Atụmatụ Atụmatụ maka Ọgwụgwọ Ahụike
Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịbụ ọrụ mara mma. O doro anya na ị naghị egwu ala na apịtị ahụ, ma ị nwere ike ibuli ndị ọrịa elu, na-achịkwa ihe ọkpụkpụ na-arụ ọrụ, nhazi usoro ịrụ ọrụ , na iwu mkpuchi na-enye afọ ojuju iji hụ na ịkwụ ụgwọ.
Ya mere, enwere ihe ndị ị nwere ike ime mgbe niile iji mee ka ụbọchị gị na ụlọ ọgwụ ahụ na mmekọrịta gị na mmekọrịta gị na-aga nke ọma?
Enwere ihe nkwekọ pụrụ iche na uru ọ ga-eji nyere ha aka inwe ụbọchị? Ị bet na e nwere.
Nke a bụ ndepụta nke usoro ọgwụgwọ anụ ahụ iri nke nwere ike inyere gị aka ịghọ onye nhazi ahụike nke ọma mgbe gị na ndị ọrịa gị na - arụ ọrụ.
1. Were nkwụsị nke 30 na nkeji n'oge nyocha gị
Mgbe mbụ ị zutere onye ọrịa ma na-ede akụkọ ihe mere eme, uche gị nwere ike ịbụ ịgba egwu iji nweta akụkọ ahụ kpọmkwem ma kpebie ụzọ kachasị mma isi nyochaa onye ọrịa gị. Akara nkeji iri atọ mgbe ị gụsịrị akụkọ ihe mere eme nwere ike ịbụ ihe niile ịchọrọ iji kpochapụ isi gị iji nyochaa nke ọma. Debe ihe ndị dị ka dynamometer ma ọ bụ goniomita n'ime kaadị ma ọ bụ drawer si onye ọrịa. Mgbe ị natara akụkọ ihe mere eme maka onye nwere ndidi gị ma dị njikere ịmalite nyocha na nhazi, kwụpụ onwe gị iji weghachite ngwa ngwa. Nke ahụ nwere ike inye gị ohere ngwa ngwa iji nweta ume gị, kpuchie isi gị, ma mee nyocha kacha mma na nyocha.
2. Malite nyocha niile site na ịjụ onye ndidi gị ihe ọ bụ maka ndụ
Mgbe mbụ ị ga-ezute onye ọrịa iji mee nnyocha, malite ajụjụ gị site n'ịjụ ihe ọ na-eme maka ndụ. Ntak-a? Mgbe ị na-ajụ mmadụ ọrụ ọ bụla ha na-arụ, ị na-ajụ n'ezie ihe ha na-etinye ahụ ha ogologo ụbọchị dum.
Onye nwere ihe mgbu azụ nke na-anọdụ ala ụbọchị niile na tebụl nwere ike ịchọrọ mmegharị mmezi. Onye na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nwere ike ime ka ihe mgbu nke aka gị . Ajụjụ a nwekwara ike inye gị aka ịghọta otú ọnọdụ ha si emetụta ikike ha nwere ịrụ ọrụ ha. (Ọ bụrụ na onye ọrịa gị aka nká ma ọ bụ agadi, jụọ ya ọrụ ha.
3. Nara Ọgwụ Na-enweghị Ahụhụ n'oge Ọgwụgwọ? Enweghị nchekasị
Uh oh. Ọrịa gị nwere ubu a kpọnwụrụ akpọnwụ n'akụkụ aka nri ha, ị na-amalite na-arụ ọrụ dị n'ubu aka ekpe . Onye ahụ ji nwayọọ gwa gị na ị na-emeso ubu na-ezighị ezi! Kedu ihe ị na-eme? Nanị ịmụmụ ọnụ ọchị na ịsị, "Oo." ma gaa na akụkụ ziri ezi. Ọ bụghị njedebe nke ụwa; Anyị nile na-emejọ ihe. Ọzọ ị nwere ike iji faux pas hụ otú onye ọrịa ahụ na-anaghị emerụ ahụ na-eme ka a tụnyere akụkụ ahụ ha merụrụ ahụ ma chọpụta oke ọnọdụ ha.
4. Gwakọta ya
Kpachara anya ka ị ghara ịdaba n'ụdị omume ịkọwapụtara ndị ọrịa gị bụ ndị otu nhazi na nzaghachi. Gwakọta ya ntakịrị, ma dee ọnụ ọgụgụ ziri ezi nke reps dabere na ndị ọrịa chọrọ. Ị na-arụ ọrụ na onye na-eme egwuregwu na-agba ọsọ?
O nwere ike ịbụ na ị ga-ekwu na ị ga-emegharị ahụ. Na-agbalị ịmalite ike? Debe ya na asatọ na iri rep. Were otu ụbọchị gaa leta ụlọ ọgwụ PT ọzọ ka ị mụta ụfọdụ omume dịgasị iche iche. Naanị gbalịa ka ị ghara inwe ike iji otu mmemme ahụ mee otu ihe ahụ maka ndị ọrịa gị niile. Usoro ọgwụgwọ ahụ bụ ọrụ pụrụ iche, ndị ọrịa gị ga-enwetakwa nlekọta ọkachamara n'aka gị.
