8 Njehie Nchedo Anyanwu Ị na-eme n'ime afọ 20 gị

Ihe na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide na akpụkpọ gị na ụzọ isi dozie ha

Ị na-elekọta ahụ gị nke ọma. Ị nwere usoro na-adị ọcha na-adị ọcha na-ehichapụkwa ọbara ọbara na ị maara na nchebe anyanwụ bụ isi iji chebe ịka nká na ọrịa kansa.

Ma, ị nwere ike iji nlezianya mee nchedo anyanwụ a ka ọ ghara imezi ihe? Mee nke a ugbu a, ha nwere ike inwe mmetụta na-adịgide adịgide n'ahụ gị.

Ọ bụrụ na ịnwere ikpebi ụfọdụ n'ime ndị a, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnọghị afọ 20 gị, enweghị nchekasị. Ọ dịghị mgbe ị ga-akwụsị. E nwekwara ihe ị nwere ike ime iji nyere aka wepụ mmebi anyanwụ nke nwere ike imeworị.

1 -

Iche na SPF na ememe gị ezuola

Ọtụtụ ihe etemeete, dịka ntọala, concealer, na ọkụ ihu, nwere SPF . Nke a na-eme ka anyị kwenye na anyị kpuchiri mgbe, n'eziokwu, ị naghị enweta anyanwụ nchebe ị chọrọ site na nchịkọta naanị.

O doro anya na o nwere SPF 30, ma ị gaghị enweta ebe ọ bụla nso nchekwa ahụ. Iji bụrụ onye dị irè, ma nye gị SPF akpụkpọ anụ gị, ị ga-etinye akwa ntụpọ nke ntụ ntụ ma ọ bụ ntọala. Ọ dịghị onye na-eme ihe dị nso nke a; ọ ga-ele anya na ekweghị ekwe.

Adịla adabere na etemeete naanị maka anyanwụ gị. Kama nke ahụ, nweta ezigbo ihu ihu ihu ma ọ bụ moisturizer na SPF 30 ma ọ bụ karịa. Ee, n'adịghị ka etemeete, moisturizers na SPF na - arụ ọrụ.

Tinye ebe nchekwa gị na-enye ya ohere ịbanye n'ime 10 nkeji iri tupu ị na-etinye nchacha gị. Tụlee iji eteme ihe na SPF ntakịrị ihe na-enyere gị aka nchedo anyanwụ, ọ bụghị isi iyi SPF.

Egwu egbugbere ọnụ, dị ka balms na lipsticks, bụ ihe ọzọ na-achịkwa iwu a, ọ bụ ezie na ọ bụ na ị na-agbaso ha ụbọchị dum.

2 -

Na-eme ka Sunscreen na-emegharị mgbe ọ dị egwu

Eleghị anya ị na-eche banyere nchedo anyanwụ mgbe ọ dị oyi na isi awọ n'èzí. Ma American Academy of Dermatology na-atụ aro ka ị na-eyi ebe nchekwa anyanwụ kwa afọ, ọbụna mgbe oyi na igwe ojii dị.

Ube UVB bụ ụzarị ọkụ nke na-eme ka ntachu (cheta ya n'ụzọ a: B na UVB na-anọchite anya "ọkụ"). A na-ese ụzarị UVB site na igwe ojii, ya mere, ọ bụghị ọtụtụ ndị na-eru ụwa, ya mere akpụkpọ gị, na ụbọchị ndị na-ekpo ọkụ na ndị na-ezo.

Mmiri ndị a na-adịkwa ike mgbe anyanwụ na-aga n'ihu, kwuo n'ehihie n'ụbọchị ehihie. N'oge oyi, mgbe anyanwụ dara na mbara igwe, ụzarị UVB adịghị ike.

