Nnukwu ihe nkwụsị dịgide bụ isi ihe nkwụsị ọrịa shuga
Uru nke ọnwụ na-arịa na-agwọ ọrịa shuga na-ebute ụzọ mgbe nile maka nlekọta ọrịa shuga, karịsịa maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga abụọ dị oke ibu ma ọ bụ ibu ibu. Nnukwu ibu nwere ike ime ka mmụba dịkwuo elu ma mee ka ọbara dịkwuo mfe ịchịkwa site na ịmịnye insulin.
Òtù Ndị Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America na-ekwu, sị, "E nwere ihe siri ike ma gosipụta na nkwụsị nke ịdị arọ na-adịgide adịgide nwere ike ịkwụsị ịmalite ịrịa ọrịa ndị ọrịa na- arịa ọrịa shuga 2 ma bụrụ nke bara uru maka ịchịkwa ọrịa shuga abụọ." Ma, gịnị ma ọ bụrụ na enweghi ike ịdị na-enyere aka weghachite ụdị 2 ọrịa shuga kpamkpam?
Ndị nchọpụta nke Nchọpụta Ahụike Ọrịa Shuga (Divergent) na-achọpụta na mgbe ọnwa iri na abụọ gasịrị, pasent 46 nke ndị na-arụ ọrụ nwere ike inweta remission nke ụdị shuga shuga na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ pasent 4 na-achịkwa. Ha chọpụtakwara na mmụba nke ụfụ na-arịwanye elu (akọwapụtara dị ka iru A1c nke na-erughị pasent 6.5 na-enweghị ọgwụ shuga) nke ụdị ọrịa shuga abụọ.
Onye Ọkachamara Ahụike nke Diabetes Alliance na Telediabetes na-eduga n'Ọgwụgwụ Saịna Sinai na ọkà mmụta nkwụsịgwụ, Dr. Noga Minsky na-ekwu, sị, "Ebe dị anya, nke na-enye ọtụtụ ndị nọ n'ebe ahụ olileanya, bụ na ọrịa shuga na-agbanwe agbanwe na nha dị arọ. ihe ọmụmụ na-atụnyere ịwa ahụ maka ịmalite ịgbanwe ndụ ma ọ bụ nlekọta ahụike, ebe ọrịa na-abụghị ọgwụgwọ ebuteghị nkwụsị nke ọrịa shuga na ndị ọrịa ọ bụla na-emeso ndị na-enweghị ahụike mgbe afọ abụọ ma ọ bụ atọ gasịrị. " Ọzọkwa, Minsky na-ekwu, sị, "Ọ na-ekwe nkwa na a na-agbagha ọrịa shuga nke ọma ọbụlagodi na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ruo afọ isii, ma ọ dị mkpa iburu n'obi na ndị ọrịa ndị a na-aṅụ ọgwụ insulin enweghị ihe ọmụmụ ahụ."
Ọmụmụ ihe a na-enye ọtụtụ ndị nwere olileanya ịrịa ọrịa shuga na nke ahụ, ọ bụrụgodị na ha nwere ọrịa shuga ruo oge ụfọdụ, ịdị nfe nwere ike inyere ha aka inweta shuga shuga na ịṅụ ọgwụ.
Ya mere, olee otu ndị so na - efu oke?
Ọ bụrụ na ịdị arọ dị mfe, mgbe ahụ, ụlọ ọrụ ndị na-efu ego agaghị eburu ọtụtụ ijeri dollar kwa afọ.
Ịkwụsị ọnwụ na ịrụ ọrụ arọ nwere ike isi ike. Ihe dị mkpa ị ga-eme iji nweta ihe ịga nke ọma bụ ịchọta atụmatụ ị nwere ike ịrapara. Ọ na-enyekwa aka inye ndị ọkachamara ahụ ike ka ha gbanwee ihe oriri gị ma na-elegide anya na oriri gị. Inwe nlekọta ọ bụghị naanị na-enyere gị aka ịrapara na atụmatụ ahụ, mana ọ na - enye aka iwepu ụfọdụ nhọrọ ịme nri mbụ.
