Ị maara afọ ole obi gị dị? Azịza a nwere ike ọ gaghị adị mfe. Enwere ezigbo ohere na obi gị na-eme agadi karịa gị.
Dika Ụlọ Ọrụ Na-ahụ maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa United States, ọkara nke ndị okenye na pasent 20 nke ụmụ nwanyị tozuru etozu nọ na mba a nwere obi nke dị afọ ise karịa afọ ndụ ha. N'elu ojii, ọdịiche ahụ bụ afọ iri na otu.
Gịnị kpatara nke a? Maka "okenye" obi gị, ọ ga - ebute ihe ize ndụ gị maka ọrịa obi, ọrịa strok (nsogbu ụbụrụ) na nsogbu ndị ọzọ metụtara ya. Obi na-agwụ agwụ nwere ike ịnwe ụda akwara, gbasie ike ma gbanwee anụ ahụ, ihe mgbagwoju anya na usoro conduction, na valves dysfunctional.
Gịnị Na-eme Obi 'Ochie'?
Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike inye aka, ọ bụ ihe ize ndụ maka ọrịa obi na-eme ka obi nwee nká. Ihe karia ihe ize ndụ i nwere, ma karia ihe siri ike, ha bu okenye gi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ndị a enweghị ike ịgbanwe, ọtụtụ n'ime ha nọ n'okpuru gị. Ihe ize ndụ ndị a gụnyere:
- Ogologo oge. Ọrịa obi na-amalite ibili mgbe afọ 55 gasịrị ka arịa ọbara na-amalite ịmasi ike na ịmepụta ihe na-adị na ndụ na akwara na-amalite ịkpaghasị ọbara.
- Ibu nwoke. Ụmụ nwoke na-arịa ọrịa obi dịka afọ 10 gara aga na ndụ karịa ụmụ nwanyị. A na-ejikwa estrogen na-echebe ụmụ nwanyị mgbe nile ruo mgbe ha mechara-mgbe obi ha na-adakwasị mmadụ.
- Akụkọ ezinụlọ. Ihe ize ndụ nke ọrịa ọrịa obi gị na-arịwanye elu ma ọ bụrụ na ị chọpụtara na nna gị ma ọ bụ nwanne gị tupu afọ 55 ma ọ bụ nne gị ma ọ bụ nwanne gị tupu ọ dị afọ 65.
- Mbara ọbara. Obi gị dịka ọbara mgbali elu gị gafere 120/80 mm Hg.
- Cholesterol. Nke dị elu na ọkwa cholesterol gị, bụ okenye gị.
- Ịṅụ sịga . Ụdị ịṅụ sịga na-ebute ihe ize ndụ nke mwakpo obi. Ọbụna ikuku na-ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịdị ize ndụ.
- Ibu ibu . Mmetụta dị arọ na-esi ike n'ahụ obi gị.
- Ọrịa shuga. Inwe ọrịa shuga ma ọ bụ prediabet na- etinye gị n'ọnọdụ dị ukwuu maka nsogbu obi.
Tụgharịa elekere na obi gị
Ịmalite ịmalite apụtaghị na ị gaghị enwe obi dị mma. Ị gaghị eme agadi iji belata ihe ize ndụ gị-na afọ obi gị. Lee ihe asaa ị nwere ike ime iji mee ka obi gị bụrụ nwata:
1. Na-achịkwa ọrịa na-adịghị ala ala. Ọtụtụ nsogbu ndị okenye nwere na obi ha na arịa ọbara na-akpata ọrịa ndị ọzọ metụtara ịka nká, kama ịka nká. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị ihe ọhụrụ ịmepụta ọbara mgbali elu ka ị ka dị afọ-nke a bụ ihe kpatara nsogbu ọrịa obi.
Idebe ọbara mgbali gị n'ọtụtụ dị mma nwere ike ibelata ihe ize ndụ gị. Otu ihe a na-aga maka ọrịa shuga na oke akara cholesterol. Ọrịa ndị ọzọ, dịka ọrịa thyroid, na ọgwụ ụfọdụ nwere ike imebi obi. Nyochaa mgbe nile, soro usoro ọgwụgwọ dọkịta gị, ma were ọgwụ gị dị ka edepụtara ya.
2. Nọgide na-enwe ezigbo ibu . Kama ịchọgharị nri ndị na-eri nri, gbalịa na-eri nri ndị ọzọ dị mma maka gị-dị ka salmon, tomato, mkpụrụ, na mmanụ oliv-na ihe ndị na-adịghị mma maka gị.
