Kedu ụdị ụlọ akpụkpọ ụkwụ bụ nke kasị mma ma dị njọ maka osteoarthritis?
Mgbe ị na-azụ ahịa akpụkpọ ụkwụ, ọ bụghị ụdị niile, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ụdị akpụkpọ ụkwụ ị họọrọ nwere ike imetụta ibu ma ọ bụ nrụgide na-etinye na nkwonkwo ikpere gị, ma, ya mere, ikpere ikiri ụkwụ .
Ndị nchọpụta enyochala akpụkpọ ụkwụ dị elu, ụkwụ akpụkpọ ụkwụ, ikpere azụ, ma na-eje ije n'ụkwụ. Akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche (akpụkpọ ụkwụ) na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eme ka ije ụkwụ na ụkwụ.
Na nyochaa a, mụta banyere nkwubi okwu ndị a na-enweta site na ịkpụcha akpụkpọ ụkwụ na ihe kpatara akpụkpọ ụkwụ dị mma ekwesịghị ịbụ naanị ihe ị ga-eji zụrụ ya.
Akpịrị ụkwụ na-adabere na ụkwụ ụkwụ
Osteoarthritia akpụkpọ ụkwụ bụ okpukpu abụọ karịa ụmụ nwanyị dịka ụmụ nwoke. Afọ iri gara aga, ndị nchọpụta nyochara ike a na-ejikọta na nkwonkwo ikpere mgbe obere ìgwè nke ndị inyom nwere ahụ ike na-eyiri akpụkpọ ụkwụ dị elu kama ịga ụkwụ ọtọ. Ọmụmụ ihe ahụ kwenyere na akpụkpọ ụkwụ ukwu na-agba ụkwụ na-ebuwanye ike n'akụkụ akwara patellofemoral (ikpere kneecap) na ike mgbagwoju anya na oghere nke ikpere (n'ime ikpere ụkwụ). Ndị nchọpụta kwubiri na ike ọzọ ị na-eyi akwa akpụkpọ ụkwụ nwere ike ime ka mgbanwe dị njọ na ikpere.
Ụkwụ akpụkpọ ụkwụ ukwu nwere ike ịdị mma ma ha adịghị mma maka ahụike. Mgbe ị na-akwa ụkwụ ụkwụ, ụkwụ gị nọ n'ọnọdụ na-ekwekọghị n'okike. Ka oge na-aga, nke ahụ na-akpata nsogbu.
Ọ bụrụ na ị bụ nnukwu onye na-agba chaa chaa ukwu, ndụmọdụ kachasị mma bụ ịkwụsị oge ị na-eyi ha.
Akara Aka-Na-agafe Na-agba
Ndị na-eme nchọpụta n'ọmụmụ ihe ọzọ na-atụle ụkwụ na ụkwụ akpụkpọ ụkwụ na-eje ije na akpụkpọ ụkwụ ikiri ụkwụ, ma kpebie na akpụkpọ ụkwụ n'ikiri ụkwụ na-eme ka ọkpụkpụ dị iche iche na-agafe patellofemoral na akụkụ nke ikpere, na-enye aka na-agbanwe agbanwe na ikpere.
Ọkpụkpụ Ụmụ Nwaanyị Na-agba Ọkụ
Otu nkuzi ọzọ, gụnyere ụmụ agbọghọ na-ahụ maka ahụike na ụmụ nwanyị agadi ahụike, na-enyocha akpụkpọ ụkwụ ụmụ nwanyị na akwa elu ụkwụ (ihe dịka 1 1/2 sentimita asatọ). Nsonaazụ gosiri na ọbụna akpụkpọ ụkwụ nwere ụkwụ n'ikiri ụkwụ na-eme ka ike dị ike n'ofe nkwonkwo nke ejikọtara ya na nkwonkwo ogbugbu ikpere.
Akpụkpọ ụkwụ ndị nwoke na-eyi uwe na-ezoro ndị Sneakers
A na-enyocha akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ, ndị na-esiji ụkwụ, na-eje ije ụkwụ efu na ndị nwere ahụ ike ka ha hụ ma ọ bụrụ na ikpere ụkwụ na-emetụ n'ahụ na-emetụta ya n'ụzọ yiri nke ụkwụ dị elu maka ụmụ nwanyị. Site na nyocha ahụ, ndị nchọpụta kwubiri na akpụkpọ ụkwụ ndị uwe na ndị nkedo adịghị emetụta ikpere n'ụzọ ọ bụla n'ụzọ ọ bụla ga-ejikọta akwara ikpere ikpere.
