Ojiji nke ikpere ikpere na nkà mmụta ọgwụ bụ isiokwu na-arụ ụka. A na-eji ihe nkwado eme ihe maka ọtụtụ nsogbu na ọnọdụ. Ma mee ka ikpere ụkwụ na-enyere aka?
Ụdị Braces
E nwere ụdị isi abụọ nke ikpere ikpere:
- Ogwe akpụkpọ ụkwụ arụ ọrụ
A na-eme nkwado nkwado ikpere ụkwụ iji dochie anya ngwongwo mebiri emebi. Dịka ọmụmaatụ, onye ọrịa nke na-akwado akwa akwa ACL nwere ike inye ya nkwado nkwado ikpere ụkwụ iji gbanye mgbalị iji mee ka ụfọdụ ọrụ na-enweghị ịwa ahụ.
- Mgbochi Na-agba Ọkpụkpụ Na-agba Ọkpụkpụ
A na-eji ihe mgbochi ikpere ikpere na-eme ihe iji gbochie mmerụ ikpere. Ndị na-eme egwuregwu na-eyi ihe nkwado nke ikpere ụkwụ na-esonye na egwuregwu ụfọdụ dị ize ndụ iji mee ka ha belata ihe ize ndụ nke ịkwado mmerụ ikpere.
Ogwe akpụkpọ ụkwụ arụ ọrụ
Ọtụtụ ndị ọrịa na-echegbu onwe ha banyere nkwonkwo ikpere enweela mmerụ ahụ. Ndị ọrịa a nwere ike inwe mmasị na nkwado ikpere ụkwụ. A na-eme nkwado nkwado ikpere ụkwụ iji chefuo nkedo ikpere ụkwụ .
Mkpịsị ụkwụ ikpere ụkwụ adịghị arụ ọrụ dị ka ikiri ụkwụ ikpere. Otú ọ dị, nkwonkwo ikpere ụkwụ nwere ike inyere ndị ọrịa nwere mmerụ ahụ aka. Enweela ọtụtụ ọmụmụ iji nyochaa uru nke ikpere ụkwụ a. Nchịkọta nke ọmụmụ ndị a bụ na ikpere ụkwụ ikpere na-enye ụfọdụ nchedo ikpere na obere ala. Nke a pụtara na mgbe a na-etinye ike na ikpere nke na-akwado nkwado nkwado ikpere, ọ na-adịgide adịgide karịa na-enweghị nkwado.
A na-eche na agha ndị a na-etinye n'ọrụ na ọmụmụ ndị a dị ala ma jiri nwayọ jiri ya mee ihe karịa ike ndị a na-etinye na ikpere n'oge asọmpi asọmpi. Mgbe ikpere na-egbu mgbu na- eme n'oge egwuregwu dị elu, a na-etinye ikpere ụkwụ n'ogo dị elu nke na-eme ngwa ngwa. O di nwute, na-anwale ihe nkwado a n'okpuru ọnọdụ ndi a puru iche.
O siri ike igosi na nkwado nkwado ikpere ụkwụ nwere enyemaka dị ukwuu n'okpuru ọnọdụ ndị a pụrụ iche.
Kwesịrị Iji Ogwe Aka Ọrụ Mee Ihe?
Ị ga - ekwurịta ya na dọkịta gị, n'ihi na ọ dabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere:
- Kedu nsị na-emerụ ahụ
- Ihe egwuregwu ị na-ekere òkè
- Kedu mgbanwe ị meworo ma ọ bụ atụmatụ ime
Ihe a maara, ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ, gụnyere ike, bụ ihe dị mkpa n'ịlaghachi n'egwuregwu mgbe ị merụrụ ahụ. Ngwọta na nhazigharị dị nnọọ mkpa karịa nkwado ụkwụ. Mgbachi ụkwụ nwere ike inye aka gbochie mmerụ ahụ n'ikpere, ma ọ ga-abụ na ọ bụ obere ihe ma ọ bụrụ na ọ bụla.
Mgbochi Na-agba Ọkpụkpụ Na-agba Ọkpụkpụ
A na-eme nkwado nkwado ikpere ụkwụ iji gbochie mmerụ ikpere na ndị na-eme egwuregwu ike. A na-eme nkwado nkwado ikpere ụkwụ na njedebe afọ ndị 1970 mgbe a nwalere nkwado ụkwụ ikpere ụkwụ na NFL. Kemgbe ahụ, ọtụtụ nchọpụta achọpụtawo ọnyá ndị na-eme egwuregwu na-eyi ngọngọ ikpere na prophylactic na ndị na-adịghị agbatị mgbatị ikpere.
Ọzọ, ihe àmà na-ezo ezo, n'ihi na ọdịiche dị obere. Nnyocha na-egosi na ndị na-eme egwuregwu n'egwuregwu ụfọdụ (football) nwere ọnụọgụ nke MCL dị ala karị mgbe ha na-etinye ihe nkwado nkwado ikpere ụkwụ.
Otú ọ dị, a ghaghị itinye ihe nkwado nke nkwonkwo ikpere ụkwụ prophylactic n'usoro. Ọtụtụ ihe dị mkpa karịa ịchọpụta na o nwere ike imerụ ahụ gụnyere:
- Egwuregwu na-egwu
- Ọnọdụ Player
- Onye egwu egwu
- Ụda ndị ọkpụkpọ
E nwere nchegbu na ikpere ikpere nwere ike ịgbanwe ihe ndị dị na ikpere ka nkwonkwo ikpere ụkwụ nwere ike igosi nsogbu. Otú ọ dị, ọkpụkpụ ikpere, mgbe ejikere kwesịrị ekwesị na eyi, egosipụtabeghị mmụba ọnụọgụ. O nwere ike ịbụ na ha ga-eyi uwe, ma egosighi na ha ga-eme ka ọnụ ọgụgụ ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ kwụ .
Ebee ka ịzụta ihe mgbakwasị ụkwụ na arụmọrụ
Nkwonkwo ikpere ndị a na-enyocha na nchọpụta ndị a abụghị obere aka ikpere ma ọ bụ ikpere ụkwụ nke a pụrụ ịzụta n'ụlọ ọgwụ.
Okwesịrị ikpere ikpere a ga-abụ ndị a họpụtara nke ọma na ndị dọkịta nyere gị iwu. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji akara nkwado ikpere maka egwuregwu asọmpi, ị ga-akpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta dọkịta gị.
Dika dọkịta gị nwere ike ịkọ ụdị ụdị ụkwụ nkwado ikpere ụkwụ maka gị na egwuregwu gị. Ọzọkwa, nkwonkwo ikpere ọ bụla dị irè kwesịrị iji dabara adaba. Ozugbo ị nwere nkwado ikpere, jide n'aka na dọkịta gị na-enyocha ihe nkwado nke ikpere ụkwụ ikpere iji jide n'aka na ọ dị ukwuu ma tinye ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị.