Gas, flatulence, na bloating nwere ike ghara iru ala ma na-eme ihere. N'ụzọ dị mma, e nwere ụfọdụ ọgwụgwọ nkịtị nke pụrụ inye aka. Tupu ị na-agbalị ịgwọ ọrịa ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye nlekọta ahụike dị mma iji chịkwaa ihe ndị ọzọ.
1. Igwe ikuku
Ụfọdụ ndị mmadụ na-ebikarị ikuku, nke a na-akpọ aerophagia. Ha na-amaghi na ha na-eme nke a, ihe kpatara ya na-echekarị nchegbu.
Mmiri a na-ekpofu bụ nke oxygen na nitrogen. Otutu oxygen na-etinye aka na ya ma ọ bụ na-ejide ya site na nje bacteria, na-ejigide na flatulence.
Nitrogen, n'aka nke ọzọ, mikpuru mucous na-ejikarị emetụta ya na ihe ka ọtụtụ n'ime nitrogen emetụtara na-ejupụta na flatulence.
Usoro Ngwọta:
- Ịmata na ikuku na-elo mmiri nwere ike inyere aka. Ndị mmadụ na-amata usoro ihe iku ume ha.
- Usoro ntinye ume dị ka nkwonkwo ahụ ike na-aga n'ihu ma ọ bụ mmeghachi ntụrụndụ nwere ike inyere aka belata nchekasị. Ọzọkwa, chọpụta ihe gbasara ọgwụgwọ ndị ọzọ maka nchekasị .
- Zere ịdina ala mgbe i risịrị nri. Gas si n'afọ na-abanye n'ime eriri afọ ahụ ngwa ngwa n'ọnọdụ a.
2. Egwu Carbohydrates
Mmiri na carbon dioxide na-emepụta nje bacteria na ọnụnọ nke carbohydrates. Ọ bụrụ na flatulence na-esote ya na afọ ọsịsa na nhalata ọnwụ, ọ nwere ike ịpụta nsogbu ọrịa ịba ọrịa dị ka lactose inlerance ma ọ bụ nrụrụ pancreatic na nke a ga-enyocha site n'aka onye nlekọta ahụ ike gị.
Ihe na-emekarị bụ ịba ụba flatulence mgbe ị risịrị nnukwu mmanụ aṅụ na-adịghị etinye obi gị dịka agwa ma ọ bụ ihe oriri nke ị nwere ihe oriri. Ihe oriri na-eri nri na-agụnye mmiri ara ehi na ọka wit.
Usoro Ngwọta:
- Chew nri nri nke oma. Ngwurugwu carbohydrate amalite n'ọnụ. Ihe ọ bụla nke ezé gị na-arụ adịghị eme, afọ gị ga-eme n'ikpeazụ.
- Onye ọrụ ọzọ nwere ike ikwu na ị ga- ewepụ ihe oriri. Nke a bụ nri na-eme nchọpụta iji nyere aka ikpughe ihe oriri na nhụba obi.
- Gwa onye nlekọta na-elekọta gị ka ị ghara ịchọta ọrịa ọrịa ịba ahụ ma ọ bụrụ na ị na-enwekwa ụkọ ihe na afọ ọsịsa.
3. Gas na flatulence mgbe nri akwa-abụba
Iri nri dị oke abụba nwere ike ịmepụta nnukwu carbon dioxide, bụ nke a na-ahapụ dị ka gas. Nke ahụ bụ n'ihi na a na-emepụta carbon dioxide na eriri afọ obere mgbe a na-ahapụ bicarbonate ka ọ kwụsị ikuku afo na abụba n'oge nri.
Usoro Ngwọta:
- Rie obere, nri ugboro ugboro karịa nri atọ buru ibu.
- Zere nri buru ibu.
- Gwa onye na-elekọta gị na-elekọta gị ka ọ ghara ịchọta na ị ga-enwe ike ịdaba n'ọbara. Ihe ịrịba ama nke ịba ọgaranya na-agụnye ihe ndị dị ọcha .
4. Odorous Flatulence na Gas
Gas nke na-esi ísì ọjọọ na-esite na metabolism nke protein na-enye protein na amino acids na eriri afọ.
Usoro Ngwọta:
- Chew anụ na protein ndị ọzọ na-eri nri nke ọma. Zere protein buru ibu na nri gị.
- Inweta mbadamba ụrọ coal na-arụ ọrụ nwere ike inyere aka wepu ísì.
5. Na-eri nri na-eweta gas
Ihe oriri ụfọdụ na-emepụta gas.
Ihe oriri ndị na-emepụta gas na-agụnye agwa, kabeeji, eyịm, brushsels na-epulite, kọlịflawa, broccoli, ọka wheat ọka dịka achịcha, apụl, piich, pears, prunes, ọka, ọka, poteto, mmiri ara ehi, ice cream, na cheese cheese.
Ihe oriri na-emepụta obere mmiri na-agụnye osikapa, unere, citrus, mkpụrụ vaịn, cheese siri ike, anụ, àkwá, bred ara ehi, ihe ọṅụṅụ na-adịghị na ya, na yogọt nke nje bacteria dị ndụ.
6. Ọnọdụ ndị ọzọ
Mgbe mmadụ na-anọgide na-agbanye mkpọrọgwụ na flatulence, a na-ebu ụzọ nyochaa ụlọ nyocha na ụzarị ray iji wepụ ọnụnọ nke ọrịa. Ọrịa na-agbanwe agbanwe na - ejikarị mgbaàmà nke abdomen na-erughị ala ma na-agbapụ.
Ọrịa Celiac na ọrịa obi na-afụ ụfụ nwere ike inwe mgbaàmà yiri nke ahụ.
Ọ dị mkpa icheta na gas na bloating bụ ihe mgbaàmà na-enweghị mgbagha nke nwere ike jikọta ya na ọtụtụ ọrịa ahụike, ya mere, nlekọta na onye nlekọta na-elekọta gị kwesịrị ịbụ ihe mbụ.