A naghị edozi ụzarị UVA, ma ọ bụrụ na ígwé ojii. Ma ọ dịghị ihe ọzọ, ọ bụghị ọtụtụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọtụtụ ndị na-abịakwute akpụkpọ gị na ụbọchị ígwé ojii dị ka ndị na-enwu gbaa. Ọnụ ụzarị ọkụ UVA na-agbakwụnye kwa afọ n'ogologo.

Ike UVA anaghị eme ka ntachu. Ndị a bụ ụzarị ọkụ ndị kachasị maka ịchọta ozi (cheta A maka "ịka nká"). Ọ bụ ezie na ịnweghị ọkụ dịka ọ dị mfe ma ọ bụ n'oge ọ bụla n'oge oyi, ígwé ojii, ụbọchị na-ada ụda, mmebi anyanwụ nwere ike ime. Ọ ga - apụtaghị na akpụkpọ ahụ gị ruo mgbe e mesịrị, dịka mmụkpa na-adịghị ahụkebe, ebe gbara ọchịchịrị, na ụdị akwụkwọ akpụkpọ anụ.

Ya mere ị na-atụgharị ogologo afọ nile, ọbụnadị n'ụbọchị ndị ahụ, ị ​​gaghị eche n'echiche maka mkpa anyanwụ, ga-echebe anụ gị ogologo oge.

3 -

Na-etinye Sunscreen na Ihu Gị Naanị

OK, ka anyi mee ihe n'eziokwu. Ọ bụghị naanị egwu nke ọrịa kansa na-eme ka ị na-etinye SPF gị kwa ụtụtụ. Uru ndị agadi na-adọrọ mmasị. Ma mgbe anyị chere na ịka nká anyị chere ihu. Ncheta uche a nwere ike ime ka anyị chefuo ụfọdụ mpaghara ndị ọzọ dị mkpa maka ịhụnanya.

Ekwesịrị itinye sunscreen kwa ụbọchị n'olu gị (ma n'ihu ma azụ), obi, na ogwe aka na aka. Echekwala ebe ndị a echefuru echefu: ntị na azụ aka gị. A na-ekpughe aka mgbe niile. Nweta àgwà nke itinye aka na aka gị ugbu a, ị ga- ahụkwa ịka nká na hyperpigmentation mgbe e mesịrị.

Ị ga-achọ nnukwu dolphin na-emesapụ aka iji kpuchie ihu, olu, obi, na ntị.

4 -

Iche Ejiji Gị Na-echebe Gị Site na Sun

Anyị na-eche na ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ anyị kpuchie, anyị nwere nchebe. Ma nke ahụ abụghị eziokwu. Ị maara uwe ụfọdụ na-enye SPF ihe dị ka 2? Ụdị uwe elu gị na-enye SPF 6. Nke a bụ nnọọ ihe dị n'okpuru atụmatụ SPF 30.

Ube ihu igwe na-echebe gị site na uwe gị na-adabere n'otú nkpa ákwà si dị na otú e si emeghe kpaa. Ngwadogwu dị mkpa ga-enye obere nchebe karịa otu denim dị arọ, dịka ọmụmaatụ.

Ngwongwo nke okpokoro na-egbuke egbuke agaghị eme ọtụtụ iji chebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị ọkụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị ga-anọ n'èzí ruo ogologo oge ọ bụla, ị ga-achọkwa itinye sunscreen na akpụkpọ ahụ n'okpuru uwe gị.

Nhọrọ ọzọ bụ ịzụta uwe nchebe anyanwụ. A na-anwale mkpụrụ ego a ma nye ọkwa ọnụ ọgụgụ UPF, ma ọ bụ njirimara nchebe ultraviolet. Ọ dị ka SPF mana maka uwe. Enyemaka a kpuchie akpụkpọ ahụ gị site na anyanwụ ma bụrụ nhọrọ dị mma maka uwe na-acha odo odo, uwe mgbochi, ma ọ bụ ihe ị ga-aga n'èzí.