N'ime ọmụmụ ihe a, ndị na-eso ya gbasoro nchịkọta nri (825-853 kcal / ụbọchị nri nri maka ọnwa atọ na ọnwa ise), ịghachite nri nri izu abụọ (izu abụọ ma ọ bụ asatọ), ma kwadoro nkwado maka mmezi nkwụsị ogologo oge. Ọnwa atọ mbụ nwere ụkọ nri calorie dị ntakịrị, nke nwere ike isi ike ịrapara na-enweghị agụụ na-enweghị ya. Tupu ime mgbanwe dị otú ahụ na caloric, ọ kacha mma ka gị na onye ọkachamara ahụike hụ na ị nwere ike ịchọpụta ụdị nchịkọta nri ga-eme ka ezughị ezu nke calorie nyere gị aka ịkwụsị ibu ma meeju gị afọ. Ịnweta ọzụzụ na-aga n'ihu ga-enyere gị aka ịmụta otú ị ga-esi eri nri nke onwe gị, yabụ ị gaghị enwetaghachi azụ ahụ.
Ego Ole Ka E Kwesịrị Ịfufu Maka Nkwụsị Ọrịa Shuga?
Dị ka ọ dị n'ọtụtụ akụkụ nke ọrịa shuga, ọ ga-abụrịrị na a ga-enwerịrị onwe gị maka njedebe ọkara dị arọ.
N'ọmụmụ ihe a, ndị nabatara ihe kachasị njọ nwere nkwụsị nke ọrịa shuga. Ọnwụ ụba dị iche iche n'etiti ndị na-eso ya, sitere na ihe dị ka 11-33 pound (5-15 n'arọ) na ịnweta ihe dị ka kilogram iri abụọ (10 kilogram). O maghi oke onu ogugu nke aru ha dika nke a.
Òtù Ndị Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America na-atụ aro na enwere mmerụ pasent 5 nke ibu arọ nke mbụ iji melite njikwa glycemic na iji belata mkpa maka ọgwụ glucose-ịba ala. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa iji pasent 5 pasent dị mkpa iji melite njikwa glycemic, lipids, na mgbali elu ọbara, na pasent 7 nke dị arọ dị mma.
N'ihi na onye na-eru kilogram 200, pasent 5 ga-adị arọ ga-ebute pasent 10 na pasent 7 pasent ọnwụ bụ kilogram 14. O doro anya na ọnụ ọgụgụ dị mkpa iji belata A1c ruo na pasent 6.5 ga-adịgasị iche site na mmadụ, ma oke 5 ruo 7 pasent ibu bụ mmalite mmalite.
Ọnwụ Ejighị Ọbara Dị Mma Maka Ọchịchị Sugar
Anyị ahụla mmekọrịta dị n'etiti ịda mbà n'obi, oké ibu, na ọrịa shuga. Ịkwụsị ịdị arọ ma melite njikwa glycemic ejikọtara ya na ike dịwanye mma, ụra kacha mma, na ahụike zuru oke. Ihe ọmụmụ a na-egosi na ọnwụ nha na mma ndụ. Elere ogo ndụ (QoL) site n'iji ọnụọgụ okwu EuroQol 5 Dimension. Ndị na-eme ihe na-eme ihe na-eme ka ihe nkedo 7.2 dị elu na ọnụ ọgụgụ QoL ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere njupụta nke gburugburu 2.9 isi maka njikwa (esemokwu dị iche iche 6.4, pasent 95 CI 2.5-10.3, P = 0.0012).
Kedu ka m nwere ike isi malite nkwụsịlata ibu m?
