Ọgwụgwọ Menopause
Menopause n'onwe ya abụghị ọrịa. Ma ọ na-egosi na mgbanwe dị n'ahụ hormone dị n'ahụ gị. Mkpụrụ hormone a gbanwere, karịsịa nke dị ala estrogen, na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka ọrịa ụfọdụ ma nwee ike ime ka ihe mgbaàmà dị oke egwu na-emetụta ndụ gị. Nhọrọ ọgwụgwọ maka ndị na-eme mpụ bụ maka mgbaka mgbaàmà, mgbochi, ma ọ bụ abụọ. Ihe mgbaàmà kachasị emetụta nke menopause na ụmụ nwanyị na-achọ ọgwụgwọ maka mgbaàmà vasomotor na atrophy mgbu.
3 Mgbanwe Na-agbanwe Mgbanwe Na-agbanwe Mgbanwe na Menopause
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-agbaso nsogbu mgbanwe nke hormonal nke di na nwunye, ọ bụ oge dị mma iji kwụsịtụ ma lelee ndụ gị dị ugbu a. Ee, aru gị na-eme agadi ma ị na-achọ ya ma ọ bụ. Ma, ọ pụtaghị na ị ga-atụba ákwà nhicha ahụ (ewepụghị oge ịhụ nsọ nke dị). Site na ime obere mgbanwe ị nwere ike ime ka iri afọ ndị ọzọ dịkwuo ike gị.
-
Ị Kwesịrị Iwere Ngwọta Echichi Echichi na Menopause?
-
Ihe Ngwurugwu Na-eme Maka Menopause Nke Na-arụ Ọrụ
Okenye ị ga - enwe ike ịmatakwu okwu a, "Ahụike bụ akụnụba."
Mmega ahụ
Anyị niile maara na mmega ahụ dị mkpa n'agbanyeghị oge anyị. Ma n'ime mụọ ndị mmadụ, ọ na-ewekwu ihe dị mkpa. Ọ dị mkpa ka anyị gbanwee ka anyị ghara ịba uru n'ime ụbụrụ anyị na-agba oyi ka anyị nọgide na-arụ ọrụ n'ime anyị (anaghị akpọ m asị). Mgbe anyị nọ na onu ogugu, anyi kwesiri ilekwasị anya n'inye aka ike dika ihe omumu iji gbochie ihe mgbu aru nke di na afo nke malitere na afo iri abuo. Ịmega ahụ mgbe niile na-enyere aka ịchịkwa ọgba aghara ọnọdụ nke na-agbanwe agbanwe nke hormone.
I nwedịrị ike ịchọrọ ịbanye na klas yoga. A gosipụtara omume yoga mgbe niile iji nọgide na-eme mgbanwe ma nyere aka na ọkpụkpụ ọkpụkpụ na iji melite ọkụ ọkụ.
Nri
Ọ dị mkpa ileba anya n'ihe oriri na oriri gị. Ịgbaso nri dị mma dị oke mkpa maka ahụ ike na ahụike gị. Nri nri kwesịrị ekwesị ga-enye gị vitamin niile na nri ndị dị gị mkpa iji mee ahụ gị ahụike. Na mụọ ndị mmadụ, njikwa nchịkwa bụ ihe esemokwu nke na ị na-ele nri caloric kwa ụbọchị dị mkpa. Ma, ọ dị oke mkpa ka ị nweta protein zuru oke na nri gị ka i wee nwee ike ịnọgide na-arụkwa na / ma ọ bụ wuo ahụ ike. Ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị na mụọ ndị mmadụ nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-ahụ ike ma nwee ike inyere gị aka ịchịkwa mgbaàmà nke mgbanwe gị na-agbanwe agbanwe hormone.
Debe Mmanya Na-aba n'anya
OK, ndị inyom, nke a dị mkpa! Anyị na-aṅụbiga mmanya ókè ma ọ dịghị mma maka anyị. Nye ọtụtụ n'ime anyị, ọ ghọọla anyị-iji nweta ngwọta maka ụbọchị nsogbu. O di nwute, otu o si eji mmanya eme ihe bu ka i na-aṅụkwu ihe kwesiri ka i ˙ nu ya.
Ụfọdụ n'ime anyị nwere ike ịdabere na mmanya karịa ndị ọzọ. Ịṅụ oké mmanya pụrụ ịkpata ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere uru bara uru, erighị ihe na-edozi ahụ, ịda mbà n'obi, na nkwarụ. E jikọtawokwa ya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa kansa. A na-egosikwa mmanya na-aba n'anya iji mee ka ọkụ na-ekpo ọkụ gị na-acha ọkụ n'abalị. Ya mere, gbalịa ịnwe iko ọkụ nke tii ma ọ bụ ịga ije na ụbọchị ole na ole mgbe ọrụ gasịrị kama ịmepụta iko gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị kwalitebere na ịṅụ mmanya, ị ga-ekwurịta ya na dọkịta gị. Ọ dị oke mkpa ka ahụike gị ghara ileghara anya.
3 Nhọrọ iji zere Hormones ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ ọzọ
Ngwakọta na ọgwụ ọzọ (CAM) na-enye nhọrọ na-abụghị omenala Western ma ọ bụ ọgwụ allopathic. Ọtụtụ n'ime nhọrọ ndị a na-adabere na narị afọ ochie na-agwọ ọrịa dị ka Chinese-ọgwụ, Ayurveda, na ọgwụ ọgwụ. Maka ụfọdụ n'ime nhọrọ ndị a, e nwere ihe ndị sayensị na-akwado iji kwado uru ma gosipụta na ọ dịghị mmerụ ahụ site na ọgwụgwọ ahụ.
Maka nhọrọ ndị ọzọ, ọ nweghị ihe àmà iji kwado nchekwa ma ọ bụ uru. Ị nwere ike ịhọrọ ịchọta otu mkparịta ụka nke na-ejikọta ma allopathic na ọgwụ na-ahụ maka ọgwụgwọ, ụlọ obibi, ma ọ bụ Eastern.
Naturopathy & Homeopathy
Naturopathic ọgwụ ma ọ bụ ọmịiko na -adabere na ụkpụrụ na ọrịa kpatara site na nkwụsịtụ na ụzọ ahụ na-agwọkarị onwe ya. Ndị dọkịta Naturopathic na-eji usoro ọgwụgwọ dịgasị iche iche nyere gị aka gwọọ onwe ya, gụnyere:
- ihe oriri na-edozi ahụ
- ọgwụ ogwu
- homeopathy
- acupuncture
- usoro ọgwụgwọ
Ụfọdụ ọgwụgwọ homeopathic ma ọ bụ ọgwụ ndị a na - atụ aro ka ha na - emeso mgbaàmà ndị nwoke na - atụ anya gụnyere:
- nwa cohosh
- acha uhie uhie
- ginseng
- John wort
- gingko biloba
Ihe akaebe na-ejedebe na nkwado bara uru site na ọgwụ ndị a. Ihe ka ukwuu n'ime ahịhịa ndị a nwere usoro estrogen-dị ka ha na-ejikọta ọtụtụ ọgwụ dị iche iche. Ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụgwọ ọ bụla maka ime mụọ ọ dị mkpa ka ndị dọkịta gị mara banyere ya.
Ọgwụ Chinese
Usoro ọgwụgwọ Chinese bụ ihe karịrị afọ 3,000 na-agwọ ọrịa na-adabere na echiche dị mgbagwoju anya nke ike ike na eluigwe na ala na n'ikpeazụ na onye.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe ike a na-apụtaghị na ọrịa a na-arịa. Nkà mmụta sayensị Chinese na-eji usoro ọgwụgwọ dị iche iche, gụnyere:
- nri
- ahihia
- acupuncture
- mmega ahụ
- ike ọgwụgwọ
Ọ bụ ezie na ihe ngosi sayensị dị ịrịba ama na-akwadobeghị uru, enwere akụkọ na-egosi na nkà mmụta sayensị Chinese na-enye aka iji dozie mgbaàmà ndị menopause nke:
- nsogbu ihi ụra
- ọkụ ọkụ
- ọnọdụ ọgba aghara
- nsogbu na ihe mgbu
- ncheta na nsogbu nsogbu
- eme ka ndị mmadụ na-agba ọsọ
Ndị ọkachamara na-atụ aro na nkà mmụta ọgwụ Chinese omenala bụ akụkụ dị mkpa nke nhọrọ ngwọta maka ihe mgbochi menopausal karịsịa dịka akụkụ nke usoro obi jikọtara.
