Ndị na-egwu egwuregwu Elite nwere ike ịlaghachi na nsogbu
Akụkụ nke ịbụ onye na-eme egwuregwu ọkachamara na-emeri ihe ọjọọ. Mgbe m na ndị na-eto eto na-eto eto na-eche ihe ọjọọ ihu na nke mbụ, m na-agwa ha okwu banyere ịmụta ịchịkwa mmerụ ahụ, na ịhapụ ka ha nweta nke kachasị mma. Onye ọ bụla na-eme egwuregwu na-enwe ihe ịga nke ọma emewo ya site n'ịmụta iji gbochie mmerụ ahụ, gbakee site na mmerụ ahụ, na ijikwa mmerụ ahụ. Ma ị bụ onye na-agba ọsọ na obodo ukwu ma ọ bụ onye na-egwu egwuregwu baseball, enwere m anya na ị nwere akụkọ (maọbụ abụọ, maọbụ atọ ...) ịkọ banyere mmerụ ahụ ị na-eche ihu na egwuregwu gị.
Ọ bụrụ na e nwere otu mmerụ nke yiri ka ọ na-eme ka nchegbu karịa maka onye na-eme egwuregwu, ọ ga-abụ na ọ bụ nsogbu. Mgbu azụ, ọkpụkpụ azụ, na nsogbu lumbar na-atụ egwu ndị na-eme egwuregwu n'ihi ọtụtụ ihe, gụnyere ndị a:
- Akpa, enwere otutu omimi. Ngwurugwu nke spine, muscle na nkwonkwo nke gbara gburugburu okpukpu akwara, na ọdịdị dị mgbagwoju anya nke akụkụ a nke ahụ anyị na-eme ka ọkpụkpụ nlezianya mara ihe siri ike maka ndị dọkịta na ndị ọrịa.
- Nke abụọ, ọtụtụ nsogbu ịkpụ azụ anaghị enwe ọgwụgwọ dị mfe. Ọtụtụ mgbe, enweghị mpi ma ọ bụ usoro nke ga-emezi ihe mgbu.
- Nke atọ, mgbake nwere ike iwe ogologo oge. Maka ndị na-eme egwuregwu, ndidi na-adịkarị abaghị uru, na egwuregwu efu, omume ma ọ bụ ọzụzụ pụrụ iyi ihe na-adịghị anakwere.
Maka ihe ndị a nile, ma eleghị anya ndị ọzọ, ndị na-egwu egwuregwu niile nọ na-echegbu onwe ha mgbe a chọpụtara na ha nwere ọnọdụ nkwonkwo osisi lumbar.
Ma olee ihe ọ pụtara n'ezie ka a chọpụta ya na nsogbu nsogbu span lumbar? Oge egwuregwu gị ọ na-agafe? Ndị ọrụ egwuregwu nwere ike ịlaghachi n'egwuregwu? Kwesịrị ka ndị na-eme egwuregwu kọmpụta ya? Dika nnyocha a si kwuo, azịza ya doro anya: ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịlaghachi na egwuregwu n'otu ọkwa dịka tupu ha emerụ ahụ. N'ezie, ọbụna ndị na-egwu egwuregwu na-eme ka ọnọdụ nkwụsị nke kachasị na-emekarị n 'oge ka ọtụtụ n'ime oge ahụ.
Ya mere enwela obi nkoropụ, ị nwere ike ịmụta iji jikwaa ọnọdụ gị, ị nwere ike ịnwe ezigbo enyi na-eburu gị ụzọ, ma ọ dị mma: ị bụ onye na-eme egwuregwu. N'ebe a, ị nwere ike ịmụta banyere ụfọdụ n'ime ọnọdụ ndị a na-emekarị ka ọ bụrụ ihe nwere ike ime ka onye na-eme egwuregwu na-ekere òkè n'egwuregwu, na ihe ị nwere ike ime iji gbakee site na mmerụ ndị a.
Lumbar Disc Herniation
Okpukpo ogwu akuku bu nke akwara nkuzi, nke a na-akpọ vertebrae, kwadoro n'elu ibe ya. A na-akpọ akụkụ nke ala nke mkpịsị akwara ọkpụkpụ spine. A na - ekewa onye ọ bụla nke mkpụrụ osisi verinbra ahụ site na ngwongwo nke anụ ahụ a na - akpọ disse intervertebral. Nke a na-enyere aka itinye ume na n'otu oge ahụ na-enye ohere maka mmegharị n'etiti n'akụkụ vertebrae.
Mkparịta ụka intervertebral nwere ike imerụ ahụ, ọ dịghịkwa njikere nke ọma maka nhazi onwe ya. The diski nwere oke ọbara na-emebi emebi ihe diski ihe mgbe ihe ahụ nwere ike ịgwọ ọrịa n'onwe ya.
A na-akpọ ụdị mmebi mkpọmkpọ anụ kachasịsịsị ọnụ a na-akpọ herniation . Mgbe a na-emegharị ahụ, a na-ewepụ ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-akpọ intervertebral site na ókèala ya, ọ pụkwara ịmalite imegide mgbọrọgwụ akwara na ọkpụkpụ azụ. Ihe mgbaàmà kachasị emetụ nke intervertebral disc na-egosi ihe mgbaàmà nke mgbakasị ahụ dịka nhụjuanya, nhụjuanya, na adịghị ike na-agbatị ala ala . Ntaghachi azụ abụghị ihe mgbagwoju anya nke nkwupụta ụda disk.
Mmetụta nke disktị intervertebral lumbar nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu. Ọ bụrụ na diski ahụ na-agbanye akụkụ dị mkpa nke akwara irighiri akwara, ọ nwere ọnọdụ abụọ a na-akpọ ọrịa cauda equina na ọrịa conus medullaris nwere ike ime. Ndị a bụ nsogbu ndị dị mkpa iji chọpụta, n'ihi na ọgwụgwọ na-aka njọ ma ọ bụrụ na e nwere nkwụsị n'oge ịgwọ ọrịa. Mgbaàmà nke ọnọdụ ndị a nwere ike ịgụnye enweghi ike ịchịkwa ọrụ ikuku ma ọ bụ eriri afọ, na nhụjuanya gburugburu akụkụ ahụ. Ọ bụ ezie na ọnọdụ ndị a bụ nsogbu siri ike nke nkwupụta ụda, ha bụ ndị dị mkpa ka a chọpụta na ngwa ngwa ma mesoo ha n'ụzọ dị mma.
Ngwọta na-enweghị atụ dị irè maka ihe karịrị pasent 90 nke ndị na-eme egwuregwu na-akwado nkwonkwo windbar diski. Ọtụtụ mgbe, ọgwụ mgbochi ọrịa na-egbu egbu nwere ike inyere aka belata mgbaàmà nke nnukwu mbufụt. E gosipụtaghi ọgwụ ọgwụ steroid na-enye ọgwụgwọ ka mma karịa placebo. Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ bụ ọgwụgwọ a na-ahụkarị nke dị mkpa iji nyere aka weghachite ike dị ike , ma nwee olileanya iji gbochie nsogbu ndị ọzọ n'okporo ụzọ. Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ na-esi ike ịchịkwa, enwere ike iji ọgwụ ọgbụgwụ steroid na-arụ ọrụ ma nwee ọtụtụ nsonaazụ dị mma.
