A na-emeso ịmalite ịba uru-IBS kachasị mma na ọgwụgwọ ụfọdụ n'ụlọ
Nchikota bụ nsogbu zuru oke ma mee atụmatụ na ọ bụ ihe kpatara ihe dịka nde dọkịta abụọ na-eleta kwa afọ. Ọtụtụ ndị na- arịa ụkwara afọ nsị (IBS) na- enwe afọ ọsịsa , mana obere ìgwè nwere ntachi anya (IBS-C) ma ọ bụ ụbụrụ na afọ ọsịsa dịka mkpa ha (IBS-A). N'ụzọ dị mma, e nwere ọtụtụ ụzọ a pụrụ isi meso afọ ntachi anya n'ụzọ dị irè ma ọ bụ zere kpamkpam.
N'ọtụtụ ọnọdụ, ime mgbanwe ụfọdụ na nri na ọrụ ga-eme ka ihe na-agagharị ọzọ. Ọ bụrụ na ịme mgbanwe ndụ ole na ole adịghị eweta nsonaazụ, gwa dọkịta ka ị hụ ihe ọzọ nwere ike ime.
Na-agbakwunye eriri nri nri
A na-agbakarị ndị nwere afọ ojuju (gụnyere ndị nwere afọ ntachi-kachasị IBS) ka ha tinyekwuo eriri nri ha. Otú ọ dị, maka ndị nwere IBS, ụdị eriri dị ezigbo mkpa. E nwere ụdị eriri abụọ: nke nwere ike ịmepụta ma ọ bụ nke a na-adịghị edozi. Ọkụ nwere ike ịba uru nwere ike ibelata mgbaàmà nke IBS. Fiber nwere ike inye aka gbochie spasms n'ihi na ọ na-eme ka ogidi ahụ gharazie ịgbagha, ọ na-etinyekwa mmiri, nke na-enye aka na-eme ka oche ghara ịdị na-esi ike ma sie ike ịfe. E kwesịrị inwe eriri zuru oke na ihe oriri iji hụ na stools dị nro ma na-agabiga n'enweghị nsogbu na mfe. Ná mmalite ịmalite iri nri dị elu na fiber nwere ike ime ka gas na bloating gbanwee, mana mgbaàmà ndị a kwesịrị ibelata na izu ole na ole ka a na-agbanwe ahụ ahụ.
Ihe mgbakwunye ụrọ bụkwa ụzọ dị irè isi tinye eriri na nri.
Na-aṅụ Mmiri zuru ezu
Mmiri ịkpọ nkụ bụ nsogbu zuru ụwa ọnụ; ọtụtụ ndị amaghịdị na ha na-eme ka mmiri gwụ ha. Ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike ibute ụbụrụ. Ịnọgide na-adị ọcha, ṅụọ mmiri kwa ụbọchị (8 iko nke 8 ounces ọ bụla na-atụ aro), ma zere ọṅụṅụ caffeinated nke na-agwụ mmiri.
Ịfụ mmiri na-eji nwayọọ nwayọọ na ụbọchị, karịsịa tupu, n'oge na mgbe mmega ahụ, kachasị mma.
Na-emega Ahụhụ ụfọdụ
Enweghi mmega ahụ bụ ihe ọzọ na-enyekarị ụbụrụ ntachi obi. Ihe ka ọtụtụ n'ime anyị maara na mmega ahụ dị mkpa maka ahụ ike anyị dum, ma ọ pụkwara inye aka inye aka mgbochi. Onye Nlekọta Ọkachamara nke United States na-atụ aro ka ọ dịkarịa ala minit 30 nke mmega ahụ (ọbụna ije ije na-aka mma karịa ọrụ mmemme ọ bụla) ọtụtụ ụbọchị n'izu maka ahụike zuru oke.
