Ịnagide Ups na Downs nke Menopause
Ị na-akwa ákwá n'oge na-adịghị anya mgbe ị na-akwa ahịa? Na-ekiri ndị na-eto eto gị mgbe ị na-adị jụụ? Ọ bụrụ na ọ na-agba ọsọ n'oge nzukọ mkpara, o yiri ka o nweghị ebe ọ bụla? Ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom ga-eme mkpesa banyere ụdị ọnọdụ nsogbu n'oge afọ nke ime afọ, na mgbanwe ndị a nwere ike ịmalite dị ka afọ iri atọ gị.
E nwere ụzọ dị iche iche mgbanwe mgbanwe nke hormone na ihe ndị ọzọ ga - esi emetụta ọnọdụ uche gị, ma ọ dịghị ihe ga - eme ka ị belata ngwa ngwa karịa onye na - ahapụ ya dị ka "ihe niile dị n'isi gị." Ị maara na ọ bụghị n'isi gị, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịchọrọ ntakịrị crazy mgbe ụfọdụ.
Ịghọta ihe mere nwere ike inyere gị aka ịnagide, ọ na-enye gị ụzọ ịkọwaara ndị ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị ọrụ gị ọmịiko.
Ọtụtụ ndị agha na-atụgharị n'oge ndụ ụmụ mmadụ ka ha mee ka ị gbanwee mmetụta uche gị, ụfọdụ ndị inyom na-esikwa ike karịa ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị inyom na-enwe nsogbu na-agbanwe agbanwe, enwere ike ịnwe ihe kpatara nsogbu ahụ ma nwee ọgwụgwọ na ngwọta ndị nwere ike inyere aka. Leba anya n'àgwà nke nsogbu obi gị, hụ ma otu n'ime ihe ndị a nwere ike ịbụ mgbọrọgwụ nke mgbaàmà mmetụta uche gị.
Sensitivity Hormone
Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta dị nro karịa mgbanwe ndị na-eme ka hormone karịa ụmụ nwanyị ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na ihe dịka pasent 8 ruo 10% nke ndị inyom na-adaba na ụdị "nnukwu chebaa" a, ọ nwere ike bụrụ ihe na-ezighi ezi ka mgbanwe obere hormone dị mfe. Ụfọdụ ihe ịrịba ama na ị nwere ike ịbụ onye so n'ìgwè a bụ:
- Ị na-ata ahụhụ site na mmalite mgbaàmà n'oge gara aga
- Ị chọpụtara na ị na-enwe mmetụta uche na ala mgbe ị dị ime
- Ị nwere obi ịda mbà n'obi
Nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ịdọ aka ná ntị na ngbanwe nke etiti afọ nke estrogen nwere ike ị tụfuo gị ka ị gbanye karịa ndị inyom ndị ọzọ gị. Estrogen na-ekere òkè dị ukwuu n'ime otú ndị na-anọchite anya neurotransmitters - chemicals na-emetụta ụbụrụ na akwara ọrụ - rụọ ọrụ.
Nke a, n'aka nke ya, nwere ike imetụta ọnọdụ gị na omume gị. Ọ bụrụ na ị daba n'ụdị a, soro ndị na-ahụ maka ahụike gị tụlee ọgwụgwọ ọgwụgwọ ahụ ma chọpụta ma usoro nchịkọta hormone dị mkpirikpi ga-enye aka mee ka ọkpụkpụ na-emegharị ahụ.
Ọgwụgwọ Ọrịa Cancer ma ọ bụ Ịwa Ahụ na-adịbeghị anya iji Wepu Ovaries gị
Dika a na-ekwu okwu banyere umu hormone nke ekwuru n'elu, umunwanyi ndi choputara umu ha nwanyi, ma obu ndi nwanyi ndi nwanyi kwusiri ka ha kwusi na-aria n'ihi oria ogwu, nwere ike huta mmuta nke estrogen ala. Ebe ọ bụ na ngbanwe ahụ dị ngwa - site na ogo nke estrogen na ala dị ala - mmetụta dị na ndị na-ahụ maka ntanetị nwere ike ịdị oke egwu, na-akpata nsogbu nsogbu ọnọdụ ma ọ bụ nkwarụ.
Ọgwụgwọ maka estrogen na mberede na-adabere n'ihe kpatara ya. Enwere ọgwụgwọ hormone na ọgwụ ndị na-emepụta estrogen receptor modulators (SERM) nke nwere ike ịbara gị uru n'oge a. Nke a bụ otu isiokwu maka gị na ndị na-ahụ maka ahụike gị iji chọpụta. Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ka iwepụ nke ovaries gị ma ọ bụ ọgwụgwọ nke na-emetụta ha (dịka chemotherapy), gwa dọkịta gị tupu oge eruo iji belata ihe mgbaàmà gị.
