Ọ bụrụ na ị ga-ekwere ihe niile ị gụrụ, nri anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anụ ọkụkụ ga-abụ ụzọ dị mma, nke anụ ahụ, na nke a ga-esi ehichapụ gị. Onye anaghị eri anụ anaghị eri ụdị anụ ọ bụla-ọ dịghị anụ, anụ ezi, ọkụkọ, ma ọ bụ ihe oriri. Ya mere, nwere ike ime nke a iji gbochi ya? M otu . Dị ka nnyocha ole na ole si kwuo, a pụrụ ijikọta otutu n'ime nnukwu anụ protein na nri.
Njikọ dị n'agbata anụ na azụ
E nwere protein-mgbagwoju anya n'anụ ahụ nke a na-akpọ nke anụ ọhịa nke rapamycin complex 1 (mTORC1). mTORC1 bụ maka ọrụ ndụ na ahụike dị mma. Ị nwere ike ikwu na mTORC1 na-agwa sel anyị ihe ị ga-eme na otu esi eme ya.
Ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na mTORC1 na-agbanye n'okporo ụzọ (ma ọ bụ olu mmeghachi omume) maka ahụ iji mepụta brene. mTORC1 na-arụ ọrụ site na nri, karịsịa amino acid dị ka leucine. Nri, dika amịrị na ọkụkọ, na-eme ka ọ dị elu na leucine. Ma ọ bụghị naanị anụ nwere leucine-ụfọdụ protein na-ewu ewu na ndị anaghị eri anụ, dị ka mmiri ara ehi, àkwá, na soy dị elu na amino acid a.
N'ebe a ka ọ na-adọrọ mmasị: MTORC1 nwere ike ịsị na "akwajujuo" site na leucine dị elu. Mgbe ụzọ mTORC1 na-arụ ọrụ, ọ nwere ike imetụta mmepụta sebum (ma ọ bụ mmanụ), ọkpụkpụ akpụkpọ anụ, na mbufụt. Leucine na-agbatị aka ya: Ọ na-arụ ọrụ dịka oghere ụlọ maka oghere ndị nwere ike ịmepụta sebum (ma ọ bụ mmanụ).
Ihe ndị a nile na-ejikọta na mmepe mmepụta.
Ngbalite ọrụ nke mTORC1 nwekwara ike ịmalite hormones na-emepụta etrogen. A maara hormonụ na-eme ka a na-eme ihe na-egosi na ọ bụ nnukwu ihe ọkpụkpụ na mmepe. Ọzọkwa, a na-ejikarị ụzọ ụzọ mTORC1 a jikọtara aka na ọrịa ndị ọzọ, dịka ọrịa shuga na ọrịa kansa 2-ụdị.
Ụzọ mTORC1 bụ ihe dị mgbagwoju anya, ọ bụ ezie na. Ya mere, iji nwee anụ ahụ zuru oke na nkwupụta na nri anụ na-eme ka a na-emepụta ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe ndị na-emepụta ihe, a ghaghị imekwu nchọpụta. Ruo ugbu a, enweghi égbè ese anwụrụ. A sị ka e kwuwe, iri nri steak dị elu na leucine apụtaghị na ị ga-apụ na uda.
N'okpuru ala: ndị juri ka nọ na nke a. Enweghi nnyocha zuru ezu mere na njikọ dị n'agbata anụ na ihe otutu iji kwuo otu ụzọ ma ọ bụ nke ọzọ.
Ịhụ Vegan Ọ Ga-enyere M Aka Ọkụ?
Dị ka ndị na-eri anụ, vegans adịghị eri anụ, ma ndị na-eri anụ na-ezere ihe oriri ọ bụla sitere n'ahịa anụ, anụ, na mgbe ụfọdụ mmanụ aṅụ.
E nwere ihe ụfọdụ na-egosi na mmiri ara ehi na-ekere òkè n'ime mmepe na mmebi. E gosipụtara ngwaahịa ndị na-edozi anụ nwere ike ịkpalite breakouts na ndị nwere ọgụgụ isi. Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-eyi ka ọ bụ ndị na-emerụ ahụ. Dị ka anụ, ndị a nwere ọtụtụ leucine. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na hormones na mmiri ara ehi nwekwara ike ịrụ ọrụ. Ndị ọzọ na-ezo aka n'ọtụtụ dị elu nke insulin-like growth factor-1 (IGF-1) na mmiri ara ehi. N'ụzọ na-akpali mmasị, IGF-1 na - akwalitekwa mTORC1.
Ọ dị mkpa ịmata na mmiri ara ehi adịghị egosi na ọ ga-eme ka ihe otutu n'ime ndị mmadụ nwere akpụkpọ anụ.
Kama nke ahụ, mmiri ara ehi nwere ike ime ka ndị mmadụ na-akawanye njọ.
Enweghi ike igosi ihe ndi ozo dika anu, mmanu abuba, na mmanu mmanu, ma obu enweghi omumu.
Ọzọkwa, a chọpụtabeghị ihe oriri na-edozi ahụ iji kpochapụ ihe otutu. Iberibe azụ na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere ike ịmezi breakouts n'ọnọdụ ụfọdụ maka ụfọdụ ndị. Ma ihe oriri na-edozi ahụ anaghị adị mkpa ọ bụla.
