Otu esi etinye ngwụcha n'olu olu

7 Ihe ị ga-ezere

A na-eme ka nkwonkwo dị ike site na ihe ọ bụla dị iche iche, site na mgbu ahụ ike na diski na-eri nri ma ọ bụ ọbụna ọrịa. Ozi ọma ahụ bụ na ọtụtụ ikpe ndị siri ike adịghị njọ. Naanị otu ihe ahụ, olu ike nwere ike imerụ ahụ ma kwụsịkwa atụmatụ gị. Ọ bụghị ọchị.

Ya mere, mee ka ọ ka njọ - ma ọ bụ mee ya na mbụ - ma ọ bụrụ na ịnweghị? Lee ihe asaa iji kwụsị ime ma ọ bụrụ na ịchọrọ igbochi ma ọ bụ jikwa olu olu.

1 -

Kwụsị Ịkwụsị Ebube gị

Ntụziaka ndụ a dị mkpa karịsịa maka ụmụ akwụkwọ ndị ụbọchị ndị a na-achọ ka e jiri akwụkwọ ụfọdụ dị oké njọ na- adaba na azụ ha . Nhọrọ ọzọ na akwụkwọ ederede dị arọ nwere ike ịnwe iji gbazite nsụgharị dijitalụ na ntọala atọ. Amazon.com na ụlọ ọrụ ndị ọzọ na-enye nhọrọ a.

Ịkwalite nnukwu laptọọpụ nwere ike isi ike. Ikekwe ọ bụ oge maka iPad?

2 -

Kwụsị ịgbanye akpa akpa karịrị otu akpa

Gbanye ubu nke na-akwado akpa gị mgbe niile iji metụta ọkpụkpụ gị na akwara dịka o kwere mee. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịmepụta nnukwu nrụgide na muscle trapezius n'akụkụ nke ị na-eyi ngwa ahụ. Ikwado otu ubu karịa onye nke ọzọ n'ụzọ dị otú a nwekwara ike imetụta ọkpụkpụ gị-ọ bụghị maka mma.

3 -

Kwụsị Ịkụnye Ekwentị Gị Ọnụ Gị

Iji otu jide ekwentị jidere bụ ụzọ ọzọ isi mee ka esemokwu dị n'olu na akụrụ. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ime nkpa olu gị ma ọ bụ nsogbu olu ọ bụla ị nwere ike njọ; ọ nwere ike ịme ka ọ bụrụ nsogbu ọhụrụ.

4 -

Kwụsị Nhụsie Ike-ma ọ bụ Na

Nchegbu na-esitekarị na ihe a maara dịka ngosipụta "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" na ihe omume na-akpali akpali, ebe mbụ anyị meghachiri bụ ka anyị ghara ịdaba na ihe egwu ma ọ bụ iji mebie ya iji nwee nchebe ọzọ.

Ma na narị afọ nke 21, ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga-ekwe omume igosipụta mmeghachi omume anụ ahụ ma ọ bụ mmetụta uche. Ụdị ịda mbà nwere ike ime ka ị jide ya n'ime, ma ọ bụ gosipụta ya n'ụzọ ndị na-ekwesịghị ekwesị. Nke a nwere ike ime ka ahụ ghara ịdị na-adịghị ala ala na mọzụlụ, nke nwere ike inwe mmetụta na-adịghị emebi emebi ruo mgbe a tọhapụrụ nrụgide ahụ. Ụzọ ịhapụ ya gụnyere mmega ahụ, ịhịa aka n'ahụ na ọbụna mmetụta uche.

5 -

Kwụsị Izere Mwepụ Na-akwụsị n'Abọchị Gị Nile

Ịbụ ịnọ ebe obibi bụ ihe na-akpata ihe ize ndụ maka ọrịa ndị na- arịa ọrịa na- arụ ọrụ.

Akwụsị ọrụ nke ị na-eme ụfọdụ omume-ma eleghị anya, ole na ole n'olu ma ọ bụ ndị na-ewusi ike nke elu-nwere ike inye ụbụrụ gị ahụ ka ọ ghara ịda mbà n'obi ma jide ya; nke a nwere ike inye aka mee ka ike gwụ gị.

Ụzọ ọzọ ị ga-esi kwadoo nrụgide na nkwesi olu ike mgbe ị na-arụ ọrụ bụ ịgbanwe ọnọdụ ọ dịkarịa ala ọ bụla minit 20. Na ihe ọ bụla i nwere ike ime iji gbanwee ọkpụkpụ na-arụ ọrụ n'ogologo ụbọchị gị nwere ike inye aka mee ka ị kwụsị ịmalite ime ihe; nke a nwere ike inwe mmetụta bara uru na pliability nke olu gị.

6 -

Kwụsị ileghara ihu gị anya

Anyị nile nwere ike ịda mbà, nke na-eme ka anyị gbanye mgbọrọgwụ. Ọ gwụla ma ị nwere atụmatụ imegide ike ndọda, ị nwere ike, na oge na-aga, chọpụta na ihe ị na-etinye, nakwa na i nwechaghị ume n'ụbọchị.

Ma ọ kwụsịrị n'ebe ahụ. Ka ahụ gị na-aghọwanye nrụgide, ọ na-efunahụ ikike ịkwado arọ nke isi gị. N'ihi ọnọdụ ya n'etiti isi gị na azụ azụ, olu gị nwere ike ịnabata nkwado a furu efu. Nhazi dị mma bụ itinye aka na mmemme mmemme nke e mere iji kwalite nkwado maka ahụ elu.

7 -

Kwụsị ileghara Ụlọ Ọrụ Dọkịta anya

Ọ bụrụ na ị nwere nkpa olu na ahụ ọkụ, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama ị chọrọ nlekọta ahụike ozugbo. Ha abụọ bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa, n'ihi ya, mgbe ha na-apụta ọnụ, nsogbu ndị ị kwadoro ihe dị elu.

Ụfọdụ ọrịa, dị ka mịnitisitis , nwere ike ịdị oke njọ. N'ezie, ọ bụrụ na a naghị emeso ya n'oge, ụfọdụ ụdị meningitis nwere ike ịkpata ọnwụ ma ọ bụ mmebi siri ike, gụnyere nkwụ ntị. Isi ọwụwa, ọgbụgbọ, vomiting, sweats abalị na / ma ọ bụ enweghị ike ịda ma ọ bụ ihi ụra bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ime ka ị chọọ ọgwụ maka ọrịa nwere ike.

Na mbụ i nwere ike ịchọta mgbaàmà gị, ọ ka mma ị ga-eme ka ị gbakee ma ọ bụrụ, n'ezie, ị nwere ọrịa.

8 -

Kwụsị Iche Echiche Ọ Dị Mma ma Ọ Bụghị

Dika ekwuru n'elu, okwu nkpa olu n'ozuzu abughi ihe iche iche. Ma ọ bụrụ na ihe mgbu na nchekasị nọgidere, ọ kachasị mma iji nyochaa ya. Dọkịta gị nwere ike ịchịkwa nsogbu ọ bụla siri ike site n'ịchọ " ọkọlọtọ ọbara ọbara ."