Mgbe ị na-eche banyere ọgwụgwọ ahụike, ọtụtụ ndị na-ewere ike na ịgbatị omume-omume nkịtị nke ọtụtụ ndị na-eme na mgbatị ahụ. Ma, gịnị banyere nhazi? Ị maara na onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ gị nwere ike inye aka mee ka ahụrụ gị dịkwuo mma?
Ọ bụrụ na ị daa, mgbe ahụ ị ghọtara na ọ dị mkpa ka ị nọgide na-enwe nguzozi ka ị na-eje ije ma ọ bụ nọdụ ala.
Onye na-agwọ ọrịa gị bụ ọkachamara na-arụ ọrụ nke nwere ike inyere gị aka imeziwanye nkwụzi gị ka ị wee nwee ike ịnọgide na- arụ ọrụ nke ọma .
Ya mere, onye nwere ike irite uru site na mmezi ahụ na ụlọ ọgwụ PT? Ndi mmadu nwere ike itinye aka na mmegwoju anya nwere ike gunyere:
- Ndị toworo eto na-agagharị agagharị
- Ndị mmadụ dara
- Ndị na-arịa ọrịa nhụjuanya, dịka ọrịa strok , nke nwere ike ibute nsogbu ahụ
- Ndị egwuregwu na-emerụ ahụ
- Ndị mmadụ nwere ịwa ahụ
- Ndị nwere vertigo
Mgbe mbụ ị zutere onye na-agwọ ọrịa gị, onye ahụ nwere ike ịlele njedebe gị. Ọ bụrụ na e kpebisiri ike na nsogbu gị adịghị mma, a pụrụ ịme atụmatụ usoro ọgwụgwọ nke na-agụnye mmemme iji nyere aka meziwanye ọnọdụ gị iji mee ka njem gị dị mma.
Ebee ka Balance Si Na-abịa?
Usoro atọ n'ime ahụ gị na-arụkọ ọrụ ọnụ iji nyere gị aka iguzo na nhazi ziri ezi. Ndị a gụnyere:
- Usoro nlere gị
- Usoro oghere gị n'ime ntị gị
- Ngwurugwu gị n'ime akwara na nkwonkwo gị
Nke mbu, usoro ihe omuma gi na - aru oru iji nye akuko obi gi banyere ebe aru gi di na gburugburu ebe obibi gi. Ndị nwere nsogbu na-adịghị mma nwere ike ịnwe ihe isi ike n'ihi enweghị ike ịhụ kpọmkwem ebe ha dị. Mgbe ị na-enyocha nguzozi gị, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịjụ maka ọhụụ gị na ọ bụrụ na ị na-ele anya nlele.
Ịgbanwe mgbanwe ọhụụ gị ma ọ bụ ihe nlele ịmezi na-ada n'èzí nke usoro omume maka ndị na-agwọ ọrịa, ma PT nwere ike ịkwado ka ị gaa na dọkịta anya iji hụ na anya gị na-arụ ọrụ nke ọma.
Ebe obibi gị dị n'ime ntị gị, ọ na-arụkwa ọrụ iji nye ozi ụbụrụ gị banyere ọnọdụ nke isi gị. Ihe owuwu ụlọ (ị nwere otu n'akụkụ nke ọ bụla nke isi gị) na-eme dịka obere ọkwa. Ha jupụtara na mmiri, ka ị na-agagharị na gbanwee isi gị, mmiri ahụ na-asọba n'otu akụkụ nke ụlọ ọrụ ahụ ma na-eme ka akwara dị n'ebe ahụ. Akwara ndị a na-ekwurịta okwu na ụbụrụ gị, na-agwa ya ọkwa nke isi gị. Mmebi ma ọ bụ enweghị ntụpọ na ụlọ ọrụ gị nwere ike ime ka ọ dị elu, ma ọ bụ ntụgharị uche, ka ị na-emegharị isi gị.
Usoro ihe omume gị bụ otu ìgwè akwara ọkachamara nwere ike ịgwụ n'ime ahụ gị, akwara, na nkwonkwo nke ahụ gị. Mmetụta ndị a na ụbụrụ gị, na-agwa ya mgbe na otú otu ahụ si eme nkwekọrịta, yana ihe ọmụma banyere ọnọdụ ọnọdụ. Mgbu, ịwa ahụ, ma ọ bụ ọnọdụ na-adịghị emetụ n'ahụ nwere ike ime ka ọ ghara ịdị gị mma, na-ebute nkwụsịtụ.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa usoro atọ ndị a ma chọpụta ihe ndị nwere ike iduga nkwụsi ike.
Mgbe ahụ, ọ nwere ike ịkọwapụta mmemme ụfọdụ iji nyere aka mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma.
Otú Ị Pụrụ Isi Meziwanye Ibu
Ahụ gị nwere ike ịgbanwe ma na-eto eto na nzaghachi maka mmezi ahụ kwesịrị ekwesị, nke a pụkwara iduga nkwụsị nke ọma na ịrụ ọrụ nchebe.
