Ọ bụrụ na Gas na Ịgba Ọkụ bụ Nsogbu Maka Gị, Ikiri Nri Gị Dị Mma
Gas bụ eziokwu nke ndụ - onye ọ bụla nwere gas ! N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị na-eche na anyị nwere ihe karịrị anyị kwesịrị. N'ikwu eziokwu, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ anaghị eme gas 14 ugboro n'ụbọchị maka ngụkọta nke gas 1 ruo 3. Ọ bụ ezie na gas dị mma maka onye ọbụla, ị nwere ike ime ụfọdụ iji belata gas ole ị na-enwe kwa ụbọchị. Ụfọdụ n'ime ihe ndị ị nwere ike ime iji belata gas gụnyere ime mgbanwe na nri gị na izere àgwà ụfọdụ mgbe ị na-eri nri.
Gịnị kpatara gas?
Gas bụ akụkụ nkịtị nke usoro nsị - ị gaghị enwe ike ịkwụsị gas kpamkpam. Mgbe nri na-adaba na tract digestive, ọ naghị ada ada kpamkpam. E nwere ihe ndozi. Otu n'ime ndị na-emepụta ihe bụ gas intestinal. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, nke a bụ ihe dị mma: inwe gas pụtara na tractes gị digestive na-eme ihe ọ kwesịrị ime, nke na-ewepụ nri sitere na nri ị na-eri.
Ihe oriri Gassy
Ịbelata ego nke nri "nri" na nri nwere ike inye aka. Onye ọ bụla na-emepụta ihe oriri dị iche iche, mana ihe oriri ndị na-akpata gas bụ:
- Asparagus
- Brọkọlị
- Brussels na-epulite
- Kabeji
- Kọlịflawa
- Ọka
- Fructose (dị na mkpụrụ osisi, tomato na melons)
- Poteto
- Ugbo
Mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi nwere ike ime ka gas ma ọ bụrụ na ị bụ lactose inlerant . Iri na ịṅụ obere mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, cheese, yogurt) nwere ike inye aka. Kpachara anya maka mmiri zoro ezo, wee gụọ akwụkwọ nri iji nlezianya chọpụta ma ọ bụrụ na mmiri ara ehi bụ ihe.
Ihe ndị na-esi sugar
Ee, ndị "obere-abụba" ma ọ bụ "belata-calorie" nwere ihe ize ndụ dị egwu dị ka ụdị shuga. Ihe oriri ndị a na-arụsi ọrụ ike na tract digestive na-agụnye:
- Sorbitol
- Mannitol
- Xylitol
Carbonation
Ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu nwere ike ịbụ ezigbo onye na-eme ihe na-akpata gas.
Ọbụna mmiri nwere mmiri nwere ike ugbu a nwere carbonation. Belata ego nke ihe ọṅụṅụ mmanya na-aṅụ na-aṅụ kwa ụbọchị iji kpochapụ nke a dị ka isi iyi nke gas.
Ụzọ ndị ọzọ na-enweghị gas
Egwuregwu. Omume nke na-egbu egbu nwere ike iwebata gas n'ime traestive tract. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba chaa chaa, ịkwụsịghachi àgwà a nwere ike inye aka belata gas.
Ịṅụ sịga. Anyị niile maara na ise siga abụghị nhọrọ kasị mma maka ibi ndụ dị mma. Ọ pụkwara ime ka gas banye n'ime tractestive tract. Ịkwụsị ise siga nwere ọtụtụ uru ahụ ike, ọ pụkwara ibelata ọnụego gas ị nwere.
Na-aṅụ ihe na-agba. Anyị niile na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe anyị na-apụ ịga rie nri, n'ihi na ònye chọrọ itinye ọnụ ha na iko? Otú ọ dị, ịṅụ mmanya pụrụ ime ka ị gbanye gas, ma mee ka belching.
Inye na swiiti. Mint mgbe nri, ma ọ bụ swiit dị ka ọgwụgwọ ma ọ bụ iji ọnụ gị na-arụ ọrụ mgbe ị na-anwụ anwụ ma ọ bụ mgbe ị na-akwụsị ịṅụ sịga pụkwara ịkpata gas. Ọ nwere ike ịbụ ihe ahịa: oke ume ma ọ bụ gas? Ma, ọbụlagodi na ịchọrọ ịlaghachi, ma ọ bụ belata n'oge ndị ahụ mgbe ị na-enwe gas maka ihe ọzọ.
Isi mmalite:
Larson J. "Sugar & Artificial Sweeteners." Jụọ Onye Nleta. 2012. 25 Nov 2015.
National Institutes of Health. "Gas na-agbagharị agbawa." National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 02 Jan 2013. 25 Nov 2015.