Nwere Ọrịa Ovary Polycystic? Ị nọghị sọ gị! Ihe a bụ naanị ihe ị ga - amata ma ọ bụrụ na ị na - ata ahụhụ na PCOS.
1. Naanị n'ihi na enwere m ike, ọ pụtaghị na enweghị m ahụkebe
Otu n'ime echiche kachasị oke banyere ụmụ nwanyị nwere PCOS bụ oke ibu bụ na ha na-eri ihe dị ukwuu na anaghị emega ahụ. Ọ bụghị eziokwu! Ndị inyom nwere PCOS na-echekarị na ha nwere nsogbu nke a na-akpọ insulin resistance .
Insulin bụ nnukwu hormone nke na-arụ ọrụ n'ime ahụ bụ ịkwalite nchekwa nchekwa (nke a maara dị ka uru bara uru). N'agbanyeghị iri nri dị mma nke kwesịrị ekwesị yana mmega ahụ mgbe nile, ụmụ nwanyị nwere PCOS ka nwere ike ibu ibu.
Mgbochi insulin na-emekwa ka o sie ike ịdalata ọbụna na mgbanwe maka nri na mmega ahụ. Nke a apụtaghị na ụmụ nwanyị nwere PCOS adịghị mma. N'agbanyeghị obere ihe ọ bụla, ụmụ nwanyị nwere PCOS nwere ike imeziwanye ụlọ ha ma mee ka ndụ ha dị mma na mgbanwe ndụ ha.
2. Uwe Taa, Gaa Echi
Ntutu ntutu isi bụ ụmụ nwanyị na-echegbu onwe ha na PCOS na-ata ahụhụ. Na-echegbu onwe gị banyere ntutu isi mgbe nile ma na enweghi ike ịme nchachaa n'oge ndụ dị egwu ma dị egwu.
Enwere enyemaka. Mkpụrụ ọgwụ spironolactone nwere ike igosi ọdịiche dị ịrịba ama dị na nkwụsị ma ọ bụ igbochi ntutu isi.
3. Ụtọ Ụtọ Nke Ukwu Texas
A na-ekwukarị na ndị na-enwe PCOS na- achọgharị sweets n'oge niile, ọbụna mgbe nri ụtụtụ, nri ehihie, ma ọ bụ nri abalị.
Ntak-a? Insulin na-eme ka agụụ na-agụsi agụụ ike nke na-eme ka anyị rie nri ndị na-aba ụba carbohydrate.
Na-achọsi ike site n'ịgbasa carbohydrates kwa ụbọchị, tinye nri gị na protein, na-emega ahụ mgbe niile, na ịṅụ ọgwụ na ọgwụ ndị na-eme ka ịṅụ ọgwụ insulin.
4. Enwere m obi ebere maka Ihe M Kwuru Mgbe Ekere M
Mgbanwe nke ọbara na shuga na shuga na insulin nwere ike ime ka okpukpu ọbara gbanwee.
Ọrịa ọbara dị ala nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma dịka isi ọwụwa, nhụjuanya, iwe, na iwe, nke a makwaara dịka "egbugbere ọnụ" (iwe na-akpata site agụụ). Na-egbochi shuga ọbara dị ala site na ndụmọdụ ndị a dị mfe.
5. Mgbanwe nke ọnọdụ anụ ọhịa
Na-eche ezi oge nkeji wee were iwe, na-echegbu, ma ọ bụ na-ewute onye ọzọ? Ọ bụghị ihe ijuanya. Achọpụtala ndị inyom nwere PCOS nwere oke nchegbu na ịda mbà n'obi karịa ụmụ nwanyị na-enweghị ọrịa. Ọ bụrụ na ị na-eche na ịnweghị ike ịnweta njikwa na mgbanwe ọnọdụ gị, tụlee ịchọrọ ndụmọdụ nke ọkachamara ahụike uche.
6. Ọ na-ewe ọnwa ọ bụla ka ọ kwụsị iri ise ma ọ bụ naanị otu ụbọchị ka ọ ga - enweta 5 pound
Ọnwụ ọnwụ nwere ike ịbụ ngwa ngwa na ụmụ nwanyị nwere PCOS. Mgbe amalitere nri na enyi gị nke na-enweghị PCOS ọ ga - ebido ịdakwasị ibu ma ọ dịghị ihe ọ bụla maka gị? Na arọ ị na - alụ ọgụ iji laa n'iyi nwere ike ịghaghachi azụ ozugbo? Nke ahụ bụ mmetụta nke insulin dị mma.
7. Nrọ Ala
Ọbụna ma ọ bụrụ na ịchọghị nwa ugbu a, ị ka na-eche ma ị ga-abụ nne. PCOS bụ isi ihe na-akpata infertility . Mgbe ụfọdụ ndị inyom ga-asị ndị dọkịta ha gwara ha mgbe ha natara nyocha ha na ọ ga-esi nnọọ ike, ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, ịmụrụ onwe ha.
Ihe omuma a nwere ike ime ka o nwekwuo nsogbu na umuaka ndi nwere ugbua.
Eziokwu bụ na ọganihu ohuru na nkà mmụta ọmụmụ na-eme ka o kwekwuo ka ndị inyom nwere PCOS ghọọ nne karịa mgbe ọ bụla. Akwụsịla inwe olileanya.
8. Abụghị m nwata, ma enwere m mmerụ
Na-eche ka ị kwụrụ ụgwọ ego gị ma mesịa nwee ihe otutu dịka nwata ma ka na-ejupụta n'imume dị ka okenye? Ọnụ ọgụgụ dị elu nke testosterone bụkarị ụta. Mgbanwe maka nri gị na ọgwụ ndị na-eme ka androgen-assist can help reduce the appearance of acne.
9. Mkpa ọ dị ịnọ nso na ime ụlọ
Ọ bụrụ na iwere metformin, ị maara ihe nke a pụtara!
Ihe kachasị emetụta ụbụrụ shuga na-arịa ọrịa shuga bụ afọ ọsịsa mgbe ọ na-eri nri dị elu carbohydrate. Ndị a bụ ihe ndị ọzọ ịmara ma ọ bụrụ na ị na-ewere metformin maka PCOS.
10. Ọ bụghị Ihe Cysts!
Ụmụ nwanyị na PCOS enweghị cysts! N'ezie! Ha bụ obere ntakịrị mkpịsị na gburugburu ovaries. Agbanwe aha PCOS na onye na-adịghị elekwasị anya na cysts ma ọ bụ ovaries ọbụna a chọrọ.
11. Ị bụghị naanị gị
Ọ dịkarịa ala, pasent 10 nke ndị inyom nọ na United States nwere PCOS , na-eme ka ọ bụrụ ọrịa ọrịa endocrine kasị bụrụkarị n'etiti ndị inyom na-amụ nwa. Ọ bụ ezie na o nwere ike ịdị gị ka ọ dị, ọ bụghị naanị gị!