Maka ndị na-ebido, ị ga-achọ izute onye ọkachamara, dịka onye na-edozi nri ma ọ bụ onye nkụzi na-agwọ ọrịa shuga na-enyere gị aka ịmepụta atụmatụ nri nke otu onye dabara na ndụ gị ma nye gị nri ndị ị chọrọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịwụlite na-amalite ozugbo, ikekwe ebe dị mma ịmalite bụ ịmepụta otu n'ime nri abụọ gị na nchịkọta nri . Ụlọ akwụkwọ American Academy of Food and Dietetics na-ekwu, "ihe mgbakwunye nri nke nwere ike a maara na ume macronutrient bụ ụzọ bara uru iji kpochapụ nhọrọ nhọrọ nri na / ma ọ bụ atụmatụ nri siri ike ma na-agbalị inweta ihe ruru 500 na 1,000." Nke a na-enye aka ịchịkwa calories ma na-agbakwụnye nkwekọrịta, nke bụ isi ihe na-aga nke ọma ogologo oge. Nnyocha a egosiwokwa na ndị ahụ na-arịa ọrịa shuga 2 nke na-atụfu ihe dị ka pasent asaa nke arọ ahụ ha n'otu afọ, na-ekwusị na-ebute mmebi ọgwụ mgbe ha na-eji nri edozi nri. Ọ dị mkpa ịchọta, ma, na ọmụmụ ihe ndị a, ndị mmadụ ka na-eme ihe, na-edeba akwụkwọ nri na mmụta banyere ihe oriri.
Ịnwere ike ịnwale usoro nnyefe nri iji nyere gị aka ime ka ihe dị mfe. Taa, enwere ọtụtụ nhọrọ. N'oge na-adịbeghị anya, Association nke Ọrịa Shuga Ọrịa America soro Chef'd na-enye ihe ndị dị nro ngwa ngwa maka ndị na-arịa ọrịa shuga ndị akwụkwọ nri akwụkwọ mmeri nke American Diabetes Association.
Ebube Ejiri Akwụsị Bụ Isi
Nye ụfọdụ, ọ bụrụ na ọ dị njọ, ọ bụ akụkụ dị mfe karị-ọ na-edebe ihe dị arọ nke na-anọgide na-esiri ike. Ozugbo ụfụ buru ibu, ọnụ ọgụgụ ezumike nke izu ike gị na-ebelata na ịchọrọ calorie dị ntakịrị ka ị ghara ịdị arọ. N'oge a, nkwado dị oke egwu. Ị ga-achọ nkwado abụọ n'ime ụlọ gị, yana nkwado ọkachamara-ọkachamara nlekọta gị bụ isi, onye nkụzi a na-agwọ ọrịa shuga, onye nri dietitian, ma ọ bụ onye nlekọta ahụike. Ibu arọ ga-eme ka ọ dị mkpa ịlaghachi na ọgwụ shuga na ọtụtụ ndị na-atụfu oke ma nwetaghachi ya, ga-enweta karịa karịa. Nke a na-eme ma ọ bụrụ na ọ ga-esiri gị ike ịkwụsị ibu arọ-ma na-akụda mmụọ.
Na mgbalị iji gbochie nke a na-eme, ọ dị mkpa ịhọrọ usoro nri na atụmatụ nri nke dị irè ma nwee njikwa. Ịga n'ihu agagharị ga-abụkwa ihe dị mkpa n'ịmepụta kaadị calorie na ime ụlọ anụ ahụ ka ọ dịkwuo mmụba. Ebumnobi, ị ga-achọ ime ngụkọta nke mmega ahụ na-ahụ maka ọrịa obi na arọ. Ngosipụta ngụkọta ọbara ga-enyere aka mee ka ụda calories ị na-ere ọkụ na-ehi ụra (ọnụego calorie ị na-ere ọkụ dị nnọọ ndụ), nke na-aghọwanye ihe dị mkpa ka anyị na-etolite mgbe a na-eme ka mgbochi na-akwụsịlata ya.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ ga-adị mkpa ka ị na-aza ajụjụ mgbe niile. E nyere ndị na-amụ ihe na ọmụmụ a nkwado a kwadoro maka nlekọta mmezi ogologo oge. Nkwado nkwado nwere ike ime ebe ọ na-arụ ọrụ kacha mma maka gị na ndụ gị. Ma ị nwere nkwurịta okwu na ngalaba nlekọta ahụike gị ma ọ bụ jiri ụfọdụ ụdị ngwa -nhọrọ ndị a taa enweghị njedebe. Telemedicine na-eme ka nlekọta ahụike dị mfe-nkà na ụzụ na-enye ndị na-ahụ maka ahụ ike ohere ịbịaru-ma nyere gị aka n'ebe ọ bụla ha nwere. Ọ dị mkpa iji uru gị mee ihe. Jụọ onye dọkịta na-elekọta gị ma ọ bụrụ na ha na-eji teknụzụ ọ bụla na-elekọta ndị ọrịa ha maọbụ ọ bụrụ na ha na onye na-eri nri na-ede akwụkwọ, onye nkụzi na-arịa ọrịa shuga, ma ọ bụ onye nkuzi nke ahụike kwadoro ka i wee nwee ike ịnweta usoro nkwado ma mepụta usoro maka mgbatị dị ogologo oge.
