Ọrịa Alzheimer , ụdị nkwarụ kachasịsịsịsịsịsịsị, nke enwere ncheta ncheta na- aga n'ihu, echiche nhịahụ siri ike, ịda mbà na nkwurịta okwu na mgbagwoju anya na nhụsianya . Ndi Food na Drug Administration (FDA) kwadoro ogwu a ka ha na-emeso oria a, ma odi irite ha.
Ya mere, olee ihe ọzọ anyị nwere ike ime? Kedu ka anyị ga - esi merie ọrịa Alzheimer?
Tinyere mmega ahụ na omume uche , nchọpụta na-eleba anya na nri anyị ma na-ajụ ihe oriri ndị a na-ejikọta ya na nsogbu mbelata nke ịda mbà.
Azịza? Mkpụrụ , tinyere ọtụtụ ndị ọzọ.
Nnyocha ahụ
N'oge na-adịbeghị anya, ndị nchọpụta na-eduzi ọmụmụ ihe na-eji ụmụ anụ ndị e nyere ụdị ọrịa Alzheimer. Ụmụ oke ndị a mepụtara ncheta ncheta, nhụsianya gbasara ịchọrọ anya, mbelata ụgbọ ala, àgwà nchegbu na ike ịmụta ihe-mgbaàmà niile nke ọrịa Alzheimer. A na-eke ụmụ oke ndị ahụ na Alzheimer n'òtù atọ; otu onye na-eri ihe oriri, otu ìgwè nke abụọ nyere nri nke gụnyere 6% walnuts na otu ụzọ nke atọ nyere nri na 9% walnuts.
Ego ole ka nke a bụ maka ụmụ mmadụ? Dị ka ndị na-amụ akwụkwọ ahụ si kwuo, nke a ga-abụ ihe dịka 1 - 1.5 oz. nke walnuts kwa ụbọchị maka anyị.
A na-enye ụmụ oke nri ndị a nri na-amalite na ọnwa anọ ma nwalee ihe dị ka ọnwa itoolu na itoolu. Nnwale gụnyere ọtụtụ usoro nhazi igwe, ikike mmụta, ncheta na nchegbu.
- Gụkwuo: Olee Nlereanya Ndị A Pụrụ Iji Nyocha maka Ọrịa Alzheimer?
Nsonaazụ
Ụmụ oke ndị na-eri nri ndị nwere 6% na 9% nke walnuts gosipụtara ọganihu dị ukwuu n'akụkụ niile anwale. Enweghị ọdịiche dị n'etiti ụmụ oke ndị riri eriri 6 na 9%. Ụmụ oke na ọrịa Alzheimer kwesịrị ịhapụ oge na ọtụtụ ebe, ma n'ọgwụgwụ nke ọmụmụ ihe ahụ, ụmụ oke ndị na-eri nri ndị na-edozi ahụ na-eme ụdị anụ ahụ ndị na-enweghị ọrịa Alzheimer.
Mgbe a na-eduzi ọmụmụ ihe site na iji ụmụ anụ, ọ bụghị ụmụ mmadụ, nchọpụta na-eji ụmụ anụ eme ihe na-enyere anyị aka ịghọta otú ụbụrụ mmadụ si arụ ọrụ. A na - emegharị ụfọdụ ọmụmụ na ụmụ oke na ụmụ mmadụ ma nweta ihe ndị yiri ya.
Nnyocha ndị ọzọ na mkpụrụ
Enwere otutu ọmụmụ ihe ọzọ iji chọpụta otú walnuts si emetụta ụbụrụ, gụnyere ihe ndị a:
- Ụmụ akwụkwọ ahụ na-eto eto nwere ahụ ike gosipụtara echiche dị mma (enweghị ike ịchọta nkwubi okwu-ma ọ bụ mee ihe na-adịghị mma) mgbe ha nụsịrị ọkara nke iko walnuts maka izu asatọ.
- Nchịkọta mgbọrọgwụ gosipụtara ikike ichebe onwe ya pụọ na ọnwụ cell n'ime ụbụrụ nke oke.
