Ndapụ, Ahụike Digestive, na Echiche Hygiene
Otu n'ime akụkụ kachasị mma nke nchọpụta ahụike metụtara ime ka nghọta dị omimi banyere mmekọrịta dị n'etiti ụmụ anụmanụ anyị, ụwa nke ihe ndị dị ndụ nke dị n'ime eriri afọ anyị, na ahụ ike anyị niile. Otu n'ime ebe ndị mepụtara ihe ụfọdụ bụ eziokwu ahụ bụ na egwu ala na ájá nwere ike ịbụ ezigbo maka ahụ ike anyị.
Ọ na-aghọwanye nke doro anya na ahụike dị mma dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke usoro mgbochi anyị. N'ebe a, anyị ga-eleba anya n'ihe mmekọrịta dị n'agbata nsị site na ịgha ubi na ịdị mma.
Echiche Hygiene na Ahụike Gị
Mkparịta ụka maka mmekọrịta ọ bụla dị mma n'etiti unyi na ahụike esitewo n'ozizi a maara dị ka "echiche hygiene". Echiche hydị ọcha na-enye echiche na ịkwa ụmụ ọcha dị iche iche na-enye aka n'ọrịa dị elu nke ọrịa ọrịa autoimmune, karịsịa n'ihe banyere ọrịa ndị na-ebute na nchịkwa (allergies).
Echiche nke ịdị ọcha bụ nke otu nwoke aha ya bụ David P. Strachan bu ụzọ kwuo. O kwuru na ọganihu nke allergies na eziokwu bụ na ọnụ ọgụgụ ezinụlọ dị ntakịrị. N'okwu ya, obere ụmụaka na-ekpughere ndị ọrịa site n'aka ndị okenye ha "tọrọ".
Ekwuwo okwu mbụ nke Strachan iji tinye mmetụta nke nlebara anya dị ukwuu maka ịdị ọcha nke dị n'ime ọha mmadụ nke oge a.
E wezụga ihe ndị bụ isi nke mmiri ọkụ na ihe nchekwa nchekwa nri, ndepụta ahụ ga-eji ọgwụ ndị na-eme ka ọgwụ antibacterial na-emepụta ihe, na-arịwanye elu nke ọgwụ ndị na-egbochi ọgwụ nje, na iji ọgwụ eme ihe. Ụmụaka anaghịzi eji oge ha egwuri egwu n'èzí ma na-aghọ ihe ruru unyi. (Ma ọ bụ ndị okenye na-anaghị elekọta ubi maka ihe ahụ.)
Nkwupụta nke ịdị ọcha na-ekwusi ike na mgbanwe ndị a emeela ka ọ bụrụ na ụmụaka na-ekpughe ụdị nje bacteria na-ebute ọrịa n'oge ọgbọ a ga-emepụta ahụ ha iji mepụta ọgụ. Mgbe a na-egosiputa ụdị ọrịa ahụ na afọ ndị na-esote, ahụ anaghị adị njikere iji merie ha, na nsogbu na-aga n'ihu.
A na-eche na ihe nchekwa nke nwata na-apụta na pathogens emetụta mmepe nke mkpụrụ ndụ n'ime eriri e jikọtara ya na nzaghachi nke usoro mgbochi anyị. E nwere ihe ole na ole na-egosi na nsị nke ụmụ osisi ndị na-arịa ọrịa allergies dị iche na nke ụmụaka ndị na-adịghị anata ahụ.
N'ihe banyere ahụike nrịcha, enwere nyocha nke na-emetụta ụfọdụ microorganisms nwere ike ikere òkè n'ịba ụba nke ọrịa obi na-efe efe (IBD). Ịdị elu nke ọnọdụ ọnọdụ akụ na ụba gị, nke dị elu maka ohere ịmepụta IBD - nchọpụta nke nwere ike kwekọọ n'echiche hygiene.
Echetara echiche nke ịdị ọcha na nyocha nke ndị ọkachamara nyocha. Nkwekọrịta dị ugbu a yiri ka ọ bụ na enwere mmekọrịta dị n'etiti mgbanwe n'ọhụụ zuru oke na ụfọdụ microorganisms na ịrị elu nke ọrịa na-akpata nfụkasị na ọrịa autoimmune.
E nwere okwu banyere ịgbanwe aha ahụ, iji gosipụta akụkụ ahụ nke nsogbu ahụ ma gosipụta na ndị mmadụ na-anọgide na-ahụ omume ọma dị ọcha.
