Vitamin D nọ na-enweta ọtụtụ nlebara anya maka ihe abụọ kpatara: A na-enweta ihe ọmụma banyere ọrụ ya na ahụ ike anyị, nakwa na ọnụ ọgụgụ mmadụ dum, ọnụego vitamin D na-arịwanye elu. Otu obere ebe a na-eme nchọpụta metụtara mmekọrịta vitamin D's na ọrịa bowel syndrome (IBS). Na nchịkọta akụkọ a, ị ga-amụ banyere vitamin D, chọpụta ihe nchọpụta kachasị ọhụrụ na-ekpughe banyere ọrụ ya na IBS, na otu esi eme ka ị hụ na ị na-ewere ihe dị mkpa a.
Ihe dị mkpa nke vitamin D
Vitamin D abụghị ụdị vitamin gị. N'adịghị ka vitamin ndị ọzọ, ahụ gị nwere ike ịmepụta vitamin D mgbe ị na-ahụ ìhè anyanwụ. Ị nwere ike ịhụ na ọ kọwara na ụfọdụ ebe dị ka hormone, ma ọ na-egosi na vitamin n'onwe ya bụ ihe ndabere maka ụfọdụ hormones a ga-arụ n'ime ahụ.
Vitamin D bụ nke klas nke vitamin abụba, nke pụtara na vitamin nwere ike ịchekwa n'ime ahụ gị. Nke a dị iche na vitamin soluble mmiri nke na-agba na mmiri ma dị maka anụ ahụ gị ma echeghị ya. Nke a dị oke mkpa n'ihi na nchekwa ihe na-enye vitamin nke nwere ike na-eme ka ị nọrọ n'ihe ize ndụ maka ịmepụta vitamin ahụ na-eto eto.
Ị nwere ike inweta vitamin D site na ikpughe anyanwụ, a na-achọta ya n'ụzọ nkịtị na ụfọdụ ihe oriri, a gbakwunyewo ya na ọtụtụ nri siri ike, a pụkwara iwere ya na mpempe akwụkwọ.
Vitamin D bụ ihe kachasị mkpa maka ọrụ ya na absorption calcium na ịnọgide na-enwe calcium na phosphate concentrations n'ime ọbara gị.
Ya mere, Vitamin D, na-ekere òkè dị mkpa na ahụike ọkpụkpụ. A na-echekwa Vitamin D na-arụ ọrụ n'ime ahụike nke usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ, ịrụ ọrụ nke ahụ anyị, na ibelata mbufụt.
Mmiri vitamin D
N'ihi mkpa vitamin D na ọtụtụ usoro nke ahụ anyị, ụkọ nwere ike ibute nsogbu ahụ ike.
Nke a bụ ihe mere dọkịta gị ji ekwenye na a ga-enyocha vitamin D gị site na ọrụ ọbara. A na-ewerekarị ọkwa dị ala karịa nmol / L dịka ala, ebe a na-ewerekarị ọkwa dị elu karịa 50 nmol / L na-ezu. Nrịgo elu karịa 125 nmol / L nwere ike jikọta nsogbu nsogbu ahụike.
Ọ bụrụ na ị gaghị enwe vitamin D ọ nwere ike ịbụ n'ihi na ị naghị eri vitamin na nri gị, ị gaghị enwe ike ịchọta ìhè anyanwụ, ma ọ bụ na ị nwere ike ịmịnye vitamin ahụ. Ị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu karị maka nsogbu ndị vitamin D ma ọ bụrụ:
- Ị bụ okenye.
- I nwere akpụkpọ anụ.
- Enwere ike ịhụ ìhè anyanwụ.
- Ị nwere ahụike nke na-agụnye ọrịa ịba ụba, dịka ọrịa obi mgbarụ .
- Ị dị oke ibu ma ọ bụ na ị nwere ịwa ahụ gastric .
- Ị na-agbaso ihe oriri maka nrịra ara ehi, aramaghị lactose , ma ọ bụ na ị na-esote nri anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anụ ahụ.
Vitamin D na IBS
Dị ka e kwuru n'elu, ndị nchọpụta achọpụtala n'oge na-adịbeghị anya n'etiti njikọta vitamin D na IBS. Achọpụtara mmasị a site na eziokwu ahụ bụ na enweghi uru nke vitamin D na ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị ala ala. Tụkwasị na nke ahụ, a hụwo ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke vitamin D na ọtụtụ ọrịa mgbagwoju anya, gụnyere ọrịa obi na-afụ ụfụ, ọrịa Celiac , na ndị nwere akụkụ nke afọ ha na-ewepụ.