5 -

Agbanweghị

Igwe na-adabere na ụtụtụ ahụ agaghị agwụ kwa ụbọchị. Ekwesiri imeghari ntụgharị ihu abụọ ọ bụla mgbe ị na-apụ. Ọtụtụ mgbe ma ọ bụrụ na ị na-egwu mmiri ma ọ bụ na-agba ọsọ.

Ma jide n'aka na ị na-etinye ihe zuru ezu. Iji kpuchie ahụ gị dum, ị ga-eji ihe otu ounce nke sunscreen. Maka ihe anya, nke ahụ bụ ihe dị ka okpukpu anyanwụ nke ga-ejupụta iko iko. Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma ghara ịma otú nnukwu iko iko si dị, ọ bụ ihe dị ka tablespoons abụọ.

Ngwongwo uzuzu uzuzu bu ihe di oke nma maka ihu gi. Enwere ike itinye ha n'ọrụ n'elu ihe etemeete gị ka i wee nwee ike tinyegharịa SPF gị n'enweghi ike idozi ihu gị.

6 -

Ịchọta Tan

Na mmalite nke oge okpomọkụ ọ bụla, ma ọ bụ nke ọma tupu oge ezumike na mpaghara ebe anwụ na-acha, ọtụtụ ndị na-aga na ime ụlọ tanning. Inweta ezigbo ntutu isi ga-egbochi gị ịkụ ọkụ na chebe anụ gị, nri? O di nwute, ee e.

Tan akpụkpọ na-achazi akpụkpọ ahụ, ọ dị mfe. Mgbe ụzarị ọkụ UV na-awakpo akpụkpọ ahụ, sel ndị pụrụ iche a na-akpọ melanocytes gbalịrị igbochi ya site na mmebi ọzọ site na ịmepụta melanin. Melanin bụ ihe na-enye akpụkpọ ahụ, ntutu, na anya ha agba. Ọ bụkwa ihe na - akpatara akpụkpọ anụ na aja aja.

A tan bụ ihe ịrịba ama na-abaghị uru DNA cell. Ya mere, ịnweta eriri isi anaghị echebe akpụkpọ gị ka ọ ghara imebi ụzọ, ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ gị nwee ugbu a. Na, n'adịghị ka onye ezigbo mmadụ dị na tanning salon na-agwa gị, tanning beds adịghị enye gị nchekwa tan. Enweghị ihe dịka anụ ọkụ anụ. Ụzọ kachasị mma iji chebe anụ gị pụọ na nkwụsịtụ bụ, ị ghọtara ya, sunscreen!

7 -

Echere na mmebi akpụkpọ ahụ na-eme naanị ya na ntachu

Ọ bụrụ na ị nwere ụdị akpụkpọ anụ nke na-esighi ọkụ, ị nwere ike iche na ọ dịghị mkpa ka ịchọta anyanwụ. Ma njedebe nke anyanwụ nwere ike ime ọbụna na-enweghị ntachu.

Sunburn na-eme n'elu akpụkpọ ahụ gị, ebe o doro anya ma dị mfe ịhụ ya. Otutu mmebi ọzọ nwere ike ime n'okpuru ala, ma, ebe ị na-apụghị ịhụ ya.

Ube UVB bụ ụzarị nke na-akpata ntachu. Ha na-abanye n'ime ihe kachasị elu nke anụ ahụ a na-akpọ epidermis . UVA ụzarị na-abanye n'ime okpukpu karịa ụzarị UVB, n'ime ihe ndị ahụ. Ụzarị a nwere ike ime ka collagen daa, na-eduga na mbigbọ ma na-agba aka.