Ịsachasị Ihe Dị Mkpa
Biko rịba ama na echiche hydị ọcha adịghị egosi na ị gaghị asa aka gị mgbe ha ruru unyi. Mgbe ị na-arụ ọrụ na ala, ị na-ekpughere ụmụ anụmanụ site na aka na iku ume. Ọ ka bụ ezigbo omume ịsacha aka gị mgbe ha ruru unyi, mgbe ha gbasasịrị n'ihu ọha, mgbe ha jesịrị mposi, mgbe ha na-arịa ọrịa, mgbe ha gbasịrị ma ọ bụ ụkwara, mgbe ha na-esi nri, na tupu ha eri nri.
Uru Ugbo nke Ugbo
Ọ bụ ezie na anyị nwere ike ọ gaghị enwe nkọwa doro anya gbasara uru ahụike ọgwụ na-edozi ahụ nke ịrụ ọrụ n'ime unyi, ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ nwere ike inweta site na ọrụ nke ịkọ ugbo, ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịtụgharị dị ka uru bara uru maka digestive gị usoro.
Ịgba ugbo bụ mmega ahụ na-acha akwụkwọ ndụ: Nchọpụta na nso nso a na-ekpughe ụfọdụ uru ahụ ike ọzọ mgbe mmadụ na-ekere òkè na mmega ahụ n'èzí. A na-ejikọta mmega ahụ ọkụ na akụkọ onwe onye banyere mmetụta dịkwuo nke ịdị mma na mmawanye ọnọdụ. N'iburu njikọ dị n'etiti anyị na uche anyị , onye nwere ike ịmepụta tiori na mmetụta ahụike dị mma nke mmega ahụ na-acha akwụkwọ ndụ dị ka ugbo ga-enwe aghụghọ, mmetụta dị mma na-arụ ọrụ nsị.
Na-eto eto ihe oriri gị na-ebelata ntanye gị na nsị : Ọ bụrụ na ịhọrọ ubi n'ubi, ị na-ebelata ikpughe gị na pesticides, fertilizers na chemicals ndị ọzọ. Ejikọtara oge dị ogologo maka ikuku ndị a na mmepe nke ọrịa cancer na nsogbu ahụike ndị ọzọ. N'ihe banyere ahụike gị, iwepụ ihe ndị a na-ewepu ohere nke usoro gị nwere ike inwe mmeghachi omume na-ezighị ezi nye ndị dị otú ahụ, na-akpata nhụsianya dị nro.
Nri nri ndi nwere ulo nwere otutu vitamin na mineral : Nri ndi a di nkpa n'ozuzu aru ike ma ya mere o yikariri ka ha ga-enwe mmetuta di mma na ahuike gi.
Ịgba ugbo bụ ọrụ a na-enwe ike ịnweta n'ụlọ: Ọ bụrụ na ị na-arịa nsogbu ahụike ọrịa na-adịghị ala ala, dịka IBS ma ọ bụ IBD, ugbo na-enye ezigbo nhọrọ ime ụlọ, dịka ị nwere ike ịnweta nchedo nke na-abịa site n'ịnọ nso nke gị ime ụlọ ịwụ.
Ịmalite na Ogige nke Gị
Ubi nwere ike ịbụ obere ma ọ bụ buru ibu dịka ị na-ahọrọ. Nhọrọ gụnyere ubi n'ubi gị, na-ekere òkè n'ubi obodo, ma ọ bụ nanị na-eto ụfọdụ okooko osisi na akwụkwọ nri n'ime ite dị n'ebe anwụ na-acha. Ihe ọ bụla nhọrọ ịhọrọ, ọ ga-abụrịrị na ọ ga-adị mma iji nsị mgbe ụfọdụ.
Isi mmalite:
Bloomfield, S., et.al. "Dị ọcha, ma ọ bụ na-adịghị ọcha: Uche Hygiene na Ụlọ Hygiene" Ahụike na Ahụmahụ Ahụmahụ 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Ndi isonye na mmekorita nke anụ ahụ na gburugburu ebe ndị mmadụ na-ekpuchi enwere ọganihu dị ukwuu karịa ahụ ike na anụ ahụ karịa arụ ọrụ anụ ahụ n'ime? A nyochaa usoro ihe omumu" Science Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Ọkụ nke inflammatory Ọrịa: Ọrụ nke Ihe Ndị E Ji Ewu Gburugburu Ebe obibi" Nchekwa Onwe Onye Nyocha 2004 3: 394-400.
Kline J. "Nwee nkedo: DNA CpG na Mmetụta nke Asthma" Ọganihu nke American Thoracic Society 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Hygiene Hypothesis in Inflammatory Bowel Ọrịa: A Critical Review of the Literature" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.