Ihe mmezi ihe anọ dị mfe nke PT nwere ike ịnye gụnyere gụnyere ihe ndị a. Gbalịa hụ dọkịta gị tupu ịmalite ọrụ ndị a, ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụla ọzọ, maka nhazi gị:
- Ụdị ụkwụ nke ụkwụ: Chọta ihe siri ike ijigidesie ike, ma wepụ otu ụkwụ n'ala. Jide ọnọdụ a maka sekọnd 30, wee jiri ụkwụ ọzọ mee ya. Ị nwere ike iwelie ihe ịma aka ahụ site n'ikwe ka ịhapụ ihe anụ ahụ ị na-ejide ma ọ bụ site na-emechi anya gị ka ị na-eguzo n'otu ụkwụ.
- Na-ejegharị na usoro ntụgharị ụkwụ na ụkwụ: Kwụ ọtọ, na-aga n'ihu site na ịpị ikiri ụkwụ ozugbo n'ihu mkpịsị ụkwụ ụkwụ. Na-aga n'ihu maka 10 nzọụkwụ. Ị nwere ike ime ka nke a bụrụ ihe ịma aka site na ịga ije azụ na usoro nkwụsị ụkwụ. Jide n'aka na ihe siri ike, dika kichin kichin, dị nso maka nchekwa.
- Ijeghari na mkpuru ihe di iche iche: Na-aga ije n'ihu ala 10 ma na-agbanye isi aka ekpe na aka nri, nyochaa gafee ụlọ ka ị na-eje ije. Mgbe ahụ, gaa n'ihu mgbe ị na-agbanye isi gị na ala. Ịgbanwe ihu igwe ga-ama aka gị na usoro nhazi.
- Ịgbanwe usoro ihe omume gị ka ị na-aga ịme ihe ịma aka gị: Bipụta ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ nwere ike ịmepụta ihe ngosi anya. Detuo ihe a na mgbidi, ma gaa n'ihu na ya ma na-ele anya na nhazi ahụ. Mgbe ahụ, gaghachi azụ, na-elekwasị anya na imewe ahụ. Ala a nwere ike ime ka ị ghara ịdị na nha.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji ngwá ọrụ mmega pụrụ iche iji nyere gị aka ịma aka gị. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ụlọ BAPS
- A na-eji akwa ákwà
- Eberibe ụfụfụ
- Vidio ndị na-emegide usoro ihe omume gị
Isi ihe iji meziwanye nguzozi gị bụ ịmepụta ọnọdụ ndị na-egbochi gị nkwụsị. Nke a na-enyere usoro ahụ gị aka ịgbanwe ma gbanwee, nwee olileanya na-eduga n'inwe njide na nchịkwa ahụ.
Okwu ịdọ aka ná ntị: Ịmepụta ọnọdụ ndị na-eme ka ị kwadoo gị nwere ike ime ka ọ daa mgbe ị na-emega ahụ. Naanị ị ga-eme ihe mmezi nke na-adịghị mma maka ịme. Gị na onye na-agwọ ọrịa gị na-arụkọ ọrụ nwere ike hụ na ị na-eme ihe omume kwesịrị ekwesị nke na-eme ka ị kwadoro nsogbu gị ka ị na-echekwa nchebe.
Nzọụkwụ mbụ iji meziwanye mmezi na ọgwụgwọ anụ ahụ
Ọ bụrụ na ị daa ma ọ bụ chee na nsogbu gị adịghị mma, ị ga-enyocha ya na dọkịta gị maka nyocha. Gwa onye dọkịta gị ka ọ kọọ gị ka ị gwọọ onye na-agwọ ọrịa maka nyocha zuru ezu. PT gị nwere ike ịlele ihe ma mee ka ị malite na ụzọ iji meziwanye ọnọdụ gị. Ị nwekwara ike ịga leta onye na-agwọ ọrịa gị site na ịnweta ya kpọmkwem ; Ọ dịghị mkpa ịchọta dọkịta, yabụ ọ bụrụ na ọ dị gị ka ịchọrọ ịmụta ụfọdụ mmezi ihe ọhụrụ, kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa gị ma kọwaa mkpa gị.
Okwu Site
Otutu ndi mmadu adighi eche na ha enweghi nsogbu. Ụfọdụ ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu na izu ụka nwere ihe mgbochi ma ọ bụ na-emerụ ahụ, otu mgbanwe nke nwere ike ime ka nsogbu ahụ gharazie ịdị mma na njiri onwe ya. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na nsụgharị dị mkpụmkpụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike nyochaa nhazi gị dị ka akụkụ nke nyocha zuru ezu ma kọwaa mmezi ahụ dịka akụkụ nke gị.
Ịrụ ọrụ iji melite ogo gị nwere ike bụrụ akụkụ dị mkpa nke mmemme mmega ahụ. Ọ nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma, ọ nwere ike inye gị aka dị mkpa iji mee ka obi sie gị ike mgbe ị na-eje ije ka i wee nwee ike belata ihe ize ndụ ị na-ada ma na-ekpori ndụ gị.
> Isi:
> Nwa Atụrụ Sarah E, Nwa atụrụ Jill E. Mma nhazi, obere dara BMJ 2015; 351