Ịga njem nwere ike itinye anyị na fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala . Otú ọ dị, iji nlezianya mee atụmatụ, ị ga-enwe ike izere ọtụtụ nsogbu ndị na-emekarị, ihe mgbaàmà ahụ na-enwusi ike ha nwere ike ịkpalite.
Ime atụmatụ na-aga n'ihu
Mmegide ndị ọzọ yiri mgbaàmà ọzọ, n'ihi ya, ịchọrọ ime atụmatụ n'ihu dị ka o kwere mee iji belata nrụgide n'oge njem gị.
Ọ dabara, nke ahụ bụ ihe ị nwere ike ime site na kọmputa gị.
Ị ga-achọ ileba anya na Ngalaba Ụlọ Ọrụ Nnọkọ na Ụlọ Ọrụ Ndị ọbịa maka ebe ị na-eleta na saịtị ndị ọzọ na-eme njem. Chọọ maka ihe dị ka obodo na-agafe na ị ga-aba ọtụtụ ebe maka otu ụgwọ. Ịkwado ha tupu oge eruo ma na-ezite ha ozi na nzipu ozi gị, ọ bụrụ na nke ahụ dị, ga-egbochi gị ịga ebe ị ga-eburu ha mgbe ị rutere.
Obodo na-agafe mgbe ụfọdụ na-ahapụ gị ka ị na-egwu elu, nke nwere ike ịchekwa ike. Ha nwere ike belata nchekasị gị banyere itinye ego mgbe ị na-ezumike ebe ọ bụ na ị gaghị akwụfu ego ọ bụla ị na-aga. Ha na-enyekwara gị aka n'ịhazi ego.
Jide n'aka iche banyere njem. Ụfọdụ obodo buru ibu nwere Hop-na, ụgbọ ala na-eme njem na-aga na isi ihe ndị dị mkpa ma chekwaa gị ka ị ghara ịbanye n'okporo ụzọ okporo ụzọ ma na-adọba ụgbọala n'ebe ọzọ.
Ọ bụrụ na ị na-efe ma ọ bụghị ịgbazite ụgbọ ala, chọpụta nhọrọ maka ịchọta site na ọdụ ụgbọ elu gaa na nkwari akụ. Ụlọ nkwari akụ gị nwere ụgbọ oloko?
Ọdụ ụgbọ elu na-enye ụgbọ mpempe akwụkwọ? Awa ole ka ha na-agba ọsọ?
Ọ bụrụ na ị nọ n'oche nkwagharị , ị ghaghị iche echiche n'ọdịnihu.
Maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ị chọghị ileghara anya, mee ndokwa. Ogoro otu gị, nke ka mkpa. Maka ndị na-enwe nri uche, ọ bụ ezi echiche ịchọta ndị ikom n'ọdịnihu, kwa.
Nkwakọba
Mee ndepụta nke ihe niile ị chọrọ iji gị. Jide n'aka na ị gụnyere ọgwụ gị na ihe ndị ọzọ ịchọrọ iji belata mgbaàmà. Ndepụta a nwere ike inyere gị aka ma a bịa n'ihe ndị ị ga - eji ruo oge ikpeazụ.
Nyochaa ndepụta a tupu ị apụ n'ụlọ ka ị ghara ịhapụ ihe dị mkpa, dị ka ohiri isi gị ma ọ bụ ezé ezé, n'azụ.
Ihe Ndị Dị Mkpa
Lee ụfọdụ ihe ị ga-achọ ichebara echiche ka ị kwadebere maka njem gị:
- Uwe ndị a pụrụ ịkọ. Ọ bụrụ na ị nwere nchekwa ọnọdụ okpomọkụ, nchịkọta nwere ike ịchekwa gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aga ebe dị iche iche. Ụdị ogo dị elu ma ọ bụ na-eme ka ọkpụkpụ, ma ọ bụ ntakịrị ma ọ bụ obere iru mmiri, nwere ike ịtụfu ahụ gị maka aka.
- Ịgba chaa chaa na ihe dị mma, ihe mgbu. Mkpọpu onwe onye na ihe ndị na-echekwa onwe onye nwere ike inyere aka na usoro okpomọkụ ma ọ bụ ihe ngbu mgbu. Ụdị ihe mgbu nwere ike ịba uru.
- Ọgwụ. Were ntakịrị karịa ka ị chere na ọ ga-adị gị mkpa ma ọ bụrụ na ị gaghị echere oge. Ọ bụrụ na ị na-ebu narcotics ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ "achịkwa" ọgwụ ọjọọ, ọ bụ ezigbo echiche na-ewere ha na karama mbụ ha ka i nwere ike igosi na ha bụ ihe ndenye gị. Ọ bụrụ na ị na-eji ụgbọ njem uka, na-eji ọgwụ gị na-atụfu ihe efu apụtaghị ihe ọ bụla. A na-ahapụ gị ka ị na-ebu mmiri, gel, ma ọ bụ aerosol ọgwụ n'ụgbọelu, mana ị ga-agwa ndị ọrụ TSA na ị nwere ha na ha dị mkpa. Ị nwere ike ichere maka usoro nyocha ọzọ, ya mere nye ohere maka nke ahụ. Otu ihe ahụ na-aga maka sirinji na mmiri ara ara.
