Ọ bụrụ na ị marala onye chọrọ ịla ezumike nká, ọ ga-abụrịrị na ị dara ọrịa ozugbo, ọ ga-abụrịrị na ị na-eche ma ịhapụ ọrụ ọ dị njọ nye gị. N'ezie, e nwere ihe ndị ọkà mmụta sayensị na-egosi na ahụ ike nwere ike ịdalata mgbe ị lara ezumike nká.
Ihe omumu nke 2008 site na ndi Gris na ndi ozo na European Research Proceding in Cancer and Nutrition (EPIC) choputara na ichere ihe kariri afo ise iji lara ezumike nkpa wee dakwasi onu ogugu 10% na onwu .
Akwụkwọ akụkọ ahụ, nke e bipụtara na American Journal of Epidemiology , kwubiri na ịla ezumike nká n'oge mbụ nwere ike ịbụ ihe dị ize ndụ maka ọrịa obi obi.
Nke a bụ ihe mere otu ahụ na uche ga - eji ata ahụhụ mgbe ọ gasịrị.
Nsogbu Ego
Ọnwụ ezumike nká kasị pụta ìhè nwere ike imetụta ọrịa ahụ n'ụzọ dị mfe site n'ịkwụsị ego. Ma ị na-etinye gị tupu ị nweta oge zuru ezu iji chekwaa nke ọma maka afọ ezumike nká gị ma ọ bụ atụmatụ ego ị na-enweta na akụ na ụba na-adịghị ike, inwe ego na-enweghị ego nwere ike ịkwụsị ndụ gị.
Ị nwere ike ịnwe obere ego ị ga-eji na- eri nri na- edozi ahụ iji mee ka ị na-eme agadi , ma ọ bụ nwee obere ego iji nweta ahụ ike . Nchegbu ego nwere ike iwelie mmepụta ahụ gị nke hormone cortisol na-akpata nchekasị, mmetụta nke na-emerụ ahụ n'ogologo ogologo ndụ.
Otu akụkọ e bipụtara na American Journal of Medicine Medicine gosiri na nsogbu nke ọrụ na-efu na nrụgide ego n'etiti ndị America meworo okenye nwere ike ịbụ ọdachi.
Ọnụ ọgụgụ ndị gburu onwe ha n'etiti ndị nọ n'agbata afọ 40 na 64 bilitere site na 2005-2010, na ọnụ ọgụgụ nke ndị na-egbu onwe ha na-akpata nrụgide ego na ụgwọ ọrụ na-ebili n'oge oge akụ na ụba si 32.9% ruo 37.5% n'otu oge ahụ.
Enweghi nkwado na nhazi
Mgbe ọrụ kwa ụbọchị na-emecha, ọhụụ gị nwere ike ịda mbà.
Ọ bụrụ na ịnweghị njikọ dị ike ma ọ bụ mmekọrịta chiri anya n'etiti ndị enyi gị, ị nwere ike iche na ọ dịpụrụ adịpụ ma ọ bụ naanị ya, ọ dịghị nke na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya bụrụ nke ga-eme ka ogologo ndụ gị dịkwuo ogologo.
Ọbụna ọbụrụ ịnweta ọrụ ị ga-aga kwa ụbọchị, ya na usoro nke ya na atụmanya ya, na-enye usoro ihe eji bụrụ "izu ọrụ".
Ịgbanwe na Ama
Ọtụtụ ndị na-akọwa onwe ha maka ọrụ ha na aha ha na-arụ ọrụ. Ịhapụ ùgwù, ikike, na nkọwa onwe onye na ọrụ ụbọchị ọ bụla nke ọrụ a pụrụ ịbụ ihe ịma aka. Ebe ọ bụ na anyị na-ejikarị ọrụ nke ọrụ anyị na-atụle uru anyị nwere, ọ pụrụ isi ike ịga site n'ikwu "Abụ m ...", ma ọ bụ "M na-eme ..." na "M na-adịbu ...".
Enweghi Nzube nke Nzube
N'otu aka ahụ, ọtụtụ ndị okenye na-eche na ọrụ ha ma ọ bụ ọrụ ha nyere ha nzube na ntụziaka, na mmetụta dị ukwuu nke inye aka na ọha mmadụ. Na-enweghị ọrụ ọrụ zuru oke, ha nwere ike ịchọpụta na ha anaghịzi "na-egwuri egwu".