A na-edozi usoro ọgwụgwọ nke ọma maka ndị na-eme egwuregwu na-adịghị emeziwanye ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala izu isii nke usoro ọgwụgwọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọmụmụ ihe egosipụtaghị ọdịiche dị ịrịba ama n'ogologo oge iji laghachi na egwuregwu, ogologo oge ịgba egwu egwuregwu, ma ọ bụ nsonaazụ zuru oke nke ịgwọ ọrịa mkpofu na lumbar mgbe ị na-atụle ịwa ahụ na nlekọta na-enweghị isi. N'ụzọ doro anya, ọtụtụ ndị ọrịa, ọbụna ndị ọkachamara na-eto eto, kwesịrị ịmalite site n'ịgwọ ọrịa. N'agbanyeghị ụdị ọgwụgwọ, ihe dị ka pasent 90 nke ndị na-eme egwuregwu laghachiri n'ọkwá ọrụ ha.
Ọrịa Disgenerative Disc Ọrịa
Ọrịa ọrịa disgenerative bụ nsogbu nkịtị, ma ndị na-eme egwuregwu, na ndị na-abụghị ndị na-eme egwuregwu. A na-eji mmiri emepụta diski na-ahụkarị, ma ọ bụ ihe dịka ihe eji egwu mmiri. Otu diski degenerative na-efunahụ ọtụtụ mmiri ya, ma na-aghọwanye nke siri ike, na-etinye obere ume site na mmegharị nkịtị.
Ihe kachasị mkpa na mmepe nke ọrịa ọrịa disikirative yiri ka ọ bụ ịka nká na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ndị okenye na-eme egwuregwu na-adịkarị mfe ịmalite ọrịa disikirative disikirative, ndị na-enwe akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke disiki degenerative discine nke spine na-enwekarị ọnọdụ a. Otú ọ dị, e nwere ihe akaebe iji kwado echiche ahụ na egwuregwu ime ihe ike nwere ike inye aka na mmepe nke mgbaàmà mbụ nke ọrịa diskirative degenerative.
A na-achọpụta ọrịa diski na-arụ ọrụ nke ọma na ndị na-eme egwuregwu na-eme mkpesa banyere mgbu azụ na n'ikpeazụ na-enyocha ihe omimi, ikekwe gụnyere ụda x na MRI. Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị na-eme egwuregwu na-arịa ọrịa disiki na-arịa ọrịa degenerative nwere ike ịchịkwa ya. Ngwọta a na-ahụkarị bụ usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nke na-elekwasị anya na ike na nkwonkwo nke lumbar. Ihe mgbaru ọsọ bụ iji melite ike nke akwara ndị na-agbapụ ụkwụ ahụ ka ọ dị mma iji kpochapụ diski lumbar emebi.
Enwere obere ihe akaebe iji kwado usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ. E gosipụtabeghị ọgwụ ọgwụ na ọgwụ mgbochi ịba uru. A na-eji ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka acupuncture, ọgwụgwọ ọgwụ, ịhịa aka n'ahụ, na ndị ọzọ na-eme ihe n'oge ochie, mana enweghi obere ihe akaebe na-egosi na ndị a gbanwee nyocha oge dị anya. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-aṅụ iyi site na ọgwụgwọ ndị a, ọtụtụ na-enwekwa nchebe dị egwu. Onye ọ bụla na-eme egwuregwu nwere ike ịdịtụ iche iche, ọ bụkwa ihe ezi uche dị na ịnwale ụdị ọgwụgwọ ndị a dị iche iche ịchọta ihe ziri ezi maka gị.
Ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa n'ozuzu adịghị enyere ndị nwere ọrịa disiki na diskirative aka, a na-echekwa ya maka ndị na-eme egwuregwu na-enweghị ike ịlaghachi n'egwuregwu mgbe ọ dịkarịrị ọnwa isii (ma ọ bụrụ na ọ bụghị ogologo oge) nke ọgwụgwọ na-adịghị mma. Ọbụna na ndị egwuregwu a, ịgwọ ọrịa na-arụpụta nchebe dị ukwuu maka ịme ndi egwuregwu n'ememe ka ha laghachi na egwuregwu. Ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa na-emekarị na- agụnye usoro nkwonkwo lumbar. E nwere ụfọdụ ndị dọkịta na-awa ndị na-eme mgbanwe nke diski ọ bụ ezie na ejighị nyochaa ngosipụta nke nkedo diski na onye na-eme egwuregwu n'egwuregwu.