Ọ bụ
Ihe dị ka ọgwụ Chinese bụ ọgwụgwọ oge ochie nke karịrị afọ 3,000. Ayurverda sitere na India ma mara ya dika "sayensi nke ndu." Ndị ọrụ Ayurvedic jiri usoro ọgwụgwọ dịgasị iche, gụnyere:
- nri oriri
- detoxification
- ọcha
- yoga
- na-eku ume
- ọgwụ ịhịa aka n'ahụ
Ayurveda bụ ọkachamara nke ọma na nke ọzọ. O di nwute, o siri ike itinye akwukwo ihe omumu nke ndi ozo site na ihe omumu ihe omumu a, ya mere enwere ike igosi na o di irè. Mana nke a apụtaghị na ọ dị irè n'inyere aka n'ịgwọ ọrịa ndị nwoke na ndị nwanyị.
3 Ihe Mere Ngwọta Mgbanwe Na-agbanwe Iji Nwee Ike Ịbụ Nhọrọ Kasị Mma
Ihe mgbaàmà nke mgbanwe nke menopausal na njedebe ndị nwoke na nwanyị na-akpata site na njedebe nwayọọ nke ọrụ nwa nwanyị. Ihe ndị dị ala nke hormones nke ovarian gị bụ kpọmkwem maka ihe mgbaàmà na mgbanwe nke mụọ. Idozi hormones ahụ na-eme ka ọtụtụ echiche, karịsịa maka ndị inyom dị mgbagwoju anya. Dị ka ọgwụgwọ ọ bụla, enwere ihe ize ndụ metụtara ya, ma mgbe mgbe, uru nke ọgwụ ahụ na-emetụta ihe ize ndụ. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ọ bụrụ na ọgwụ mgbochi ọgwụ (HRT) dị mma maka gị.
Ọ Dị Mmetụta Na-agwọ Ọrịa
Ngwongwo ndi mmadu na-eji dochie anya ya di irè n'imeso ihe mgbaàmà nke onu ogugu ndi mmadu ajuju nke oma vasomotor na atrophy mgbu. Nke bụ eziokwu, estrogen na ma ọ bụ na-enweghị progesterone egosiri na ọ bụ ọgwụgwọ kachasị mma nke mgbaàmà vasomotor, gụnyere sati abalị na ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na-ejikọta na ime mụọ.
Mgbanwe nke Estrogen bụ Ọgwụgwọ na Nchedo
Mgbanwe nke hormones nke ovarian gị dị irè n'ịgwọ ọtụtụ mgbaàmà nke ndị na-eme mpụ na mgbakwunye na mgbaàmà vasomotor na atrophy mgbu. Ọ na-enye aka ime ka ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a na-apụghị izere ezere gbanwee n'ahụ gị. Iwere HRT iji gbochie ọdịda nke ọkpụkpụ nke nwere ike iduga osteoporosis ka a na-atụle preventative.
