Ike ma ọ bụ ncha?
Ndị juri ahụ ka na-achọpụta ma nkwụsị siri ike ma ọ bụ dị nro bụ nhọrọ kachasị mma maka ndị nhụjuanya ha na-ejide ha n'abalị. Nke ahụ kwuru, ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike na ndị maara na ịhọrọ bụ nke gị-na ihe nkwụsị nke na-eme ka ọ dịkwuo ala ọ ga-abụ nhọrọ gị kacha mma.
Gịnịkwa ka nyocha na-ekwu ugbu a? Nkwusi siri ike dị otú a yiri ka ọ na-enweta ụra kachasị ụfụ.
Dịka ọmụmaatụ, The Lancet bipụtara nsonaazụ a na-achịkwa na-achịkwa nke na-enyocha mmadụ 313 ndị nwere ihe mgbokwasị mgbe ha dinara na mgbe ha biliri ọtọ. Ndị na-eme nchọpụta etinyeghị aka na ya ma ọ bụ ihe nrụgide siri ike ma ọ bụ ihe nkwụsi ike, ma mgbe ụbọchị 90 gasịrị nyochaa ha maka mbelata mgbu na nkwarụ.
Onye na-achọ ịchọta ihe na-eme ka ọ gbasaa. Ndị na-amụ ihe na ndị na-arụ ọrụ na-ahụ maka ihe nkwụsị na-enwechaghị ihe mgbu na nkwarụ n'oge ọmụmụ ahụ ma e jiri ya tụnyere ndị na-eso n'ìgwè ahụ. Nke a bụ ihe ndị nchọpụta ahụ kwuru:
"Onye na-egbochi ịkwa iko na-eme ka ihe mgbu na nkwarụ dịkwuo njọ n'etiti ndị ọrịa nwere nsogbu na-adịghị ala ala."
Dr. Michael Perry, onye nduzi ahụike nke Laser Spine Institute na Tampa, Fla., Kwetara na onye na-ajụ ihe na-eme ka ọ bụrụ onye na-ajụ ajụ bụ ụzọ isi aga. Ma ọ kwenyesiri ike (enweghị ntụsị) na-agbakwụnye na otu nha adịghị adaba na nhọta nke onye na-ahụ ọnya site n'aka ndị nwere ihe mgbu na-egbuke egbuke.
Ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ, yana, ọ na-ekwu.
Ọnọdụ Medical gị
Ịhọrọ ihe nkwụsị nke kachasị mma maka ọnọdụ ịkpụkpụ gị bụ ihe karịrị nnọọ ihe siri ike ma ọ bụ juu ihe ahụ, Perry na-ekwu. Gị (na dọkịta gị) kwesịrị ịtụle akụkọ nlekọta ahụ ike gị, ka i wee nwee ike ịzụta zụọ gị na mkpa gị.
Tupu ịzụta ihe nkpuchi, Perry kwadoro ịjụ onwe gị ajụjụ ndị a: Olee ọnọdụ ahụike ị nwere? Kedu ihe nyocha gị ugbu a ma ọ bụ diagnoses? Kedu, ma ọ bụrụ na ihe ọ bụla, emeso gị maka n'oge gara aga?
Ọ na-eme mgbanwe. Dị ka ọmụmaatụ, ihe mgbaàmà nke nkwụsị azụ na-agbasa onwe gị mgbe ị na-eguzo ma na-eje ije, ma ọ bụghị mgbe ị dinara ala. N'ihi nke a, ajụjụ nke nkwụsị siri ike anaghị abụ nnukwu nsogbu na ndị nwere nsị ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ị bụ nke a, họta ihe nkpuchi nke na-eme ka ahụ ruo gị ala.
Ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ojuju tinyere nkwụsị gị, nke ahụ bụ ihe dị iche, Perry na-ekwu. N'okwu a, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ogbu na nkwonkwo akwara na- enweghị stenosis, nsogbu nkwarụ ma ọ bụ ihe mgbu na-enweghị ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị tụlee ịdị ike ma ọ bụ ịdị nro nke nkpa gị. "Ndị nwere ọnọdụ ndị a na-enyekwu nkwado, ya bụ, ihe nkwụnye ọkụ," ka Perry na-ekwu.
Perry na-ekwukwa na ọ bụrụ na onye ọ bụla chọrọ nkwado mgbe ha na-ehi ụra, ndị mmadụ na-enweta ọtụtụ nrịanya ugboro ugboro na -achọkarị obere, na-ekwu okwu. Mgbe ọtụtụ ịwa ahụ, anụ ahụ agbanweela ma nwee ike sie ike, ọ na-ekwu. N'okwu a, onye na-edozi ntụpọ nwere ike ịdịkwu mma.
Afọ Ole Ka Nwunye Gị Bụ?
Dr. Perry dọrọ aka ná ntị na onye isi nkwụsị na-adaba oge, nke mere ka ihe ndina gị dị arọ. "Nke a nwere ike ime ka onye ọrịa laghachi azụ," ka ọ na-agwa m.
Dabere na nke a, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji nweta ihe nkpuchi ọhụrụ, ma ọ bụ ị nwere ike belata ihe mgbu na nkwesi olu gị ochie? Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịdịgasị iche n'etiti ndị mmadụ n'otu n'otu, nchọpụta ahụike nwere ike inye aka mee ka ị nweta ihe ụfọdụ na ajụjụ:
Nnyocha e mere na Oklahoma ma bipụtara na Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics tụnyere ihe mgbu, nkwonkwo azụ, na ụra nke dị na 22 ndị toro eto ka ha nyere usoro "bed" (ụbọchị ọhụrụ) maka ụbọchị 28.