Spondylolysis
Spondylolysis bụ iji ihe ọjọọ eme ihe na ọkpụkpụ nke vertebrae nke spine lumbar. Ọnọdụ a na-esi na ya pụta n'ihi microtrauma ugboro ugboro, ma na-akpata mgbawa mgbawa nke akụkụ nke vertebrae a na-akpọ pars interarticularis. Ọ bụrụ na spondylolysis na-apụta na aka nri na n'aka ekpe nke kolin ogwu, ọnọdụ nke na-eduga na enweghi nke vertebrae, nke a na-akpọ spondylolisthesis , nwere ike ime.
Ọkpụkpụ spondylolysis bụ ihe a na-ahụkarị n'egwuregwu dị iche iche gụnyere gymnastics, mmiri mmiri, ịgba mgba, na ibu ibu. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ime na ndị na-eto eto na-eme egwuregwu n'egwuregwu ndị ọzọ, ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'ime ihe omume ndị ahụ. Ọtụtụ mgbe, nkedo mgbakasị ahụ nke interarticularis na-eme n'oge uto, wee ghọọ ihe mgbaàmà mgbe e mesịrị. Ọtụtụ mgbe, mgbe a na-amụbawanye ọrụ na ụlọ akwụkwọ sekọndrị ma ọ bụ na-eme egwuregwu, ma ọ bụ ọbụna mgbe nke ahụ gasịrị, spondylolysis na-aghọ ihe mgbaàmà karị. Ọ nwere ike ịnọ ugbu a ruo afọ iri ma ọ bụ karịa, mana ọ bụ naanị nsogbu mgbe nrụ ọrụ na-abawanye na onye na-eme egwuregwu na-erubeghị afọ iri na ụma.
Ihe mgbaàmà kachasị nke spondylolysis bụ mgbu metụtara ọrụ. Mgbe ọnọdụ a na - akpọ spondylolisthesis na - eme, ọ na - adịkarị mfe inwe mgbaàmà mgbaàmà na - akpata nhụjuanya, nhụjuanya, na adịghị ike na - aga ụkwụ. Mgbe ụfọdụ, a pụrụ iji nyocha x-ray mee nchọpụta nyocha, ma mgbe ụfọdụ a pụrụ ịhụ mgbagha mgbagha ma ọ bụ CT scan ma ọ bụ MRI. Nyocha CT na-enyekwa aka mgbe ị na-enyocha maka ịgwọ ọrịa nke mgbagha na spine.
Ọgwụgwọ na-amalitekarị site ngbanwe ọrụ na ọgwụgwọ anụ ahụ. Ọ bụrụ na e kpebisiri ike na mmerụ ahụ mere n'oge na-adịbeghị anya, ọ bụghị nchịkwa nke mmerụ ahụ ochie, ụfọdụ ndị dọkịta ga-ahọrọ iji kwado onye na-eme egwuregwu iji gbalịa ikwe ka ọ gwọrọ ọkpụkpụ. N'ọnọdụ ndị a ebe enwere mmerụ ahụ na nnukwu akụkụ a, ụgwọ ọgwụgwọ nke spondylolysis nwere ike ịbịaru pasent 90. Ọ bụrụ na mmerụ ahụ adịghị ala ala, ọ ga-abụ na ọ ga-abụ na ịgwọ ọrịa na-adịchaghị ala, ọbụna mgbe a na-eyi ihe nkwado.