Arch na-akwado nwere ike imetụta Ọkpụkpụ Knee
Ịgbakwunye ụzụ na-akwado aka akpụkpọ ụkwụ nke ahụike, a na-enyocha ndị tozuru etozu ahụ. E kpebisiri ike na ịgbakwunye nkwado nkwado (n'okpuru akụkụ anya nke ụkwụ) na-amanye ike n'ime. A ga-eji nlezianya zụọ ihe ndị na-enyere gị aka. Ọ bụ ezie na ndị na-akwado mkpuchi nwere ike inyere ụfọdụ ndị ọrịa aka, ha nwere ike imerụ ndị ọzọ. Kwurita ya na dọkịta gị tupu gị etinye ego na ha.
Na-eje ije na Barefoot N'iji agbaaka akpụkpọ ụkwụ
A na-eme nyocha nyocha na ndị na-amụ ihe nke na-eyi akpụkpọ ụkwụ na-aga kwa ụbọchị ma ọ bụ na-eje ije ụkwụ efu.
Ngwakọta dị na nkwụ na ikpere na-arịwanye elu n'oge ụkwụ ụkwụ na-agba ụkwụ. Ndị nchọpụta kwubiri na akpụkpọ ụkwụ nke oge a na omume ndị na-eje ije nwere ike ịdị mkpa ka a gaghachiri ma nyochaghachi ya site na ikpere osteoarthritis na-ejupụta na ọha mmadụ nke oge a.
Uwe Akpụ ụkwụ
Akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche, nke a maara dị ka ụkwụ akpụ ụkwụ, ka e mere iji mee ka ụkwụ na-aga ụkwụ efu. Ndị na-eme nchọpụta jiri ụkwụ akpụ ụkwụ na-akpụ akpụ akpụkpọ ụkwụ na-akpụ akpụ ụkwụ na ndị ọzọ na-eje ije ahịa n'etiti ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ndị nchọpụta kwubiri na akpụkpọ ụkwụ a na-emepụta ihe n'ụzọ dị irè na-eme ka ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ihe ndị ọzọ a ga-atụle
Akpụkpọ ụkwụ na-eme ka ọ dị iche, ma ị nwere ugbo ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ na ị na-anwa igbochi ya. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị nwere ike ịbụ ọgwụgwọ maka ndị ọrịa na-agwọ ọrịa ogbugbu ikpere.
Mgbe ị na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ, tụlee ọnọdụ nke ụkwụ gị nakwa ike ọzọ na-agbanye ụkwụ n'ikpere ụkwụ na ikpere gị. Tụlee ntụpọ ntụpọ, bunon, hammertoes, ma ọ bụ nsogbu ụkwụ ụkwụ ọzọ mgbe ị na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ. Nhọrọ kachasị mma bụ akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ dị jụụ na akwa igbe. Ọ dị mkpa ka ị dị obiọma n'ụkwụ gị site n'idebe ha n'ụkwụ ụkwụ kwesịrị ekwesị.
Isi mmalite:
> Mmetụta nke akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche na ihe ndị ọzọ na-ejikọta na ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ikpere. Nlekọta na Nyocha. Shakoor N et al. Septemba 15, 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Ije ije ụkwụ efu na-ebelata na-ebugharị na nkwonkwo ụkwụ ala na ikpere osteoarthritis. Arthritis na Rheumatism. Shakoor n et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Mmetụta nke ihe njide na-akwado na ọnya ikpere ndị dị mkpa maka ikpere osteoarthritis. Franz JR et al. Ọgwụ na Sayensị na Egwuregwu na Imega. Mee 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Akpụkpọ ụkwụ ndị nwoke na ikpere nkwonkwo ụkwụ dị mkpa maka mmepe na ọganihu nke ikpere osteoarthritis. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC et al. March 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Akpụkpọ ụkwụ na-ehicha ụkwụ na ikpere nkwonkwo ụkwụ dị mkpa maka mmepe na ọganihu nke ikpere osteoarthritis. Kerrigan DC et al. Nchịkọta nke Ọgwụ Ahụike na Ndozi. Ike 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Akpụkpọ ụkwụ ụmụ nwanyị na ikpere osteoarthritis. The Lancet. Kerrigan DC et al. April 7, 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Akpụ ụkwụ osteoarthritis na akpụkpọ ụkwụ heeled dị elu. The Lancet. Kerrigan DC et al. Mee 9, 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract