Ihe mgbu na-akpata bụ otu n'ime ọnọdụ ahụike kachasị na-eme ka ndị mmadụ chọọ nyocha nke ndị dọkịta. N'ikwu eziokwu, n'azụ ọrịa iku ume nke elu , ihe mgbu azụ bụ ihe kachasị mkpa maka ọkwa dọkịta na United States. Naanị onye ọ bụla tozuru etozu ga-enwe ihe mgbu nke ihe mgbu na oge ụfọdụ na ndụ ya, na ọtụtụ ndị mmadụ, ndị a nwere ike ịbụ nsogbu na nsogbu ugboro ugboro.
N'okwu dị mma, ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị nwere mgbu azụ ga-enweta ahụ efe, ọ bụkwa n'ezie ọnọdụ dịtụiche na-egosi na ọganihu nke mgbaàmà na-adịgide adịgide. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, ọbụlagodi mgbe ihe mgbu siri ike, njedebe na-edozi onwe ya. Ụdị ihe mgbu dị ala na-edozi n'ime izu 6-12 site na mmalite nke mgbaàmà, na mgbe ọtụtụ ngwa ngwa. Nke ahụ kwuru, ịnweta ihe mgbu nke azụ mgbu nwere ike ịbụ egwu, na ahụmahụ na-egbu mgbu. Ọtụtụ ndị kwenyesiri ike na ihe dị njọ karị bụ ihe na-ezighi ezi, ebe ọ bụ na ha enwebeghị ahụhụ na ahụike ndị ọzọ.
Ngwọta nke obere azụ mgbu amalitela n'ime afọ iri gara aga. Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị agwọta kemgbe ọtụtụ afọ bụ ụra. Mgbe onye dọkịta ga-enyocha onye nwere ihe mgbu azụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkwenye zuru ụwa ọnụ na ndị dọkịta gwara onye ọrịa ha ka ha dinara n'ihe ndina, ma gbalịa ịkwụsị ọrụ ha dị ka o kwere mee, ọ dịkarịa ala awa 48.
A na-eche na ọgwụgwọ a nke a na-akpọ "ụra ezumike" na-ekwe ka mmịnye dị ukwuu jikọtara mgbu azụ ọzọ iji dozie ruo na ọkwa ebe ndị mmadụ nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa njem na ọrụ ha. Mgbe oge mbụ nke ụra dinara, a kwadoro ịga n'ihu ọrụ. Otú ọ dị, ndụmọdụ a bụ ihe n'oge gara aga.
N'oge a, ndị dọkịta na-atụ aro na ị ga-ebili ma mee ngwa ngwa ngwa ngwa mgbe mmalite nke otu ihe mgbu dị ala.
Gịnị mere e ji atụ aro ụra?
Mgbe mmadu nwere ihe na-akpata ihe mgbu, enwere ike ichota ihe mgbaàmà nwere ike isi ike. O kwere omume site na ịgha ụgha, na ịnwa ịghara ịgbanwe ọnọdụ, na ị nwere ike ịkwado onwe gị ka o wee nwee ike belata ihe mgbu ahụ. Ndị dọkịta chere na site na ikwe ka nrụrụ ahụ kwụsị, na mbufụt ka ị belata, na obere oge ihi ụra pụrụ ime ka ị nwee ike ịmalite ịgwọ ọrịa, ma mee ka ị laghachi azụ ngwa ngwa.
Iji kwadoro ndị dọkịta na afọ ole na ole gara aga, nke a bụ nkwenye a nabatara nke ọma, ndụmọdụ ahụ enyeghị ya ịrahụ ụra ruo mgbe ebighị ebi. Ntụziaka ahụ bụ nanị izu ike na ụra maka ụbọchị ole na ole. N'oge a, ọtụtụ ndị dọkịta ga-agwa ndị ọrịa ka ha jiri ọgwụ na-egbochi ọrịa na-eme ihe na-adịghị mma iji belata mgbaàmà nke nkasi obi, gbalịa ice ma ọ bụ ngwa ọkụ , ma kwe ka ihe mgbaàmà kachasị dị na ya kwụsị.
Adịghị ike, Stiffness, na Atrophy
Nke bụ eziokwu bụ na ọrụ a na-ebelata nwere ike ime ka nsogbu dịkwuo, ọbụna mgbe ejiri naanị ụbọchị ole na ole. N'ụzọ doro anya, ndị na-edina n'àkwà ma ghara ịkwaga n'ezie ịzụlite ike na atrophy nke uru ahụ, ma nwee ike ịzụlite nkwesi olu na mmegharị.
