Iodine bụ ihe ịnweta nke na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro anụ ahụ dị iche iche, otu n'ime ha bụ mmepụta nke horroone thyroxine na thyroid glands. Maka ezi ahụ ike, ndị okenye kwesịrị ihe dịka 150 mcg nke ayodiin otu ụbọchị. Achọpụtala na ihe oriri ụfọdụ, ọtụtụ iodine na nri anyị na-abịa site nnu nnu, mmiri ara ehi, na achịcha.
Otú ọ dị, maka ọtụtụ ọrịa thyroid ndị na-achọ ọgwụgwọ redioaktivu na ọgwụgwọ iodine, nri dị ala-iodine tupu ọgwụgwọ dị mkpa.
Ihe oriri na-edozi na-eme ka ọ dịkwuo irè nke ọgwụgwọ n'ihi na ayodiin na nri gị nwere ike igbochi thyroid gland na-ewere redioaktivu ayodiin. Ịgbaso nri obere obere iodine maka otu izu abụọ tupu ịnata ọgwụgwọ nke iodine redioaktivụgwọ na- eme ka ọgwụ gị dịkwuo nabatara ayodiin.
Ozi Nzuzo Banyere Nri Akwukwo Nso
Nke a bụ ụfọdụ ozi dị mkpa iji buru n'uche banyere nri obere-iodine.
- Lower iodine enweghị ihe jikọrọ ya na sodium. Sodium n'ụdị ọ bụla dị mma, ọ bụrụhaala na ọ bụghị n'ụdị nnu nwo. Nnu na-adịghị na iodized dị mma maka nri obere iodine.
- Enweghị mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi ga-ekwe omume n'ihi na mmiri ara ehi eritine, ma ọ dịghị ụzọ ọ bụla ga-esi enweta mmiri ara ehi na-enweghị arai. Tụkwasị na ya, a na-ejikarị igwe ọgwụ na-emepụta ahịa na-ehichapụ ya na ngwọta nke iodine, dịka ihe nchekwa na ehi.
- Otutu ihe oriri nke vitamin bu ihe di iche iche nke vitamin gbakwunyere dika ihe di mkpa. Jiri nlezianya gụọ akwụkwọ ma hụ na ị na-ewere vitamin na-enweghị vitamin mgbe ị na-esote ihe oriri obere iodine
- I kwesiri izere ihe oriri na eji akwa uhie. Nsogbu a bụ kpọmkwem maka Red Dye FD & C # 3 (erythrosine) ma ọtụtụ ihe oriri na-egosighi nke eji eji ákwà uhie mee ihe, n'ihi ya, ọ ka mma ịzụta ihe niile na-acha uhie uhie.
- Jide n'aka na ọgwụ ndị ọzọ anaghị etinye iodine, na-abụkarị site na-acha uhie uhie. Maka ọgwụ, ebe kachasị mma bụ Dọkịta Desk Reference (PDR), nke doro anya na-egosi ihe ndị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, Rocaltrol brand calcitriol na 0,5 microgram size adịghị mma maka nri n'ihi na ọ nwere FD & C Red # 3; Otú ọ dị, mkpụrụedemede microgram 0,25 anaghị agụnye ya ma dị mma maka nri obere-iodine. Drugs.com nwekwara ndepụta nke ọgwụ na Red Dye # 3. Na-elekota dọkịta na onye na-enye ọgwụ.
Ụdị Nri Na-adịghị
Zere ihe oriri ndị na-esonụ, malite mgbe a gwara gị tupu ị nyochaa iodine gị redio, ma gaa n'ihu ruo mgbe a gwụchara ọgwụgwọ iodine redio.
- Nnu nnu nnu, nnu nnu (nnu na-etinyeghi iodized nwere ike iji).
- Nri ehi ahu (mmiri ara ehi, cheese, cream, yogurt, butter, ice cream)
- Nko yolks, nsen niile na ihe oriri nwere nsen zuru
- Erimeri ihe oriri (azụ, shellfish, ahịhịa mmiri, kelp)
- Nri ndị nwere ihe ndị ọzọ: carrageen, agar-agar, algin, alginates
- Gwọọ na ọka wit (ham, lox, beef corned, sauerkraut)
- Ihe oriri na-eri nri nke na-edozi achịcha na-edozi edozi (ọ bụ ihe kacha mma ka ị na-asa ya n'onwe gị ma ọ bụ dochie ya na Matzo)
- Nri na ọgwụ ndị nwere ihe eji eri uhie (gwa dọkịta gị tupu ịkwụsị ọgwụ ọ bụla). Uhie uhie na-acha ọbara ọbara bụ Red Dye # 3 (erythrosine). Nsogbu bụ na ọtụtụ nchịkọta ihe nkwụsịghị agwa gị ihe eji eji uhie uhie eme ihe.
- Chocolate (maka mmiri ara ehi ya)
- Molasses
- Ahịa soy (soy sauce, soy milk, tofu)
- Nri vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye nke nwere iodine (karịsịa mmiri ara, kelp na dulse)
- Mmiri ara ehi chocolate (n'ihi na mmiri ara ehi)
- Blacklassp molasses (unslassured molasses dị mma)
Ihe ị ga-eri
Isi ihe ga-eme ka ị nwee ihe ịga nke ọma na nri dị ala-iodine na-akwadebe nri gị.
Ị nwere ike ịme achịcha na ihe ndị na-esi nri na nnu na nnu na-abụghị nke na-adịghị edozi, na ịkwadebe nri, akwụkwọ nri, na anụ ọkụkọ na-enweghị agbakwunye iodine maka nri dị mma, nri dị ụtọ.
Ihe oriri ndị ọzọ ị nwere ike iri gụnyere:
- Nri, nri, na ulo ozuzu
- Egg ọcha
- Mkpụrụ osisi
- Mkpụrụ na-akụghị aghara aghara (nsị, almọnd, wdg)
- A na-agba ya na nnu na-abụghị nke iodized
- Niile ngwa nri na akwukwo nri
Njikọ Onye Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer na Thyroid nwere ụfọdụ ntụziaka bara uru na nri obere-iodine, nakwa dị ka "Ntanetị Akwụkwọ Iko Akwụsị" na- enweghị ike ịnweta ihe karịrị 400 ntụziaka.
Okwu Site
Zere nri oriri na ọṅụṅụ ebe ọ bụ na ọ dịghị ụzọ dị mma iji chọpụta ebe ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-eji nnu nrịzi.
Ma nri a na-akwadebe site na anụ ọ bụla ọ bụla, anụ ọkụkọ ọhụrụ, akwụkwọ nri ọhụrụ ma ọ bụ nke oyi na-acha, na mkpụrụ ọhụrụ ga-adị mma maka nri obere-iodine, ma ọ bụrụhaala na ị na-etinye ihe oriri na-edozi iodine.
Ọzọkwa, a na-enye aka na-agụ bụ blog "Anyị abụọ Izu Low Iodine Diet Adventure," nke gụnyere ndụmọdụ na ntụziaka bara uru.
> Isi mmalite:
> American Thyroid Association, Low-Iodine Diet Information Page
> Njikọ Onye Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer nke Thyroid