Mgbe ha jiri ntụle nke ndị ha na ha na-atụle tụnyere ụda oge ha, ha chọpụtara na usoro ihe eji akwa ákwà nyere aka meziwanye ihe atọ a dum.
Ọnọdụ ihi ụra gị
Kedu ọkwa ị na-ehi ụra? Nke a na-eme ka ọdịiche dị n'ụdị nkwado ị chọrọ site n'ihe ndina gị. Dr. Perry nwere ụfọdụ aro maka ndị na-ehi ụra azụ, ndị na-ehi ụra n'akụkụ (onye ọ na - akpọ ndị na - ehi ụra), na ndị na - arahụ ụra:
- Ndị na-ehi ụra nke ụtụtụ Ọtụtụ ndị mmadụ bụ ndị na-ehi ụra n'akụkụ, Perry gwara m. Ha na-ehi ụra na nwa ebu n'afọ na ikpere ha na-adọrọ ha n'obi. Ma, ọnọdụ a na-eme ka nrụgide gị na ọkpụkpụ gị gbanye. Nye ndị na-ehi ụra n'akụkụ na nwa ebu n'afọ, Perry na-atụ aro ka ọ dị obere ntụpọ, dika onye si na Tempurpedic brand. A na-eme ka ụfụfụ ahụ na-eme ka ahụ dị gị n'ahụ, karịsịa na mpaghara thoracic na lumbar nke ọkpụkpụ, ọ na-ekwu.
- Nri ụra Ma maka ụra afọ, ụra dị nro dịka Tempurpedic nwere ike ime ka azụ laghachi. "Onye na-ahụ nsị na-agba ume ka afọ gị daba n'ime ihe ndina gị. Perry na-atụ aro na akwa bed bed dị mma maka ndị na-ehi ụra. O kwuru, sị, bụ ịnweta nkwado site na mpempe akwụkwọ ị họọrọ, mana na enweghi ahụmahụ abdominal. Site n'ụzọ, mmetụta na-ekpo ọkụ na-abawanye ma ọ bụrụ na i nwere nnukwu afọ. Maka ndị dị nro, ịnwụ nwere ike ọ gaghị abụ otu n'ime nsogbu.
- Ịla ụra na n'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra n'azụ gị, Perry na-atụ aro ka itinye akwa nhicha ma ọ bụ ohiri isi n'okpuru ikpere gị na ala azụ maka nkwado. Ọ ga - abụrịrị na ị ga - enyere ha aka, na - enye gị nkasi obi, ka ọ na - ekwu.
Otu otu ndị nchọpụta Oklahoma a kpọtụrụ aha n'elu bụ nchọpụta ọzọ nke na-ekwenye okwu Perry. Ọmụmụ ihe ahụ, nke e bipụtara na Ederede Ergonomics na 2010, gụnyere mmadụ iri abụọ na atọ na-enweghi ihe mgbu na nkwarụ na-ebili.
Ndị na-eme nchọpụta kewara ndị nabatara dịka ọnọdụ ha na-ehi ụra. E kenyere ndị na-arụ ọrụ na onye na-ajụ ihe nkwụsị na ngwakọta nke ụfụfụ na oge nkwụsị nke dabere na nhọrọ kachasị mma ịhọrọ - nhọrọ ndị kwekọrọ na nkọwa Perry dịka e kwuru n'elu. A na-ahọrọ ndị na-abụrụ ha maka nkasi obi na ịdị mma ehi ụra kwa ụbọchị maka ọnwa atọ.
Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ihe mgbu na nkwonkwo nke ndị ọrịa ahụ dị mma site na mpempe akwụkwọ ọhụrụ ahụ. N'ihi nke a, ha kwubiri na ihi ụra na - emetụta ụbụrụ na-adịghị ehi ụra nakwa na ọ ga-ekwe omume belata ihe mgbu gị site na dochie ihe nkpuchi gị na otu nke dabara adaba na ọnọdụ gị.
Onye nke Otu Kwesịrị Nhọrọ Ndị Ntorobịa Nanị
Ndị dị iche iche chọrọ ọdịiche dị iche iche mana n'ozuzu, nkwado dị mma, Dr. Perry kwubiri. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu, ụzọ kachasị mma ị ga-aga ịzụta ihe nkpuchi bụ ime nnyocha gị ma mee nhọpụta ikpeazụ gị na mkpa gị dị mkpa ma nkwado ma nkasi obi.
Isi mmalite:
Jacobson BH, Wallace TJ, Smith DB, Kolb T. Ejikọtara ọnụ na njirimara ụra maka usoro ihe ndina na nke onwe. Tinye Ergon . 2008; 39 (2): 247-54. Epub 2007 Jun 26.
Jacobson BH, Gemmell HA, Hayes BM, Altena TS. Ịdị mma nke usoro ihe eji eme ka a na-ehi ụra na mma ụra, obere ihe mgbu, ihe mgbochi ubu, na nkwonkwo azụ. Physiol Ther . 2002; 25 (2): 88-92.
FM Kovacs, Abraira V, Peña A, et al. Mmetụta nke ịnọgidesi ike nke nkwụsị na nhụjuanya na-adịghị ala ala nke na-adịghị ala ala: enweghị usoro, mmadụ abụọ kpuru ìsì, ịchịkwa, ọtụtụ ikpe. Lancet . 2003 Nov 15; 362 (9396): 1599-604. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439
Ndị na-ahụ maka ndị na-adịghị ala azụ ma ọ bụ ndị na-akpata ụkwara: A Nyochaa Ọdịma na Ntuziaka Ahụike. Ottawa (ON): Ụlọ ọrụ Canada maka ọgwụ ọjọọ na nkà na ụzụ na Ahụike; 2014 Mee 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0071135/