Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ nsogbu nkịtị nke na-eme ka a chọpụtawanye ugboro ugboro. Ọ bụghị nanị na ndị mmadụ na-adị ndụ ogologo oge, ma nwee ụdị ndụ dịgasị iche iche, ma ọha mmadụ na-akawanye njọ. Dị ka ahụ mmadụ na-abawanye, otú a ka ibu dị na nkwonkwo anyị, karịsịa hips na ikpere. Na-ebuga ebe dị arọ karịa ebe ndị na-ebute nkwonkwo na nkwonkwo, ma nwee ike ibute ohere dị elu nke ịmepụta ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ndị nwere ogo ahụ dị elu nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike, a na-achọpụta na ha na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na nwata.
Ajụjụ a bụ: ga - enwe enyemaka dị arọ site na mgbu nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ na ọ bụ akaha ma ọ bụrụ na a chọpụtalarị gị na arthritis? Ihe omuma sayensi doro anya: obuna obere ebelata na nha aru nwere ike wedata ihe mgbaàmà nke mgbu aru. Nnyocha e mere egosiwo anyị na ịdị arọ 5% na 10% nke ịdị arọ nke anụ ahụ nwere ike ibelata ụtarị nkwonkwo ma kwalite mmega ahụ. Nke ahụ bụ nnukwu akụkọ ma ọ bụrụ na ibu oke oke!
Ọ bụ ezie na ọ dịghị onye na-atụ aro na adịlata ibu dị mfe, nke a na-enye nchebe maka ndị buru ibu ma nwee arthritis. Ọnwụ ọnwụ na-esi ike mgbe ị nwere nkwonkwo ọjọọ ; Otú ọ dị, e nwere ụzọ ị ga - esi na - emega ahụ anaghị etinye nrụgide dị ukwuu na nkwonkwo nke ahụ gị.
Atụmatụ iji kwụsị ibu maka ọrịa ogbu na nkwonkwo
- # 1: Nọgidenụ Na-eme Ihe Mgbaru Ọsọ Unu
Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ọtụtụ arọ, nke ahụ bụ egwu. Otú ọ dị, mgbe ị na-amalite, ị ghaghị ime ihe mgbaru ọsọ gị mfe. Echegbula onwe gị banyere oke arọ gị. Gbalịa na-atụfu pasent 10, ma wepụ ya.
- # 2: Mmetụta Dị Mfe bụ Ụzọ Isi Gaa
Ịhapụ ibu nwere ike ịchọ ka ị mụta ụzọ ọhụrụ ị ga-esi emega ahụ. Ọtụtụ ndị ọrịa m na-emeso ọrịa ogbu na nkwonkwo na-ahụ ike ịga ebe dị anya. Ya mere, ịgbalị ịmalite ije ije nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ. Gaa na igwu mmiri ma ọ bụ mmiri na-egwu mmiri dịka ụzọ ị ga-esi na-emega ahụ n'enweghị mgbu mgbu.
- # 3: Nri dị ka ihe dị mkpa
Ịhụ ihe ị na-eri dị nnọọ mkpa dị ka mmega ahụ ị na-eme. Ihe mgbaru ọsọ ọnwụ ugwo nwere ike inweta ya na nri siri ike na mmega ahụ kwesịrị ekwesị. Ịgbalị ịkwụsị ibu site na mgbanwe mberede, dị ịrịba ama n'àgwà ọma ma ọ bụ ihe oriri agaghị enwe ihe ịga nke ọma. Kama nke ahụ, chọpụta mgbanwe ndị ọzọ dị mfe ị nwere ike ịmegharị ma nọgide na-enwe. - # 4: Nweta Enyemaka
Imezu ihe mgbaru ọsọ nke ọnwụ ka ọ ga-enwe ọganihu ma ọ bụrụ na i nwere enyemaka na netwọk nkwado. Ụfọdụ echiche gụnyere ịkọrọ dọkịta gị, ịme ndị mgbaru ọsọ na ndị enyi gị na iji ngwaọrụ ịntanetị nyere gị aka imeri ihe mgbaru ọsọ gị. Ịnweta otu online nwere ike inyere gị aka ịnweta nkwado dị gị mkpa.
Ndabere ala: Mee Mgbalị
Atụmanya nke mmega ahụ pụrụ ịbụ ihe nhụjuanya maka ọtụtụ ndị, mana uru ndị nwere nkwonkwo na-enweta ga-abụ ihe dị ịrịba ama. Malite nke dị mfe, na atụmanya ezi uche dị na ya, ma gbalịa ịkwụsị obere pasent nke oke ahụ. Nsogbu bụ, ọ bụrụ na nkwonkwo gị na-enye gị nsogbu, nke a ga-eme ka ọdịiche dị ịrịba ama. Dịka e kwuru, jide n'aka na ị dịkwuo ala na ya, ma nweta enyemaka n'akụkụ ụzọ ahụ, enyemaka ga-enwe olileanya na ọ ga-adị mma n'akụkụ nkuku! Na edemede yiri ya, ị ga - achọpụta uru ndị dị na mmega ahụ na nsogbu ndị ọzọ na-enwe oke oke gụnyere ọbara mgbali elu na ọbara shuga.
Isi:
Miller GD, et al. "Nrụpụta ihe na-ebu ibu na-eme ka ahụ dịkwuo ogo ndị okenye toworo eto na osteearthritis ikpere" Ibu Oké Ọnwụ 2006 Jul; 14 (7): 1219-30.