Tinye ntuziaka ndị a iji Jiri n'oge njem ọzọ gị
Dị ka otu nchịkwa nchịkwa okporo ụzọ okporo ụzọ nke Highway na-ahụ maka njehie 72,000, mmerụ 44,000 na ọnwụ 800 na 2013. Nchọpụta ndị ọzọ na-ekwu na ọnụ ọgụgụ ndị a na-eleghara anya ma na-atụ aro na ihe ruru puku mmadụ 6,000 na-akpata ọgba aghara kwa afọ .
Enweghị ụra pụrụ imetụta oge mmeghachi omume gị, ikpe na ikike itinye uche, nke nwere ike bụrụ nke dị ize ndụ ma ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọala.
Ma ị na-achọ ịmalite njem ogologo njem ma ọ bụ na ị gaghị agafe, ị ga-agụ akwụkwọ ndị a gbasara otu esi zere ịnya ụgbọ ala.
Ụzọ esi zere ịda n'ụra mgbe ị na-ebugharị
Ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ ndị ọzọ, nkwụsị gị mbụ mgbe ị malitere ụgbọ ala bụ maka kọfị. Ọ bụ ezie na caffeine, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ị dịghachi ndụ nwa oge , ha enweghị ntụkwasị obi ma ha anaghị arụ ọrụ ogologo oge.
Ihe ngwọta kachasị mma maka ike ọgwụgwụ ụgbọala bụ ka ike ghara ịgwụ gị na mbụ. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji jide n'aka na ị nọ na nche n'oge ogologo oge:
- Enweghị ụgwọ ụra. Na nkwadebe maka ogologo ụgbọala, jide n'aka na ị nwere ọtụtụ abalị na-ehi ụra 7 ruo 9 n'ụkwụ. Ị ga-enwe ume ọhụrụ na njikere ịga.
- Were ezumike. O nwere ike iche na ị nwara izere iwepụ oge iji mee njem gị ngwa ngwa o kwere mee, ma ịgbaji ga-enye gị ohere ịpụ n'ụgbọala ahụ, gagharịa na gbatịa. Mee atụmatụ maka ezumike iji rie ma teta. Ị nwere ike ọbụna ịmịnye n'ime ngwa ngwa 20 nkeji .
- Na-abịa n'etiti abalị. Oge n'etiti etiti abalị na ụtụtụ bụ mgbe ahụ anyị chọrọ ka anyị na-ehi ụra, na-eme ka ọ bụrụ oge kasị dị ize ndụ ịkwọ ụgbọala. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izere ịkwọ ụgbọala n'abalị, ma ọ dịkarịa ala gbalịa kewaa njem ahụ gaa n'ụkwụ abụọ ma nọrọ otu abalị na nkwari akụ.
- Tụgharịa. Ọ bụrụ na ị na-eme njem na ndị ọzọ, ị ghaghị ịgbanwe oge n'azụ ụkwụ. Nke a ga-enye gị oge iji zuru ike ma jide ụfọdụ Zs.
- Mara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike icheta oge ịkwọ ụgbọala ole na ole ikpeazụ, na-agba agba mgbe niile maọbụ na ị pụghị ilegide anya gị, ma ọ bụ nye aka onye ọzọ ma ọ bụ dọta ya maka ụra.
Ihe na-agaghị eme
Ọtụtụ ndị na-eche na ịmepe windo ahụ, ma ọ bụ na-ekwu okwu na ekwentị na-enyere ha aka ịmụrụ anya ma zere ụra. Ọ bụ ezie na ha nwere ike iche na ha "na-arụ ọrụ," ha dị ezigbo njọ n'ihi na ha na-adọpụ gị na ịkwọ ụgbọala, nke na-enye gị ntụziaka 100 percent. "Ụdị" ndị a na-enyekwa gị ụgha nke nchedo, na-eme ka ị dị ka ị dị mma ịkwọ ụgbọala mgbe ị kwesịrị ịkwụsị.
Atụkwasịla obi na aghụghọ ị ga-esi na njem njem. Kedu ka ị ga-ekerịta ọrụ ịkwọ ụgbọala na onye ọzọ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-efegharị efegharị, kwụpụ ma mee ngwa ngwa.
Leekwa
Isi mmalite:
National Institute of Health; Ulo Obi, Mkpụrụ obi na ọbara. Nduzi Gị Na-ehi ụra Agwọ . NIH Public No. No. 06-5271.
http://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/
> http://www.nhtsa.gov/Driving+Safety/Drowsy+Driving