Ndị na-egwu egwuregwu mara uru nke ịbịakwute iji gbochie mmerụ ahụ. Ọrụ kọmputa na-adabere n'ihe dị egwu, ọbụna egwuregwu, arụmọrụ si n'ahụ gị. Ị na-arịọ aka gị na aka aka gị iji rụgharịa ọrụ ọ bụghị ọtụtụ narị, ọ bụghị ọtụtụ puku mmadụ, mana ọtụtụ iri puku ugboro kwa ụbọchị. Nkedo dị oké mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na-azụ maka otu awa n'ụbọchị, na-eme ihe dịka 100 ngwongwo na ngwa ngwa ọzụzụ.
Cheedị otú ụmụ akwụkwọ, ndị edemede ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ ọrụ (ndị "na-arụ ọrụ" maka awa asatọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị na aka na nkwojị ha, na-eme ihe dị ka 50,000 repetitions na keyboard) kwesịrị ịgbatị aka na nkwojị.
RSI mmega
Nyenye aka nke edere n'okpuru ugbua maka otu izu. Tụlee ya otu nnwale nke otu izu. Gbalịa ịgbaso usoro ndị a dị kwa ụbọchị n'izu.
Otú O si arụ ọrụ: Ịkwesịrị ịgbatị aka na akwara na nkịsị gị kwa ụbọchị. Aga m edu gị site na nkwụsị dị mfe. Ị ga-eme ya n'ụtụtụ tupu ịmalite ịde ede, n'oge nri ehihie na n'ikpeazụ ụbọchị. Mgbatị a ga - enyere aka ịkwado nkwekọrịta gị na ịkpata nsogbu, dịka ọrịa ọgbụgba ụkwụ carpal , na ụdị ndị ọzọ nke nhụjuanya nrụrụ azụ (RSI).
Nwee mkpali: Aka na nkwochi bụ ihe anyị na-ejighị n'aka. Were oge chee echiche banyere otú mkpa gị na nkwochi gị dịruru mkpa iji bie ndụ gị.
Chee echiche banyere ihe niile ị na-eji ha, dị ka ịnya ụgbọ ala, nri, igwu egwu na ụmụaka, ịgụ akwụkwọ, na-ebu otu iko. Cheedị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu mgbe ọ bụla ị gbalịrị ime ihe. Ka anyị rụọ ọrụ iji gbochie ihe mgbu ahụ na-eme mgbe niile.
Ncha
Ka ị na-eguzo, jidesie mkpịsị aka gị aka n'ihu, jiri aka gị chee ihu n'ala.
Ọzọ, bulie aka abụọ na "nkwụsị" (n'ọbụ aka na-eche ihu na mgbidi n'ihu gị) ka ị na-ejide ogwe aka gị. Jide ebe a maka sekọnd ise. Na-esote, weghachi aka gị gaa na mmalite ọnọdụ ma mee aka. Jidea sekọnd ise. Na-esote, gbanwee aka gị, ya mere azụ nke aka gị na-eche n'ihu mgbidi n'ihu gị ma ị ga-ahụ aka gị. Jidea sekọnd ise. N'ikpeazụ, laghachi na nmalite na ịkwado aka gị na aka gị. Jidea sekọnd ise. Tinyegharịa usoro ahụ dum ugboro iri.
Cheta Onwe Gị
Akụkụ siri ike nke nkà a bụ icheta ime ya. Na-ewepụta nanị were minit ole na ole iji mezue; naanị ị ga-echeta ime ya. Maka izu a dum, kpebisie ike ime usoro ntanye a kwa ụbọchị, ugboro atọ n'ụbọchị. Bipụta ụfọdụ kaadị ncheta, chọtara n'okpuru taabụ "downloads" nke nkà a, ma debe ha ebe ị ga-ahụ ha. Na-echetara gị oche mgbe ị na-apụ maka nri ehihie na na njedebe nke ụbọchị. Mee nkwa : M ga-agbatị aka m ugboro atọ n'ụbọchị kwa ụbọchị n'izu a.
Atụmatụ
Tinye ihe dị ka minit abụọ nke ịgbatịkwuo ahụ gị ka ị gbasaa. Gbapụ ubu gị, azụ gị. Mee ka isi gị gaa n'akụkụ.
Bido azụ gị. Ị ga-enwekwu ike ma nwelata nsogbu na mgbu.
Nke a bụ usoro dum. Nye onye nke obula otu ubochi siri ike otu izu, ma biaghachi ma mee nke na-esote.
Na-egbochi RSI
- Ọ bụrụ na enweela mgbu mgbochi, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nsogbu, jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu. E nwere ihe ndị ọzọ dị na ihe ị nwere ike ime, dabere na ụdị nsogbu ị nwere. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ọfịs, soro onye ọrụ gị kwurịta okwu - nke a bụ mmerụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-emeso ya.
- Echefula ịmalite. Ị ga-eche na ị dị nro, dị mfe - ọ bụrụ na enwere ihe mgbu, kwụsị ozugbo. Ejila "ibiaghachi" gbanye ma ọ bụ mee ka ọ dị ike.
- Kpebisie ike. Ndị mmadụ nwere ike iche na ị bụ onye nzuzu mgbe i biliri ma gbasaa. Ka ha. Chetara onwe gị na ọ bụ ihe nzuzu ikpughe ahụ gị ka ọ ghara imebi n'ihi na i meghị ihe dị mfe.
- O b ur u na iru gi ala ma obu n'ebe ob ula ma ob ukwan u ma ob ur u na i h ur u oge gi ka o na-ab ia gi, gbasaa n'agbata ugb oala gi mgbe i rutere or u ma obu akw ukw o ma tupu i gawa maka ub och i. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ọbụna gbatịa tupu ịhapụ ụlọ na nke ọma mgbe ị bịarutere n'ụlọ kwa ụbọchị.
- O nwere ike iyi nzuzu, mana ọ bụrụ na ị na-achọ ihe nzuzo maka ịbịaru gị, ọ dịghị ihe na-achọ ịsa ahụ ịsa ahụ. Nke ahụ bụ ebe dị mma ịgbatị mgbe nri ehihie.