- Ngwa ọgwụ. Igwe ọgwụ dịka CPAP nwere ike ịbụ ihe mgbu ịkwaga, ma ọ bara uru ka nsogbu dinara ụra mgbe ị na-eme njem. Ị nwere ike na-ebu ngwaọrụ ahụike na ụgbọelu, ọbụlagodi na ịnwegogogo ibu kachasị. Ọzọkwa, kwadebe maka usoro nyocha ọzọ.
Jide n'aka na ị ga-enyocha ihe niile gbasara TSA ka ị na-abịa iji zere nsogbu na ọdụ ụgbọelu.
Ahụhụ Na-adịghị Akwụsịma & Ntọala TSA
Mgbe ị na-eche banyere mmetụ ahụ, ntọala TSA nwere ike ịbụ nchegbu. Ọ bụghị onye ọ bụla ga-agafe na ndagwurugwu, mana a na-ahọrọ ndị mmadụ n'ụzọ na-enweghị usoro. Ndị ọrụ nwekwara ike ịlele ndị mmadụ n'echiche ha, otu ngwaọrụ ahụike dịka CPAP ma ọ bụ oche nkwagharị nwere ike ime ka o yie.
Maka ndị inyom, onye uweojii kwesịrị ịnwe.
Mara na akwụkwọ ọkọlọtọ na-agụnye akwara ụkwụ gị, ala n'akụkụ gị, na n'okpuru ogwe aka gị. TSA maara nke ọma na usoro nwere ike ibute nsogbu maka ndị nwere nsogbu ahụ ike. N'afọ 2010, ọ na-edepụta ihe ederede na ebe nrụọrụ weebụ sị:
"TSA eguzobe usoro ihe omume maka nyocha nke mmadụ nwere nkwarụ na ngwá ọrụ ha, ihe enyemaka, na ngwaọrụ. Usoro ihe omume anyị na-ekpuchi ụdị niile nkwarụ (njem, ntị, anya, na zoro ezo). Mmekorita nke ihe kariri oria di iche iche na ndi otu agbarita nwere ike inyere anyi aka imata nchegbu ndi mmadu nwere nkwarụ na oria di iche iche. Otu ndi a enyere aka na TSA site na ijikota ihe di iche iche nke ndi nwere nkwarita n'omume anyi. "
Ọ bụrụ na ahọrọla gị maka ala ala, gwa ndị ọrụ TSA na ị nwere fibromyalgia na mkpa ka a metụ gị aka dịka o kwere mee. Ọ dị mma ka ịdere dọkịta gị akwụkwọ ederede ọrịa gị. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu, ị nwere ike ịrịọ ka gị na onye nlekọta kwurịta tupu ya amalite.
Eleghi anya ihe kachasị njọ i nwere ike ime bụ ichegbu onwe gị banyere ma ị ga-anakwere usoro a. Nke mbụ, nchekasị ahụ nwere ike ime ka mgbaàmà gị, nke na-agaghị eme ka ụgbọ elu ahụ bụrụ ihe na-atọ ụtọ. Nke abụọ, ọ bụrụ na ịchọọ ụjọ, ọ nwere ike ibute mkpesa ma mee ka ị họrọ.
Ọ bụrụ na ị na-ewere ihe ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbakwunye maka nchekasị, ị nwere ike iche na ị na-ewere ha tupu ị banye n'ọdụ ụgbọelu (ebe ìgwè mmadụ naanị nwere ike ịnweta ụfụ gị na onu.) Cheta na ị na-eku ume miri emi, iji nyere uche na ahụ gị aka.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị naghị emeso ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị site na TSA, mee mkpesa na onye nlekọta ma ọ bụ tinye akwụkwọ mkpesa site na ebe nrụọrụ weebụ TSA.
Hazie Downtime
O b ur u na o kwere omume, mee ndokwa oge uf od u n'oge njem gi. O nwere ike iyi ka ọ na-ewe oge, ma ọ ga-eme ka ahụ ruo gị ala nke ọma. Ọ ka mma ịhazi oge na-enweghị ike karịa ịkagbu ụyọkọ atụmatụ maka na ị gaghị eme ya.
Downtime dị mkpa maka mgbe ị laghachiri n'ụlọ, yana. Ọ bụrụ na ị nwere ike, gbalịa inwe ụbọchị ma ọ bụ abụọ mgbe ị laghachiri izu ike na mgbake tupu ị nwee ike ịmaliteghachi ndụ gị.