Ọnọdụ kacha ehi ụra kachasị mma maka Ọnọdụ Ahụike

O nwere ike iyi ka ọ na-eme n'enweghị echiche, ma ọ dịtụla mgbe ị na-eche, sị, "Olee ọnọdụ m ga-arahụ ụra?" Ụdị ahụ pụrụ inwe mmetụta dị mkpa na ụra. O nwere ike imetụta iku ume ma mee ka ọ na- agwụ ma ọ bụ na- ehi ụra , na-aka njọ, ma ọ bụ na-eduga ụra nke ụra . Kedu ihe kachasị mma na ihi ụra? Kedu ka ị ga-esi na-ehi ụra iji weghachi azụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbu? Tụlee ọnọdụ ụra kachasị mma, nke nwere ike ịka mma maka ọnọdụ ahụike dị iche iche, gụnyere afọ ime .

1 -

Ntinye (Azu)

Nkọwa: Anwụrụ ụra na-eme mgbe mmadụ dinara ya azụ. A na-emekarị mkpọchi n'ọnọdụ nnọpụiche. Mkpịsị aka nwere ike ịdaba n'akụkụ n'akụkụ ahụ. Ha nwere ike na-ehulata na aka gafee ọwa ahụ. A na-ebuli ogwe aka n'elu ubu site na aka nke ihu, n'elu ma ọ bụ n'azụ isi, ma ọ bụ gbasapụ n'akụkụ.

Ihe gbasara: Ọ bụrụ na i nwere ike iku ume n'oge ụra, nke a nwere ike ịbụ ọnọdụ kacha mma ụra. Ahụ nwere ike ịkwado ozu ahụ n'ụzọ zuru ezu site na nkpuchi na ohiri isi. Site na ohiri isi na-akwado ma na-etinye aka na ikpere, nke a nwere ike belata nrụgide na mgbu ahụ. Ụra ụra nke ọma pụrụ inye aka ma ọ bụrụ na ị nwere ahụla azụ azụ, olu, ubu, hip, ma ọ bụ ọrịa sciatica. Site n'ụkwụ ndị e weliri elu, nke a nwere ike ịmelata ụbụrụ ime (nkwụsị ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ) ma belata mmetụta nke nkụda obi. Nke a bụkwa ọnọdụ ụra kachasị mma maka ụmụ ọhụrụ iji belata ihe mberede nke ọrịa mberede nwa ọhụrụ (SIDS).

Cons: N'ihi na ọtụtụ ndị, ụra kacha mma kacha mma. Otú ọ dị, ndị nwere nsogbu na-eku ume mgbe ha na-ehi ụra pụrụ ịchọpụta na ịgha azụ n'azụ na-eme ka nke a ka njọ. Nke a nwere ike ịpụta dị ka ụda ọkụ. Ịgbachi anya na iku ume na-eme ka ikuku na ire dị ala jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ ma gbochie ụgbọ elu. Nke a nwere ike ibute ihe mgbaàmà na ihe na-esi na apnea ihi ụra . Ọnọdụ ndị na-esonụ nwere ike ịdị njọ n'ihi ụbụrụ ụra nke metụtara ụra ụra:

• Ụra / ike ọgwụgwụ
• Insomnia (Karịsịa ugboro ugboro)
• Ịnyocha
• Ọnụ oyi
• Urination n'abalị ( Nocturia )
• Nti na-ata ma ọ bụ na-erigbu ( Bruxism )
• Nchekwa ncheta oge mkpirisi
• ADD / ADHD
• Nsogbu ọnọdụ uche (Nchegbu ma ọ bụ Mwute)
• Ịhụ nfu
• Glaucoma
• Akara sinusitis / Post-nasal drip
• Ọkụ obi / GERD
• Akwụkwọ edemede
• Atrial fibrillation
• Ọbara mgbali elu
• Hyperlipidemia
• Ọrịa shuga
• Ihe ize ndụ obi ọgụ
• Ihe ize ndụ nke obi
• Ihe ojoo

2 -

Aka ekpe

Nkọwa: A makwaara ya dị ka akụkụ ihu, a na-etinye ahụ na isi na ụgbụ n'akụkụ aka ekpe. Ogwe aka nwere ike ịnọ n'okpuru ahụ ma ọ bụ nwere ike ịkwatị ma ọ bụ gbatịkwuo ya, na nrụgide ụfọdụ n'ubu aka ekpe. A pụrụ ịkụnye ụkwụ ụkwụ, na aka ekpe ya n'okpuru ma ọ bụ na-atụgharị ya. N'ọnọdụ nwa ebu n'afọ, ụkwụ na-ehulata na ikpere na-adọta n'ebe ahụ.

Ihe ndi a: Nke a na-egbochi nsogbu nke ụra ehi ụra ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ọ bụrụ ihe dị mkpa iji dozie ihe na-ejigide ihe na-ehi ụra ma na-ehi ụra. Mgbu nwere ike ịbụ ezigbo site na ihi ụra n'akụkụ aka ekpe. Ụmụ nwanyị nwere ike ịdakwasị ohiri isi n'okpuru afọ ha ma ọ bụ n'etiti ikpere ha wee chọpụta ọnọdụ a na-ebelata nrụgide na eriri afo na azụ mgbu. Ọ bụrụ na nkwonkwo aka nri (mgbe ọ bụla ma ọ bụ hip) na-akpata mgbu, ọ nwere ike ịdị mfe n'ọnọdụ a. Ihi ụra na akụkụ nwekwara ike ịkwado ịtụ egwu (dina n'akụkụ n'akụkụ n'akụkụ) ya na onye na-ehi ụra.

Cons: O di nwute, oghere aka ekpe abughi onye obula. Mgbe ị na-ehi ụra n'aka ekpe, akụkụ ahụ dị n'ime eriri ahụ nwere ike ịgbanwe. Akpa nwere ike ịdị arọ n'obi. Mmetụta a na-arịwanye elu nwere ike ịmetụta ọrụ obi, nke nwere ike ime ka nsogbu obi na-akawanye njọ. Obi nwere ike imeghachi omume na nrụgide dị ukwuu site n'ịkwalite akụrụ, ịmalite urination na abalị. Nrụgide na akwara dị n'ime ogwe aka ekpe ma ọ bụ ụkwụ nwere ike ịkpata nsogbu ndị ọzọ. Ụra ụra na-acha ụra nwere ike inye aka na ubu, belata azụ (n'ihi ngbanwe na nkwụsị nke spine), na ihe mgbu mgbu.

3 -

Aka nri

Nkọwa: N'akụkụ a, a na-etinye ahụ na isi na ụra dina n'akụkụ aka nri. Dị ka ọ dị na mbụ, ogwe aka nwere ike ịnọ n'okpuru ahụ ma ọ bụ nwee ike ịkwalite ma ọ bụ gbatịkwuo ya, ya na nrụgide ụfọdụ n'ubu aka nri. E nwere ike ịkwanye ụkwụ ụkwụ, ụkwụ aka nri n'okpuru, ma ọ bụ dịtụ ntakịrị. N'ọnọdụ nwa ebu n'afọ, ụkwụ na-ehulata na ikpere na-adọta n'ebe ahụ.

Ihe gbasara: Dịka ụra ụra dị n'akụkụ ụra, ihi ụra n'akụkụ aka nri na-ezere mmetụta ọjọọ ụra ụra. Ọ bụrụ na nkwonkwo aka ekpe (mgbe mgbe ma ọ bụ hip) na-akpata ihe mgbu, ọ nwere ike ịdị mfe n'ọnọdụ a. Akụkụ aka nri na-enyekwa ohere maka ihe ndina maka ngaji, ma ọ bụrụ na ha na-eche ihu n'aka nri ha.

Cons: Site na ndọda na-agbanwegharị akụkụ ahụ dị n'akụkụ aka nri, obi ga-agbanwe usoro mgbasa ozi na-eme ka ọkpụkpụ dị mma. Nke a ga-ebelata oke ume, na nke a nwere ike ịbụ ihe dị mkpa n'ọnọdụ ụfọdụ. Olu dị ala nwere ike imebi ikuku oxygen ọbara ma mebie usoro obi na ndị mmadụ nwere ọnọdụ ahụ ike. Nrụgide na akwara nke aka nri ma ọ bụ ụkwụ nwere ike ibute mmerụ mkparịta ụka ma ọ bụ na-enweghị nkwụsị. Dịka ụra ụra dị n'akụkụ ụra, ihi ụra n'akụkụ aka nri nwere ike ime ka azụ aka nri, ala ala, na ihe mgbochi na-egbuke egbuke.

4 -

Ọdịdị (Ọkụ)

Nkọwa: Ịgha ụra n'afọ bụ ọnọdụ ụra kachasị mma. A na-eche ihu ihu n'otu akụkụ ma ọ bụ nke ọzọ iji mee ka ikuku ume. A na-agbanye ogwe aka na aka aka n'okpuru, na-etinye ya n'akụkụ, ma ọ bụ gbasapụ n'akụkụ. A na-agbatị ụkwụ ụkwụ ma ọ bụghị ehulata.

Ihe gbasara: Dịka ụra ụra, nkwụsị nke ọma nwere ike inyere aka izere nsogbu dị ụra nke ụra. Ọ na-egbochikwa akụkụ ahụ nke na-eme na eriri. Ọ bụrụ na elu na-ehi ụra anaghị adịcha mma, ịgha ụgha n'akụkụ ahụ (karịsịa obi na afo) nwere ike ịhọrọ. Ogwe aka na-akpa aka n'akụkụ ahụ nwere ike inye nkasi obi uche ma chekwaa okpomọkụ. Enwere ike ịchọrọ ụra nke ọma iji belata ihe mgbu na-adịghị ala ala.

Cons: Nke a nwere ike ime ka mgbu mgbu. O nwekwara ike ime ka uru ahụ dị na ubu ma ọ bụ azụ azụ. Nrụgide na akwara dị n'ime ogwe aka ma ọ bụ aka nwere ike ibute nsogbu. Mgbu nwere ike ime ka ọ ghara ịda mbà n'ihi ụda ahụ nke na-ebelata ụbụrụ ọkụ site na igbochi imegharị ọnụ na ọnyà.

5 -

Eziokwu

Nkọwa: N'ikpeazụ, ọ ga-ekwe omume ịrahụ ụra na isi e buliri elu gbasara ahụ. Enwere ike ime nke a site na ịrahụ ụra n'ime ihe nchekwa, dịka ọmụmaatụ. Ohiri isi ihi ụra na-ehi ụra nwekwara ike ibuli isi n'isi ụra. A na-eji akwa akwa akwa, gụnyere mgbatị pụrụ iche, iji bulie isi n'elu ahụ n'oge ụra. Ọnụ ọgụgụ isi elu pụrụ ịdịgasị iche, ma ọtụtụ na-erite uru site n'iwelite isi site na 20 ruo 30 degrees.

Ihe ndi ozo: Ibuli isi n'isi ura nwere ike belata ngbaputa nke uzo ikuku ma nke a nwere ike belata ihe ize ndụ nke njo na nsogbu ndi ozo na iku ume ura. Ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ ga-abụkwa ike iwepụ ihe mgbu.

Cons: Ọ fọrọ nke nta ka o kwe omume ịgbanwe ọnọdụ n'oge ụra. Ọ na-esi ike ịrahụ ụra na isi na-ebuli elu site na nha anya zuru oke n'abalị. N'ihi ya, uru nke ịra ụra n'akụkụ aka ekpe ma ọ bụ n'akụkụ aka nri agaghị emezu. Ọ gaghị ekwe omume ịrahụ ụra n'ọnọdụ siri ike. Nri ụra ụra nwere ike ka dị, karịsịa ma ọ bụrụ na ume iku ume.

6 -

Mkpebi ndị ọzọ

Mgbe ị na-atụle ọnọdụ kacha mma maka ihi ụra, ọ dị mkpa ịkwado mkpa nke gị. Tụlee ọrụ nke ihe mgbu, ụfụ na-ada ụra nke na-eku ume dị ka agwụ ma ọ bụ ụra nke ụra, na ọtụtụ ọnọdụ ahụike a kọwara. E wezụga akụkụ nke ahụ, tụlee ọnọdụ dị mma nke isi na n'olu gị: obere olu nwere ike ime ka iku ume.

Ihi ụra kachasị mma, ọ nwere ike ịbụ ihe dị mkpa iji kwe ka ụfọdụ mgbanwe. Ọ dị mma ịmeta ụra iji gbanwee ọnọdụ. Nke a na-eme ugboro ugboro, ọ pụkwara ịghara ịnweta ya. O kwere omume ka ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma na-edozi nke a site n'ịgagharị n'abalị. Dị ka o kwesịrị, mmegharị ndị a ga-ebelata nsogbu ndị na-adịte aka na ọnọdụ ezinaghị ezi.

Okwu Site

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịchọta ọnọdụ dị jụụ ịrahụ ụra na abalị, tupu ịnweta ọkpụkpụ ọhụrụ, tụlee ka gị na onye dọkịta na-ehi ụra mara mma kwurịta okwu . Enwe ike ihi ụra nwere ike ịkpasu ya ụra site na nsogbu ụra nke a na-agwọtaghị. Nnwale na ọgwụgwọ nwere ike inye gị mma ụra, n'agbanyeghị otu ị ga-esi chọta onwe gị na-ehi ụra.

> Isi mmalite:

> Ichijo H, Akita M.. "Ụdị nwoke na nwanyị na ụra nke ọnọdụ ihi ụra." Auris Nasus Larynx . 2017 Aug 29. elu: S0385-8146 (17) 30317-6. Echiche: 10.1016 / j.ani.2017.08.004.

> Neill AM et al . "Mmetụta nke ihi ụra na nkwụsị nke elu ụgbọelu na ndị ọrịa na-enwe ihe mgbochi na-ehi ụra." American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Jenụwarị 1997. 155 (1): 199-204.

> Skarpsno ES et al . "Ụra ihi ụra na mmegharị ahụ nke na-adabere na nchịkọta nke accelerometer na-enweghị onwe ha: mkpakọrịta na nchịkwa, ndụ, na ụra nke na-ehi ụra." Ụra Ez Sci . 2017 Nov 1; 9: 267-275. Echiche: 10.2147 / NSS.S145777.

> Sorscher AJ et al . "Ọhụụ ụra na-atụ anya ọnọdụ ụra n'ọnọdụ nke HST: ọchịchọ nke ileghara ụra elu ụra anya." Ụra ụra . 2017 Septemba 17: 10.1007 / s113250-017-1589-z.