A na-ahụkwa ìhè UVA maka ịmepụta mgbatị na-enweghị n'efu . Mkpụrụ ndụ oxygen ndị a na-ejighị n'aka na-ezuru electrons site na mkpụrụ ndụ n'ime akpụkpọ gị, na-emerụ ha ma na-eduga n'ịka nká. Ihe ngosi nke ma UVA na UVB na-ebutekwa ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa kansa. Ọ bụrụ na ị na-anwụ ma ọ bụ na ọ dịghị mkpa, njedebe nke anyanwụ ka nwere ike ime. Ihe ndị a bụ: onye ọ bụla chọrọ sunscreen, ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ọkụ.

8 -

Adịghị eji Antioxidants na Sunscreen gị

Chọrọ ka igwe nchebe gị dị irè karị? Enwere ihe ụfọdụ na-egosi na iji sunscreen tinyere antioxidants na-akwado mmetụta mgbochi nke ngwaahịa gị.

Ka anyị laghachi azụ maka nnwere onwe maka nkeji. Ọ bụ ọtụtụ ihe, gụnyere ise siga, mmetọ ikuku na UV radiation. A na-ejikwa ngwaahịa na-emepụta ihe dị ka ihe na-emepụta dị ka ebe nchekwa anyanwụ gị na-etinye ìhè anyanwụ. (Ka o sina dị, mkpesa niile site na mgbapụta dị na akpụkpọ ahụ gị bụ obere mgbe ị na-etinye sunscreen karịa na-enweghị.)

Ma, ị nwere ike inye akpụkpọ ahụ gị ka ọ ghara imebi site na iji antioxidants. Ndị antioxidants na-enyere aka na-eme ka usoro mgbasa ozi na-enweghị ike site n'inye ha eletrik ọzọ ha na-agbalị ịzụta na akpụkpọ gị. E mebiri emebi cell!

Ya mere, ihe ndị dị aṅaa ka ị chọrọ? Vitamin E na C, Reservatol, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, kọfị kọfị, na ihe odide grapeseed bụ ihe niile antioxidant ingredients. Ụfọdụ nlekọta nlekọta anụ ahụ na-eche na antioxidants adịghị dị irè mgbe a jikọtara ha na sunscreen. Ha na-atụ aro ka ị na-eji ọgwụ antioxidant n'okpuru ebe nchekwa gị.

Okwu Site

Emela ka obi jọọ gị njọ ma ọ bụrụ na i meela ụfọdụ n'ime nchebe nchebe anyanwụ-anyị niile nwere oge ụfọdụ (mgbe ụfọdụ ọbụlagodi mgbe anyị maara nke ọma.) Ebe ọ bụ na mmebi anyanwụ na-aga n'ihu, ọ dịtụghị oge iji nweta nchebe nchebe anyanwụ.

Anyị na-amụtakwu ihe kwa ụbọchị gbasara ụzọ kacha mma isi chebe akpụkpọ ahụ anyị pụọ na anyanwụ. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe mgbagwoju anya, enwere ike idozi ihe a: tinye sunscreen, nke ọ dịkarịa ala SPF 30, na mpaghara nile ọhụụ nke akpụkpọ ahụ kwa ụbọchị. Nanị nzọụkwụ dị mfe ga-aga ogologo oge iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dịrị ike ma nwee nchebe dị mma.

> Isi mmalite:

> Akwụkwọ Index UV . Òtù Ahụ Ike Ụwa.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Ngosipụta nke Na-adịghị Elu Okpomọkụ anyanwụ UV: Ngosipụta Ụdị Ọdịdị, Emetụta na Skin na Photoprotection." Akwụkwọ bụ International Journal of Scholarships. 2014 Dec 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Nkọwapụta: Eziokwu na Arụmụka." European Review for Medical and Pharmacological Sciences . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Ọrụ Mgbasa Ọkpụkpụ na Ngwá Ọrụ nke Antioxidants Na-enye Nchebe n'Ọdị Elu Ọdịdị Anyanwụ." Skin Pharmacology na Physiology. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Gịnị Bụ Anyanwụ-Ákwà Nchedo? SkinCancer.org. Ọrịa cancer cancer.