke ntinye okwu na Lactobacillus reuteri ma ọ bụ tilactase na ọrịa lactose ndị na-adịghị anabata ọrịa: ọnwụnwa a na-ahụkarị." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Ntinye ihe oriri na-edozi nke a na-eji eme ihe na-eme ka ọnụ ọgụgụ na-abawanye ụba na-eme ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa lactose." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.