Mgbochi Nzuzo na Mmiri
"Otu ego nke mgbochi bara uru otu ngwọta," ka Benjamin Franklin kwuru. Old Ben maara ihe ọ na-ekwu banyere ya. Ọ bụ ezie na anyị apụghị igbochi ọrịa ọ bụla, oge ka ukwuu, ime ihe iji gbochie nje ndị nkịtị dị ka oyi na flu dị mma karịa ịnwa 'ịgwọ' ha.
Usoro ọ bụla maka igbochi Nzuzo na Mmiri
Ihe kachasị mkpa ị ga - eme iji nọrọ jụụ ma gbochie oyi na flu bụ ihe ndị ị ga - anụrịrị ugboro ugboro (ma kwesịkwara ya):
- Saa Aka Gị : Ikekwe ihe kachasị mkpa, ịsa aka gị n'ụzọ ziri ezi na ugboro ugboro bụ ụzọ kasị mma iji gbochie mgbasa nke germs. Ị ga-eme onwe gị ka ahụ dị gị mma site n'ịsa aka gị dị ka ị kwesịrị, ị ga-ebelata ohere ị ga-esi na-enyefe ndị ọzọ gị germs. Otú ọ dị, e nwere ụzọ ziri ezi isi saa aka gị ... na ohere ị na-eme ya n'ezoghị ọnụ.
- Nọgide na-ebi ndụ dị mma: Idebe ahụ gị dị mma na-enye aka mee ka ahụike gị dị ike. Nke ahụ pụtara na ị ga - enwe ike ịlụso ọrịa ọgụ mgbe ị na - akpakọrịta na germs. Ime ihe dị ka iri nri dị mma, imega ahụ mgbe nile, ịra ụra nke ukwuu, na ibelata nchekasị ga-enyere aka hụ na ahụ gị nwere ike ịlụso ọrịa ọgụ.
-
Ntuziaka Maka Ezigbo Ezinụlọ na Ọrịa Na-adịghị Agbara n'oge Nzuzo na Oge Egwuregwu
-
Enwere ike igosi ihe nkwụsị?
- Kwụsị ise siga: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, ọbụna mgbe ụfọdụ, kwụsị. Ịṅụ sịga na-emetụta usoro mgbochi gị, na-eme ka ị na-arịa ọrịa ndị ọzọ, dịka oyi na mmiri. Ịṅụ sịga na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ọ bụla nke ahụ n'ọtụtụ ụzọ.
- Na-adịgide adịgide : Ịnọgide na-edozi hydrated dị mkpa karịa ka ị na-eche. Ịṅụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị na-eme ka aru gị dị ka ọ kwesịrị. Mdichi kwesịrị ekwesị dị mkpa maka usoro ọ bụla dị iche iche iji rụọ ọrụ nke ọma.
- Jiri aka Sanitizer : Ncha na mmiri anaghị adị mfe mgbe niile, ma germs dị n'ebe niile. Ọ bụrụ na ịnweghị ụzọ ị ga-asa aka gị, jide n'aka na ị ga-eji aka ntinye aka nke nwere ihe dịka pasent 60 iji mee ka aka gị dị ọcha. Nke a dị mkpa karịsịa tupu ị emetụ ihu gị, rie, ma ọ bụ metụ onye ọzọ aka.
- Ekerela ihe oriri na mmiri na-eri nri: Nke a ga-aga n'ekwughị okwu, ma ọtụtụ ndị ka na-ekere iko, karama mmiri, arịa, na nri. Ọbụna ma ọ bụrụ na onye ahụ ị na-eso adịghị ahụ anya na-arịa ọrịa, ha nwere ike ịfefe gị germs ga-eme ka ị na-arịa ọrịa. Ayi nile egosiputawo ihe di iche iche na ndu anyi. Enyi gị nwere ike ghara ịbanye na nje ya nke nwere ahụ ya kama ọ nwere ike ịme gị ka ọ daa ọrịa n'ihi na i nwebeghị ya.
Izere Ọrịa
Ụdị ihe eji eme ihe dị ka idebe anya gị nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị maara na onye na-arịa ọrịa, mana izere flu nwere ike isi ike n'ihi na ọ na- efe efe zuru oke 24 awa tupu nrịbama apụta . Ya mere, onye na-arụ ọrụ ụnyaahụ ma nọrọ n'ụlọ na ọrịa taa bụ n'ezie na-agbasa germs gburugburu ụlọ ọrụ tupu ya amata na ọ na-arịa ọrịa.
Maka nke a na ọtụtụ ndị ọzọ, ọ bụ ezi echiche ịme usoro nlekọta ndị dị n'elu. Tụkwasị na nke ahụ, jide n'aka na ị dị ọcha na-emetụ ndị na-ebute na saịtị gị na ụlọ ọrụ nwere ike inye aka belata mgbasa nke germs.
Ndị mmadụ adịghị eche echiche banyere ọtụtụ germs nwere ike ịbụ na keyboard kọmputa ha, ekwentị ụlọ ọrụ, ma ọ bụ ekwentị , ma anyị na-emetụ ha mgbe mgbe ha na-emekarị na-ekpuchi nje na nje.
Otu ihe ahụ na-aga maka ebe obibi gị . A na-elecha ihe ndị dịka mbọ aka, faucet, na njikwa na-achịkwa anya, mana anyị na-emetụ ha aka ugboro ugboro ka ha nwee ike ibute ọrịa.