Ihe kacha mkpa na ajụjụ ahụ bụ ma vitamin D na-arụ ọrụ na IBS bụ nchọpụta nyocha nke na-egosi na ndị ọrịa IBS nọ n'ọnọdụ dị ize ndụ maka osteoporosis .
Otú ọ dị, e nyere ihe niile edepụtara n'elu, ọ bụ otu ihe ọmụmụ nke yiri ka bọmbụ na-agagharị n'usoro nke ịmalite ọmụmụ ihe na-enwupụta ìhè na njikọ dị n'etiti vitamin D na IBS. Dị ka akụkọ ahụ si kwuo, otu nwanyị dị afọ 41 bụ onye nwere mgbaàmà siri ike nke IBS-D ruo ihe karịrị afọ 25 kpebiri ịnwa nnukwu dose nke vitamin D ọzọ mgbe ọ natasịrị echiche sitere na mgbasa ozi ọha na eze.
Nke a mere ka o nwekwuo mmelite nke mgbaàmà ya, nke na-alọghachi mgbe ọ bụla ọ kwụsịrị iji mgbakwụnye ahụ. N'ezie, anyị enweghị ike ịchọta nkwubi okwu dabere na otu onye ahụmahụ, ma akụkọ a yiri ka ọ kpaliri ndị nchọpụta ndị ọzọ ime usoro ọmụmụ ndị ọzọ banyere isiokwu ahụ.
Nsonazụ nke nchọpụta ikpe-azụ, nke tụnyere ogo vitamin D n'etiti otu ìgwè 60 IBS na otu narị otu akara akara, gosipụtara na ndị ọrịa IBS dị nnọọ ka enweghi vitamin D. Achọpụtara ụkọ na pasent 81 nke ndị ọrịa IBS na-atụle pasent 31 nke isiokwu ndị na-achịkwa.
Achọpụta ụgbọelu, bụ nke a na-eji ntakịrị ìgwè nke mmadụ iji nwaa nyocha, chọọ iji tụnyere vitamin D gụnyere ma ọ bụ placebo ma ọ bụ ihe ngwakọta nke probiotic na vitamin D. Na-eburu n'uche na ọmụmụ ụgbọelu anaghị enye ihe ọmụma banyere mkpa nchọpụta aha, ihe ndị a na-atụ aro na nnukwu akụkụ nke isiokwu IBS a nwalere ka enweghi vitamin D. Ntinye aka na-amụba vitamin D na mma ndụ nke ndụ ma ọ dịghị mma ịmepụta mgbaàmà IBS.
A na-eduzi ọmụmụ ihe dị ntakịrị karị ma jiri nyocha ọnwa isii nke vitamin D na-etinye aka na placebo na otu ìgwè ndị ọrịa IBS 90. A kọwara emeju ma ọ bụ placebo dị ka "pearl" nke a ga-ewe kwa izu abụọ. Nsonaazụ gosiri na mkpa vitamin D dị nnọọ irè na ihe mgbaàmà nke IBS (gụnyere mgbu abdominal, distension, flatulence, na rumbling) na ịdị njọ ha, yana àgwà ndụ karịa placebo. Nanị ihe mgbaàmà nke vitamin D na-emeghị ka ọ dị mma bụ "enweghị afọ ojuju na àgwà obi."
N'oge a, nyocha ọzọ dị mkpa iji nweta nkwubi okwu ọ bụla gbasara mmekọrịta dị n'etiti vitamin D na IBS. Anyị kwesịkwara iburu n'uche na ọ bụ ezie na nchọpụta mbụ a na-ezo aka na njikọ, anyị amaghị ihe kpatara ya - nke bụ IBS na-eme ka vitamin D ghara ịdị, bụ vitamin D erughị na-akpata IBS, ma ọ bụ na e nwere ndị ọzọ ihe a na-amaghị ama na-akpata ma nsogbu.
