Njedebe nke Ịchịkwa Behavioral na Oge Ezumike Na-eduga ná Nsogbu Oge Mgba
Ọdịdị nke ehighị ụra nke na-adịghị mma bụ otu n'ime ụdị abụọ nke ehighi ura nke omume nwata. Ọ na - eme mgbe ndị nne na nna na - ejide àgwà ụmụ ha na - eguzogide oge ihi ụra na mgbe ha na - eteta ụra. Ọnọdụ a na-apụtakarị na ụmụ akwụkwọ ọta akara-na-eto eto na ụmụaka na-eto akwụkwọ nke ji aka ike na-ama ndị mụrụ ha aka, karịsịa mgbe ha na-ehi ụra.
Ghọta ihe banyere mgbaàmà nke njedebe na-adịghị ehi ụra nke ọma na ihe a ga-eme iji belata oge mgbochi ụra.
Kedu ihe bụ Ịkwụsị Nsogbu na Ụmụaka?
Ahụhụ na -esiri ike na-ada ma ọ bụ na-ehi ụra, ọ pụkwara ịmalite site na akpa àgwà. Dịka akụkụ nke ụkpụrụ nduzi ndị dị mkpa maka ịdị ọcha nke ihi ụra , ụmụaka ga-achọ ihe eji ehi ụra mgbe nile na ebe ihi ụra nke ihi ụra iji hie ụra nke ọma. Mgbe enweghị nne ma ọ bụ nna-nkwenye agbakwunyere banyere ụra, ime ụlọ nwere ike ịghọ ogige agha, ịtọọ oge agha.
Ụmụntakịrị na-enweghi nghọta iji chọpụta oke ụra ha chọrọ ma ọ bụ mgbe ha na-ezughị ezu. Ọ bụrụ na a hapụghị ya, ọ ga-abụ na ha agaghị agbaso usoro ụra ehihie mgbe nile ma ha ga-ehi ụra mgbe ha na-ehi ụra. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ maara na ha ga-echefu ihe ọ bụla ọchị - "Onye ọ bụla ọzọ na-anọ!" - ha ga - achọkwa ịhapụ ya. Bedtimes nwere ike ịdịgasị iche site na otu ụbọchị ruo na-esote, na-eduga na mgbarụ circadian rhythm maka ụra.
Ndị nne na nna kwesịrị ịbanye iji dozie oge ezumike kwesịrị ekwesị ma mee ka ha dị ike kwa ụbọchị, gụnyere ngwụsị izu. O doro anya, oge kwesịrị ekwesị ka nwatakịrị ahụ zute mkpa ha .
Nke a nwere ike ịchọ nkwado siri ike nke ikike nne na nna. Ụmụaka na-emeghachi omume nke ọma na atụmanya ndị na-agbanwe agbanwe, na idebe oge ezumike maara nke ọma nwere ike inyere aka.
Chee echiche ma ọ bụrụ na nwatakịrị mere ihe na-ezighị ezi, ị naghị anabataghachi ma ọ bụ na-enye gị ntaramahụhụ. Nwatakịrị a ga-enwe mgbagwoju anya ma ọ gaghị ama ma ekwesịrị imeghachi ya - ma ọ bụ. Ọ bụrụ na enweghi usoro gbasara akwa ụra, ụmụaka nwere ike iji nke a na-ekwekọrịtaghị. Enweghị ike, ụmụ ga-eme ihe na-adịghị agwụ agwụ, tinyere maka:
- Nri
- Mmanya
- Ntị
- Oge egwu
Ihe ndị a nwere ike ime n'oge ụra ma ọ bụ ọbụna mgbe a kpọtere ha n'abalị. Ọtụtụ ụmụ ga-ebuba envelopu ma nke a nwere ike ime ka ụra akwa akwa na-agbatị ruo ọtụtụ awa.
Otu esi emeso mkpụmkpụ na-ebute nsogbu na ụmụaka
Ihe ngwọta dị ka onye nwere ike ịtụ anya: ịmeghachi ọrụ gị dịka nne ma ọ bụ nna na ịtọ ntọala na omume nwa gị. Nke a ga-achọ nhazi. O nwere ike isi ike n'oge mbụ, karịsịa ma ọ bụrụ na nwa ahụ na-ebe ákwá maka ọnụnọ gị. Enwere ụfọdụ ntụziaka dị mfe nke pụrụ inye aka:
- A ghaghị ịchọta bedtimes kwa ụbọchị. Gbalịa ikwe ka oge zuru ezu na-ehi ụra iji gboo mkpa ụra nwa ahụ. Ọ bụrụ na ị na-etinye nwa ahụ ụra n'oge na-adịghị anya, ha agaghị eche ụra (ọ ga-esikwa otú a ga-esi ike ịrahụ ụra) ma na-eteta n'isi ụtụtụ ma mee ka ezinụlọ ghara iche. Cheta na mkpa ura a di ntakiri ka nwata ahu tolitere.
- N'ime minit 20 ruo 30 tupu ị lakpuo ụra, a ghaghị ime mmemme dị jụụ, dịka ịsa ahụ, ịzuga ezé, na ịgụ akụkọ ụra. Debe oge ejiri ihe omume ọ bụla mee ka ọ ghara ịghọ ụzụ na-egbu oge. Gbalịa ịnọgide na-aga n'ihu, ya mere nwa ahụ maara ihe ga-abịa na ihe a na-atụ anya ya.
- Achọghị ezi uche n'oge oge na mgbe ọ bụla ụra ala ekwesịghị izute. Nke a pụtara na ọ bụghị ịchọta ihe ụmụaka chọrọ, ịchọta mmiri ma ọ bụ nri nri, ma ọ bụ itinye aka na arịrịọ maka nlebara anya.
Ịgbaso ntuziaka ndị a ga-eme ka ụmụ gị nwee atụmanya kwesịrị ekwesị, omume ha ga-adaba ngwa ngwa.
Tụkwasị na nke a, na ụmụaka tozuru etozu, iji nkwado dị mma maka àgwà omume ụra na-anakwere nwere ike inye aka.
Ọ bụrụ na ị nọgide na-agba mgba na ụra, rute maka enyemaka site na pediatrician. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga-enye aka ịkọwa nsogbu ndị a maka onye ọkachamara maka ụra. Mụtakwuo banyere ụdị ehighị ụra nke omume na nwata .
Isi mmalite:
Durmer, JS na Chervin, RD. "Ọrịa ụbụrụ ụmụaka na-ehi ụra." Ịga n'ihu. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA na Owens, JA. "Ntuziaka na-adakarị ọrịa ụbụrụ ụmụaka: nyocha na njikwa nke nsogbu ihi ụra." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Nsogbu, ọtụtụ ndị, na ndị na-ekwu banyere nsogbu ihi ụra na ụmụaka ụmụaka." Ezigbo ụra . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Ihe ndị e jikọtara ya na ụra ekere ekewa na abalị ka ọ bụ nwata." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.