Ọ bụ ezie na ụlọ ọrụ oche ụlọ ọrụ bụ ọganihu, ọ bụ mmadụ ole na ole na-akwụsị ịmụta ihe ha kwesịrị ịma banyere iji dabaa ngwá ọrụ ha dị elu, etu ha, ma ọ bụ ọnọdụ ọ bụla ha nwere dịka azụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbu. Kama nke ahụ, ndị ahịa oche nke kachasị ergonomic dabeere na mkpebi ịzụta ha na agba, ụdị, na ọnụahịa.
Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji dozie oche ụlọ ọrụ gị ka ọ belata azụ gị na mgbu mgbu.
Jiri ngbanwe nke oche gị
Onye na-ahụ maka ụlọ ọrụ dị obere bụ onye nwere mmasị na tinkering na njikwa ndị dị na ala nke oche oche ahụ, ma ọ bụ maka ihe kpatara ya ka ndị ọkwọ ụgbọ mmiri, ugbo, na knobs nwere. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla ọzọ, ịmụta otú ị ga - esi edozi elu oche gị nwere ike inye gị ntụziaka maka ngbanwe ọ bụla ọzọ ị nwere ike ịme.
Mgbanwe dị elu bụ ụzọ kachasị mkpa ị ga-esi gbanwee akụkụ nke ikpo ụkwụ gị n'oge ị nọ ọdụ. N'aka nke a, n'akuku a, emetụta ọnọdụ nke pel pel gị na ogo nke ogo gị na azụ ala gị, ikekwe ị gbanwee nhazi nke azụ gị. Ịdị elu nke oche gị na-emetụtakwa ụfọdụ mọzụlụ (quadriceps, psoas, na hamstrings) nke na-arụ ọrụ dị mkpa na nhụghasị azụ azụ.
Ọ Dị Ukwuu Karịa Ịnọ Nọdụ Ala
Cheedị echiche, akụkụ nke ikuku ụkwụ gị bụ ihe ị nwere ike ijikwa site na ịmezi oche gị.
Ụdị nkuchi dị nso (ọtụtụ ntụgharị belt) ma ọ bụ ebe dị anya (obere mgbatị) ogwe gị dị n'elu apata ụkwụ gị mgbe ị nọ ọdụ n'oche gị. Mgbe ị na-agbanwe ịdị elu gị, ị ga-edozi ogo nke flexion na nkwonkwo ụkwụ gị.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya tụnyere ibu na ịnọdụ ala na diski diski.
Ndị nchọpụta kwubiri na a ga-enwe ike ịkwapụ ihe nkedo na spine nwere oghere na-emeghe n'etiti ogwe na apata ụkwụ, ya bụ, ikuku njikọ ụkwụ.
N'ezie, ihe ndabere, oche oche, na ngọngọ nkwado nke oche gị nwere ike inye aka kwado azụ azụ, ma ha kwesịrị iji ya mee ihe. Ma iji dozie onwe gị na nhazi nke ọma site na mmalite, ọ dịghị ihe na-achọ ịnweta oke oche dị mma maka etiti gị.
Ịnweta oche gị na Nri Kwesịrị Ekwesị
Ụzọ ọzọ ị ga-esi ghọta ikuku ụkwụ gị na ikuku bụ iji tụnyere ikpere gị dị elu. Nke a bụ ụzọ kachasị mfe iji chọpụta ma ọ bụrụ na oche oche dị mma mgbe ị nọ na usoro ịhazi ya.
Mgbe oche oche gị dị elu, ụkwụ gị ga-adị ala n'ala. Ụkwụ gị kwesịrị ịbịaru ala n'emeghị ka nrụgide dị n'azụ ụkwụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ihe gbasara ụkwụ (nke nwere ike ịbụ n'ihi ịdị elu nke gị), debe ụkwụ ma ọ bụ akwụkwọ dị egwu n'okpuru ha.
Ekpere gị kwesịrị ịdịka ọkwa, ma ọ bụ dị ala karịa, ọkpụkpụ gị. Ọkwa, na nke a, kwekọrọ n'ogo 90-ogo n'etiti ikpa na akpati, bụ nke nwere nrụgide - n'efu na azụ na azụ.
Ihe ize ndụ mgbe oche gị dị elu
Ọ bụrụ na ịnweghị ike iru ụkwụ gị n'ala, oche gị nwere ike ịdị oke elu.
Ụlọ Ọrụ Nchedo na Ahụike na-arụ ọrụ (OSHA) na-ekwu na nke a nwere ike ịdị ize ndụ n'ihi na ọ nwere ike iduga gị na-atụgharị anya ma si otú ahụ na-akwado nkwado nke azụ. Ịnọ ọdụ n'ụzọ a ga-ewere ọnọdụ dị oke egwu na ihe dị ize ndụ maka ọrịa na-arịa ọrịa na-arụ ọrụ (MSD). Mgbaàmà nke MSD n'ihi ọnọdụ ịnọ ọdụ na-adịghị mma nwere ike ịgụnye ike ọgwụgwụ ahụ, ọzịza, ihe mgbu, nkwụsị ma ọ bụ ibelata mgbasa.
Ihe ize ndụ mgbe oche gị dị ala
Ọ bụrụ na ikpere gị dị elu karịa ọkpụkpụ gị, oche gị nwere ike ịdị ala. N'okwu a, nkwonkwo ụkwụ gị ga-enwe oke mgbanwe.
Imirikiti ndị mmadụ enweghị ike ijikwa nke a n'ihi na ọkpụkpụ ha akwara adịghị edozi. Ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala n'ikpere gị karịa elu gị, ọkwá gị nwere ike ibu ọrụ maka mgbu azụ ala gị.
> Isi mmalite:
> Rohlmann A, Zander T, Graichen F, Dreischarf M, Bergmann G. Eburo Ụkpụrụ na Nnọgharị Nkịtị nke Mkpụrụ Obi n'oge Nọdụ. Akwụkwọ Spine . September 2011; 11 (9): 870-875.
> Ọrụ nchekwa na ọrụ nlekọta ahụike (OSHA). Ụlọ ọrụ Kọmputa eTool: oche. Ngalaba Na-arụ ọrụ na United States.