Maka ndị mmadụ na-agbaso ọrịa ogbu na nkwonkwo, ịmalite yoga nwere ike inye aka nye mgbu , melite ọrụ kwa ụbọchị, ma welie mma ndụ. Ọ bụ ezie na nchọpụta banyere yoga na arthritis dị ole na ole, ọtụtụ nnyocha na-egosi na omume yoga mgbe nile nwere ike ịbara ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo uru (ọnọdụ nke njupụta nke cartilage na nkwonkwo gị).
Olee otú Yoga ga-esi mee ka ọrịa ogbu na nkwonkwo gbasaa?
Imega ahụ mgbe nile dị oké mkpa maka ichebe ahụ ike, nkwalite nkwonkwo nkwonkwo, na imewanyewanye mgbanwe n'etiti ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Kedu ihe ọzọ, mmega ahụ dị mkpa maka ichedo mbelata nke ike ahụ ike nke ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na-ahụkarị. Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị aghọtabeghị nke ọma otú yoga pụrụ isi baara ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo uru, a na-eche na omume ahụ nwere ike inyere aka na mgbatị nke nkwonkwo nke ọrịa arthritis mgbe ọ na-ebelata ihe mgbu na nkwonkwo.
Sayensị Na-akpata Yoga na Ogbu na nkwonkwo
Nke a bụ anya ọtụtụ nchoputa dị mkpa site na nchọpụta dịnụ banyere yoga na arthritis:
1) Ọrịa ogbu na nkwonkwo nke Knee
Yoga nwere ike belata ụfọdụ ihe mgbaàmà metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo, dịka otu usoro ikpe metụtara 2006-2007 gụnyere ndị ọrịa 15. E jiri ya tụnyere ndị na-amụ amụ bụ ndị na-adịghị etinye aka na ngosiputa mmega ahụ, ndị na-eme yoga (ma ọ bụ mmegharị ọdịnala na mmepe ume) maka izu isii gosipụtara mmụba dị elu na ọrụ na ndụ.
N'ime nchọpụta ụgbọelu nke e bipụtara na 2005, ka ọ dị ugbu a, ndị nchọpụta nke University nke Pennsylvania chọpụtara na ịbanye na sessions nke yoga nkeji 90 kwa izu maka izu asatọ mere ka mpụ dị ịrịba ama na mgbu na nkwarụ n'etiti ndị ọrịa asaa nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Akụkọ abụọ ahụ metụtara omume Iyengar yoga, ụdị yoga nke na-eme ka ahụ dịkwuo mma.
2) Ọrịa ogbu na nkwonkwo aka
Yoga nwere ike inye aka gbochie mgbaàmà ndị metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo nke aka, dị ka obere nnyocha e bipụtara na 1994. E jiri ya tụnyere ndị na-anabataghị ọgwụgwọ, ndị ọrịa na-eme yoga maka izu asatọ nwere ọganihu na nhụjuanya, nrịanya, na ọtụtụ ihe mgbochi.
Iji Yoga maka Ọrịa Ogbu na nkwonkwo
Ọ bụ ezie na a gaghị eji yoga mee ihe maka ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, e nwere ihe na-egosi na ime yoga pụrụ inwe mmetụta bara uru maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji yoga gwọọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, gwa dọkịta gị banyere itinye yoga n'ime usoro ọgwụgwọ gị. Buru n'uche na ịgwọ onwe onye ma zere ma ọ bụ ịla azụ oge nlekọta ịlekọta nwere ike inwe nnukwu nsogbu. Mgbe ị na-eji yoga maka nlekọta ogbu na nkwonkwo, ọ dị mkpa ịmalite na omume yoga nwayọọ, na-arụ ọrụ na onye nkuzi yoga ruru eru, ma zere nkwụsị ma ọ bụ mmegharị nke na-akpata gị ihe mgbu.
Isi ihe
Bukowski EL, Conway A, Glentz LA, Kurland K, Galantino ML. "Mmetụta nke Iyengar yoga na mmepe ume maka ndị bi na osteoarthritis nke ikpere: usoro ikpe." Na Q Community Health Educ. 2006-2007; 26 (3): 287-305.
Garfinkel MS, Schumacher HR Jr, Husain A, Levy M, Reshetar RA. "Nyochaa usoro usoro yoga maka ịgwọ ọrịa osteoarthritis." J Rheumatol. 1994 21 (12): 2341-3.
Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. "Iyengar yoga maka ịgwọta mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ikpere: nnyocha nke ụgbọelu." J Altern Gbasara Ọgwụ. 2005 11 (4): 689-93.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.