Kedu Ihe Na-edebe Àjà Ahụ?
Ugboro ole ka ị gbalịrị ịkwụsị ibu? Ọtụtụ n'ime anyị na fibromyalgia anọwo na-esiri ogologo ike, ma ọ bụghị ebe ọ bụla na-efu ọnwụ. Nnyocha e bipụtara na ngwụsị afọ 2014 na-enwupụta ìhè na nke a ma na-enye ndụmọdụ dị mma; ma nke mbụ, ka anyị lee nsogbu ahụ anya.
Anyị emeela nyocha na-egosi na ọtụtụ n'ime anyị bụ oke ma ọ bụ oke ibu. Nke ahụ ọ bụ ihe ijuanya n'ezie?
Mgbe ị tụlere ọnụ ọgụgụ nke ndị buru ibu na ndị mmadụ n'ozuzu ahụ gbakwunye na ọrịa anyị (bụ) mụbaa oge anyị na-anọkarị otu ebe-ọtụtụ mgbe site n'ọtụtụ dum-ị nwere uzommebe maka ịkwado na idebe pound ọzọ.
Nnukwu ahụ, dị ka nyocha, na-eme ka mgbaàmà anyị dị njọ. Ihe ọmụmụ na-egosi na ịdị arọ na-efu pụrụ ime ka obi dịkwuo anyị mma.
Ma, gịnị ka anyị kwesịrị ime banyere ya?
Ihe na-egbochi nkwụsị ibu
Ịnọgide na-eri nri dị mma nwere ike ịghọ aghụghọ. Mgbu na ike ọgwụgwụ na-eme ka ọ sie ike ịbanye n'ụlọ ahịa maka nri ọhụrụ n'oge niile. Nri? Ọ bụghị naanị na o siri ike n'anụ ahụ, kama ọ bụ ọrụ ịchọrọ uche (aka fibro fog) , ọ na-esiri ọtụtụ n'ime anyị ike ịgbaso uzommebe ma ọ bụ cheta ebe anyị nọ n'ime usoro ahụ.
Ozokwa, o nwere ike ịbụ na fibromyalgia na-eduga ná mmekorita ahụike nke na-eme ka ụfụ dị arọ karịa anyị. Nke ahụ bụ ebe nyocha na azịza ole na ole dị ugbu a.
Nke ahụ na-eme ka anyị rụọ ọrụ. Mmega ahụ na-adịgide adịgide bụ ezigbo nsogbu maka ihe kpatara ya:
- Ime ihe mgbaàmà
- Na-emega ahụ
- Enweghi ike na ume site n'ịnọgide
Mgbaàmà na-emegharị ahụ
Ọtụtụ oge, fibromyalgia bụ ọrịa nke ọkụ na mgbagha. Anyị ga-eche na ọ bụghị ihe ọjọọ ruo nwa oge, wee bụrụ ihe mgbaàmà maka ụbọchị ma ọ bụ izu, kwụghachi na mmetụta ... nke ọma, ọ bụghị dị egwu.
(Ọtụtụ n'ime anyị na-enweta ọ dịkarịa ala ụfọdụ ihe mgbaàmà n'oge mgbagha, ma ha na-agwụ.)
Mgbe ị na-agbalị ịmega ahụ mgbe nile, nkwụsị na ala bụ ndị na-egbu mmadụ. O siri ike ịbanye n'ime oge mgbe, ụbọchị ụfọdụ, ị na-enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịsa ahụ ma nye onwe gị nri. Ihe na-emekarị ọtụtụ n'ime anyị bụ, mgbe anyị na-aga site n'ikwu okwu dị mma, anyị na-eche, "Enwere m ike ijikwa usoro mmega ahụ ugbu a, ọ dịghị nsogbu!" Mgbe ahụ, n'oge na-adịghị anya, anyị nwere ịda mbà ma nwee ike ịkwaa ụbọchị ole na ole.
Ozugbo anyị ka mma, ma eleghị anya, ọ bụ na anyị enweghị àgwà ma echeghị banyere ya. Ma ọ bụ anyị nwere izu abụọ na ihe niile ma tinye ike anyị niile n'ebe ahụ. Ana m eche na ị maara akụkọ a nke ọma, ma ọ bụ ị gaghị agụ ya!
Ọ dịkwa mfe ịtụgharị uche ma ọ bụrụ na imega ahụ na-eme ka ọkụ gị bụrụ ọ bụrụ na oge ọ bụla ịmalitere mmega ahụ, ị nwere njedebe.
Na-emega ahụ
Ime mgbaghara bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke fibromyalgia. O kwesiri ka akppo ya "inlerance," n'ihi na obu ihe o bu. Oge anyị na-adọgbu onwe anyị n'ọrụ nke ukwuu, anyị nwere ike ịkpalite ọnyá.
Na imebiga ihe ókè nwere ike ịbụ ihe ọ bụla: ịgagharị gburugburu ebe obibi ahụ, ihicha ụlọ, inwe mmekọahụ, ịzụ ahịa ahịa, ị na-akpọ ya. Anyị na-eme obere ihe, anyị na-akwụ ụgwọ maka ya.
Ụdị nnupụisi ahụ na-eme ka ọ ghara ịba uru ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ dị njọ.
Ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta mmega ahụ na-enweghị isi ma kpebie na ha enweghị ike igosipụta ma ọ bụ gbalịsie ike. Ọ dị mfe ịtụ egwu ya, nke bụ ihe ndị nchọpụta na-akpọ kinesiophobia. Ịjụ ịrụsi ọrụ ike nwere ike ịkwụsị usoro ahụ, ma ọzọ, ọ gaghị enyere aka (ma ọ bụ ahụike zuru ezu). Ọ na-eme ka anyị nwekwuo ọdịdị.
Enweghi ike na ume
Ọtụtụ n'ime anyị emewo nke a ugboro ugboro: anyị na-arụ ọrụ iji wulite obere ike na ume, nanị ka ha jiri aka ọjọọ ma ọ bụ nsogbu ahụ ike gbatuo ha ọzọ.
Ụfọdụ n'ime anyị na-anakọta ndị nyocha ọhụrụ dị ka ndị ọzọ na-anakọta stampụ, nke pụtara na ihe ọzọ na-abịa mgbe nile n'akụkụ akuku ma na-eme ka anyị laghachi na ihe ndina na-ele netflix maka ụbọchị.
Nke ahụ pụtara oge ọzọ anyị na-agbalị ịnweta usoro mmega ahụ na-aga, anyị enweghi ike na ọkwa ọrụ anyị bụ nke na-egbochi ya karịa mgbaàmà fibromyalgia. Ọ nwere ike ịda mbà n'obi ịmara na uru gị na-eme tupu gị enwee ike ime ihe ga-eme ka ị gbasaa.
Gaa na Ọmụmụ ihe ahụ
Ugbu a gaa ọmụmụ ihe m kwuru na mbụ. Ọ na-agabiga na-ekwu na ọtụtụ n'ime anyị bụ abụba na ọ dị anyị mkpa ibu ibu ma leba anya n'ime ihe ọ ga-ewe iji mee ka nke ahụ mee.
Ndi oru nyocha choro umu nwanyi obese nwere fibromyalgia nke di n'agbata afo iri ato na afo 60 banyere ihe omuma ha, ihe omuma ha, na ihe omuma. Azịza ha kpughere ọtụtụ isiokwu ndị nwere ike ghara ịju ọtụtụ ndị anya na ọnọdụ a:
- Mmekọrịta dị mgbagwoju anya n'etiti ihe mgbaàmà, ibu ọrụ kwa ụbọchị, na nchịkwa dị arọ;
- Enwe otutu mmetuta nke anagidere okwu banyere ibu;
- Ọ dị mkpa maka onye nwere ọmịiko na ihe ọmụma nke fibromyalgia;
- Ebumnuche nke ndị na-agụ ya na-ele onwe ha dị ka ihe dị mgbagwoju anya, dị iche iche, ma na-achọ usoro mmefu na-adaba na ọrịa.
N'ikpeazụ, ndị nnyocha ahụ kwuru na ndị inyom a họọrọ:
"usoro nlekọta ihe dị oke mkpa maka ụmụ nwanyị nwere [fibromyalgia] nke na-agụnye onye na-ahụ maka onwe ya, nke otu onye na-eduzi otu onye ndú, mana ọ na-emeghe usoro usoro nlekọta nke arọ."
Nke ahụ dị mma. Ma ọ ga-ekwe omume? Ndị nnyocha ahụ kwuru na ọ gaghị abụ. Nke mbụ, ọ nwere ike isiri gị ike maka otu ụlọ ọrụ ma ọ bụ nzukọ iji hazie usoro ihe omume a ma chọpụta ndị isi nwere ikike iji mee ya.
Nke abụọ, ọ ga-esiri ọtụtụ n'ime anyị ike ịbịaru ụdị usoro a mgbe niile n'ihi mgbaàmà anyị.
Maka ugbu a, a na-ahapụ anyị ma ọ bụ òtù dị iche iche na-anaghị ahazi maka mkpa anyị, ma ọ bụ site n'ịga naanị ya. Otú ọ dị, ugbu a na nnyocha a dị n'ebe ahụ, ma eleghị anya, na-aga n'okporo ụzọ, onye ga-eji nhọrọ ka mma maka anyị.
Ruo oge ahụ, ọ dị mkpa ka anyị mata ụzọ kwesịrị ekwesị iji mee ihe na-eme fibromyalgia na iri nri dị mma nke na-adịghị ahụkebe mgbaàmà .
Dika dọkịta gị nwere ike inye aka duzie gị mgbe ọ na-abịa n'ibu arọ, ya mere hụ na inwe mkparịta ụka ahụ.
Isi mmalite:
Ọrụ JM, et al. Nyochaa. 2014 Ọkt 23. kpọọ: S1550-8307 (14) 00208-0. Ihe mgbochi dị iche iche na mkpa maka nlekọta dị arọ maka ụmụ nwanyị buru ibu na fibromyalgia.
Senna MK, et al. Ọrịa na-agwọ ọrịa. 2012 Ọktoba; 31 (11): 1591-7. Mmetụta nke mbelata mgbatị na ogo ndụ ndị ọrịa buru ibu na-arịa ọrịa fibromyalgia: ikpe a na-achịkwa n'ọchịchị.
Timmerman GM, Calfa NA, Stuifbergen AK. Ọkachamara Orthopedic. 2013 Mar-Apr, 32 (2): 113-9. Nchịkọta nke nchịkọta anụ ahụ na ụmụ nwanyị nwere fibromyalgia.