4 Ihe Mere Ntụle Glucose nwere ike ịbụrụ gị aka
Ndị na-arịa ọrịa (bụ ndị a maara dị ka ndị na-arịa glucose na-adịghị mma) bụ okwu a na-eji kọwapụta ọbara shuga dị elu nke na-erughị oke iji bụrụ ndị ọrịa shuga nke ụdị 2. N'adịghị mgbanwe ndụ, ihe ka ọtụtụ ndị nwere ọrịa ndị ọrịa na-arịa ọrịa ga-enwe ọganihu na nchọpụta ahụ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị mmadụ ga - ebute ọrịa shuga. Ọ pụtaghị na ọ ga-eme-na ụfọdụ, ọ bụghị-ma ọ na-egosi na ọ dị mkpa ịkwado nlekọta ọzọ ma ọ bụrụ na ị ga-egbu oge nyocha.
Iji mezuo nke a, onye ahụ nwere ike ịhọrọ ịhọrọ nyocha ọbara nke ọbara ya na ihe nlekota oru glucose n'ụlọ na-achọ na ntanetị na n'ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ ọjọọ. Ọ bụ ezie na a naghị atụ aro nyocha shuga ọbara n'ogologo maka ndị nwere ọrịa ọrịa na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa (karịsịa n'ihi na ọ bara uru na ịkọ ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2), ọtụtụ ndị na-ewere ya dịka ngwá ọrụ bara uru n'ịhazi ọnọdụ ha.
Nke a bụ ihe anọ mere ọ ga - eji arụ ọrụ gị:
1. Nyocha Sugar Na-akpali akpali
Ihe ka ọtụtụ ná ndị nwere nsogbu glucose na-adịghị mma ga-enwe naanị shuga na ọbara ha na- agwọ naanị otu ugbo n'afọ. N'ime oge n'etiti ule, ndị mmadụ na- agbalịsi ike ime mgbanwe dị mma na nri na ahụ ike ha. N'ime ọnwa ole na ole, ụfọdụ n'ime mkpebi ndị ahụ na-adaba na, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ha maara, ha na-etinye aka n'ime oge nke na-erughị ka mma. Site n'oge ule nke na-esote ọ bụla, ihe ọ bụla nwere ike ime. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ịgba egwu.
Site na nyochaa ọbara gị mgbe niile, ule ahụ bụ otu ihe na-aghọ oge. Ị maara ebe ọbara shuga gị dị kwa ụbọchị, ị makwaara ihe ị chọrọ ime iji mee ka ọ dị mma. Ọ bụ ezie na ule ahụ nwere ike ọ gaghị adị omimi, ọ nwere ike ịkpali ya.
2. Ị ka mma ịghọta azịza nke ahụ gị na nri
Ahụ ọ bụla na-eme dị iche na ihe oriri anyị na-eri.
Ị na-amụta nke a mgbe ị malitere nyochaa ndị na-aṅụ ọbara gị. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike iri ụfọdụ nri ma zipụ ọbara shuga ha. Ndị ọzọ na-eri otu ihe ahụ ma nwee oke mgbanwe.
Site na nlekota ọbara shuga gị, ị nwere ike ịmalite ịghọta ihe ndị dị n'ahụ nke gị ma chọpụta àgwà ndị na-enyere gị na ndị na-adịghị ahụ aka. Nghọta ndị a nwere ike iduga mgbanwe na-adịgide adịgide karịa ịgbaso usoro ihe oriri ma ọ bụ mmega ahụ. Ị ghọọ onye na-ahụ maka ahụ gị na onye na-elekọta ahụ ike gị.
3. Ị nwere ike igbochi "Carb creep"
Otu n'ime ihe ndị mejọrọ mgbe mmadụ na-eri nri na-adịghị ala ala bụ ihe akpọrọ "carb creep". Nke a bụ ebe ị na-amalite ihe oriri gị na obere carbs na nke nta nke nta na-abawanye ruo ebe ị nwere ike ime ya n'ebughị mmeghachi insulin .
Ọ bụ ezigbo echiche mana otu nwere nsogbu. Ọtụtụ mgbe, ka ị na-amalite ịmalite ịmalite ihe ị na-eme, i nwere ike ịgafe ọnụ ụzọ n'amaghị ama ya. Site na oge ị na-eme, ị na-ahụ na njedebe ma na-ahụ ihe niile ị na-atụ anya ka ị zere (uru bara uru, obere ume, agụụ agụụ nri).
Site na nlekota ndị na-aṅụ ọbara gị n'oge niile, ị nwere ike iru oke njedebe gị n'enweghi agafe ya.
4. Nyochacha Sugar nwere ike ime kawanye ike
Ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta aghọtakwuola na glucose ọbara dị ka ndị na-adịghị arịa ọrịa shuga dịka ndị ọrịa mamịrị. Nke a bụ n'ihi na nnukwu ọbara shuga adịghị eme n'onwe ya. Mgbe ha na cholesterol dị elu na triglycerides , o nwere ike ime ka ọrịa obi na ọrịa strok dị ogologo oge. A na - ejikọta ya na ihe dịka Alzheimer, ọrịa akụrụ, na ọrịa ụfọdụ.
Nke a apụtaghị na ndị na-arịa ọrịa mamịrị kwesịrị ịgbapụ ịzụta nlekota glucose. Otú ọ dị, ọ na-egosipụta, ọ dị mkpa ka ọbara shuga na-eleba anya n'ime ndị nwere nsogbu dị ukwuu nke ọrịa ndị a na ọrịa ndị ọzọ na-adịte aka.
Okwu Site
Ọ bụ ezie na ndị gọọmenti ọbara glucose adịghị oké ọnụ, oge nyocha ndị ahụ bụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ha nwere ike ịdị elu karịa otu dollar. A na-enwetakarị kaadị ego ịzụta ego na ntanetị, na-enye ego iji pasent 75 pasent na ntinye akwụkwọ ntanetị.
Ndị ọhụrụ, ụdị ndị na-enweghị ntanetị dịkwa. Ọ bụ ezie na ha na-agbakarị ọnụ, ha nwere ike ịkwụsị obere ihe na-efu. Ebe ọ bụ na inshọransị anaghị akwụ ụgwọ ndị a maka ndị na-agwọ ọrịa, were oge gị na onye dọkịta gị ma ọ bụ onye na-enye ọgwụ na-ekwu banyere ngwaọrụ ahụ nke nwere ike ịkwado gị.
> Isi:
> Middlebeek, R. na Abrahamson, M. "Ọrịa shuga, Prediabetes, na Glycemic Control na United States: Ihe ịma aka na ohere." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.