Otu esi jide n'aka na ị na-enweta vitamin D
Ọ bụ ezie na nchọpụta banyere mmekọrịta dị n'etiti IBS na vitamin D abụghị ihe siri ike, ọ dị mkpa ka ị hụ na ahụ gị nwere vitamin D zuru oke maka ihe ndị dị iche na nsogbu digestive gị. Ọ bụrụ na ịmebeghịrịrị ya, gwa dọkịta gị ka ị nweta akararị gị. Ozugbo i nwere echiche nke ọkwa gị, ị nwere ike ịgwa dọkịta gị ihe ndị ị nwere ike ime iji hụ na ahụ gị na-ezuru ihe a dị mkpa. Buru n'uche na e nwere ụzọ atọ dị mkpa ị ga-esi na vitamin D:
- Nri: Enweghi otutu ihe oriri nke nwere vitamin D. Ndị na-agụnye azụ mara abụba (eferel, salmon, tuna), cheese, egg yolks, ụfọdụ mushrooms na imeju ehi. Ọtụtụ nri ndị e ji edozi ihe enwewo vitamin D na-agbakwunye ha, nke kachasị dịka mmiri ara ehi. Ihe oriri ndị ọzọ ewusiri ike gụnyere ọtụtụ ụdị nri ọka ụtụtụ, ihe ọṅụṅụ mịrị, na yogọt.
- Ihu anyanwụ na-ekpughe: Ọpụpụ nke anyanwụ bụ n'ezie ụzọ isi nweta vitamin D ọzọ, mana ntụziaka doro anya maka nke a siri ike ịchọta. Ejikọta anyanwụ na ọrịa kansa. Ya mere, ndị ọkà mmụta ọgwụ na-atụ aro na a na-eji sunscreen mee ihe mgbe ọ bụla mmadụ na-apụ na anyanwụ iji belata ihe ize ndụ nke ịnweta ọrịa cancer. Ngalaba ndị ọzọ na nkà mmụta ọgwụ na-egosi na obere anyanwụ na-ekpughe ugboro abụọ n'izu nwere ike zuru ezu iji hụ na vitamin D zuru oke n'ime ahụ. Ọnụ vitamin D ahụ gị nwere ike ịtụgharị maka ojiji ga-adabere n'ikike nke ìhè anyanwụ, nke dịgasị iche ọ bụghị naanị na oge nke ụbọchị kamakwa ebe ị bi. Ụzọ kachasị mma gị bụ iji soro dọkịta gị kwurịta nsogbu ahụ iji kpebie ihe ị ga-eji mara ya nke ọma ma ọ bụrụ na ị na-ebute anyanwụ.
- Ngwakọta vitamin D: Ịnweta vidio D nke ọma bụ nhọrọ ọzọ iji hụ na vitamin D gị zuru oke. N'ụzọ na-akpali mmasị, n'ihi mmụba nke mmụba nke abawanye vitamin D na ọnụ ọgụgụ mmadụ dum, ndị nchọpụta amụbawo ụkpụrụ nduzi ogologo oge maka ịzụta. Etu a na-atụ aro kwa ụbọchị (RDA) bụ ụbọchị isii maka ndị dị afọ 4 ruo 70. RDA na-amụba ruo 800 IU otu ụbọchị maka ndị dị afọ 71 na ndị okenye. Otú ọ dị, a ghaghị ikpebi usoro ziri ezi maka gị site na mkparịta ụka gị na dọkịta gị, nke dabeere na ọbara gị, afọ gị, akụkọ ahụike gị, na ndụ gị.
Isi mmalite:
Abbasnezhad A et. al. Mmetụta nke vitamin D na mgbaàmà mgbagwoju anya na ọdịdị ahụike metụtara ndụ na ndị ọrịa ọrịa obi na-agba ume: a na-eme ka a mara maọbụ na-ahụ maka ọnyá afọ abụọ. Neurogastroenterology & Motility . E bipụtara na nke a: Mee 7, 2016.
Khayyat Y. & Attar S. Vitamin D Ịdịchaghị na Ndị Ọrịa Na - arịa Ọrịa Bowel: Ọ Dị Na Ya? Oman Medical Journal . 2015; 30: 115-118.
New Na-atụ aro Ụbọchị Daily nke Calcium na Vitamin D. NIH Medline Plus. Winter 2011.
Sprake E, Grant V. & Corfe B. Vitamin D3 dị ka usoro ọgwụgwọ maka ọnyá obi na-agba ume: otu ikpe na-eduga ná nyocha dị nkenke nke data-echekwa. Akụkọ BMJ. 2012; bcr-2012-007223.
Vitamin D: Akwụkwọ mpempe akwụkwọ maka ndị ọkachamara na ahụ ike. National Institutes of Health .