Anwere m onye anaghị eri anụ ma ọ bụ Vegan ma nwekwaa otutu! Ntak-a?
Nri nwere ike itinye aka na mmepe mmepụta ihe, ma o yiri ka ọ bụ onye na-akwado ihe karịa kpakpando ahụ. Ị nwere ike ị nweta nri kachasị ike, anụ anaghị eri anụ, vegan, ma ọ bụ ihe ọzọ.
Ị nwere ike izere sugar, bechapụ nri niile, rie naanị nri anụ oriri ... ma ka nwere otutu. Anyị niile mara ndị na-eri anụ na mmiri ara ehi ma ghara inweta ụdị ihe ọ bụla, na e nwere ndị na-agba mbọ na-agba mgba kwa ụbọchị.
Kedu otu nri anyị si arụ ọrụ na ahụ na akpụkpọ ahụ dị mgbagwoju anya ma aghọtaghị ya. Anyị maara na ọ dịghị otu njikọ dị n'etiti ụdị ụdị nri ọ bụla na ihe mgbochi. Ya mere, o doro anya, ọ bụghị dị mfe dịka ịsị "anụ na-akpata akpụkpọ anụ," ma ọ bụ "mmiri ara ehi na-eme ka ị gbasaa." Ịṅụ otu iko mmiri ara ehi adịghị ekwe nkwa na echi; iri iri abuo nke anu ezi agaghi eme ka uda abuo puta.
Nye ụfọdụ ndị, ụfọdụ ihe oriri nwere ike imetụta ọkpụkpụ mmepe na imepụta breakouts njọ. Otú ọ dị, nye ndị ọzọ, nri anaghị adị ka ọ na-emetụta otu ụzọ ma ọ bụ nke ọzọ.
Ọ bụrụ na ịghọ, ma ọ bụ na-anọ, onye anaghị eri anụ ma ọ bụ vegan dị gị mkpa, ọ dịghị ihe mere ị ga - ekwesịghị (ọ dịkarịa ala ebe enwere oghere). Enwere ọtụtụ ihe dị iche iche mere ndị mmadụ ji ahọrọ ihe oriri sitere na osisi, ma ọ bụ maka ahụike, iji belata, ma ọ bụ echiche ọma. Ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-ebu ihe na-ebugharị kaadị na-atụle mgbanwe maka nri onye anaghị eri anụ nanị n'ihi na ị na-atụ anya ikpochapụ akpụkpọ ahụ gị, o yikarịrị ka ị ga-enwe mmechuihu. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ mmụba nke akpụkpọ ahụ ha, ma ohere nke na ị gbanwee ihe oriri gị ga-eme ka ikpo kpamkpam bụ obere ihe.
Ya mere, olee otu m ga-esi nweta ihe mgbu m na-achịkwa?
Ugbua ị na-emeso ihe otutu gị na ịchọrọ inye ọgwụgwọ gị obere ntakịrị? Ị maara ugbu a na ịga anaghị eri anụ ma ọ bụ vegan abụghị ihe dị mkpa iji wepụ akpụkpọ ahụ gị. Ị nwere ike ịnweta ihe otutu na-enweghị mgbanwe ndị dị mkpa. Ndị mmadụ na-eme ya n'oge niile.
Maka ihe otutu acne na blackheads, ihe ndi ozo bu ihe di gi mkpa. Maka nsonaazụ OTC kachasị mma, tụlee iji ngwaahịa nke nwere benzoyl peroxide ma ọ bụ salicylic acid . Jiri ya maka ihe dị ka izu iri ma hụ ma ị ga-enwe mmelite ị chọrọ.
Ọ bụrụ na ọnyá gị dị oke njọ, maọbụ ọ bụrụ na ị nwara ngwaahịa OTC maka oge na-enweghị ihe ọ bụla, gbanye ngwaahịa ndị na-agafe agafe (ọ ga-abụ na ọ gaghị adị ike). Kama nke ahụ, mee ka gị na onye ọkà mmụta ọgwụ. E nwere ọtụtụ ọgwụ ndị e nyere ọgwụ, ma isi ma ọnụ , nke nwere ike inye aka kpuchie ahụ gị.
Naanị cheta, mgbanwe ndị na-edozi nri pụrụ inye aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma. Ma ụzọ kachasị ngwa ngwa na nke kachasị dị irè iji kpochapụ ihe otutu bụ na ọgwụ ọgwụ.
Isi mmalite:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Nri na Dermatology: Nkebi nke 1. Atopic Dermatitis, Acne, na Nonmelanoma Skin Cancer. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Na-agbanye mgbanyụ / gbanyụọ site na mTORC1. Na-akọwa Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Diet na Dermatology: Ọrụ nke Nri Nri na Skin Ọrịa. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Dietary Intervention in Acne: Attenuation of Increased mTORC1 Signing Promoted by Western Diet. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Ịnweta Nri nke Mnebolomics, Inflammation, na Comedogenesis: Mmelite. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.