Ọ bụ ezie na mmepe nke atrophy bụ usoro dị nro, ọ nwere ike iduga nkwụsị dị njọ, rụọkwa nsogbu siri ike karị ka ị na-agbalị igbake.
Ike ike nwere ike ibelata ihe dị ka pasent 1-2 kwa ụbọchị, na pasent 20 kwa izu, site na ịdina n'ihe ndina ma ghara ịgagharị. Ndị na-agbatị ụra mgbe ha na-ehi ụra n'ozuzu ha chọrọ ogologo oge nke ọgwụgwọ anụ ahụ iji nwetaghachi ike na njem. Tụkwasị na nke ahụ, enwere nchegbu na ọgwụgwọ na-esote ụra ezumike nwere ike bụrụ ọnụ karịa n'ihi ọrụ mgbakwunye ahụ dị mkpa iji dozie ọnyá a nke ike ike na njem.
Mgbanwe Na-ewe Ngwa Ngwa
Nke bu eziokwu bụ na ndị mmadụ na-eme ihe dị nro, na mmegharị ọkụ mgbe lumbọn na-egbukepụ, na-agbake ngwa ngwa, ihe mgbu ha na-enwe na-eme ngwa ngwa ma e jiri ya tụnyere ndị ahụ na-ehi ụra. Ndụmọdụ ndị a dị ugbu a na-adụ ndị nwere nnukwu mgbu azụ ka ha rụọ ọrụ nke ọma kwa ụbọchị. A ghaghị izere ụfọdụ ọrụ, mana nke ahụ apụtaghị na izu zuru ezu dị mkpa. Ụfọdụ n'ime ihe omume a ga-ezere gụnyere:
- Na-ebuli ihe ọ bụla dị arọ karịa pound ole na ole
- Ihe ọ bụla na-agba ma ọ bụ na-adọta
- Ihe omume
- Ihe ọ bụla a kapịrị ọnụ nke na-akpata nchekasị dị ịrịba ama
Enwere ụfọdụ ihe na-akpata ihe mgbu na-akpata mgbe ndị mmadụ nwere ike irite uru site n'oge na-adịghị anya. N'ozuzu, ndị a na-ejedebe na ọkpụkpụ na-emezighị emezi nke na-eme mgbe ọnyá mberede. Maka ọgwụgwọ nke nnukwu ihe ma ọ bụ na-akpata obere ihe mgbu (nke pụtara ịmalite mmalite nke mgbaàmà n'oge mmalite nke ọgwụgwọ) ndị ọkachamara n'ịgwọ ahụike na ọrụ ahụ bara uru iji meziwanye mgbake.
E nwere ọtụtụ ihe dịgasị iche iche ị nwere ike ịrụ nke ga-enyere aka ịnọgide na-agagharị na ike n'emeghị ka nsogbu dị ukwuu na azụ. Ụfọdụ n'ime ihe ndị a nwere ike ịgụnye:
Ọ bụkwa ihe ezi uche dị na ya iji mee ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị, gụnyere ịga ije, igosi mmiri, na ịgagharị na ụlọ. Izere ụra ezumike apụtaghị na ị na-emega ahụ, ma ọ pụtaghị na ị na-agagharị ka nkwusi ike na adịghị ike ghara ịzụlite.
Okwu Site
N'agbanyeghị eziokwu ahụ, ụra ezumike bụ ndụmọdụ ndị a na-agwọkarị mgbe ndị mmadụ malitere mgbarụ dị elu, ndị ọkachamara ahụike abatawo na nkwekọrịta dị mma bụ ọgwụgwọ ka mma maka ịchịkwa mgbu dị ala. Site n'ime ka ndị mmadụ rụọ ọrụ dị nro, ịgbatị, na ijegharị, mgbake na-eme ka ngwa ngwa na mfe. Enwere ike izere nsogbu nke ihi ụra site na ịme ụfọdụ ihe omumu na mmemme. Nke a ga - enyere aka belata nsogbu ndị dị ka adịghị ike na ike siri ike, n'ikpeazụkwa, ị ga - eme ka ị nwetaghachi mmetụta dị oke ngwa ngwa.
> Isi mmalite:
> Na-ahọrọ Ezi "Ahụla ala azụ: Ego ole ka ụra dị ukwuu?" © 2014 Consumer Reports.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Ndụmọdụ iji dinara ụra na ndụmọdụ iji nọgide na-arụsi ọrụ ike maka oké mgbu na sciatica. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16; (6): CD007612.