Ọzọkwa, mee ka ihe oriri na akwụkwọ nri gị kwa ụbọchị, rie ọtụtụ eriri, na ahia anụ uhie maka azụ, ọkụkọ, na mkpo.
Ikwesighi ikpochapu ihe oriri gi kachasi nma, ma i kwesiri izere oke obara ma rie oke ohia, nnu, na nchachachacha shuga. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, belata n'etiti nri nri ma ọ bụ belata akụkụ nke nri gị kachasị amasị gị.
3. Na-arụsi ọrụ ike . Obi bu akwara, ya mere o choro mmega ahu iji debe ya. Mmega ahụ na-eme ka ike gwụ gị n'obi na-enyere aka ikuku oxygen n'ahụ gị. Imega ahụ mgbe nile na-enye aka mee ka mgbatị na mgbali elu na-achịkwa ma belata nchekasị.
Ọ dịbeghị anya iji malite mmemme mmega ahụ. Chọọ maka mmemme nke enyere ndị agadi aka. Ọbụna usoro ihe omume dị mfe pụrụ ịga ogologo oge iji mee ka obi gị dịkwuo mma. Zere itinye ọtụtụ awa n'ụbọchị ka ọ nọdụ ala ma mee atụmatụ imega ọ dịkarịa ala 20 ruo 30 nkeji oge ise kwa izu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na nkewa nkewa.
Ọ bụrụ na ị nwere ahụike nke na - eme ka mmega ahụ sie ike, chọọ maka mmemme mmemme a gbanwere nke kachasị mma maka ikike gị. Mgbe ahụ gwa dọkịta gị ka ị hụ na ị dị ike iji malite usoro ị na-atụle.
4. Kwụsị ise siga. Nke a abụghị ihe atụ! Ọ dị oke mkpa iji chebe obi gị. Ịṅụ sịga bụ isi ihe na-akpata atherosclerosis-ọrịa nke na-eme ka a na-edepụta ihe oyiyi na akwara gị. Ihe ngosi a na-egbochi ọbara na-asọba n'obi gị na akụkụ ndị ọzọ ma nwee ike ịgbaji, na-eme ka clot na-egbochi ọbara na-erugharị kpamkpam. Nke a nwere ike iduga mgbu obi, ọrịa strok, ma ọ bụ akụrụ akụrụ.
Cigarettes dị nnọọ nro na ịkwụsị siri ike. Onu ogugu mmadu na-anwale ugboro asaa tupu ya agaa. Ihe ịga nke ọma gị nwere ọganihu ma ọ bụrụ na ị na-eji aka ịkwụsị ịṅụ sịga atọ n'otu oge. Gwa dọkịta gị ịchọrọ ịhapụ ma rịọ maka atụmatụ.
5. Aṅụla mmanya na-aba n'anya. Oge.
6. Nyochaa mgbe niile . Nnyocha ndị a na - emekarị gụnyere nyocha ọbara nwere ike inyere aka chọpụta nsogbu obi tupu ha ebute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. Nyocha ndị a kwesịrị ịmalite ná mmalite nke ndụ ma nọgide na-aga. Jide n'aka na ị ghọtara ugboro ole ị kwesịrị ịṅụ ọgwụ gị ma nwee nlele ọbara, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ na-adịghị ala ala.
7. Echefula ihe mgbaàmà ndị ọzọ. Gee anya na ahu gi. Ọ bụrụ na ị mepee ihe mgbaàmà ọ bụla n'okpuru, kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo. Ndị a abụghị ihe àmà nkịtị nke ịka nká ma bụrụ ihe ịrịba ama nke ihe ọzọ :
- Obere ume
- Ọkụ na ụkwụ
- Ihe mgbochi akpụ
- Mmetụta nke mbibi
- Enweghị ike ọgwụgwụ
- Mgbanwe efu na mmega ahụ
- Obi emetụ n'obi
- Mgbagha
- Dizziness
Idebe obi gị na-eme ka ọ dịkwuo mfe na ị gaghị enwe ike ịnọdụ ala na afọ ọlaedo gị, ma na-ekpori ha ụtọ n'ụzọ zuru ezu.
Rocco bụ ọkà mmụta ọgwụ na Cleveland Clinic nke Tomsich Family Family of Medicine Cardiovascular, na-eje ozi dị ka Director Medical nke Cardiac Rehabilitation na Nsogbu Ule.