Na Na Na Na Okenye
N'ikpeazụ, ịhapụ ọrụ omenala na-ekpuchi otu isi na ndụ. I nwere ike na-ewute ihe dị mkpa nke ịka nká dịka ihe ịrịba ama na enwere ohere ole na ole.
Uru nke ezumike nká
N'ụzọ doro anya, ịhapụ ọrụ nwere ike iwetara uru ahụ ike.
Ọ bụrụ na ọrụ gị na-achọ, ịhapụ obere oge maka ọdịmma ndị ọzọ ma kere nchegbu n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị, mgbe ahụ, ọ ga-abụrịrị na ị ga-enwe ọganihu mmetụta uche na nke anụ ahụ ma ọ bụrụ na ị naghị arụ ọrụ n'ebe ahụ.
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, dị ka ọmụmụ 2010 nke e bipụtara na The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences , ndị okenye bụ ndị ọrụ mbụ ha na-eme ka ndụ ezinụlọ ghara ịdị na-akọrọ obi ụtọ (na ịda mbà n'obi) mgbe ha lara ezumike nká. Otú ọ dị, ụmụ nwoke dị mma karịa ụmụ nwanyị na nchọpụta a, ndị inyom na-akọ na ịhapụ ọrụ adịghị enye aka ibu arọ ndụ ezinụlọ.
Enweghi ike inweta nkwado nke nkwado obi maka umuaka ka edere ya dika ihe puru ime ka enwere nwoke a.
Kedu onye na-eji ezumike ezumike kacha mma?
Ọ bụ ezie na nkwadebe ego bụ akụkụ dị mkpa nke ezumike nká dị mma, ọbụlagodi ndị okenye nwere nnukwu ụgwọ ezumike nká ma ọ bụ nchekwa nwere ike isi ike na mgbanwe ahụ. Ohaneze ndị nwere echiche ziri ezi banyere ịka nká n'ozuzu, na ikike ịnagide mgbanwe ga-abụ ihe kacha mma.
Esi kwadebe
Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ị ga-esi nweta mmetụta uche gị maka ezumike nká bụ iji nwalee ya na usoro. Mee onwe gị ka ị ghara ịrụ ọrụ site na ịmekọrịta otu ngwọta oge, ma na ọrụ gị dị ugbu a, dịka onye ndụmọdụ na ụlọ ọrụ gị, ma ọ bụ naanị na ọrụ dị iche na awa ole na ole n'izu ọ bụla.
Jiri nlezianya chọpụta ọdịmma, ohere ntụrụndụ na ọrụ afọ ofufo iji mee ka obi gị sie ike, mmekọrịta gị na ndị mmadụ na-enwe mmekọrịta dị elu, na inwe nchekwube siri ike. Ọ bụ oge dị ukwuu iji nyochagharịa ndụ gị iji jide n'aka na ọ bụ dịka nkwalite ahụike dị ka o kwere mee . Cheta na omume dị kwa ụbọchị dị ka ntụgharị uche n'uche pụkwara inyere gị aka ịgbanwe ọnọdụ igwe, ma mee ka okwukwe gị gbanwee n'oge a.
> Isi mmalite:
Bamia, C, Trichopoulou A, na Trichopoulos D. "Ọgbọ na ezumike nká na ọnwu na General Population Sample: Akwụkwọ Grik nke EPIC." Akwụkwọ akụkọ American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York na Waite, Linda J. "Ọhụụ nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, Nwekọrịta nke onwe ya na ahụ ike n'etiti ndị agadi." Ahụike Ahụike Ahụike March 2009; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M na Jeong-Hwa, Ho. "Mkpakọrịta n'etiti ezumike nká na mmetụta uche: Ọ bụ Ọrụ Mbido-Nsogbu Ezinụlọ?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A na Phillips, Julie A. "Ịmalite igbu onwe onye n'etiti ndị okenye na afọ 40-64." American Journal of Medicine Medicine 2005. Bipụtara na February 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf