Ngwa Scandinavian gụnyere ihe ọkụkụ na nri sitere n'ọtụtụ mba, gụnyere Sweden, Norway, na Denmark. E nwere ọtụtụ ihe oriri dị mma na nri a, na ihe oriri ndị a na-ahụkarị na mpaghara a - akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, mkpụrụ osisi dum, na tomato - na-etinyekarị n'ọtụtụ n'ime efere ndị sitere na mba ndị a. Ebe ọ bụ na mmiri ndị a gbara ọtụtụ mpaghara a, ụdị azụ dị mma - gụnyere azụ azụ, cod, na salmon - na-agakwa n'ọtụtụ omenala Scandinavian. Ihe oriri Scandinavian nwere nlebara anya n'oge na-adịbeghị anya site na njedebe nke nri Nordic. N'agbanyeghị nri ndị dị mma na ngwa nri ndị a gụnyere na nri ndị a, nri Scandinavian nwekwara ụfọdụ nri na-adịghị mma nke nwere ike imebi nri gị na-egbu egbu. Atụmatụ ndị a ga-egosi gị otu esi etinye nri Scandinavian na-atọ ụtọ na nri nri nri.
Osisi
Ọ bụ ezie na salads nwere ike ịbịa n'ụzọ dịgasị iche iche, salads nke Scandinavian na-enwekarị ihe ndị a na-ejikarị etinye na salads - ma mee ka ha bụrụ ihe na-atọ ụtọ. Salad ndị a na-agbakwụnye ihe oriri ndị mepere emepe n'ógbè - ọtụtụ mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ, ọka mkpụrụ osisi dum, apụl, kukumba, lingonberries, na elu. Mgbe ụfọdụ, salmon sliced ma ọ bụ azụ asa ga-agbakwunye salad iji nye obere protein. Otu ihe nlele ọ bụla mgbe ị na-akwadebe salads Scandinavian bụ iji ude dị arọ ma ọ bụ ude mmiri na efere ebe ọ bụ na ha nwere ike itinye abụba na calorie jupụtara na nri gị. N'ụzọ dị mma, ị nwere ike jiri obere ihe dị iche iche nke ngwaahịa ngwaahịa kachasị amasị gị ma ọ bụ jiri abụba dị arọ, yogọt Gris na-eme ka ị nweta otu mmetụta ahụ - na-enweghị abụba.
Akụkụ Akụkụ
Efere dị iche iche na-abịa n'ụdị dị iche iche - ma ị na-akwadebe obere mkpụrụ, ọka zuru oke, nri dị na pilaf ka ọ bụrụ nke na-edozi ahụ na nke na-egbuke egbuke. Ụfọdụ n'ime akụkụ ndị a nwere ike ịnwe nnukwu ụba abụba gụnyere mmiri ara, ude, na butter. Ịchọ maka mmiri ara ehi na abụba nwere ike inyere aka belata oke abụba. N'ọnọdụ ebe a chọrọ mmiri ara ehi, ị nwere ike dochie canola, mmanụ aṅụ ma ọ bụ mmanụ oliv, nke dị elu karịa abụba a na-ejighị edozi. Iji mee ka n'akụkụ gị dịkwuo mma, ị kwesịrị ịbawanye ego akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na mkpụrụ akụkụ niile n'akụkụ gị - nke a ga-ebelata ụba abụba ị na-eji, ma ọ ga-eme ka ịbawanye eriri gị.
Efere nri
A na-ejikwa osisi veggies, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, anụ nri, na azụ. Ọtụtụ n'ime nri ndị a na-atọ ụtọ dị obere; Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ efere ndị nwere ike ịnweta anụ ehi, anụ ezi, na cheese cheese - ndị niile nwere ike ịgbakwunye abụba na calorie jupụtara na tebụl gị. N'ụzọ dị nro, ị nwere ike iji nsụgharị dị ala nke cheese kachasị amasị gị ma jiri akụkụ dị iche iche nke ndị a - ma ọ bụ ndị ọzọ na-edozi - na nri gị. Tụkwasị na nke a, ị nwekwara ike iji anụ anụ ọzọ, dị ka tofu, iji belata calorie a na-etinye n'ime efere gị.
Desserts
Ihe oriri Scandinavian bu kwa ihe mara mma maka ihe ndi di ndu. Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime desserts ndị a nwere ike inwe ọchịchọ nke ịbụ ntakịrị elu na calorie n'ihi shuga ha na abụba jupụtara na ya, e nwere ọtụtụ ihe oriri ndị ọzọ na-eji ihe ndị na-edozi ahụ bụ ọka Scandinavian a ma ama maka - mkpụrụ osisi dị ụtọ na mkpụrụ osisi dum, ma nke dị elu na eriri. Mgbe ị na-akwadebe ihe oriri gị, gbalịa iwelata ego nke shuga a nụchara anụcha ma dabere na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi a na-eji nchịkọta kama. Achịcha Scandinavian nwekwara otutu ude dị arọ, ya mere, ọ bụrụ na ị na-achọ ịkpụ abụba na calorie jupụtara na ntinye ọnụ, ị nwere ike iji ngwụrụ abụba dị ala kama. Ndị a bụ ntụziaka Scandinavian ole na ole maka ihe ndị na-egbu egbu.