Mmega ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ ndụ ọ bụla, karịsịa maka ụmụ nwanyị polycystic ovarian syndrome (PCOS).
PCOS na - etinye gị n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka ọrịa obi, ọrịa shuga, ọrịa mgbochi ọrịa, cholesterol dị elu na ọbara mgbali elu, ime mmega ahụ dị mkpa iji nyere gị aka ịnọgide na-ahụ ike. Nke a bụ ihe ị chọrọ ịma tupu ịmalite.
Gwa dọkịta gị
Tupu ịmalite atụmatụ mmega ọhụụ ọ bụla, gwa dọkịta gị ka ọ kpoo maka mmega ahụ na ịmepụta usoro nlekọta nchedo.
Ọ bụrụ na ị na-enweta ọgwụgwọ ọmụmụ, ị ga-ekwurịrị onye na-ahụ maka mgbatị gị (RE) tupu ịmalite ime ahụ.
ANYỊ na-etinye ihe mgbochi na ike ma ọ bụ ụdị ọrụ ị ga - eme iji belata ihe ize ndụ ị nwere maka ahụike dị ike dịka ọrịa ọrịa ovarian hyperstimulation na ịkwalite ohere gị maka ime afọ ime.
Malite ngwa ngwa
N'ịkọ akụkọ ọnụ, ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị nwere ihe isi ike na-etinye aka na mmemme nke siri oke ike ma na-achọ oge na ike dị ukwuu n'oge na-adịghị anya. Ịmalite nwayọọ nwayọọ bụ ụzọ kachasị mma ị ga-esi gbanwee ogologo oge.
Lekwasị anya n'ịgbakwunye ụbọchị ole na ole n'ije ije kwa izu. Ozugbo a kwadoro àgwà ahụ, ma mee ka oge ị na-aga ije, mee ka njem ahụ ka njọ ma ọ bụ gbakwunye na ọzụzụ ike.
Oge ndokwa maka imega ahụ
Chọsie ike maka ụbọchị ise nke mmega ahụ kwa izu. Jide n'aka ịgbakwunye ya na oge gị ma mee oge ahụ na-abụghị ndị nwere ọnụahịa.
Nyochaa oge gị iji chọpụta mgbe ị nwere ike ịgbakwunye ihe dị ka minit 45 ruo nkwụsị oge iji rụọ ọrụ. Gbalịsie ike ịrapara n'usoro oge ahụ.
Ụfọdụ ndị inyom na-ebili n'isi ụtụtụ iji rụọ ọrụ ma ọ bụ gbalịa ime ka ọ dabara na oge ehihie ma ọ bụ mgbe ọ gasịrị ọrụ. Enweghị oge zuru oke iji meega ahụ, naanị mgbe ị nwere ike ime ka ọ rụọ ọrụ mgbe niile.
Kaadị Card na Ike Ọzụzụ
Mgbe ị na-ahazi oge gị, jide n'aka na ị ga-etinye oge maka cardio na ike ịzụ. Ụfọdụ ndị inyom na-eme ụbọchị ọzụzụ zuru oke kwa izu; ndị ọzọ na-agbaji ya kwa ụbọchị ma tinye ya na oge ha cardio.
Dịka ọmụmaatụ, ogwe aka na Monday, ụkwụ na Tuesday, ezumike na Wednesday, wdg. Họrọ ụdị ọ bụla ị na-eche na ọrụ kacha mma maka gị ma ghara ịla azụ ịgbanwe ya ruo mgbe i chepụtara ya.
Jide n'aka na ị ga-enye uru gị ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole nke ịgwọ ọrịa tupu ị rụọ ọrụ ọzọ. Ịkwatị mgbe ị na-arụ ọrụ bụ ụzọ dị mma iji mee ka ị gbanwee. Ihe ị na-eme abụghị obere ihe karịa ime ya mgbe niile.
Chọpụta Ihe Mgbali Gị
A ga-enwe oge mgbe ọ naghị adị gị ka ịme ihe, ma ọ dị mkpa ịkwanye oge ahụ. Gbalịa ịkpọ enyi gị ka gị na ya rụọ ọrụ. Ọ nwere ike ọbụna oge iji gbanwee usoro ahụ ma gbalịa ihe ọhụrụ.
Egwuregwu egwuregwu nke otu egwuregwu ma ọ bụ nke otu na-eme ka ọ bụrụ ihe ọzọ dị mma ma nwee ike inye ezigbo mkpali n'ihi ntụgharị uche nke otu ahụ mgbe oge mgbatị ahụ ma ọ bụ na-agba ọsọ.
Ọzọkwa, gbalịa izere ọnụ ọgụgụ ahụ. Ka ị na-arụ ọrụ, ahụ gị ga-agbanwe. Ị ga-enweta oke ahụ ike ma hapụ abụba anụ ahụ, yabụ ị gaghị ahụ mgbanwe ọ bụla dị arọ gị.
Nke a nwere ike ịda mbà n'obi.
Kama nke ahụ, gbalịa ilekwasị anya na uru ndị ọzọ: obi gị na-akawanye njọ, shuga shuga gị ma ọ bụ cholesterol na-arịda ala, ị na-arahụ ụra, mgbaàmà gị nke ịda mbà n'obi na-akawanye mma. Nke ahụ bụ ihe ga-eme ka ị kwalie maka ogologo oge, ọ bụghị ọnụ ọgụgụ na ọnụ ọgụgụ.
Kwe ka Ịdị mfe
Mgbanwe ndụ na oge gị na mgbatị ga-adịkwa mkpa. Akwụsịla ime mgbanwe dịka ịkwesịrị ibute mmerụ, mgbanwe ndụ, na mkpa gị.
Nọgide na-ebi ndụ ndụ ma na-agbasi mbọ ike ka ị dabara na ị ga-enweta ọzụzụ (na ụdị ọ bụla ọ bụla), ma kachasị nke ahụ, nwee ahụike nke na-abịa na ịdị ndụ na-arụsi ọrụ ike!