Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na tii nwere ọtụtụ uru ahụike na-esote mmiri, tii bụ nri nke kachasị mma n'ụwa. Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na tii nwere ọtụtụ uru ahụike - gụnyere inwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol gị.
Ụdị dị iche iche Tea
A na-enweta tea site na Camellia sinensis osisi ma bụrụ nkewa n'ime atọ isi edemede:
- Green tii
- Oolong tii
- Black tii
N'ime ụdị tii a, tii na-acha akwụkwọ ndụ bụ nke a maara nke ọma, ebe ọ bụ na e jiri ya mee ihe n'oge ochie iji gwọọ ọrịa ndị dị ka ọbara ọgbụgba na ọrịa nchịkwa.
Tee tii dị iche iche na tii n'ihi na enweghi nhazi. Ebe ọ bụ na ọ naghị enweta usoro ịgba ume dị ka ndị ọzọ, ọtụtụ n'ime ndị antioxidants, karịsịa catenin, na-echekwa. A maara ọrụ antioxidant nke catenin maka uru dị iche iche nke ahụike, gụnyere igbochi cancer, nkwalite ahụike ahụike, ọrịa arthritis na-egbuke egbuke , na ọrụ antibacterial. Ugbu a, tii tii na-eme ka a mara aha maka mbenata cholesterol.
Kedu Ka Obere Na-acha Egwu Na-ebelata Cholesterol?
Ihe ka ukwuu n'ime ihe ọmụmụ nke metụtara cholesterol-na-emetụta ụta tii na-agụnye iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-arụ ọrụ, na-ekpo ọkụ catenin, dị ka ihe megidere ihe ọṅụṅụ ahụ n'onwe ya.
Uzo nke tii na-ebelata cholesterol bu ihe amaghi ama, ma o yiri ka:
- Mee ka ọrụ LDL dị na imeju
- Zere absorption nke cholesterol n'ime eriri afọ
- Lower LDL cholesterol
- Meewanye cholesterol HDL
- Lower cholesterol zuru oke
Otu nnyocha mere nnyocha cholesterol na-ebute ihe dị ka 375 mg nke catenin wepụ na 200 ndị ikom na ndị inyom nwere cholesterol dị elu na nri dị ala.
Ndị nchọpụta chọpụtara na catenin wepụlata cholesterol dị ala site na pasent 11.3, cholesterol LDL site na pasent 16.4, triglycerides site pasent 3.5, ma bulie HDL site na pasent 2.3. Otú ọ dị, catenin nke e ji mee ihe n'ọmụmụ ihe a adịghị ọcha, o jikwa 75 mg nke theaflavins (otu antioxidant dị na black teas), 150 mg nke tii tii catenin, na 150 mg nke ọzọ tii polyphenols. Ya mere, ọ bụ nanị akụkụ dị nta nke catenin wepụtara sitere na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ka e ji mee ihe na ọmụmụ ihe a. Tụkwasị na nke a, nnyocha a na-egosi na ị ga-achọ ịṅụ nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ka ị belata cholesterol ma nweta ihe ndị a chọpụtara na ọmụmụ a.
Ufodu ihe omumu emeela ka achoputa akwukwo catenin weputa site na tii tii na ala nke LDL cholesterol site na pasent 60 na pasent 80 dika ozo. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ n'ụmụ akwụkwọ ndị a dịgasị iche iche nke catenin wepụ na ọnọdụ nke ndị so na ya. N'agbanyeghị ihe ndị a na-ebuli elu, nchọpụta ndị ọzọ enwebeghị ike ideba akara cholesterol-na-eweda akwụkwọ ndụ tii. Dịka ọmụmaatụ, nnyocha kachasị anya na-ekwu na 3.8 g nke catenin wepụ (ihe ruru iko 18 na ụbọchị tii tii) ma ọ bụ iko isii nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii adịghị arụ ọrụ iji belata cholesterol.
Otú ọ dị, ndị nile so na ọmụmụ ahụ bụ ndị na-ese siga. Ya mere, a pụghị ịkọwa nke a n'ụzọ abụọ. Nke mbụ, nke a nwere ike ịsị na ịṅụ sịga na-eme ka ikike cholesterol na-ebelata nke catenin dị na tii tii. Nke abụọ, ihe ndị a nwere ike ịkọwa na catenin tii na-adịghị mma ịkụba cholesterol, nke a na - emegiderịta ihe ọmụmụ ndị ọzọ na - atụ aro na catenin tii tii na - eme ka cholesterol belata. N'oge a, ndị na-eme nchọpụta amaghị azịza nke ajụjụ ahụ ma ma ọ bụ akwụkwọ ndụdụ tii catenin bụ cholesterol dị ala. A ghaghị ịmekwu ihe ọmụmụ iji chọpụtakwuo ajụjụ a.
N'afọ 2006, e tinyere akwụkwọ FDA maka akwụkwọ nri ndị na-acha akwụkwọ ndụ tii na-ebu na ha belata ọrịa obi. Otú ọ dị, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nri na Ọgwụ na-agọnahụ arịrịọ a, na-ekwu na a chọkwuru ihe àmà iji chọpụta nke a.
Na nchịkọta, nchọpụta ndị dị ugbu a banyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na ikike nke ịkụda cholesterol na-esemokwu ma enwebeghị nnyocha e mere nke ga-eme ka onye kwuo na green tii na-ebelata cholesterol.
Na-aṅụ Mmasị Ụdị Tea Ọzọ Lower Cholesterol?
Dika nyocha nke di ugbu a, oolong na black teas nwere ike inwe cholesterol-na-eweda ya ala n'ihi na ndi antioxidants nke catenin di n'ime tii. Otú ọ dị, n'ọmụmụ ihe ụfọdụ, teas ndị a apụtaghị na ha na-arụ ọrụ yana tii tii. Nke a bụ ma eleghị anya na eziokwu ndị a na-enweta usoro ịgba ume karịa usoro green.
> Isi mmalite:
> Bursill CA, M Abbey, PD Roach. Ngwunye Green Tea Extract Low Cholesterol Plasma site na Imechi Cholesterol Synthesis na Upregulating LDL Receptor na Cholesterol-nri oke oyibo. Atherosclerosis. 2006 Sep 11.
> Cabrera C, R Artacho, R Gimenez. Mmetụta dị mma nke Green Tea-A Review. J Am Coll Nutr. 2006 Ọhụụ 25 (2): 79-99.
> Cooper R, DJ Moore, DM Moore. Uru nke ọgwụ nke Green Tea: Nkebi nke M. Nyochaa Uru Ndị Na-ahụ Maka Ahụ Ike Mba. J Altern Gbasara Ọgwụ. 2005 Jun; 11 (3): 521-8.
> Koo SI, SK Noh. Teepu Green dị ka onye na-emechi ihe mgbochi nke intidinal nke Lipids: Usoro nke nwere ike ime ihe na-emetụ n'ahụ. J Nutr Biochem. 2007 Mar; 18 (3): 179-83.
> Maron DJ, GP Lui, NS Cai, et al. Cholesterol-Mmetụta Na-arịwanye Elu nke Akpịrị Akwụkwọ Green Enriched Green-Enriched Extra: A Nchọpụta Controlled Randomized. Arch Intern Med. 2003 Jun 23; 163 (12): 1448-53.
> Princess MGH, W van Duyvenvoorde, R Buytenhek, et al. Enweghị Mmetụta nke Ejiji nke Green na Black Tea na Plasma Lipid na Ọdịdị Antioxidant na na LDL Oxidation na Smokers. Arteriosclerosis, Thrombosis, na Biology. 1998; 18: 833-841.