Ụzọ Isi Mee Ka Ọrịa Crohn Gị Ọcha

Ịme ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ịmalite ịmalite ịmalite

Idebe ọrịa Crohn gị na-achịkwa nwere ike ịdị gị ka ọ bụ ọrụ oge niile. Nke ahụ bụ n'ihi na ọ bụ. Izere ndị nwere ike ịnweta nwere ike inyere aka igbochi njedebe. Ị nwere ike ime ihe ndị na-emebi ahụ ike gị. Ị ma ihe ha bụ?

1 -

Anwụrụ ọkụ

Ịṅụ sịga na-ese siga nwere mmetụta dị ịrịba ama na ọrịa Crohn. Ugbo anwụrụ na-emetụta ahụ dum, gụnyere tractestive tract. Aṅụ anwụrụ ọkụ na-abanye n'ime afọ na eriri afọ na ngụgụ. Ụtaba bụ ihe a maara nke ọma nke na-egbu nri nke na-eme ka ịgba chaa chaa, cramping, gas, na afo rumbling.

2 -

Aṅụla Mmiri

Ọ bụrụ na ihe niile ị na-enye ahụ gị ụbọchị niile bụ kọfị na cola nri, ị gaghị atụ anya na tractes gị ga-agwọ gị nke ọma. Mmiri dị mkpa maka ezi ahụ ike nke ahụ gị dum, yana aka na-egbochi afọ ntachi ma dochie mmiri nke furu efu site na afọ ọsịsa . Mee ka mmiri bụrụ isi iyi nke hydration, ma jigide mmiri dị nso ka ị gbaa onwe gị ume ka ị ṅụọ.

3 -

Emela ahụ

Ọ bụrụ na ị nwere ike iji minit 30 kwa ụbọchị na-eme ihe ga - eme ka ọrịa Crohn ghara ịbara gị naanị site n'ịbelata mgbaàmà nke mgbaàmà gị mana ka ị gbanwee ike gị dum, ị gaghị eme ya? Nke ahụ bụ ihe mmega ahụ nwere ike ime. Onye Nlekọta Ọkachamara nke United States na-atụ aro minit 30 ọtụtụ ụbọchị n'izu. Ọ ghaghị ịbụ nkeji iri atọ; ị nwekwara ike ime nkeji 3 nke minit 10 ma ọ bụ 2 nke 15.

4 -

Eleghara Nchegbu

Nchegbu anaghị akpata IBD , ma ọ ga-eme ka ọ dịkwuo njọ. Onye ọ bụla nwere nchegbu nke otu ụdị ma ọ bụ ihe ọzọ-ihe dị mkpa bụ mmeghachi omume gị na ya. Mee ka nchekasị ghọọ ihe dị mma : Jiri ya mee ka ịmepụta ihe gị ma mee onwe gị ka ị na-eme ihe na nsogbu gị. Ekwela ka nrụgide na-agagharị ruo mgbe ọ na-emetụta ahụ ike gị.

5 -

Rie nnukwu nri

Anyị niile nwere mmasị iri nri, mana iri nri atọ n'ụbọchị ọ bụghị ụzọ kachasị mma maka ezigbo ahụ ike. Kama nke ahụ, gbalịa nri ise ma ọ bụ 6 n'ime ụbọchị dum. Ị gaghị enwe mmetụta dị arọ mgbe ị risịrị nri, ahụ gị ga-enwetakwa mmanụ ọkụ na-adịgide adịgide kwa ụbọchị, kama iji nwayọọ nwayọọ na-agbanye n'ọbara shuga.

6 -

Kwuo ụra

Ọtụtụ ndị okenye kwesịrị ihi ụra ruo awa asatọ na asatọ. Ị na-ahazi ego a n'ụbọchị gị, kwa ụbọchị? Eleghi anya o nwere nsogbu ị na-ehi ụra ma ọ bụ na-ehi ụra. Gbalịa mee ka ị dị ọcha nke ụra iji mee ka ụra na ụra gị dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ị nwere ike ijikwa ya, gbalịa ịtọọ oge maka ebe a na ebe ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ịmalite ịmalite ịda mbà.

7 -

Rie Ihe Na-akpata Nri

Ihe oriri na-esi na ya dịgasị iche site na mmadụ na onye nwere ọrịa Crohn, ma ụfọdụ isiokwu bụ isi nri, nri e ghere eghe, ihe oriri, na mmiri ara ehi. Mụta ihe oriri gị na-esi na ya ma otu esi zere ha. Ihe oriri na-adọrọ adọrọ na-abụ ihe oriri ndị kachasị amasị ma cheta na anyị na-eri nri, ọ bụghị ndụ iri nri.

8 -

Ṅụọ mmanya na-aba n'anya

Nke a bụ ihe siri ike, karịsịa maka ndị na-eto eto. Ma biya (nke na-eche na ọ bụ gassy), mmanya, na ihe ọṅụṅụ a na-ekpo ekwo (nke nwere ihe ndị ọzọ na-akpata dịka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmanya caffeinated) nwere ike isi ike na akụkụ eriri afọ . O nwere ike isi ike izere ịṅụ mmanya mgbe onye ọ bụla gbara gị gburugburu na-eme ya, mana ị ga-ekele onwe gị n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị gaghị eme ya.

9 -

Nri nri

Nri oriri a na-ejikarị tinye ihe dị ka shuga ma ọ bụ abụba. Ọtụtụ n'ime ihe ọkụkụ ndị a na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakasị ahụ. Ọbụna ndị na-enweghị ọrịa a na-achọ ọrịa nwere ike ịnweta gas, afọ ọsịsa, bloating, na mgbu mgbe ha risịrị nri nri. Gbalịa ịrapagidesi ike, nri ọhụrụ. Nke ahụ bụ, ihe oriri ndị sitere n'anụ ahụ, na-emepụta na ebe mmiri ara ehi na ụlọ ahịa, ọ bụghị ndị na-abata na igbe ma ọ bụ akpa.

10 -

Achọla Enyemaka

Enyemaka nwere ike ịbịa site n'aka ndị enyi, ezinụlọ, ndị ọrụ, na ndị ọrụ ahụike gị. Chọọ enyemaka site na ndị kacha dịrị gị nso maka echiche maka ịmegide usoro atụmatụ gị na belata nrụgide. Atụla egwu ịnakwere nkwado na ezi ndụmọdụ mgbe a na-enye ya site na isi iyi egwu.