Wepụ ndị na-adịghị mma
Mgbagwoju anya siri ike nwere ike ime ka ụfọdụ ndị malite ịmalite iji ụkọ . Ndị na-edozi ngwa ngwa dị na mpempe akwụkwọ, ma ha kwesịrị iji nlezianya mee ihe dịka ha nwere ike imerụ ndị agha ahụ ma ọ bụrụ na ha emegbu ya. Ka oge na-aga, ndị ụkọchukwu ga-emebi akwara na colon na-eme ka colon ghara inwe ike ịkwado ma kwụnye ebe obibi ya n'onwe ya. A na-ejikọta ndị enemas na mmerụ ahụ na-adịghị mma na akwara dị na colon. A na-ewere nri dị iche iche dịka ndị na-agụ akwụkwọ (ndị dị ka mkpụrụ osisi prun, fig, licorice, na rhubarb), na ndị nwere afọ ọsịsa-kachasị IBS ga-achọ izere ha, ha nwere ike inyere ndị nwere afọ ojuju-IBS aka.
Izere Nsogbu Site na Mgbaghara
Mgbagwoju anya oge ole na ole nwere ike iduga nsogbu dịka mgbapụta ọbara ma ọ bụ, nke na-adịkarịghị, nke na-ahụkarị ike.
Hemorrhoids . Akwukwọ hemorrhoid bụ ụdị ụdị varicose nke nwere ike ime mgbe ọ gbalịsịrị ịmalite ịkpụ ụkwụ. Mgbaàmà gụnyere itching, ọkụ, mgbu, na ọbara ọgbụgba. Ntughari site na hemorrhoid na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara, a na-ahụkarị ya na mpempe akwụkwọ karịa mbadamba. Mee ka onye dọkịta hụ ọbara mgbe niile, ọ bụrụgodị na ị chere na ọ bụ hemorrhoid.
Ọkpụkpụ a na-ahụju anya . Nkedo bụ nkedo ma ọ bụ ọnyá afọ na ngwongwo nke ịwa ahụ ike nke bụ akụkụ ikpeazụ nke ntanetị tupu oge ahụ. Mgbaàmà nke ọkpụkpụ gụnyere gụnyere mmegharị obi na-egbu mgbu, ọbara ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara na mposi mposi ma ọ bụ na mpempe akwụkwọ mposi, akpụkpọ anụ, ma ọ bụ akpụkpọ anụ akpụkpọ anụ.
A na - emeso ịkụ azụ site n'ime ka nrụgide na - agbanye ike na canal ike site na ijide n'aka na stools dị nro na obi erughị ala ma ọ bụ ọbara ọgbụgba. Nke a anaghị adịkarị na IBS, ma ọ dị mkpa iburu n'uche n'ihi na ịbịanye na stools siri ike inye aka na nsogbu a.
A na-edozi njide onwe gị site na iji usoro dị n'elu. Ọzọkwa, eriri, mmiri, na mmega ahụ bụkwa ngwaọrụ dị irè iji gbochie mmalite nke afọ ntachi.
Soluble Isi nke Fiber
| Barley Brown osikapa Currants Nri agwa Mkpụrụ fig Nri French Ohia ọhụrụ Methylcellulose (Citrucel) Oat Bran | Oatmeal Pasta Prunes Psyllium husks (Ntuzi) Mịrị vine Osikapa Nri nri Soy |
A Cheta Site
Nkwenye bụ ihe na-akụda mmụọ mana ọ naghị ebute nsogbu. N'ọtụtụ ọnọdụ, ịme mgbanwe ụfọdụ maka ndụ dị ka iri nri, mmiri ọṅụṅụ, ime ihe, na iwepụta oge iji gaa ụlọ ịsa ahụ nwere ike inyere aka belata afọ ntachi. Ndị na-agụ akwụkwọ na ndị ọzọ na-agwọ ọrịa nwere ike inyere aka ruo oge ụfọdụ mana ha ekwesịghị iji ya mee ihe mgbe nile na-enweghị ntụziaka nke dọkịta.
Isi mmalite:
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). "Ọrịa Bowel na-adịghị mma." Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụike na Ọrụ Ndị Ọrụ America. Jun 2016.
Ọrụ Gastroenterology. "Ọrịa na-adịghị mma n'oge na-adịghị mma (IBS)." Nlekọta Ahụ Ike nke University of Utah. 2013.