Selenium bụ ihe e ji amata ihe dịka micronutrient, nke pụtara na ọ dị naanị obere mkpa iji nweta ihe dị gị mkpa. Enwere ike ịhụ Selenium na gburugburu ebe obibi dị ka mmiri na ala. A pụkwara ịchọta ya na mgbakwunye dị iche iche nakwa na ihe oriri ndị gụnyere anụ, mushrooms, ihe oriri, mkpụrụ, na ọka. A na-ekekwa Selenium dịka nri dị mkpa, nke pụtara na a ghaghị inweta ya site na ihe oriri anyị na-eri iji tinye ya n'ime ahụ anyị.
Selenium na-arụ ọrụ na enzymes antioxidant n'ime ahụ nke na-ekere òkè na ntanetị mkpụrụ ndụ. Ụfọdụ nchọpụta achọpụtala na omenium nwere ike inye aka kpuchie ụfọdụ cancer, ọnọdụ ahụike na-adịghị ala ala, na ịkwalite usoro ịme ahụ. Nnyocha ndị ọzọ ole na ole gosiri na nnukwu omenium ma ọ bụ obere ntakịrị nwere ike imetụta ahụ ike gị, ma mee ka akụkụ ụfọdụ nke profaịlụ gị dịkwuo ibu.
Kedu otu ọnwa si emetụta Cholesterol
Naanị ọmụmụ ole na ole ka e duziri na-enyocha mmetụta nke selenium na cholesterol na ọkwa triglyceride. Ihe ọmụmụ ndị a na-atụle "ọnọdụ ọnụọgụ", nke na-ezo aka na ọnyá nke selenium n'ime ọbara gị. Nke a nwere ike ịdịgasị iche iche dị ka ihe dịgasị iche iche, ma ọtụtụ n'ime ihe nchịkọta nke nwere selenium ma ọ bụ ihe oriri gị.
Ọnọdụ Selenium dịkwa iche n'ọtụtụ mpaghara nke ụwa. Dịka ọmụmaatụ, ndị bi na United States na Canada nwere nnukwu ọnọdụ olulu, ebe ndị Europe na-enwe ọganihu dị ala.
A na - ahụ ndị na - ebi na China dị elu ma ọ bụ dị ala. Nnyocha ndị gara aga egosiwo na ndị ọ bụla nwere ọnọdụ ala na-ala ala na-enwe nsogbu dị njọ nke ọrịa obi. N'aka nke ọzọ, ịnwe ọkwa okirikiri dị elu nwere ike ime ka ọkwa gị dị elu, karịchaa ma ọ bụrụ na i nweela ihe dị elu n'ọbara gị.
Na ụfọdụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a, ndị nwere ọnọdụ elu nke na-eto eto nwere ọkwa cholesterol dị elu na ọkwa LDL cholesterol. Ọnụ ọgụgụ cholesterol zuru ezu mụbara site na pasent 8 ma na-abụghị HDL cholesterol mụbara site na pasent 10. Tụkwasị na nke ahụ, a na-amụbawanye triglycerides ruo pasent 10 ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ọnọdụ isi ala. Otú ọ dị, nchọpụta ọzọ na-atụ aro mmekọrịta dị n'etiti U nke dị n'agbata eto eto selenium na triglycerides nke pụtara na ndị nwere nnukwu ọnọdụ nke olulu na-enwekwa ọkwa dị elu nke triglyceride.
Na otu ọmụmụ, a chọpụtara na ndị nwere ọnọdụ ala nke ala ala na-ewere ihe mgbakwunye selenium nke dị n'agbata 100 na 200 mcg) hụrụ obere cholesterol na ndị na-abụghị HDL cholesterol. N'etiti otu a, ịnweta 300 mcg nke selenium kpatara ntakịrị ogo HDL, ma ọ bụghị emetụta ọkwa ndị ọzọ.
N'aka nke ọzọ, enwere ọmụmụ ihe ndị ọzọ na-adịghị egosi njikọ dị n'etiti ọnịrị selenium na lipid.
A maghị kpọmkwem otú omenium nwere ike isi metụta lipids. Otu echiche bụ na selenium nwere ike ijikọta ya na ụfọdụ ndị na-edozi ahụ n'ime ahụ nke na-emekọ na lipids na lipoproteins. A na-echekwa na omenium nwere ike inye aka igbochi mmepe nke lipoproteins oxidized nke nwere ike ịkwalite nhazi atherosclerosis.
I Kwesịrị Iwere Selenium maka Iyi Ogwu Na-adighi Mma?
N'agbanyeghị ụfọdụ n'ime ihe ndị a hụrụ ugbu a, ọ dị mkpa ka ọmụmụ ihe dịkwuo mkpa iji nyochaa mmetụta nke selenium na lipids na obi obi, ebe ọ bụ na nke a na-agbanwe dịgasị iche iche na-adabere na ọkwa gị na selenium. Ya mere, a gaghị ewere ihe mgbakwunye selenium iji belata lipids gị. Selenium nwere ike ịdị na-egbu egbu na nnukwu okwu, ma ekwesịghị ikwe ka mgbakwunye ma ọ bụrụ na onye nlekọta ahụike enyeghị gị ntụziaka. Ebe ọ bụ na a na-enwetakarị sélénium na ihe oriri ma dị mkpa na obere, na-agbaso ahụike, nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ịhụ na ị na-enweta ihe oriri a dị mkpa.
Isi mmalite:
> Bleys J, Navas-Acien A, Siri S et al. Agụụ selenium na ọbara ọbara na ndị okenye America. Am J Clin Nutr 2008; 88: 416-423.
> Laclaustra M, Ọhụụ S, Navas-Acien A et al. Ọnọdụ Selenium na ọbara mkpụrụ ndụ na ndị okenye America: Ahụike Nutrition na Nutrition Exam (NHANES) 2003-2004. Atherosclerosis 2010; 210: 643-648.
> Rayman MP. Selenium na ahụike mmadụ. Lancet 2012; 379: 1256-1268.
> Rayman MP, Ndị ọbịa, S, Griffin BA na a, Ann Int Med 2011; 154: 656-665.
> Stranges S, Tabak AG, Guallar E, et al. Selenium ọnọdụ na ọbara lipids: ọrịa obi na-amụ na-eto eto finns ọmụmụ. J Int Med 2011; 270: 469-477.