Ọ bụrụ na ị na-alụso ntachi obi ọgụ-otu n'ime nsogbu nchịkwa nri-nkịtị-ịme onwe gị-ịme onwe gị nwere ike iwetara gị ahụ efe. Ịme nhịahụ onwe gị na afọ gị nwere ike ime ka ụbụrụ na-agbanwe ọtụtụ ụzọ, dị ka site n'ịkpalite ahụ ike na-arụ ọrụ nke ịmepụta ụkwara obi na nchekasị na-adịghị ala ala (ihe metụtara njikọ chiri anya).
A na-akọwakarị nkwenye dị ka ịnwe ụda obi na-erughị ugboro atọ kwa izu. Na mgbakwunye na nrụgide, ụfọdụ nsogbu ndụ nwere ike ịkpata afọ ntachi. Ndị a na-agụnye iri ihe oriri dị ala, ọ bụghị ịmega ahụ zuru ezu, na ịṅụghị mmiri zuru oke. Ọtụtụ ndị na-ahụkwa afọ ntachi mgbe ha na-eme njem.
Nnyocha na Massage na Constipation
Ọ bụ ezie na ịhịa aka n'ahụ abụghị usoro ọgwụgwọ maka afọ ntachi, ụfọdụ nnyocha sayensị na-egosi na ọ nwere ike inye aka n'iweghachi oge.
Dịka ọmụmaatụ, otu akụkọ nke e bipụtara na Journal of Bodywork and Movement therapies na 2011 nyochaa ọtụtụ nyocha ndị siri ike na-eche banyere ịhịa aka n'ahụ abdominal na iji ya dịka ọgwụgwọ maka afọ ntachi anya. Nsonaazụ gosiri na ịhịa aka na abdominal nwere ike inye nchekasị ntachi anya site na ịkwalite peristalsis (usoro mgbagwoju anya nke na-efegharị dị ka enyemaka na-akpali nri site na tractes digestive).
Otu akụkọ ahụ chọpụtakwara na ịhịa aka na abdominal nwere ike inye aka belata oge na-agafe oge, nke bụ oge oge ọ na-ewe nri a gbarịrị agbari iji gafee ebe obibi gị (ya bụ akụkụ nke ikpeazụ nke tractestive tract) gị. Tụkwasị na nke ahụ, akụkọ ahụ kpebiri na ịhịa aka akwara nwere ike inye aka belata nhụjuanya na nchekasị nke ntachi anya.
N'ọnwụnwa ahụike, ndị na-enwe afọ ojuju na-ekwupụtakwa ọganihu ha na ndụ ha mgbe ha jesịrị ịhịa aka n'ahụ abdominal. Otú ọ dị, nchọpụta ụfọdụ (gụnyere obere ikpe ụlọ ọgwụ nke e bipụtara na International Journal of Nursing Studies na 2009) na-atụ aro na iji ọgwụ ịhịa aka n'ahụ maka nchegbu ntachi anya agaghị eme ka ọnụ ọgụgụ nke ndị na-agụ akwụkwọ (ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe maka njigide).
Uzo esi eji ocha aka maka enyemaka ndi mmadu
Ọtụtụ usoro ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka n'ịkwụsị ntachi na ịkwalite mmegharị obi. A na-emekarị nke a mgbe ị dinara ala.
Otu usoro mara mma na-agụnye itinye aka gị na afọ gị ma meezie obere bọmbụ, okirikiri, ntụgharị elekere anya gburugburu bọtịnụ afọ gị. I nwekwara ike mepee okirikiri a ka ị na-aga ka ịhịa aka ahụ kpuchie afọ gị dum.
Usoro ọzọ na-amalite site n'ịtụkwasị aka gị n'okpuru okwute gị, mgbe ahụ ị na-ejigide aka gị n'ogologo afọ gị na otu ọrịa strok. Mee ngwa na-agbanyeghari aka na aka nke ọzọ, ma nọgide na nke a ruo ọtụtụ minit.
Mgbe ị na-eme ịhịa aka n'ahụ, malite site na iji ìhè, nrụgide dị nwayọọ, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-enwe nrụgide ka ị na-aga.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nhụjuanya ma ọ bụ obi ọmịiko, ọ dị mkpa ịmị ọkụ na ịlaghachi n'ọnọdụ nrụgide.
Iji nweta uru zuru oke nke ịhịa aka n'ahụ abdominal, gbalịa ịhịa aka n'ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị, na-achọ ka ọ bụrụ minit 20 kwa oge. Inye ume miri emi n'ime oge ọbụla nwere ike inye aka mgbe ị na-eji ịhịa aka aka maka enyemaka nke afọ ntachi.
Tupu ịnye ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ na-anwale, ọ bụ mgbe niile ka ọ dị mma ka gị na dọkịta gị kwurịta ya ma ọ bụrụ na ọ dị mma kama ịnwa ịme onwe gị. Dịka ọmụmaatụ, ndị inyom nwere mmuta kwesịrị izere ụdị ụdị ịhịa aka n'ahụ ha.
Ekwesiri iburu n'uche na ntachi anya nwere ike mgbe ufodu ka o gosiputa oria ahuike nke choro nyocha, dika ihe omuma aru. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị ka ngbu abdominal nwere ike ịnọ, ma mgbe ụfọdụ, afọ ntachi nwere ike ịbụ naanị ihe mgbaàmà ahụ.
Ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi mee ka a kwụsị ịba uru
Buru n'uche na ịhịa aka n'ahụ naanị ya agaghị emeso afọ ntachi, ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ịbụ iji meziwanye mgbaze iji mee ka ihe na-aga n'ihu. Iji nọgide na-anọchi anya, ọ dị mkpa ịṅụ ihe dị ka iko asatọ nke mmiri kwa ụbọchị, rie ọtụtụ ihe oriri na-aba ụba, na imega ahụ mgbe nile.
Ọtụtụ ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inyere aka ịlụ ọgụ. Ngwọta ndị a gụnyere ọgwụgwọ dịka acupressure na biofeedback, yana ọgwụgwọ dị ka probiotics . Enwere ọgwụ mgbachi ndị ọzọ na-eme, ma tupu ị gbalịa, jụọ onye na-elekọta gị maka ndụmọdụ.
Isi mmalite:
Ernst E. Usoro ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ maka afọ ojuju na-adịghị ala ala: Ntụle nyocha nke usoro ọgwụgwọ a na-achịkwa. Forsch Gụnyere . 1999; 6 (3): 149-51.
Lämås K, Lindholm L, Stenlund H, Engström B, Jacobsson C. Mmetụta abdominal ịhịa aka n'ahụ na njikwa nke afọ ntachi-ikpezi a na-achịkwa usoro. Int J Nurs Stud . 2009; 46 (6): 759-67.
McClurg D, Lowe-Strong A. Ntị ọkpụkpụ abdominal na-egbochi afọ ntachi? Oge Nurs . 2011; 107 (12): 20-2.
Sinclair M. N'iji abdominal massage na-emeso ụbụrụ ntachi anya. J Body Mov Ther . 2011; 15 (4): 436-45.
Turan N, Atabek Aşt T. Mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ abdominal na njigide na ịdị mma nke ndụ. Gursroenterol Nurs . 2016; 39 (1): 48-59.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.