Ihe ịma aka maka inweta na ịhapụ ibu mgbe ị nwere IBS
Ọnwụ ma ọ bụ uru bara uru abụghị ihe mgbaàmà nke IBS . Ọ bụ ezie na ịnwere ike ịtọ ụta maka ọrịa obi mgbaka, ọ bụghị ọnọdụ n'onwe ya na-akpata ya.
Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-ebu mgbanwe na-agbanwe n'ihi nhọrọ nhọrọ nri ha na-eme iji mee ka a mata akara mgbaàmà IBS. Ọzọkwa, ihe mgbaàmà IBS gị nwere ike ime ka ị ghara ịnụ ụtọ ihe ụfọdụ nwere ike ime ka ahụ dị mma.
Ndụmọdụ ntụsara ahụ ị na-ahụ maka ndị mmadụ n'ozuzu nwere ike isi ike itinye aka na otu ị ga - esi die ọnọdụ gị.
N'akụkụ nke ọ bụla nke dị iche iche-na-efu oke arọ ma ọ bụ ibu oke ibu-enwere ụzọ ị ga-esi na-elezi anya nri gị iji nwee ezigbo ihe oriri ma nweta ahụ ike.
IBS na ibu uru
E nwere ihe atọ dị mkpa ebe inwe IBS nwere ike inye aka na àgwà ndị na-eme ka ọ dị arọ ma ọ bụ mee ka o siere ike ịkwụsị ibu arọ.
Ị nwere ike ịchọta na ị na-ebu ibu n'ihi na ị na-ejide onwe gị na nri "nchekwa" nke na-abụghị nke kachasị mma. Ndị a nwere ike ịgụnye nri ndị gluten na-ejupụta na shuga na abụba na-adịghị mma. Ị nwere ike ileba anya na ndepụta nke nri dị elu na FODMAP ma hụ na ọ gụnyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpo ọkụ ma na-ezere ha, na-echegharị ka calorie dị elu na obere nhọrọ ntanetị. Ọ ga-ekwe omume ịnọgide na -eri ma na -ebelata ihe oriri FODMAP dị ala, ma ị nwere ike ịgbaso usoro a mapụtara ma ọ bụ gwa onye na-edozi nri ka ọ mee ya.
Enwere ike ibu ugwo site na enweghi ike ime ihe mgbe nile n'ihi mgbagha IBS. Mmega ahụ dị mkpa maka ịmepụta ahụ ike na ụda ahụ na ọkụ ọkụ dị ọkụ. Ọ bụ ezie na enwere ike ịme ihe ụfọdụ, dị ka ịgba ọsọ, na-agbapụ afọ ọsịsa, e nwere ụzọ ị ga-esi na-emega ahụ na arụ ọrụ ahụ mgbe i nwere IBS .
N'ikpeazụ, IBS nwere ike ịkpata bloating bụ nke ga-eme ka mmadụ lee anya wee "dị arọ." Ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu ibu na IBS site n'ịgbanwe àgwà ị na-eri ma na-emega ahụ.
IBS na Ụda Ibu
Ọnwụ ọnwụ abụghị ihe mgbaàmà nke IBS. O di nkpa ka i bute ihe omimi o bula na-adighi nma n'anya gi. Ịbụ oke na / ma ọ bụ na-eri nri nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa siri ike, dịka ọrịa celiac ma ọ bụ ọrịa obi na-afụ ụfụ .
Ọnwụ ọnwụ nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị gbalịa ịnagide nsogbu ahụ site na ịhapụ ihe ị na-eri. Otú ọ dị, nke a anaghị atụ aro ka ọ bụrụ ọgwụgwọ maka IBS ka ọ nwere ike ịkpata erighị ihe na-edozi ahụ.
Ihe kachasị mma bụ ịmụta ihe oriri gị kacha mma. Atụmatụ ndị ọzọ iji nweta IBS na- agụnye ịghara ịsa nri, iri nri nri kwa ụbọchị, na-eri nri mkpụrụ, mkpụrụ, nkwụ na-eri nri, mkpụrụ osisi, avocados, mkpụrụ FODMAP, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mmanụ dị mma.
Okwu Site
IBS nwere ike ime ka ibu ọnwụ na uru bara ụba sie ike. Ọtụtụ n'ime ndụmọdụ ị na-ahụ maka ndị na-enweghị IBS na-esi ike itinye ọnọdụ gị n'ọnọdụ. Ọ nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na njedebe nke ihe mgbapụta dị arọ / arọ bara uru ịjụ onye na-enye gị ahụike maka ntinye aka na onye na-eri nri na-edeba aha iji nyere gị aka ịhọrọ nri gị ma chepụta atụmatụ maka IBS.
Ọ bụrụ na ị nwaa ndụmọdụ na onwe gị ma ghara iru ihe mgbaru ọsọ gị, tụlee na -eme ihe na-esote.
> Isi mmalite:
> Ijikwa ibu na oke ibu na okenye National Institute of Health. https://www.nhlbi.nih.gov/sites/www.nhlbi.nih.gov/files/obesity-evidence-review.pdf. 2013.