Ezigbo ụra
Ụmụ nwanyị ndị na-ebi ndụ nke na-eme ka oge ụra dị mkpụmkpụ, ma ọ bụ ndị nwere mgbaàmà vasomotor dị ka ọkụ na-ekpo ọkụ na uwe ojii nke abalị, nwere ike ịnata ụdị nsogbu ọnọdụ ụra nke kpatara ụra ụra.
Mgbe 40 gasịrị, nsogbu gị na-ebili. Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ nsogbu ụra na-agbanwe ọnọdụ gị - ọ bụghị n'ụzọ dị mma. Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime ndị a bụ eziokwu maka gị, ị nwere ike ịnọ na ụra nke ụra:
- Ị na-eteta ụra n'abali na uwe ojii. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-agba chaa chaa nwayọọ, ha nwere ike igbochi gị ịmalite ihi ụra miri emi. I nwere ike iche na ị na-ehi ụra abalị asatọ na abalị, ma ọ bụrụ na ị dabaghị ụra, ị ka nwere ike na-ata ụra nke ụra.
- Ị na-enweta ihe na-erughị awa asaa na ụra n'abalị. Anyị nwere ọdịbendị nke na-efe "arụpụta ọrụ" na ịraghị ụra bụ mgbe ọ bụ akara ozi nke nsọpụrụ. Mana eziokwu bụ na anyị adịghị arụpụta ihe ma nwee nsogbu na ncheta na nchebe ma ọ bụrụ na anyị eleghara mkpa ụra anya. Ịchọta ụzọ ị ga-esi nweta ụra zuru ezu nwere ike ime ka ị dịkwuo irè n'ụzọ ga-eju gị anya.
- Ị na-eteta na-eche banyere nsogbu. Nchegbu bụ isi ihe kpatara ụra ụra, n'ihi ya, ịmụta usoro nlekọta nchegbu na ụzọ isi daa ụra nwere ike ime ka ị kwụsie ike iji nwee ike ịnagide nsogbu nke ndụ.
- Onye gị na ya na-agwa gị agwa gị na ị na-arahụ. Ịnyocha ihe nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ụbụrụ ụra. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agwọ anụ, ike gwụrụ gị n'ụbọchị (dị ka ụrọ abalị, ụra nke ụra nwere ike igbochi ọmarịcha ahụ, ụra imeghachi ahụ), ọ ga-abụ oge maka ọmụmụ ụra iji hụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ọgwụgwọ. Enweela uru na afọ nwere ike inye aka n'ekpo ụra, kwa, ya mere, afọ ndụ bụ oge zuru oke iji mepụta ọnọdụ a.
Nhụhụ ụra nke ụra ma ọ bụ nsogbu ihi ụra nwere ike ime ka iwe, nchekasị na ọbụna ịda mbà n'obi ọ bụrụ na ọ na-aga ogologo oge. Ọ bụrụ na ọnụọgụ mmadụ na-agba ụra n'ime ụra gị, ma ọ bụ àgwà ụra gị, ọ pụrụ imetụta ọnọdụ gị.
A History of Depression
Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịda mbà n'obi, ọ ga-abụrịrị na ị ga-enwe nsogbu nsogbu ihu na afọ gị. Ọ bụrụ na ị nọ na antidepressants na n'oge gara aga, ma ọ bụ na a chọpụtara na a na-enwe nkụda mmụọ, afọ menopause nwere ike wetara ọzọ ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ịchọtara na ọnọdụ gị na-ata ahụhụ ọzọ, nweta enyemaka ozugbo ị hụrụ ya ka ịda mbà ghara inwe mmalite mmalite.
Ọnọdụ ndụ
Ọ bụghị n'ihi na ndị na-eto eto abụghị ndị na-ezughị okè. Ọtụtụ mgbanwe nwere ike ime n'oge afọ iri anọ na ise na ị nwere ike ịnwe nsogbu ịkwado. Mgbanwe bụ isi iyi nke nchegbu n'oge ọbụlagodi oge kachasị mma na mgbe ọ bụ mgbanwe dị mma. Ma gbakwunye na mmụba ọ bụla nke hormone, nsogbu ahụike na / ma ọ bụ ihe omume ndụ dị mkpa ma ịnwe uzommebe maka inwe mmetụta dị njọ. N'ime mgbanwe na nsogbu ndị inyom na-enwe n'oge afọ ndị a bụ:
- Ụmụaka na-akụ afọ iri na ụma ha. Nke a nwere ike ịkpata "oké ifufe" nke homonụ na ezinụlọ, dịka onye ọ bụla na-agbalị ịchịkwa ọnọdụ na mgbanwe omume nke ahụ ha.
