Ntuziaka iji Were Calcium Carbonate na Calcium Citrate n'enweghị ihe ọ bụla maka IBS
Ọ bụ ezie na ọ dịghị nkwado nchọpụta nke na-ewere calcium enyere aka ịkwụsị ọrịa afọ na-adịghị ala ala site na IBS , akụkọ ihe ịga nke ọma na-abawanye n'Ịntanet n'Ịntanet. Tupu ị na-agbaso omume a, ọ dị mkpa ịghọta na iwepụta ihe ọṅụṅụ vitamin abụghị ihe na-adịghị njọ. Lee ihe ndị ị ga-atụle tupu ị na-ewere calcium maka afọ ọsịsa.
Ghọta Ọrụ Calcium na Ahụ Ike Gị
Calcium bụ ịnweta nke dị mkpa maka ahụike gị.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calcium n'ime ahụ gị na-eme ka ọkpụkpụ na ezé dị ike. Ihe fọdụrụ na pasent 1 nke calcium n'ime ahụ gị na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ arụ ọrụ anụ ahụ, gụnyere ịkwa ahụ, ahụ ike, ọbara mgbali, na nkwurịta okwu nkwonkwo akwara. Ọ bụ ezie na a na-ewere ya na ọ dị mma, ọmụmụ banyere nchịkọta calcium maka osteoporosis na nsogbu ahụike ndị ọzọ na-adịghị ala ala eleba anya n'ihe ize ndụ maka nsogbu obi. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na o nweghị ihe ize ndụ, ebe ndị ọzọ egosila na ha nwere obere nsogbu.
Nweta nkwenye nke dọkịta gị
Tupu iji ụdị ọgwụgwọ ọ bụla, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta ya. Dọkịta gị nọ n'ọnọdụ pụrụ iche nke ịmara akụkọ gbasara ahụ ike gị n'otu n'otu ma nwee ike chọpụta ma ị nwere ihe ọ bụla nwere ike ịme iji mee ka calcium mee ihe mgbe nile. Ị nwere ike chọpụta na ebe ọ bụ na ịchọtaghị calcium na-akwado nkwado dịka ọgwụgwọ, dọkịta gị nwere ike ịjụ ịme nkwado.
Ihe ị chọrọ bụ ịnụrụ site na dọkịta gị na ịnwale mgbakwunye calcium agaghị eme gị nsogbu.
Dịrị n'ime agbakwụnye aro
Ị ga-elele ihe oriri ị na-atụ aro kwa ụbọchị nke calcium. Ọnụ ego a kwadoro dị iche site na afọ. A na-enye ntụziaka dị iche iche maka ndị inyom dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara.
Kpachara Anya na Mmekọrịta Igwu
Calcium nwere ike igbochi ụdị ọgwụ dịgasị iche iche ị nwere ike ịna-agwọ ọrịa ndị ọzọ. Enwere ike ikwute nsogbu a site na gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụ na-agwa gị okwu banyere oge ị ga-egbochi nsogbu nke calcium nke ejikọtara ọgwụ na igbochi absorption. Nke a bụ ndepụta nke ọgwụ dị iche iche nke nwere ike ịmetụta mmetụta na-adịghị mma site n'iji calcium mee ihe:
- Antacids nke nwere aluminum
- Ọgwụ nje
- Ọgwụ ọbara mgbali
- Diuretics
- Mkpụrụ obi
- Ọgwụ maka osteoporosis
Gụọ Label ahụ ka ị mara ihe ndị ọzọ
Ọ bụrụ na ịmeela mkpebi iji nwaa nchịkọta calcium, jide n'aka na ngwaahịa ịzụta enweghị magnesium . Magnesium nwere mmetụta dị mma nke ọrịa afọ ọsịsa, nke bụ ihe ikpeazụ ị chọrọ. Ọ bụrụ na ị na-ewere calcium maka ike nke ọkpụkpụ, ị nwere ike ma nọgide na-ewere ndọtị calcium nke nwere vitamin D, nke na-enye aka na absorption.
Mee ka nkwonkwo nke calcium karichaa carbonate na calcium citrate
Nchịkọta calcium dị n'ụdị abụọ, calcium citrate, na calcium carbonate. Calcium citrate nwere uru ịmịnyekwuo ya, ma ị nwere ike ịchọpụta na otu ụdị maọbụ nke ọzọ na-arụ ọrụ maka gị.
Nkwenye kachasị mma mgbe a na-ewere calcium na dose 500 mg ma ọ bụ na-erughi, yabụ ọ ga-adị mkpa iji gbasaa doses gị n'ụbọchị. Gaa akara nke mgbakwunye gị iji hụ ma ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ kwesịrị iji nri ma ọ bụ n'etiti nri.
Isi mmalite:
> Bolland, M., et.al. "Mmetụta nke calcium na-etinye n'ihe ize ndụ nke infarction myocardial na ọrịa obi: meta-analysis" BMJ 2010 341: c3691.
> Akwụkwọ Mpempe Akwụkwọ Nri Dietary: Calcium. National Institute of Health Office of Supplements Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Mmekọrịta nwere ike ime na Calcium. Mahadum Medical University nke Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Nyocha usoro: Vitamin D na Nchịkọta nke Calcium na Mgbochi nke Ihe Omume Na-eme Ka Obi Na-eme" Nkọwapụta nke Ọgwụ Mgbochi 2010 152: 315-323.