N'ihe banyere ọrịa ntiwapụ oke, echiche nke "ịṅụ ọgwụ oriri" enwetawo ụzụ na nlebara anya site n'aka ndị nchọpụta. Ọ bụ ezie na mmadụ ọ bụla chọrọ nri iji dịrị ndụ, o yiri ka ọ bụ mgbe ụfọdụ ka mmekọrịta anyị na nri na-agafe karịa isi ihe ahụ.
Ị nwere ike ịchọpụta na ị pụghị iyi ka ị na-eguzogide iri nri karịa ka ọ dị mkpa, ma ọ bụ ị nwere ike iche na ị nweghị ike ịchịkwa ọchịchọ gị maka nri na-ezighị ezi, karịsịa ndị na-eme ka mmiri gụchaa.
Ọ bụrụ otú ahụ, ị nwere ike ịnweta ụta nri.
Kedu Ihe Nri Na-eri Ahụ?
Dika Food Addicts Anonymous, "Nri riri nri na egosiputa onwe ya n'inweghi ike ijide onwe ya maka nri ndi ozo," nke kachasi anya mgbe ozochara "ingestion of the carbohydrates refined, primarily sugar and flour bekee which are quickly metabolized and turned into sugar in bloodstream" - na okwu ndị ọzọ, ihe oriri a na-edozi .
Ihe oriri kachasị mma
Ihe omumu nke sayensi na-akwado nke a. N'ime nnyocha nke Mahadum Michigan bipụtara na mmalite nke afọ 2015, ndị nchọpụta chọpụtara na ihe oriri ndị dị ukwuu, dịka pizza, fries French, na sweets nwere shuga dị elu, na-etinye aka n'omume riri ahụ, ma nwee ike "ịkekọrịta ihe ndị dị na ya iji ọgwụ ọjọọ eme ihe (dịka, akwa dose, ngwa ngwa absorption). "
Ọ bụghị ihe ndabara na ihe ndị a bụ ihe oriri ndị e jikọtara na ọrịa oke oke.
Ndị a bụkwa ihe oriri nke ọtụtụ ndị na-atụgharị na mgbe ha na-eri "nri uche," ma ọ bụ na-eri nri dịka ụzọ isi nagide nsogbu.
"Ị Na-eri Ihe?"
Food Addicts Anonymous, nke nwere dị ka ya ozi "na-agbake ọnụ otu ụbọchị site n'oge biochemistry ọrịa nri," jụrụ ajụjụ a.
Dịka ndepụta nke àgwà ha si dị, ị nwere ike bụrụ onye ihe oriri ma ọ bụrụ na:
- Ị gaghị enwe ike ịchịkwa nri ị na-eri, karịsịa nri shuga ma ọ bụ nri nri.
- Ị gbalịrị ụdị ọnụọgụ dị iche iche na-ezighi ezi na nri, ma ọ dịghị onye na-arụ ọrụ na-adịgide adịgide.
- Ị chọpụtawo na ị na-eri nri-omume ndị na-adịghị mma dịka ịgba agbọ ma ọ bụ iji ndị na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ diuretics maka maka nzube nke ọnwụ ma ọ bụ na-agbalị ịzere uru uru mgbe ị kwenyere na ị na-eri nri.
- Ị na-enwe nkụda mmụọ, enweghị olileanya, mwute ma ọ bụ ihere maka ịdị arọ gị ma ọ bụ àgwà ị na-eri.
- Ị na-enwe mgbanwe mgbanwe uche ma ọ bụ ngbanwe ọnọdụ obi mgbe ị na-eri ihe oriri dị ukwuu.
- Ị na-agbanye nri maka ihe mmetụta uche, dị ka mgbe ị na-ewe iwe ma ọ bụ dị ka ụgwọ ọrụ mgbe ị mechara nweta ihe ị ga-eme.
- Ị na-eri nri na nzuzo ka onye ọ bụla ghara ịhụ ihe ị na-eri.
- Ị na-ezu ohi nri ndị ọzọ.
- Ị ga-ahụ onwe gị ka ị na-eche banyere nri.
- Ị hụla na ndụ gị na-arịwanye elu n'ụzọ anụ ahụ, mmetụta uche, na mmekọrịta mmadụ na ibe gị na / ma ọ bụ n'ụzọ ime mmụọ site na ọchịchọ gị na-adịghị edozi anya maka nri riri ahụ.
(Iji lee ndepụta zuru ezu karị, ị nwere ike ịga na saịtị nri na Anonymous na http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Na-emeso nri riri ahụ
Ọ bụ ezie na ndị otu dịka Food Addicts Anonymous na-enye ngwá ọrụ maka mgbake, gụnyere nkwụsị na usoro ihe omume 12, ndị na-eme nchọpụta na-agbalịsi ike ikpughe ọgwụgwọ ahụike dịka ha na-anọgide na-enweta nghọta ka mma banyere continuum nke riri ahụ. O si otú a na-egosi na, n'ụdị dị iche iche ma ugbu a ma karịa afọ ndị na-abịanụ, enyemaka dị n'ụzọ.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị nwere ike ịṅụ ọgwụ oriri, kwurịta ya na dọkịta gị, onye nwekwara ike ịtuga gị na ọkachamara kwesịrị ekwesị ma kwado ndị dịka Food Addicts Anonymous nke nwere ike inye aka dị ukwuu.
Dịka ọ bụla na-eri ahụ, ime ngwa ngwa dị mkpa ma dị mkpa iji nweta ụzọ mgbake.
Isi mmalite :
Food Addicts Amaghị. Ị bụ nri na-eri ihe? Ịnweta online na http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict na March 9, 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Kedu ihe oriri nwere ike ịṅụ ahụ? Ọrụ nke nhazi, ọdịnaya afọ ojuju, na ọrụ glycemic. PLoS Otu 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Ụdị ihe eji eri nri na-eri ihe: usoro ihe atụ sitere na ịdị na-eri nri na iri nri. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub n'ihu ebipụta]