- Ezigbo nne na nna. Ọ bụrụ na ị na-ahụ maka nlekọta ma ọ bụ ọdịmma nke nne na nna meworo agadi, ọ nwere ike ịbụ ihe nhụjuanya. Inyere ha aka imeri nsogbu ahụ ike, nsogbu ọnwụ, na ịka nká ha nwere ike ịme ka ike gwụ gị ma daa mbà.
- Alụmdi na nwunye. Di na nwunye nwere ike ịmalite, ịgbagha ma ọ bụ nkwụsị n'oge a, na ịlụ di na nwunye nwere ike ime ka nchegbu, ịda mbà n'obi, iru újú ma ọ bụ ọrịa ahụ. Ọ bụrụ na alụmdi na nwunye gị na-eme mgbanwe ọ bụla dị ike, nweta nkwado dị gị mkpa ma chọpụta na ọnọdụ gị ga-ata ahụhụ.
- Nchegbu ọrụ. Ọtụtụ nsogbu na-abịa n'ụwa ọrụ n'oge afọ. Ị nwere ike ịnakwere ibu ọrụ na ndị ọzọ. Ị nwere ike ma ọ bụ nwere ike ghara inwe nkwalite, na otu ụzọ, ọ nwere ike ịme ka nrụgide na-emetụta ọnọdụ gị. Ị nwere ike ịbịakwute onye ọrụ ntà na-eto eto, ma ọ bụ na ị na-eche maka ọrụ ụwa maka oge mbụ na ọtụtụ afọ. Mgbe nkwụghachi ụgwọ dị n'ihe ize ndụ, nrụgide ọrụ ọ bụla nwere ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ.
- Mgbanwe ndị ọzọ. Mgbanwe ọ bụla na ọnọdụ quo nwere ike ịkwanye gị ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ndụ gị na nsobe dị warara maka mgbanwe. Nwanyị ịlụ di ma ọ bụ nwunye, ịkwaga n'ụlọ ọhụrụ, nsogbu ahụike, ma ọ bụ mgbanwe ndị ọzọ ị na-eme mgbe niile nwere ike ime ka ị kwụsịtụ ma mee ka ị na-echegbu onwe gị, ma ọ bụ na-ewute gị.
Àgwà Gị na Agadi
Ọ bụ otu okwu na ụmụ nwanyị dị iri abụọ na anọ malitere ile onwe ha anya dị ka ihe na-abaghị uru, na-adighi mma ma dị ike karịa mgbe ha dị obere. Dị ka ọdịbendị, anyị adịghị asọpụrụ ụmụ nwanyị ka ha dị afọ, na dị ka okike, anyị etinyewo uche na àgwà na echiche ndị ahụ. Mgbe nwanyị na-enyo na enyo ma hụ otu agadi nwanyị na-eleghachi azụ, ọ na-enyochaghachi ya.
Ọ bụrụ na ị na-ahụkarị ụmụ nwanyị meworo okenye dị ka ndị na-abaghị uru ma ọ bụ ndị na-adịghị emerụ ahụ, o doro anya na ị ga-ahụ onwe gị n'ụzọ ahụ ọ gwụla ma ị na-emegharị-ịmụta otú ị ga-esi ele agadi anya. Ebe ọtụtụ n'ime anyị na-abata n'etiti afọ abụọ, ọ bụ ohere ịtụgharị uche n'etiti ụmụ mmadụ dị ka anyị na-enwe mmekọahụ na afọ 1960. Ndị gị na iri ise na iri ise nwere ike ịjupụta oke na afọ ojuju mgbe ị na-eme ka onwe gị nwee obi ụtọ na nkasi obi gị.
Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị ịzụlite àgwà nke "okenye ka ọ dị obere" na-eme ihe ịlụso ọgụ ahụ ọgụ. Ọmụmaatụ:
- Gụọ akwụkwọ ike, dị ka Gail Sheehy's Sex and the Seasoned Woman, or Gene Cohen's Creative Age iji nweta echiche banyere otu esi eme ka ndụ ka mma ka ị na-etolite.
- Malite otu nkwado nke ụmụ nwanyị iji kụziere ibe ha otu esi enweta oge a. Kpọọ onwe gị "Menopause Margaritas" ma ọ bụ nwee "Flash Party" iji malite ịmalite.
- Gwakọtara umu nwanyi ndi toro eto ka i masiri. E nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ya. Ụdị ndị ọzọ i nwere maka ịka nká na ahụike, nke ka mma ị ga-agbanwe site na afọ ndị ime afọ. Ị ga-ahụ ya dị ka mmalite nke oge pụrụ iche kama ọ bụ njedebe nke ịbụ onye a kpọrọ.
Mmetụta obi ụtọ na mmasị maka oge a nke ndụ gị bụ ihe ngwọta kasịnụ nye "Okenye Doldrums." Ọ bụrụ na ị hụ onwe gị dịka ụda nke ụbọchị, ọ ga-emetụta ọnọdụ na echiche gị. Na nchịkọta nke ihe ngosi ihu igwe, jide n'aka na ị na-eme nyocha njirimara iji chọpụta ma nke ahụ ọ na-eme ka ọnọdụ gị gbanwee.
Ihe Omume
O b ur u na obi gi na-ada mb `a gi, o nwere ihe i nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị (ma ọ bụ onye gbara gị gburugburu) na-ekwu na ọ bụghị gị onwe gị, ọtụtụ ụzọ ga-eme ka ị gbanwee obi. Dabere na ihe na-akpata ha ị nwere ike ịchọ ịtụle:
- Ọgwụgwọ ọrịa
- Ọgwụgwọ maka ọrịa ụra
- Mgbanwe ihu igwe na-eme ka ị ghara inwe nrụgide na ụra
- Imega ahụ
- Usoro nlekọta nsogbu
- Ọgwụgwọ maka ọkụ na-acha ọkụ ọkụ na abalị sweats
- Mgbochi nchekasị
- Ọgwụ ndị na-egbu egbu
Mgbanwe nke ọnọdụ mgbe ị na-eme ihe mgbochi nwere ike ghara ịdị. Ha na-emetụta mmekọrịta gị na ikike ị na-elekọta ndụ gị. Soro usoro anọ a ka ị nwee obi ụtọ:
- Chọpụta ihe kpatara ọnọdụ gị ji na-agbagha. Ma ọ bụ hormones ma ọ bụ nrụgide ndụ, ọ dị mkpa ka ị leba anya n'ihe ndị nwere ike ịbụ tupu ị gbalịa ịgwọ ya.
- Mee ka mgbanwe ndụ gị bụrụ ihe ezi uche dị na ya. Ụfọdụ mgbanwe dị mfe ga-enyere gị aka ọbụna ọnọdụ gị, gụnyere mmega ahụ, ụra oge mbụ, ikwu okwu banyere ya, ma ọ bụ iwepụ ihe ndị na-akpali akpali dị ka caffeine.
- Nweta ọgwụgwọ. Nsogbu ọnọdụ uche n'oge a na-adịkarị, na mbụ ị na-emeso ha, ngwa ngwa i nwere ike ibelata mmetụta ha na ndụ gị. Atụla egwu iso dọkịta gị ma ọ bụ onye nlekọta ahụike kwurịta ya.
- Jidesie ike. Ọnọdụ kacha njọ na-agbanwe na-emekarị ná mmalite nke ọkpụkpụ . Dị ka ahụ gị na-agbanwe na ọkwa nke estrogen na mgbanwe ndị ọzọ, ị ga-ahụ na ọganihu dị mma na mgbaàmà ọnọdụ gị. Ọ bụrụ na ị na-achọ dọkịta, ị nwere ike iji ngwá ọrụ weebụ iji nyere aka.
> Isi mmalite
> Nkọwa Ụmụaka nke Boston, Ahụ anyị, Onwe anyị: Menopause, > Touchstone / Simon, > na Shuster, New York. 2006.
> Dennerstein, L, Lehert, P, Burger, H, Dudley, E. "Mood na mgbanwe ndị nwokeopausal" Journal of Nervous Mental Disorders Vol. 187 No.11, p. 685-691, 1999.
> Harlow, BL, Wise, LA, et al, "Mmetụta na mmetụta Ya na Endocrin ịmụpụta na Mkpụrụ Anya Agba Anya nke Nkịtị na-ejikọta na Perimenopause" Arch Gen Psychiatry , Vol. 60 Nke 1, Jan 2003.
> Onye Ọzụzụ Atụrụ, J, "Mkparịta ụka: Mmetụta nke Estrogen na Cognition, Mkpụrụ, na Ọrịa Brain Degenerative" J Am Pharm Assoc., Vol.41 No.2, p221-228, 2001.