Ọ bụghị Nne Nne Gị Na-agbanwe Ọgwụ
Anyị abiala site na nnyefe aka na-ezigara mmadụ niile na HRT na e nyere nne anyị iwu. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na atụle dị iche iche. Ọtụtụ nhọrọ ngbanwe nke hormone nwere ụdị estrogen na progesterone. Nke a bụ eziokwu maka ọtụtụ ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ HRT, ọ bụghị naanị maka usoro dị iche iche. Na mgbakwunye na ụdị na ịta nke homonụ, e nwere ụdị dị iche iche nke HRT maka ịhọrọ site, gụnyere:
- ọnụ
- transdermal
- isi
- abaghị uru
Ọ bụrụ na ị ka nwere akpanwa gị, ọ ga-adị mkpa ka ịmepụta ihe na mgbakwunye na estrogen iji kpuchie eriri nke akpanwa gị site na ịmepụta hyperplasia endometrial . N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịchọrọ na ị ga - anọchite anya testosterone. Dabere n'akụkọ ihe mere eme na mgbaàmà gị, dọkịta gị nwekwara ike ịgwa gị ka ị nwaa ụdị ọgwụgwọ ọzọ, nke a na - akpọ SERM ma ọ bụ modulator receptor modulator.
Enwere ike ịhazi HRT ugbu a iji mesoo ihe mgbaàmà gị mgbe ị na-ebelata ihe ize ndụ gị.
3 Ọgwụ Ọ bụrụ na Ngwọta Ntugharị Hormonal abụghị Nhọrọ Ziri Ezi
Enwere ọnọdụ ụfọdụ na-enye nsogbu mgbe ị na-eji hormones adịghị mma. Ikekwe, ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịrịa ara ara ma ọ bụ ọrịa ọbara na-ejikọta nsogbu na dọkịta gị agwala gị na a na-emegide hormoni. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu mgbaàmà vasomotor ị nwere ike ịchọrọ otu n'ime ọgwụ ndị a.
Paroxetine
Paroxetine ma ọ bụ Paxil sitere na ọgwụ ndị a maara dịka SSRI ma ọ bụ ndị na-emechi ihe nchịkwa serotonin. Nnyocha egosiwo na SSRI na nke a na-eji agwọ ọrịa na-enye aka belata ihe mgbaàmà vasomotor nke metutara etiti estrogen dị ala na ụmụ nwanyị ndị inyom na-enweghị atụ. Ebe mgbanwe nke hormone nke menopause nwekwara ike ịkpata ịda mbà n'obi Otu SSRI nwere ike ịbụ nhọrọ kwesịrị ekwesị na ụfọdụ ụmụ nwanyị. Mana abamuru a kwesiri ime ka ihe ndi kachasi ihe ndi SSRI bu, nke gunyere uru bara uru ma belata nwayo nwoke na nwanyi.
Clonidine
N'adịghị ka Paxil, bụ nke nwere nkwado FDA maka ọgwụgwọ mgbaàmà vasomotor, a na-eji Clonidine mee ihe-aha iji mee mgbaàmà vasomotor. Ụfọdụ ihe akaebe akwadola uru nke ọgwụ mgbali elu a iji belata ọkụ ọkụ.
Gabapentin
Dị ka clonidine, ọ bụghị FDA kwadoro maka ọgwụgwọ ọkụ ọkụ. Ọ bụ ọgwụ a na-eji gbochie ihe mgbochi, mana egosikwa na ọ ga-ebelata mgbaàmà vasomotor. Ọ bụghị dị irè dị ka estrogen kama ọ bụ ezigbo nhọrọ tinyere Paxil na clonidine iji meso mgbaàmà vasomotor na ụmụ nwanyị ndị na-enweghị ike ịnweta estrogen.
Okwu Site
Menopause na-akpata ọtụtụ mgbanwe n'ime ahụ gị. Ọ bụ usoro nkịtị ma ọ bụghị ọrịa. Otú ọ dị, mgbanwụ nke hormonal nke menopause nwere ike ịkpata mgbaàmà na-adịghị mma na ahụike ahụ na-adịte aka nke na-emetụta ndụ gị. Ịgbanwe mgbanwe ndụ ndụ dị mfe na ijikọta usoro ọgwụgwọ dị iche iche nwere ike inyere gị aka ibi ndụ nke ọma site na ime mpụ na ihe karịrị.
> Isi mmalite:
> American College of Obstetricians and Gynecologists (2014). ACOG na-eme akwụkwọ akụkọ no.141: Management of Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> North American Menopause Society. (2014). Menopause Mee Ihe Nlekọta Ọgwụgwọ. Mayfield, Ohio.