Ezi cholesterol gị na-enyere aka wepu cholesterol ọjọọ site na akwara gị
Mgbe ị nwere obere triglycerides na LDL cholesterol nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike gị, enweghi ogo HDL cholesterol nwere ike ịgụ gị. Nke a bụ n'ihi na a na-ewere HDL "ezigbo cholesterol."
HDL (lipoprotein dị elu) na-arụ ọrụ dị mma na ọ na-ewepụ LDL cholesterol (gị "ọjọọ" cholesterol) site na mgbidi nke akwara gị.
Nke a nwere ike chebe akwara gị ka ị ghara ịchịa elu ma mee ka ọnọdụ dị ka nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok .
N'ezie, nchọpụta egosiwo na ọ bụ ihe ize ndụ dị ukwuu maka ịmalite ọrịa ọrịa obi . Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na mmiri ọgwụ ndị ọzọ, dị ka LDL cholesterol na triglycerides, na ọbara gị dịkwa elu. N'otu aka ahụ, nchọpụta na-egosi na nnukwu ọkwa HDL na-ejikọta na ọrịa nke obi obi.
Ọ dị mkpa ịghọta na ọ dịghị ihe jikọrọ mmekọrịta dị n'etiti HDL ọkwa na inwe nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok-hinting na ihe ndị ọzọ na-egwu egwu, na ọnọdụ mmadụ HDL bụ otu n'ime ihe mgbagwoju anya.
Kedu ihe bụ Normal HDL Ọkwa?
Normal HDL cholesterol dị n'agbata 40 na 60 milligrams kwa deciliter (mg / dL). Otú ọ dị, ndị dọkịta na-elekwasị anya na "nọmba" HDL na ihe ndị ọzọ na ahụike mmadụ na ahụike na otu ọkwa nke HDL ha dị na foto ahụ.
Dị ka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na mmadụ dị oke oke ma na-ese anwụrụ, a chọpụtakwara na o nwere obere HDL na-eme nyocha ọbara. Kama ịkọwa ọgwụ ka ịwelite HDL na nọmba "nkịtị", dọkịta ga-elekwasị anya na ịṅụ sịga, ịkwụsị ahụ, na nhalata ọnwụ-usoro ndị a nwere ike ịmepụta HDL kpamkpam.
N'eziokwu, o nwere ike ijuanya na ị chọpụta na ọ dịghị ezi ihe sayensi dị n'ebe ahụ iji kwado ịṅụ ọgwụ iji bulie ọkwa HDL.
Kedu ihe na-akpata obere HDL?
Enwere ọnọdụ dị iche iche na nhọrọ ndụ ndị na-ekere òkè n'ibelata ọkwa HDL. Ọ bụ ezie na ndị a nwere ike ọ gaghị abụ ihe kpatara gị, chee banyere nsogbu ndị a ma soro dọkịta gị kwurịta ya:
- Ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa : Inwe ọkwa glucose dị elu nwere ike inye aka na ịdata ọkwa cholesterol HDL. Ọ pụkwara ịmalite triglyceride na LDL ọkwa. Inwe shuga n'okpuru shuga gị nwere ike inyere aka mee ka ọnọdụ HDL gị laghachi azụ. Enwere ike ime nke a site n'ịgbanwe ndụ gị ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ iji mesoo ya.
- Ịṅụ sịga: Chemicals dị na sịga nwere ike belata HDL cholesterol gị. Ịkwụsị ịṅụ sịga nwere ike inyere gị aka ịmụba HDL, yana igbochi ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi.
- Ụzọ ndụ ezughị oke : Ịgbakwunye mmega ahụ na-adịchaghị agafe na-eme kwa ụbọchị nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ HDL gị dịkwuo ntakịrị. Òtù Na-ahụ Maka Obi America na-atụ aro ka ị na-emega ahụ 40 nkeji kwa ụbọchị ugboro atọ ma ọ bụ ugboro anọ kwa-atụ gụnyere igwu mmiri, ije ije brisk, ịgba ọsọ, ịnyagharị, na ịgba egwú.
- Na-ebu ibu ibu: Inwebiga oke ókè nwere ike ime ka ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike, gụnyere ọnụ ala gị na HDL. Ọ bụrụ na ibu oke ma ọ bụ oke ibu, ibufu ibu nwere ike iwelie ọkwa ndị a ma belata ọrịa nke obi gị.
- Na-eri nri na-adịghị mma: Ihe ị na-eri nwere ike imetụta gị ọkwa HDL. Idozi abụba juru (dịka ọmụmaatụ, bọta, ude, mmiri ma ọ bụ pasent 2, anụ ehi, anụ ezi, ọkụkọ na akpụkpọ anụ) ma dochie ha maka abụba ndị dị ndụ dị ka azụ abụba, olive, na avocados nwere ike ịwelite HDL gị.
- Ihe omuma ihe: Mgbe ufodu, enwere ike keta oke cholesterol HDL. Ọnọdụ ọgwụgwọ nke na-agbada ala HDL gụnyere ọrịa Tangier na hypoalphalipoproteinemia ezinụlọ.
Okwu Site
Ngwá gị HDL dị mkpa, ma dọkịta gị ga-ele anya na ọ gaghi-ele anya na ọnụ ọgụgụ zuru ezu na ihe ndị ọzọ na ihe ọ pụtara.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ ga-elekwasị anya na ịkọwa ọnọdụ HDL gị n'ihe gbasara ihe ize ndụ gị maka ọrịa obi gị dịka akụkọ ntụrụndụ ezinụlọ gị, ibu, ọkwa ọrụ, ma ị na-ese anwụrụ, na ma enwere ọnọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na dọkịta gị agwa gị na ọkwa HDL dị ala, gbalịa ka ị ghara ịda mbà n'obi. Kama nke ahụ, lekwasị anya na ume gị, ma nke ahụ ọ pụtara ịnwụ ma ọ bụrụ na ibu oke ma ọ bụ buru ibu, ịkwụsị ise siga, ma ọ bụ ịpụ n'èzí maka egwuregwu. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka iji kwado ihe mgbaru ọsọ ndụ ndị a, ọ dị mma. Soro dọkịta gị kwurịta okwu-ọ ga-abụ oge dị mma ịhụ onye na-edozi ahụ ma ọ bụ ọbụna ịmalite usoro mmefu ego.
> Isi mmalite:
> Acharjee S et al. Ọdịdị dị ala nke elu-ọnyá Lipoprotein Cholesterol na mmụba nke ọrịa na-eme na Stable Ischemic Heart Heart Patients: A Post-Hoc Analysis From the COURAGE Trial. J Am Coll Cardiol . 2013 Nov 12, 62 (20): 1826-33.
> American Heart Association. (April 2017). Mgbochi na ọgwụgwọ nke cholesterol dị elu (Hyperlipidemia).
> Andersson C, Lyass A, RS Vasan, Massaro JM, D'Agostino RB, Robins SJ. Ogologo ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-adị ogologo oge n'ofe ihe dị iche iche nke ikpo ọnụ lipid plasma dị njọ na nkuzi ọmụmụ nke Framingham. Obi M. 2014 Dec; 168 (6): 878-83.e1.
> Bartlett J et al. Ndi Cholesterol nke Na-arịa Ọrịa Obi na-adịkwaghị ala? Ihe omuma ohuru site na omumu nke Framingham. Ihe Nchoputa Cardiovasc Circ . 2016 May; 9 (3): 206-12.