Akwụkwọ Kasị Mma Banyere Azụ Mgbu

Akwụkwọ ahụhụ na-aga n'ihu n'ọtụtụ ahịa. Otú ahụ ka ọ dịkwa, n'ókè dị nta, maka akwụkwọ mgbu iwe. N'iji ọtụtụ nhọrọ, olee otu ị ga - esi mara nke kachasị mma maka gị? Atụla egwu, atụlewo m 9 n'ime ha n'ụzọ zuru ezu. Ụfọdụ bụ akwụkwọ banyere mmega ahụ; ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka ịghọta ihe mgbu gị.

Ya mere, tupu i debe aha na ntinye aha gị na onye na-ere akwụkwọ na mpaghara gị, lelee ndepụta a. Ọ bụrụ na ịchọta akwụkwọ mgbu azụ ịchọrọ, ịnwere ike ịzụta ya na ntanetị. (Nke ahụ nwere ike ọ gaghị abụ ihe ntụrụndụ dị ka ịgagharị ụlọ ahịa, ma ọ bụ ihe dị mfe karị.) Ka o sina dị, ndepụta m nke akwụkwọ mgbu azụ nwere ike inyere gị aka ịchọta onyinye ma ọ bụ chọpụta izu ụka zuru oke.

1 -

Aghọta Mgbu Ochie

Achọpụta Ihe Mgbu Na-ahụ Anya bụ obere akwukwo e dere ede nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị mgbu niile. Ọ na-enye ahụmahụ dị mma ịgụ akwụkwọ ma nwee ọtụtụ ihe atụ doro anya. Ọ bụ akwụkwọ ntuziaka na ụdị akwụkwọ ị gụrụ site na mkpuchi iji kpuchie ya. Onye edemede ahụ na-arụ ọrụ dị mma nke na-anọchi anya nyocha ahụike na nke zuru oke iji weghachi ihe mgbu.

2 -

Yoga maka Osteoporosis

Akwụkwọ iji nọgide na-adịgide adịgide ruo ogologo oge, Yoga maka Osteoporosis na- enye nlezianya anya na osteoporosis site na nlele ahụ ike. Ọ bụ onye ọkachamara MD na- ahụ maka nkà mmụta ahụike na onye nkuzi nke Anusara yoga. Akwụkwọ a jupụtara na eziokwu, ọnụ ọgụgụ na nyocha, nke na-enye ihe ndabere maka usoro yoga a magburu onwe ya nke e gosipụtara na njedebe. Usoro yoga dị mma maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkwa niile.

3 -

T-Tapp - Fit na Fabulous na 15 Nkeji

T-Tapp bụ mmemme omume mmemme kachasị mma nke ọkachamara ahụike mara mma, Teresa Tapp. Dị ka Ms. Tapp si kwuo, usoro ahụ na-ewe "usoro nlezigharị maka ahụike". T-Tapp na-ejikọta ụkpụrụ nhazi, ikuku, ụbụrụ na itinye aka na mgbatị ahụ dum. Odi Tapp nwere ike ime ka uche ndi mmadu chee echiche nke oma (ya bu, ndi nyocha na CAM ) n'ime usoro ya.

4 -

Ike Pelvic

Ike Pelvic na- enye ụzọ zuru ezu iji dozie mmetọ ahụ ike na ahụ mmadụ. Ọ bụ ezie na edeghị ya na ihe mgbu azụ, ọtụtụ n'ime ihe ndị a na-ekwu na ị ga-ahụ ya nke ọma. Pelvic Power na- elekwasị anya na ike na mgbanwe nke pelvic n'ala akwara dị ka ntọala maka usoro ziri ezi, dị mfe, na-arụ ọrụ. Iji akwụkwọ a eme ihe chọrọ nlebara anya na nkọwa.

5 -

Ngwọta Ihe Mgbu Akwụsị nke Multifidus

Ngwọta Ihe Mgbu Akwụsị nke Multifidus , site na Jim Johnson, PT na-enye usoro mmega ahụ maka ndị na-arịa ọrịa mberede. Ihe omume a dabeere na ihe akaebe na otu azụ azụ azụ, multifidus , na-ekere òkè n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe nhụjuanya ọ bụla na- adịghị ahụ anya . Ebe ọ bụ na onye ọrụ ikikere ahụike nyere ndị mmadụ akwụkwọ ahụ, ọ na-enye ezigbo ihe ọmụma gbasara ihe mere usoro a ji arụ ọrụ, yana otu ndị na-azụ ahịa nwere ike isi jiri aka ha mara ihe banyere ọgwụgwọ azụ.

6 -

Ịghọta Ihe Mgbu site na American Academy of Neurology

Ịghọta Ihe Mgbu na- ekpuchi isiokwu nke nchịkwa ihe mgbu maka ụdị mgbu niile, gụnyere, ma ọ bụghị njedebe, mgbu azụ na olu. Ọ bụ ezie na ọ dị oke mma, ana m akwado ya dị ka onye nduzi iji nyere gị aka ịhazi mkpebi gị gbasara ọgwụgwọ maka mgbu azụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbu. Ọ bụ onye ọkachamara n'ọhịa dere ya ma bipụtara ya na ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike, ọ na-enyekwa ịmalite ịmalite ịgwọ ọrịa.

7 -

Mgbu Na-egbu

Pete Egoscue, mgbe ọ na-arịa ọrịa na-agbawa agbawa n'oge ọ nọ na Ngalaba Mmiri ahụ, ndị dọkịta gwara ya na ọ dịghị ihe ọ bụla a ga-eme maka mgbu ya. Agososhia na-ada ada weere njem nyocha iji merie ya. Ọ malitere ịzụ ndị ọzọ.

Ọ bụ ezie na ụzọ ya na-enwe mmasị na-ewu ewu, ihe ndị ọ na-azọrọ adịghị akwado ya site na ikpe ikpe na-adịghị mma. Egoscue nwere ọzụzụ na-eme nke ọma n'ọsọ egwuregwu, yana akara na Science Politics.

Ọ bụ ezie na Maazị Egoscue na-ekwu na ọ bụghị, ọ kacha mma ka dọkịta gị nyochaa tupu ịmalite nke a ma ọ bụ usoro mmemme ọ bụla iji dozie nsogbu na-adịghị ala ala.

8 -

Isi Na-agba Aka

Akpa Broken bụ akụkọ nke akụkọ banyere ahụmahụ nke otu nwanyị na-egbuke egbuke na-adịghị ala ala. N'ihi ihe mberede dị njọ nke dị afọ iri na itoolu, bụ nke ọ na-agbaji vertebra n'olu ya, onye edemede Lynne Greenberg ejiriwo akụkụ dị mma nke ndụ ya na-agafe na ahụike, ezinụlọ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ndị niile na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala agha. Onye prọfesọ nke akwụkwọ, Greenberg na-enye akụkọ ya na ihe ndị bara uru ọ na-anakọta na ihe ndekọ aha / ihe omume bara uru. Na The Body Broken , ọ bụ enyi, onye na-ese ihe, ihe atụ maka ndị ọzọ na-arịa ọrịa, na isi iyi nke ngwọta dị mma maka ịchịkwa akụkụ ọ bụla nke mgbu.

9 -

Ahụhụ Ọgwụgwọ

M nwere ike iche n'echiche ihe ọ ga-adị ka ịkọrọ kịị na dọkịta m. Echere m otú ọ ga-esi dị ịtụnanya na ịnọ n'ihu onye ọkachamara ahụike nke na-eleghara mmetụta uche ma ọ bụ nke mmụọ nke mgbu m, ma ọ bụ ọnọdụ ndụ ya na - eme ka ọ dịkwuo mkpa - iji oge soro onye na - dịka m kwadoro, ịgwọ ọrịa nke ihe mgbochi nke mgbu m dịka ọ bụ ụdị nhụjuanya m. Dr. Ann Berger bụ dọkịta dị otú a. Akwụkwọ ya, Healing Pain , bụ ohere maka nleta ọhụụ.