Kedu ihe anyị nwere ike iji ozi a maka ọdịnihu?
Ọmụmụ ihe a na-enye anyị ihe ọmụma dị iche iche banyere ókè ọnwụ dị mkpa dị maka igbochi ọrịa shuga, ọgwụgwọ, na njikwa. Dị ka ndị a na-eme nchọpụta si kwuo, mmerụ ahụ kwesịrị ibu ụzọ kachasị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga 2, na-agbaso ihe mgbaru ọsọ bụ isi nke igbochi ọrịa na ọnụ ọgụgụ obodo. Nkwenye bụ na, kama ịdaba na ọgwụ ndị ọrịa shuga iji gwọọ ọrịa ahụ, a ga-eme ka ọ pụta ìhè na ọ bụghị nke a na-ekwu na ọ bụghị nke a na-ekwu na ọ na-abaghị uru. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọnwụ ọnwụ anaghị eme ka ndị mmadụ na-agbatị ọbara, mgbanwe ndụ ha dị ka ahụike, nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ na-anọgide na-akatọ na normalizing shuga ọbara.
Okwu Site
Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgba ume site n'ọmụmụ ihe a. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu ihe ole na ole ebe a: Ọfụma ọnwụ anaghị adị mfe, ọ dịghịkwa nhazi nrụzi. Dr. Minsky na-ekwu, sị, "Ọdịnihu nke ihe ndị a n'ime afọ anọ sochirinụ nke ịgbaso atụmatụ ga-aba uru, karịsịa nyere ya na ịdị arọ na-alaghachi mgbe ọ nwụsịrị bụ ihe nkịtị." Nkwado dị oké mkpa ma na-agbaso mgbe nile bụ ụfọdụ n'ime igodo iji belata ma dobe ya. Minsky kwetara, na-agbakwụnye na "ndị ọrịa a na-agba ume site na ọmụmụ a iji belata ibu iji gbanwee ọrịa shuga ha na-atụ aro ka ha mee ya site na nkwado ndị ọkachamara iji hụ na nri kwesịrị ekwesị na enyemaka na nhazi ọgwụ."
> Isi mmalite:
> Lean M, et al. Nlekọta nke isi na-eduzi nchịkwa maka nkwụsị nke ọrịa shuga nke ụdị 2 (Ụdị Nhọrọ): edemede a na-emeghe, ikpe a na-ejikọta ọnụ. " Lancet . 2017: DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.
> Òtù Ndị Ọrịa Shuga America. Ụkpụrụ nke Nlekọta Ahụike na Ọrịa Shuga - 2017. Ọrịa shuga . 2017 Jan; 38 (Ngwa 1): S1-132.
> J Am Diet Assoc. Ọnọdụ nke American Dietetic Association: Njikwa Eru. 2009; 109: 330-346.
> Verdi, Cassandra. Na-eri ya; okpuru calorie dị ala ma ọ bụ ihe nkwụsị nwere ike ịbụ akụkụ nke atụmatụ atụmatụ ọnwụ. Nkwupụta Ọrịa Shuga . October 2014; 62-63.