A na-eme atụmatụ na ihe karịrị pasent 50 nke ndị mmadụ na MS na-ekere òkè na ọgwụgwọ kwadoro iji nyere aka ịchịkwa ọrịa ha. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ ga-eme ka ị nwee ike itinyekwu aka na ahụike MS gị. Na mgbakwunye, usoro ọgwụgwọ ndị a nwere mmetụta dị ukwuu karịa nanị ịbelata mgbaàmà MS - ha nwere ike ime ka mmụọ gị na mmụọ gị dịkwuo mma, meziwanye akụkụ ndị ọzọ nke ahụ ike gị (dịka obi gị), ma mee ka obi dị gị mma.
Usoro atọ na-ewu ewu nke ndị mmadụ na-eji arụ ọrụ na MS gụnyere muscle na-aga n'ihu na-eme ahụ ike, yoga , na ntụgharị uche.
Ngwọta Ọgwụ Ọgwụ Na-aga n'ihu
Ọganihu na-enwe ọganihu na-enwe ọganihu (PMRT) ka e mepụtara n'afọ ndị 1920 ma dabere n'echiche ahụ na uche gị na-arụ ọrụ ụfọdụ na mọzụlụ dị n'ime ahụ gị. Ya mere na ọgwụgwọ a, a na-eme ka ntụrụndụ dakwasị gị site na ịmara banyere esemokwu ahụ n'ime ahụ gị ma wepụ nsogbu ahụ. Site n'iji afọ ofufo na ịtọhapụ (ịkwa ụra) nnukwu akwara na ahụ gị site n'aka gị ruo n'ụkwụ gị, ị nwere ike belata ọtụtụ mgbaàmà metụtara MS dị ka ịda mbà n'obi na nchegbu, ịda ogbenye ụra, na ike ọgwụgwụ . PMRT na-enye aka dọpụ uche ndị mmadụ pụọ na mgbu ha.
Ụdị nlekọta ntụrụndụ a na - enyekwara aka belata ihe mgbu na mmegide, nsogbu nkịtị na MS, nke a maara dị ka spasticity . Ọkpụkpụ dị iche iche na-apụta n'ihi ọnwụ nke ọkpụkpụ azụ nke irighiri akwara n'ime ụbụrụ na ụbụrụ nke na-achịkwa mmetụta nhụjuanya n'ahụ ahụ.
Na MS, enwere ọtụtụ spasticity. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ndị nwere nkwonkwo na nkwonkwo ahụ dị nwayọọ ma dị nwayọọ mgbe ndị ọzọ na-enweta ahụ ike na mgbagha siri ike, na nkwekọrịta.
Mara na ị ga-achọ ọkachamara dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nọọsụ, ma ọ bụ onye na-enye ọgwụgwọ iji nyere gị aka ịmepụta usoro nkwalite ntụrụndụ kwesịrị ekwesị nke dabeere na mgbaàmà MS ndị metụtara ya.
Ma echegbula onwe gị banyere nkwa oge. Ndị mmadụ na-achọ naanị otu di na nwunye tupu ha amụọ otú e si eme ihe omume ahụ n'ụlọ. O nwekwara ike ịba uru inwe onye gị na ya ma ọ bụ onye ọ hụrụ n'anya na-aga nnọkọ ahụ na gị-otú ahụ ha ga-esi soro gị (na-atọ ụtọ!) Ma ọ bụ nyere gị aka na mmega ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Yoga
Yoga bụ omenala India nke oge ochie nke na-agụnye ume iku ume, nkwụsị anụ ahụ, na ntụrụndụ-echiche dị n'azụ ọgwụ a bụ na ị na-eme ka uche na ahụ gị dị n'otu. E nwere ụdị yoga dịgasị iche iche, ha na-adịgasị iche na ike na ụdị. Dịka ọmụmaatụ, Hatha yoga dị mma ma na-elekwasị anya na iku ume na nkwụsị. Ashight na Vinyasa yoga, n'aka nke ọzọ, na-agbasiwanye ike. Ọzọkwa, otu ụdị yoga a na-akpọ yoga ọkụ adịghị agwa ndị nwere MS okwu, dị ka a na-eme n'ime ebe ọkụ na-ekpo ọkụ ma nwee ike ime ka mgbaàmà MS-ihe a na-akpọ ihe Uhthoff .
Dị ka ahụ ike na - aga n'ihu, yoga nwere ike ime ka ike gwụrụ gị na ikekwe spasticity. Enwere m ike ịkwalite nhazi na ikekwe ahụike gị, ọ bụ ezie na nchọpụta sayensi na nke a adịghị ekwekọ.
Yoga bụkwa ihe ọzọ dị mma maka mmega ahụ egwuregwu, na mmega ahụ na-akwado siri ike site na MS MS Society dịka akụkụ nke nlekọta MS gị.
N'ezie, otu nnyocha na nchọpụta na-egosi na yoga dị nnọọ irè dị ka ọgwụgwọ ọrịa iji mee ka ndị mmadụ na-enwe ike ọgwụgwụ.
Ntụgharị uche
Ntụgharị uche na-agụnye ụdị dị iche iche dịka nkwụsịtụ nchebe nchebara echiche, ntụgharị uche na-adabere na uche, na ntụgharị uche mantra. N'agbanyeghị ụdị ọgwụgwọ ndị a pụrụ iche, ntụgharị uche bụ ihe omume n'etiti ndị mmadụ nwere MS-na nyocha na-achọta na ọ ga-aba uru na nchekwa. Uru ndị a gụnyere ịkwụsị:
- ike ọgwụgwụ
- nchegbu
- ịda mbà n'obi
- mgbu
- nrụgide
A chọpụtakwara ntụgharị uche iji melite ụra maka ndị na-ese foto na ndị nwere ahụmahụ.
Enwere ike jikọta ya na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dịka ahụ ike na-aga n'ihu.
Ọrụ Site
Ọ bụ ezie na usoro ndị a adịghị agwọ ọrịa, ha nwere ike ịmelata ụfọdụ n'ime mgbaàmà kachasị emetụta MS metụtara. Dị ka ego ego ọzọ, usoro ọgwụgwọ ndị a adịghị ego na nchekwa. Ozokwa, site n'inwe ọgwụgwọ kwadoro, ị nwere ike ịmalite ike-ịghaghachi azụ site na ọrịa na-enweghị mgbaghara na enweghị atụ.
Isi mmalite:
Otupoğlu N, Tan M. Nyochaa mmetụta nke mmemme ezumike na-aga n'ihu na ike ọgwụgwụ na ụra n'ime ndị ọrịa nwere ọtụtụ sclerosis. J Altern Gbasara Ọgwụ . 2012 Ọkt; 18 (10): 983-7.
Frank R, Larimore J. Yoga dịka usoro nchịkọta ihe ngosi na otutu sclerosis. Neurosci n'ihu. 2015 Nke 30; 9: 133.
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA. Ntụgharị uche dị ka ihe nchịkọta maka njikwa nke ọtụtụ sclerosis. Neurol Res Int . 2014.
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. Uses nke nkwado na ọgwụ ọzọ na otutu sclerosis. J Tradit jikọrọ Med . 2014 Jul-Sep; 4 (3): 145-52.
Oken B. et al. Ntuzi a na-achịkwa akara nke yoga na mmega ahụ na otutu sclerosis. Neurology 2004 Jun 8; 62 (11): 2058-64.