Dịka e kwuru, ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu nwere ike imeziwanye aka. Naanị mgbe a gbasịrị ogologo oge, ọ ga-adịkarịa ala ọnwa isii nke nyocha usoro nlezianya anya ọ bụla ụdị ịgwọ ọrịa ga-atụle. Usoro ọgwụgwọ dị iche iche dabere na ọdịdị ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ na-agbanye nke ọma, mgbe ahụ, a ga-atụle nkedo nrụrụ ahụ. Ọ bụrụ na mgbagha mgbagha emeela ka ọ gbanwee nkedo ahụ (spondylolisthesis), mgbe ahụ, ịwa ahụ nke lumbar ga-abụ ọgwụgwọ a na-emebu.
Ọkpụkpụ Nkwonkwo Ọkpụkpụ
Ihe mgbochi na mgbu na -abụkarị isi ihe ngbu mgbu, gụnyere ndị na-eme egwuregwu. Ọ bụ ezie na mmerụ ndị a adịghị ebute nsogbu ndị nwere nsogbu na spine lumbar, ha nwere ike ịkpata nkwarụ na ihe isi ike na-eme egwuregwu.
Emere nyocha nke muscular azụ ihe mgbu na-eme site n'inyocha onye ọrịa ahụ. Ọ bụghị otu ihe mgbaàmà ahụ dị ka ụfọdụ n'ime nsogbu ndị ahụ e kwuru na mbụ. Ndị na-eme egwuregwu na-emekarị mkpesa banyere mgbaàmà ndị gụnyere spasm muscle, ihe mgbagwoju anya, adịghị ike, na ahụ iru ala nke siri ike iwelata.
Enweghi ike inweta omuma ihe omuma dika njo x ma obu MRI nyere aka, na otutu oge, inweta omumu ndia nwere ike ime ka onodu a. Ihe nchọpụta "dị njọ" dị na MRI, ma ha enweghi ihe ọ bụla metụtara isi nhụjuanya, inweta inweta ọmụmụ mgbe ụfọdụ na-agbagha ọnọdụ ahụ ma na-eduga oge na ọgwụgwọ kachasị mma ka a na-arụ ọrụ nyocha.
A na-emezi ọgwụgwọ nke obere ahụ mgbu mgbu na nchịkọta mbido, mmegharị nwayọọ nke spine lumbar, na mgbalị iji mee ka ike dị ukwuu na ihe ọkụkụ na lumbar. Ndị na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike inye aka, dị ka ndị na-azụ egwuregwu, ndị nkụzi ike, na ndị na-ahụ egwuregwu. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu, karịsịa ndị na-eme egwuregwu, amaghị ịma isoro ndị nkụzi na ndị nkụzi ha kwurịta ọnọdụ ndị a, mgbe ezigbo nkwurịta okwu nwere ike hụ na enwere ike ịchịkwa ndị na-egwu egwuregwu na nsogbu azụ.
Okwu Site
E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ihe mgbu azụ nke nwere ike ịkpata nsogbu na spine lumbar. Ọ bụ ezie na ọnọdụ spine nwere ike ịbụ oké iwe maka onye na-egwu egwuregwu ma nwee ike ime ka nchegbu banyere ikike ịlọghachi n'egwuregwu, eziokwu bụ na ọtụtụ ndị egwuregwu ga-agbake ma laghachi n'ọkwa ọrụ ha niile.
Tụkwasị na nke ahụ, ọgwụgwọ bụ nkwụsị, kama ịchịkwa, maka ịgwọ ọtụtụ ọnọdụ lumbar na ndị na-eme egwuregwu. Ọ bụ obere ihe na onye na-eme egwuregwu ga-achọ ịwa ahụ maka ọnọdụ nkwonkwo, ma mgbe ha na-eme ya ka nwere ohere dị mma ha ga-alaghachi n'egwuregwu. Ndị na-arụ ọrụ na ndị na-agwọ ọrịa, ndị nkuzi, na ndị nkuzi, na ịhụ na ndị niile na-akwado onye dibịa na-agwọ ọrịa na onye na-eme egwuregwu, ga-enyere aka n'eme egwuregwu ahụ ngwa ngwa.
> Isi mmalite:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Management nke Ọnọdụ Lumbar na Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.