Otu akụkụ nke ndụ nwanyị nke mara mma ma juputara na mgbanwe
O nwere ike ịbụ na ị nụla "M na-enwe mmetụta nke ndị mmadụ" mgbe otu enyi nwanyị nwere, sịnụ, ọkụ ọkụ. Ma ọtụtụ oge, inwe ihe mgbaàmà bụ akụkụ nke perimenopause, nke bụ oge na-eduga na menopause -oge ọ bụla mgbe oge mgbatị gị kwụsịrị maka ọnwa 12.
Ekem, ke ini n̄wan emi mîkọfiọkke ke isua kiet (enye ama esịm manopause), ẹdọhọ ke enye edi postmenopausal.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ mgbaàmà nke perimenopause nwere ike ịbanye n'ime postmenopause, ọtụtụ n'ime ha na-adịkarị ala ma / ma ọ bụ dị njọ. Ọbụna nke ahụ, ọ dị mkpa iburu n'obi na ụfọdụ ndị inyom anaghị enwe mmetụta ọ bụla perimenopausal-ha na-akwụsị ịkwụsị nsọ mgbe ozu ha kpebiri na ọ bụ oge.
Ihe mgbaàmà nke Perimenopause
Oge ọhụụ mgbe mgbaàmà nke perimenopause dị iche, mana n'ozuzu, ọtụtụ ndị inyom na-amalite ịmịpụta mgbaàmà perimenopausal n'ime afọ 40 ha, na nkezi afọ iri asaa na anọ. Mgbe ahụ, afọ ole ọ bụla nwanyị na-abanye na menopause (mgbe ọ na-enweghị oge maka otu afọ) bụ afọ 51.
Ndepụta nke mgbaàmà nke perimenopausal a dị ogologo, mana, cheta na nwanyị ọ bụla nwere "mix" nke na-emekarị (na ekele) anaghị agụnye ha niile.
Oge mgbanwe
Ngbanwe mgbanwe ihu igwe na-adịkarị n'oge perimenopause. Oge gị nwere ike dị mkpirikpi, ma ọ bụ ha nwere ike ịdị ogologo. Ị nwere ike ịnwụ ọbara ma ọ bụ obere ọbara ọgbụgba n'oge oge gị.
I nwedịrị ike ịhụ oge ụfọdụ. Ọbụna nke ahụ, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta mgbanwe ọ bụla ị ga-eme n'oge ị ga-agbarịrị, dị ka ọbara ọgbụgba na- adịghị mma nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ahụike ọzọ.
Ogbugba ọkụ na / ma ọ bụ Nwee abalị.
Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ bụ mmetụta mberede nke okpomọkụ na mpaghara gị na ihu. Ogbugba ọkụ na-ekpo ọkụ na-adịkarị na perimenopause ma na-agbanwe agbanwe na ugboro ole ha na-adị na ịdị njọ ha.
Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enweta ọkụ ọkụ n'ebe a na ebe ndị inyom ndị ọzọ na-enweta ọtụtụ ụbọchị. N'otu aka ahụ, maka ụfọdụ ndị inyom, inwe ọkụ ọkụ bụ ntakịrị nkwụsị n'ụbọchị ha, ma, maka ndị inyom ndị ọzọ, ha nwere ike ịghọ ndị na-agbawanye ume.
Ọsụsọ abalị na-ezo aka na ọkụ ọkụ nke na-eme n'oge ụra. Sati abalị nwere ike imebi ụra nke nwanyị nke nwere ike iduga ike ọgwụgwụ nke ehihie.
Mgbanwe Mgbanwe
Mgbanwe na ọnọdụ ngbanwe na-agbanwekarị na perimenopause ma nwee ike ịgụnye mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị.
Ọzọkwa, ọ bụ ezie na ọ dị njọ ka ọ bụrụ na ọ dị ntakịrị iwe karịa ka ọ dị na mbụ, jide n'aka na ịchọọ ndụmọdụ dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche gị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà na-aga n'ihu, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ha na-emetụta ndụ gị.
Mmiri na-egbu egbu
Akpọrọ mmiri na-ekpo ọkụ (nke a na-akpọ atrophy) na-emekarị n'oge perimenopause ma ọ bụ n'ihi mmepụta nke mmebi nke estrogen. Mgbu ikpo mmiri bụ otu mgbaàmà nke nwere ike ịka njọ ka nwanyị na-etolite ma nwee ike ime ka mmekọahụ ghara iru ala.
Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu ma ọ bụrụ na ikpochapu mmiri bụ nsogbu gị, n'ihi na enwere ọtụtụ nhọrọ ị ga-anwale tinyere onye na-aṅụ ọgwụ ma ọ bụ moisturizer ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ ọgwụ.
Nsogbu ihi ụra
O nwere ike isiri gị ike ịrahụ ụra (akpọ ehi ụra ) ma ọ bụ na-ehi ụra, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ mmiri ma ọ bụ mmụgharị nke hormonal na-agụ gị agụụ.
Ọganihu nke Abụba Na-egbuke egbuke.
Ị nwere ike ịhụ ọhụụ na-arịwanye elu na perimenopause. Ngbanwe a nwere ike ịbụ akụkụ ụfọdụ n'ihi ụfụ estrogen, nke ndị ọkachamara na-eche na ọ bụ ụmụ nwanyị ka ha na-eme ka redist distribution.
Kedu ihe i nwere ike ime? Gbalịa na-agbaso nri ahụ ike, obere-carbohydrate ma na-emega ahụ mgbe niile (ọ dịkarịa ala minit 30, ugboro atọ n'izu, na-eje ije ma ọ bụ na-eme ụdị ọzọ mmega ahụ).
Obi Pounding (Palpitations)
Mmetụta obi na-adabere na mmụgharị nke hormone kama ọ pụkwara ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa anaemia ma ọ bụ ọrịa thyroid, ya mere jide n'aka ịhụ dọkịta gị maka nsogbu ọ bụla obi.
Akpụkpọ anụ na ntutu isi
Mgbanwe akpụkpọ na ntutu na-adịkarị, ha pụkwara ịmalite na perimenopause, dịka etiti afọ nke estrogen na-amalite ịdalata. Maka mgbanwe akpụkpọ anụ, ụmụ nwanyị na-ahụkarị obere ike na akpụkpọ anụ, nke bụ n'ihi ụda dị na collagen na ikebelata mmiri.
A na-ekwenye na ntutu isi na mpoopapụ na-akpata ọdịiche n'etiti etiti na estrogen na etrogen na ahụ nwanyị. Nke a nwere ike ime ka ntutu na-egbukepụ ntutu isi, nke kachasị n'elu isi isi na n'ihu isi.
Dịrị Mbịakọta Mgbagwoju
Mgbanwe ihu mmiri nke na-eme n'oge perimenopause na-enwekarị mmasị na mmekọahụ nke ọtụtụ ụmụ nwanyị perimenopausal nwere.
Ịbawanye Nsogbu Urinary
Dị nnọọ ka mgbochi nke ikpu na-esiwanye na nkedo nke etiti afọ nke estrogen nke nwanyị mgbe ị na-achọ ịlụ di na nwunye, ihe mgbochi nke eriri nwanyị na urethra na-adịkwa. Nke a nwere ike ibute mmụba nke ọnụọgụ urinary tracts na / ma ọ bụ ọnọdụ dị elu nke enweghi urinary incontinence (njedebe nke eriri afo).
Echefu
Echere ihe ncheta na nsogbu na perimenopause. Atụla ụjọ ma ọ bụrụ na ịchọta onwe gị ichefu ihe ma ọ bụ enweghị ike ilekwasị anya na ọrụ ị nwere. N'ezie, ọ bụrụ na nsogbu ahụ siri ike ma ọ bụ na-akawanye njọ, ị ga-ahụ dọkịta gị.
Ogologo oge ndepụta a, a ka nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-egosi na ị nwere ike inwe. I kwesịkwara ịma na ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị iche iche, dịka nsogbu ọrịa thyroid , nwere ike ịkọ ndị nke perimenopause. Dịka nlezianya, hụ dọkịta gị mgbe ọ bụla i nwetara mgbaàmà na-amaghị.
Ịghọta Ihe Mgbaàmà Postmenopausal
Nnyocha na-egosi na ụfọdụ ihe mgbaàmà perimenopausal nwere ike ịka mma ma ọ bụrụ na ị bụ postmenopausal, gụnyere ịda mbà n'obi, mgbakasị, na nsogbu ihi ụra.
N'aka nke ọzọ, ihe mgbaàmà ndị jikọtara na steeti estrogen dị ala na ahụ gị, dịka nsị ikuku na enweghi ike ime ihe, na-echere na ọ ga - abụ nsogbu nke afọ.
Ọgwụgwọ n'oge Perimenopause
Ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-ewe iwe kama ọ gaghị egbochi gị ịnweta usoro ị na-eme kwa ụbọchị, ị nwere ike ọ gaghị mkpa ọgwụgwọ. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na mgbaàmà perimenopausal gị na-eme ka ị ghara iru ala, dọkịta gị nwere ike inye ọgwụgwọ nke nwere ike inyere gị aka inwekwu nchekwube. Ma ọ bụ, ya onwe ya nwere ike ịkọwa ọgwụgwọ na ọgwụ abụọ na mgbanwe ndụ.
Ngwọta maka Mkpụrụ Ahụhụ Perimenopause
Ọ bụrụ na dọkịta gị na-atụ aro ọgwụ iji belata ihe mgbaàmà nke perimenopausal gị, ọ nwere ike ịchọrọ ọgwụgwọ mgbanwụ nke hormon (estrogen ma ọ bụ njikọta estrogen na progestin, ụdị mmepụta nke hormone progesterone). A pụrụ iji usoro ọgwụgwọ dochie anya nke anụ ahụ (dịka ọmụmaatụ, ọkpụkpọ akpụkpọ anụ) ma ọ bụ na mpaghara (dịka ọmụmaatụ, eteti estrogen iji mesoo akọrọ).
Ọ bụghị ụmụ nwanyị niile ka ụmụ ọgwụ ga - eji dochie anya agwọ ọrịa, ọ na - ebute ihe ize ndụ ahụike, ọbụna maka ụmụ nwanyị ahụike. Nke a bụ ya mere ọ bụrụ na ọgwụ edochi ọgwụgwọ nke hormone dị, ọ na-ewere ya maka oge dị mkpirikpi (ọ na-abụkarị ihe karịrị afọ ise).
Dabere na mgbaàmà pụrụ iche gị, dọkịta gị nwere ike ịtụle ọgwụ ọgwụ ọzọ dị ka antidepressant iji nyere aka mee ka ọnọdụ gị dị mma ma ọ bụ ọbụna na-emeso gị ọkụ ọkụ.
Ngbanwe ihu igwe nke nwere ike inye aka
Ọtụtụ ndị inyom na-ahọrọ ụzọ "ebumpụta ụwa" iji mee ka e nwee mmetụ ọhụụ ma ọ bụ nanị kpebie ịnwale ya iji hụ ma ọ bụrụ na ha nwere ike inweta ahụ efe n'enweghị ọgwụ. Ma ma ị na-eji ọgwụ ma ọ bụ na ị bụghị, ị ka nwere ike irite uru site n'ịgbanwe mgbanwe ndụ ndị a:
- Rie ihe oriri siri ike na nke kwesịrị ekwesị nke na-agụnye mkpụrụ dị iche iche, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi dum.
- Ghota calcium ma ọ dịkarịa ala 1000 ruo 1,200 kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ị naghị ezuru calcium na nri gị (nke bụ ụzọ kachasị mma) tụlee mgbakwunye calcium n'okpuru ntuziaka nke dọkịta gị.
- Na-emega ahụ mgbe niile
- Debe akwụkwọ nri iji chọpụta ma ihe ị na-eri bụ ime ka mgbaàmà gị dị njọ (ma ọ bụ, olileanya, mma!).
Okwu Site
O di nkpa ikwuputa na ufodu umunwanyi enweghi ihe ndi ozo. Dịka ọmụmaatụ, ụmụ nwanyị ndị nwere hysterectomies abdominal na abia ha na tubel na ha na ovaries na-ejikarị na-ahụ nwoke mberede (nke a na-akpọkwa mụọ ndị ikom).
Mgbaàmà ndị nwokeopausal, karịsịa nke na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, nwere ike ịbụ nke siri ike maka ụmụ nwanyị ndị meworo ka ndị nwoke na-eme mpụ, nke bụ ihe mere ọtụtụ ndị inyom na-eji agwọ ọgwụgwọ (ma ọ bụrụ na ha nwere ike) n'okpuru nduzi nke onye na-agwọ ha.
N'ikpeazụ, ma e wezụga ịwa ahụ, e nwere ihe ndị ọzọ na-akpata ime mpụ dị ka à ga - asị na nwanyị nwere pelvic radiation ma ọ bụ na - ewere ụfọdụ ụdị chemotherapy.
> Isi mmalite:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Nyocha ihe mgbochi ndị nwoke na ndị nwanyị na-eme mgbe ha na-aṅụ ọgwụ ma na-azụ ụmụ akwụkwọ n'ụlọ ọgwụ. J Basic Clin Refrod Sci 2015; 4: 14-9.
> American College of Obstetrics and Gynecologists. (2015). Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị: Menopause Afọ.
> Congress Congress of Obstetricians and Gynecologists Education Booklet. (2010). Mgbanwe nke Midlife: Perimenopause to Menopause.
> Brubaker M. University nke California, San Diego (2016). Mmekorita Ahụike Menopause nke Mbụ na San Diego.
> Ndị North America Menopause Society. (2014). Omume Menopause: Otu Nduzi nke Onye Ọgwụ, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.