- Rats ndị na-eri nri nke gụnyere walnuts gosipụtara ikike iji belata nrụpụta nke ndị na-edozi ahụ n'ime ụbụrụ nke nwere ike igbochi cognition ahụike. Nchikota nke ndi na-edozi protein n'ime ụbụrụ bụ otu n'ime ihe gbasara ọrịa Alzheimer.
- Otu nnyocha tụlere mmetụta nke almọnd mgbochi na ikike nke uche. Ma ihe omumu na ebe nchekwa di nma maka umu anumanu ndi nyere nri almond, ma e jiri ya tụnyere umu oke ndi adighi enye ya.
- Na nnukwu, ọmụmụ afọ isii, e jikọtara walnuts na ncheta ncheta na ndị agadi.
- Nnyocha ọzọ e mere na-achọpụta na ụmụ nwanyị ndị na-eri nri ogologo oge nwere ọtụtụ mkpụrụ na-arụ ọrụ dị elu karịa ule nyocha. Ndị na-amụ akwụkwọ ahụ na-ekwu na mmụba dị n'etiti ndị na-eri mkpụrụ na ndị na-enweghị otu ihe dị iche n'etiti ọrụ nke ndị inyom dị ihe dị ka afọ abụọ iche. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ịgha mkpụrụ nwere njikọ na ụmụ nwanyị ndị okenye tozuru okè nwere ike ịrụ ọrụ dị ka a ga-asị na ha dị afọ abụọ na-eto eto.
Na-ewepụ?
Ọtụtụ nnyocha nyocha egosiwo njikọ dị n'etiti mmaike ahụ ike ụbụrụ, ịrụ ọrụ ntụgharị uche na iri mkpụrụ. Ihe ka ukwuu n'ime nchọpụta ndị a na-elekwasị anya na walnuts, nke dịka nkuzi ahụ dị n'elu, nwere ike ịme ka nchekwa na ikike iche echiche dị ike ọbụna mgbe ọrịa Alzheimer mepụtara.
Echiche a na-atọ ụtọ, ma ọ dị mkpa ka a nyochaa ya, nwalee ma tinyezie ya n'ọmụmụ ihe mmadụ.
Ka ọ dịgodị, a na-ejikọta walnuts na ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ dịka ahụike ahụike na ọkwa nke cholesterol dị ala , ya mere jide obere aka, ma gaa mkpụrụ!
Isi mmalite:
British Journal of Nutrition. Mpịakọta nke 107 / Esemokwu 09 / Mee 2012, pp 1393-1401. Mmetụta nke eriri ukpo na mmekorita nke obi na-eto eto na-eto eto. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Akwụkwọ nke Ọrịa Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Ntinye nri na-eri nri nke Walnuts na-eme ka mbelata nlekota na nlekota omumu na-eme ka mpempe akwa nke nje Alzheimer. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Nyocha Ọrịa Alzheimer 29 (2012) 773-782. A na-ejikọta nri Polyphenol-Rich Food na Mediterranean Mediterranean na arụmọrụ dị mma na ndị agadi nọ na Ọdịdị Kasị Egwu. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Journal of Nutrition. Nrụpụta nke Walnuts na Ịnọgide Na-enwe Ahụ Ike na Age. 44: 561S-566S, Febụwarị 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Journal of Nutrition. Septemba 2009 vol. 139 no. 9 1813S-1817S. Mkpụrụ vaịn, Berry, na Walnuts Na-emetụta Ọka Mgbu na Omume. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Ndekọ nke Nutrition, Health & Aging. 2014 Mee; 18 (5): 496-502. Nri mkpuru okwu na-enwe ogologo oge na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ n'ime ụmụ nwanyị tozuru okè. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Nutritional Biochemistry. 2013 Mee; 24 (5): 912-9. Nri ukpa na-ebelata nchịkọta nke protein na polubiquitinated na mbufụt na ụbụrụ nke oke oke. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalria. 2012 Nov-Dec, 27 (6): 2109-15. Ọrịa nootropic na mmetụta hypophagic na-eso ogologo oge oriri nke almọnd (Prunus amygdalus) n'ime oke. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464