Otu esi echebe olu gi
Ọdịbendị anyị na-ejikarị nwata kpọrọ ihe, ọ bụ ezie na anyị nwere ike ime ihe niile anyị nwere ike ime iji nọgide na-ebi ndụ ịka nká ka anyị wee jiri nwayọọ nwayọọ na-amụ anya, ọ ga-ekwe omume olu anyị nwere ike ịhapụ anyị. Mgbanwe dị na ngwongwo na anụ ahụ n'ime larynx ma ọ bụ igbe olu nwere ike ịmepụta mgbanwe na olu agadi, nke a maara dị ka presbyphonia . Ụfọdụ n'ime ọdịiche dị iche iche ị nwere ike ịnụ gụnyere ngbanwe na nhazi, olu, na nkwenye.
Esemokwu ndị a na-egosi afọ, ma ọ ga-ekwe omume ịsụ obere?
Ajụrụ m ajụjụ a n'aka Clark Rosen, onye nhazi nke University of Pittsburgh's Voice Center. Dịka onye edemede Rosen na-agwọ ndị ọrịa nwere nsogbu olu site n'iji ya eme ihe, ọrịa, na nká.
"N'ọtụtụ ụzọ, ịmụ banyere olu agadi ka dị n'oge ọ bụ nwata, anyị enweghịkwa azịza niile gbasara usoro ịka nká nke larynx," ka ọ na-akọwa. "Ọ bụghị azịza dị mfe n'ihi na mmepụta olu dị mgbagwoju anya: abụ abụ, dịka ọmụmaatụ, na-agụnye ahụ gị site na ikpere gị ruo n'isi gị. Anyị amaghị ma ọ bụrụ na e nwere usoro ịme mkpuchi nke afọ maka ndị mmadụ, sịnụ, ha n'ime iri ise na iri ise ha na-agbaso iji zere nsogbu olu mgbe e mesịrị, mana e nwere ihe ị nwere ike ime iji mee ka ụda nwatakịrị mara, ogologo oge o kwere mee. "
N'ezie, Rosen kwuru na ndị okenye tozuru etoju na-achọ enyemaka site na ntị, ndị ọkachamara imi na akpịrị dịka ọ dịtụbeghị.
"Ndị na-azụ ụmụ ọhụrụ na-etinye aka na ọrụ dị ka ndị ndụmọdụ, ndị nkụzi ma ọ bụ na-eje ozi n'otu ụlọ ọrụ dị n'ógbè ha. Ha elekọta obi, akpa ume na ahụ ha, na ha chọrọ ijide n'aka na ha na-echekwa ikike ha jiri obi ike na-ekwurịta okwu ka ha na-eto. "
Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ịkụ egwú dị ka nwata dị ka i nwere ike:
1. Na - eme Ka Ịdị Mma Dị Mma
Dị ka Rosen si kọwaa, "Anyị niile mụtara dị ka ụmụaka na edozi ahụike gụnyere ime ihe - ma ọ bụ ọtụtụ ihe - kwa ụbọchị iji hụ na anyị nwere ezé ezé maka ndụ anyị niile. Ọ bụ otu ihe ahụ na-eme kwa ụbọchị iji mee ka olu anyị dị ike ma sie ike. "
Rosen na-atụ aro ka ị ṅụọ ọtụtụ mmiri, ọ bụghị ịṅụ sịga, ma zere iji ụda olu mee ihe dị ka ịkwa ákwá, iti nkpu ma ọ bụ na-ekpochapụ ọnụ gị, karịsịa mgbe ụda olu, ma ọ bụ ụda olu, n'ime larynx enweelarị ụfụ n'ihi oyi ma ọ bụ ọrịa.
"Lelee otú ị na-esi emetọ ụda olu gị, n'ọnọdụ ndị ị nwere ike ikwu okwu na ụda ma ọ bụ ụda kwesịrị ekwesị, ka ikwe ka olu ndị ahụ gwọọ gị."
2. Lelee anya gị
Dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Voice & Okwu si kwuo, ikwu okwu na ọkwa nke dị oke ma ọ bụ dị oke elu nwere ike imebi ụda olu gị. Ọ bụrụ na i chee na pitch gị adịghị mma maka gị, tụlee ịchọta enyemaka nke onye na- agwọ ọrịa .
Iji nweta echiche nke ọdịda nke ọdịda maka olu gị, gbalịa ịsị "mm-hmm," dị ka a ga-asị na ị na-aza na nkwekọrịta. Debe ihe edere ma ọ bụ tụgharịa ka ị na-amalite okwu. Ọ bụrụ na ị na-ekwu okwu na pitch nke dị elu ma ọ bụ dị ala karịa nke a, ị nwere ike itinye ụda olu na ụda olu gị.
Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Voice & Okwu na-ekwukwa ihe ndetu nke ị na-emekarị ma ọ bụ chịa dị ka ihe ịrịba ama nke "onwe gị" zuru oke.
3. Zere Reflux
Rosen na-adọ aka ná ntị na n'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, reflux laryngopharyngeal - ma ọ bụ azụmbụ nke mmiri arama na-eme ka iwe gị dị larynx - abụrụla ụta n'ihi ọtụtụ ikpe na-adịghị ala ala. Ọ bụ ezie na reflux dị nro siri ike ịchọpụta nke ọma, Rosen na-ekwu na ụzụ na-eteta n'ụtụtụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ụda na-ahụ ọkụ na-emeziwanye n'ụbọchị ahụ ka a na-emekwu imi ma ahụ amalite ịgwọ ọrịa ahụ, bụ ezigbo ihe ngosi nke reflux nsogbu, ọbụna na enweghi mgbaàmà nrịkasi obi .
Ọ bụrụ na nke a maara nke ọma, zere ịṅụ dị ka caffeine, mmanya, acidic ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ ma rie n'ime awa 3 ma ọ bụ 4 nke ụra. Jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ ma ma ọgwụ ntanye reflux ọ bụ ezigbo nhọrọ maka gị.
4. Na-emega ahụ mgbe niile
Otu iwu ndị na-achịkwa ndụ ndụ dị mma na-echekwa ahụ gị na - eto eto - ya bụ, ịmalite imega ahụ mgbe nile na iri ihe oriri na - edozi ahụ - nwere ike inyere gị aka ịnọgide na - enwe olu nwata. Ịdị na-ekwesịrị ekwesị ga-anọgide na-enwe ọganihu na nkwụsịtụ, nke abụọ a na-akwado olu dị ike, nke na-agbakwa ụda, na-enyekwa ohere maka nchekasị.
Nchegbu oge ọ bụghị nanị na ọ na-emetụta ogologo oge gị ogologo oge, ma ọ nwere ike ibute nrụgide na ike ọgwụgwụ, nke nwere mmetụta ọjọọ na olu gị, dịka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ntị na Mberede na Nkwurịta Okwu Ndị Ọzọ.
5. Kwụsịnụ Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ Gị
Otu ụdị ihe ahụ nke na-eme ka egbugbere ọnụ dịkwuo oke ma na-eto eto nwekwara ike inyere gị aka ka ị dị obere. Ndị ọkachamara na imi na imi na-eji usoro a na-akpọ ụda ụda olu, bụ nke a na-agbanye mmiri n'ime akwara mgbu kachasị ike nke ụda olu iji hụ na ụda olu ahụ na-agbanye ọnụ ọnụ maka ụda olu kacha mma. Usoro a na-abịa site na nwa oge (ọnwa ole na ole ruo 1.5 afọ) na-adịgide adịgide mgbe a na-etinye ihe ndị a na-etinye n'ime ọgwụ.
"Anyị na-enweta ihe dị mma site na usoro ndị a," ka Lee Akst, bụ onye nchịkwa nke Johns Hopkins Voice Center dị na Baltimore, na-ekwu. "Ndị ọrịa na-anụkarị ụda olu ma na-eme ka olu ha dịkwuo mma, ma, enwere mmetụta nke mmetụta dị ka ọbara ọgbụgba, ọ dịghịkwa ahụ iru ala, ọ na-arụkwa ọrụ kachasị mma na usoro olu."
Ndabere ala
Ọ bụ ezie na ndị toworo eto nwere ike ịnakwere ụda olu n'oge gara aga, ụmụ ọhụrụ na-atụ anya na ha ga-enwe ike ikwusa ịnụ ọkụ n'obi ntorobịa ha niile ma mee ka ha nwee ike ịba afọ ole na ole. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche na ị na-etolite karịa nke ịchọrọ, jide onwe gị na ahụike dị mma iji kwado mmepụta olu gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ nduzi ọzọ, jaa ntị gị, ọkachamara imi na akpịrị ma ọ bụ ọkà mmụta banyere okwu maka ọgwụgwọ maka ọgwụ gị mere agadi.
Isi mmalite:
Clark Rosen. Director, University of Pittsburgh Voice Center na Prọfesọ nke Otolaryngology, Mahadum nke Pittsburgh. Interview mere site na ekwentị June 9, 2014.
Lee Akst. Director, Johns Hopkins Voice Center. Ajụjụ nyochaa site na ekwentị June 10, 2014.
Enyemaka Onwe Onye Maka Ahụike Ọgụgụ. National Center for Voice and Speech Mpempe akwụkwọ Mpempe akwụkwọ. http://ncvs.org/e-learning/strategies.html
Na-elekọta Ngwá Gị. US NIH National Institute on Cold and Other Disorders (NIDCD) Mpempe akwụkwọ Mpempe akwụkwọ. https://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx