Nnu (sodium) dị oké mkpa nye ahụ anyị. N'ikpeazụ, akụrụ na-achịkwa ọkwa nnu. Ọ bụrụ na nnu dị oke, akụrụ na-etinye ya n'ime mmamịrị. Mana mgbe nchịkọta nri nnu dị elu dị elu, akụrụ apụghị imegide ya na nnu na-ejedebe n'ọbara anyị. Nnu na-adọta mmiri. Mgbe nnu dị nnu na ọbara, nnu na-amanye mmiri n'ime ọbara.
Mmiri dị ukwuu na - eme ka ọbara dị elu nke na - eme ka ọbara mgbali elu .
Nsogbu ọbara na-ezo aka na nrụgide na mgbidi nke akwara gị. Chee echiche banyere ugbo ubi. Mgbe mmiri kwụsịrị, ọ dịghị nrụgide na mgbidi nke sooks. Mgbe mmiri dị na ọkara, enwere nrụgide na mgbidi nke nchara. Mgbe mmiri jupụtara n'okporo ụzọ ahụ, enwere nrụgide ka ukwuu na mgbidi nke sooks.
Olee otú mgbanwe ọbara si agbanwe
Ahụ gị na-achịkwa nrụgide n'ime akwara gị site na iji usoro usoro ihe dị mgbagwoju anya gụnyere obi gị, akụrụ, enzymes, hormones na usoro ụjọ gị.
Nsogbu ọbara na-agbanwe agbanwe mgbe nile dabere na ọkwa ọrụ gị, ọnọdụ nrụgide, oge nke ụbọchị, na ọbụna ọnọdụ nke ahụ gị. Ihe ndị dị ka mmanya, caffeine, nri, ụtaba (ịṅụ sịga), na nrụgide nwere ike ịgbanwe ọbara mgbali gị.
Enwere ọtụtụ ọbara mgbali elu: nsogbu nkịtị, ọbara mgbali elu, mgbatị 1 ọbara mgbali elu, na mgbatị 2 ọbara mgbali elu.
Ọ bụrụ na ọnụọgụgụ nke ọnụọgụ ọbara gị dị elu karịa nke nkịtị, ị kwesịrị ịrụ ọrụ iji belata nrụpụ ọbara gị site na mgbanwe ndụ ma kwesịrị ịchọ nlekọta nke dibịa.
Sensitivity Nnu
Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta nnu karịa nnu karịa ndị ọzọ . N'ebe ụfọdụ, nnu dị ukwuu ga-eme ka nrụgide ọbara ha bilie, ndị ọzọ agaghị enwe nnukwu mgbanwe.
Ihe dị ka ọkara mmadụ bụ nnu nnu. Ndị Africa-America, ndị agadi , na ndị nwere ọrịa shuga na-enwekarị nnu nnu. Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, ị nwere ike ịba uru mgbe niile site n'ịbelata ntinye nnu gị.
Ntuziaka Nri Nnu
Ị chọrọ ihe dị ka mita 500 nke nnu kwa ụbọchị ka ahụ gị rụọ ọrụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ewere ihe dị ka ugboro iri na ego kwa ụbọchị. Ntụle a tụrụ atụ maka nnu maka ndị nwere ọbara mgbali elu dị ihe dị ka mita 1500 kwa ụbọchị. Mbelata ọ bụla ntinye nnu gị ga-enyere aka.
Na-ebelata Nri Nnu Gị
Nri eji edozi nnu dị ka ihe mmuta. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 80 nke ihe oriri nnu kwa ụbọchị nke mmadụ na-abịa site na nri ndị edoziri. Ọ bụrụ na anyị rie naanị nri anụ ahụ na ejedebe nnu nke tebụl, anyị ga-enwe ike iwepu nnu nnu na nri anyị.
Nri ka izere
Nnu nwere ike zoo n'ọtụtụ ihe oriri. Gbalịa na-eri ihe ka ukwuu n'ime mkpụrụ, mkpụrụ osisi na anụ ọhụrụ. Zere condiments, pickles, ham, anụ ezi, salsa, cheese, akụkụ oyi, olive, broth, ihe ọ bụla mkpọ, na ihe ọ bụla edozi. Ndepụta ahụ nwere ike ịga n'ihu na. Ịkwesịrị ịlele ọdịnaya sodium na akwụkwọ nri na-eche echiche ugboro abụọ banyere ihe ọ bụla nwere ihe karịrị 100 mg kwa ọrụ. Ụfọdụ n'ime ihe ndị a dị mma kwa ụbọchị, ma ọ bụghị ọtụtụ.