5. Dabere na Ahụike na Ikpe Gị
N'ụbọchị ndị a, o yiri ka onye ọrịa ọ bụla na-egosi ụlọ ọrụ ahụike ọgwụgwọ na-egosi X-ray na akụkọ MRI. MRI ọ dị mkpa tupu ịmalite PT ? Ọtụtụ n'ime oge, azịza ya bụ ee e.
Gaa na foto MRI na akụkọ mgbe ị nyochachara. Nke a nwere ike inye aka mee ka nkà ịgwọ ọrịa gị dị nkọ ma nwee ike igbochi gị ịme nyocha nke ihe foto MRI na-enweghị mmasị. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ndidi na-achọ chọrọ ịgbatị McKenzie . Ndị nwere ọrịa na-agbanwe agbanwe na-agagharị n'ụzọ dịgasị iche iche, nyocha gị ga-egosipụtakwa eziokwu ahụ. Dabere na nkà mmụta ọgwụ gị na mbụ ma mee nyocha ọkachamara dabere na nchọpụta nyocha gị.
6. Theraband abụghị naanị n'ihi na ike.
Theraband , ma ọ bụ ndị ọzọ na-eguzogide ndị agha, nwere ike na-eji maka ihe ndị ọzọ karịa omume ike. Ọ bụrụ na onye nwere ọrịa gị nwere ụkwụ , ị nwere ike kee otu njedebe nke ìgwè ahụ gburugburu nwa ehi ha na nwa ya na njedebe ọzọ na agba ụkwụ onye ọrịa ahụ. Esemokwu dị na band ahụ nwere ike inyere aka dọpụ ụkwụ ha mgbe ha na-eje ije iji gbochie ịnya ụkwụ ha n'ala. Ọ bụrụ na onye ọrịa gị na-eguzo n'elu ala ma ọ bụ nke na-amị amị amị amị na-amị amị amị, jiri obere nkwụsi ike iji nyere aka melite mmekọrịta n'etiti ụkwụ gị na ala (dị ka Dycem).
7. Jiri Ụlọ Elu dịka Ntanye maka Theraband
Ị nwere onye nwere ọrịa na-arịa ọrịa ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo ma na-enwe nsogbu na-eme ka otu onye na-eguzogide ọgwụ? Ma ọ bụ, ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere otú ndị agha ahụ na-eguzogide na-esi gbanye ha aka mgbe ha na-agbanye ya? Ọ bụrụ otú ahụ, enwere ike idozi: jiri obere akwa akwa dịka aka. Nanị ka ị na-ejide aka na njedebe nke ndị agha ahụ na-eguzogide, ma nye akwa nhicha aka dị nro site na akaghị aka. Ugbu a, onye ọrịa gị nwere ike ijide akwa ahụ dị ka aka mgbe ị na-eme ihe ndị kachasị elu.
8. Ejila Fancy Mgbochi Okwu na Medical Jargon
Ya mere, onye na-arịa ọrịa gị nwere nkwarụ nke lumbar ma chọọ ọkwa ọkwa nke III na nchigharị ọnụ iji belata mmebi ahụ ma weghachite njem mkparịta ụka na-emekarị. Nke ahụ na-adọrọ mmasị, ma onye ọrịa gị adịghị mkpa ịmara okwu ahụ niile. Mgbe gị na ndị dọkịta, ndị nọọsụ ma ọ bụ ndị ọzọ na-agwọ ọrịa na-ekwurịta okwu, ọ dị mma iji usoro okwu ọgwụ. Ma mgbe gị na ndị ọrịa na ezinụlọ ha na-ekwurịta okwu, jiri okwu ndị dị mfe nghọta.
9. Na-ajụ Ndị Ọrịa Gị Mgbe Nile Ma Ọ Bụrụ na Ha Nwere Ajụjụ Ọ bụla
Ọ dị mfe iji jidere na ịnwa ịnwa oge na ịnwa ịkwaga ngwa ngwa site na onye ọrịa ruo na-esote. Tupu ịhapụ onye ọrịa ọ bụla, nweta àgwà nke ịjụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ajụjụ ọ bụla banyere nlekọta ahụike ha. Iwere 30 sekọnd ịjụ ndị ọrịa gị ma ọ bụrụ na ihe niile doro anya na nghọta nwere ike inyere gị aka ịmepụta mmekọrịta dị mma na ndị ọrịa gị.
10. Na-agwa ndị dọkịta na ebe ndị na-ezigara okwu nke ọma
Otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa i nwere ike ime bụ ịgwa ndị ọkachamara na-ezigara gị ndị ọrịa. Jide n'aka na ị ga-edepụta nkọwa doro anya na nkenke, hụkwa dọkịta (ma ọ bụ onye na-agụ akwụkwọ gị) ghọtara kpọmkwem usoro nlekọta ahụike gị.
Ịbụ onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike isi ike, ma ọ pụkwara ịbụ ezigbo ụgwọ ọrụ. Site n'ịmụ ụfọdụ aghụghọ ọkachamara nke ahia ahụ, ị ga - ejide n'aka na ị ga - ebuli oge gị na ndị ọrịa gị ka ị nweta nsonaazụ kacha mma.