Nweta ọgwụ
Enweghị ezigbo ihe mere ị ga-eji zere ọgwụ. Ọtụtụ nnyocha e mere egosiwo na ha dị mma, dị irè, ma chekwaa ọtụtụ nde ndụ kwa afọ. Ọ gwụla ma ị nwere ezigbo ahụike ị ga-eme , ị ga-enweta ọgwụ gị kwa afọ, gụnyere ọgwụ ogwu . Ọ naghị enye nchedo 100, mana ị ga-esi na-arịa ọrịa nke ọma ma ọ bụrụ na e mere gị ọgwụ. I nwere ike iche na ọrịa ahụ bụ ọrịa dị nwayọọ, ma ọ bụghị. Ọ na-egbu ọtụtụ iri puku mmadụ na United States kwa afọ, ọtụtụ narị puku ndị ọzọ na-agbakwa ụlọ ọgwụ n'ihi ya.
Inweta ogwu nwere ike inyere aka igbochi ya.
Ndị okenye nwere ike iche na ha adịghị mkpa ọ bụla ọgwụ ndị ọzọ karịa ụtarị ọkụ, ma nke ahụ abụghị eziokwu. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla na kọntaktị na ụmụaka n'oge niile, o nwere ike ị chọrọ Tdap , nke ga-echebe gị site na tetanus, pertussis na diphtheria. Ọ bụ ezie na ndị ahụ nwere ike ọ gaghị ada ụda dị ka ihe dị oké njọ nye gị, enwere ọkpụkpụ (nke a na-akpọ ụkwara ịkwa ụda) na-arị elu, ọ pụkwara ịnwụ n'ihi nwa ọhụrụ. Ogwu o megidere na ị nwetara mgbe ị bụ nwatakịrị nwere ike ọ gaghị enye nchebe ọzọ, ị nwere ike gbasaa ọrịa ahụ na ụmụaka ma ọ bụrụ na ị nwere ya.
Tụkwasị na nke a, ọ bụrụ na ị nọ n'ìgwè dị elu ma ọ bụ karịa afọ 65, ị kwesịrị ịnweta ọgwụ mgbochi ume. Ọ na-enye nchedo ụdị ọrịa oyi na-emekarị nke kachasị na nje bacteria pneumococcus kpatara.
Ọ bụrụ na ị nwere nwatakịrị, nweta ha ọgwụ mgbochi dị ka American Academy of Pediatrics and CDC's vaccine schedule. Ndị a bụ ọgwụ ndị dị irè, dị irè nke nwere ike ichebe nwa gị pụọ na ọrịa ndị siri ike ma na-egbu egbu.
Ị Kwesịrị Iri Ihe?
Enwere nnukwu akụkụ nke ahịa ahịa na-achọ inyere gị aka izere oyi, ọrịa, na ọrịa ndị ọzọ na mgbakwunye, herbs, mmanụ, ma ọ bụ vitamin. Ya mere i kwesiri iwere ha? Ego ha hà bara uru? Azịza dị mkpirikpi bụ ee.
Ọ bụ ezie na nchọpụta dị ole na ole, a na-eme nnyocha na ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị kachasị mma dịka vitamin C, echinacea, na elderberry. O di nwute, sayensi adighi akwado azuma nke ndi na-emeputa ihe ndi a iji kwado ihe ha ji egbochi ma o bu mmasi nke oria ojoo.
Nsogbu ọzọ na nkebi a nke ahịa bụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ nweghị iwu. Ọ bụrụhaala na ngwaahịa ndị a na-agụnye nkwekọrịta na ha abụghị iji agwọ ma ọ bụ gbochie ọrịa, ha nwere ike ịmepụta n'enweghị nlekọta site n'aka ụlọ ọrụ gọọmenti ọ bụla iji hụ na ha dị mma ma ọ bụ nchekwa. N'ezie, nchọpụta achọpụtawo na ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a adịghịdị enwe ihe ndị e depụtara na ha, n'ihi ya, ị gaghị ewere ihe ị chere na ị zụrụ.
E nwere obere ihe akaebe na-akwado echiche ahụ na ị kwesịrị ịnwe ihe mgbakwunye iji gbochie ọrịa nkịtị. Ọ bụrụ na ị maara na ahụ gị anaghị enwe ụfọdụ vitamin ma ọ bụ mineral, ịnweta ihe mgbakwunye iji mee ka ọkwa ndị ahụ bụrụ ihe bara uru, ma ị ga-ekwute onye nlekọta ahụike gị na mbụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, inweta nri ndị ahụ site na nri dị mma karịa ịnweta ihe mgbakwunye.
Okwu Site
Anyị enweghị ike igbochi ọrịa ọ bụla, mana enwere ihe ọtụtụ n'ime anyị nwere ike na-emekarị iji chebe onwe anyị na ezinụlọ anyị. Ikwe ka usoro ahụ gị na-ahụ maka ọrịa ghara ịmalite ọrụ ya bụ ihe dị mma, mana ya na-eme akụkụ gị iji zere germs mgbe ị nwere ike. Enwere ezigbo ala n'etiti "ibi na afụ" ma ghara ịsacha aka gị. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ụkpụrụ nduzi ndị edepụtara ebe a, na nsogbu ndị ọzọ dị ike na ahụike dị mma na ebe a, ị ga-aga na afọ gị kachasị mma.
> Isi mmalite:
> 5 Atụmatụ: Ngwaahịa Ngwá Ọrụ maka Mmiri na Nzuzo: Gịnị Ka Sayensị Na-ekwu? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Bipụtara February 21, 2012.
> Health CO na S na. Ịṅụ sịga na ụtaba; Akwụkwọ mpempe akwụkwọ; Mmetụta Ahụike nke Cigarette Ịṅụ Sịga. Ịṅụ sịga na ụtaba ji. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Eziokwu Eziokwu banyere Influenza (Flu) | Ike Ịgba Ọsọ Mmiri (Mmiri) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Mgbochi na Nchịkwa nke Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa Na-egbu Ahụ | Ndị Ọgwụ Ahụike | Mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri (Mmiri). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.